Was ist Borderline-Diabetes?

Borderline-Diabetes, auch Prädiabetes genannt, ist eine Erkrankung, die sich entwickelt, bevor eine Person erkrankt. Typ 2 Diabetes . Es wird auch als gestörte Nüchternglukose oder Glukoseintoleranz bezeichnet. Dies bedeutet im Grunde, dass Ihr Blutzuckerspiegel höher als normal ist, aber nicht hoch genug, um als Zeichen von Diabetes angesehen zu werden.

Während der Prädiabetes Phase, Ihre Bauchspeicheldrüse produziert immer noch genug Insulin als Reaktion auf aufgenommene Kohlenhydrate. Das Insulin entfernt den Zucker jedoch weniger effektiv aus dem Blutkreislauf, sodass Ihr Blutzucker hoch bleibt. Dieser Zustand wird genannt. Insulinresistenz .

Wenn Sie an Prädiabetes leiden, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Im Jahr 2015 wurde dies geschätzt. 84,1 Millionen Amerikaner Alter 18 und älter hatte die Bedingung. Das ist 1 von 3 Amerikanern.

Prädiabetes bedeutet nicht, dass Sie definitiv an Diabetes erkranken. Es ist jedoch eine Warnung vor dem, was vor Ihnen liegen könnte. Menschen mit Prädiabetes haben a 5- bis 15-mal höheres Risiko bei Typ-2-Diabetes als bei Personen mit normalem Blutzuckerspiegel.

Diese Chancen erhöhen sich, wenn Sie Ihre Ernährung oder Ihre Aktivitätsgewohnheiten nicht gesund ändern.

Jemand mit Insulinresistenz im Frühstadium kann Typ-2-Diabetes entwickeln, wenn er lange genug anhält. Nur 10 Prozent von Menschen mit Prädiabetes wissen sogar, dass sie es haben, weil viele keine Symptome zeigen.

„Prädiabetes ist kein Vorproblem“, sagt Jill Weisenberger, MS, RD, CDE und Autorin von „ Diabetes Gewichtsverlust Woche für Woche . ”

Jeder dieser Risikofaktoren kann Ihre Chancen auf Prädiabetes erhöhen :

Prädiabetes ist eine stille Erkrankung, daher ist eine regelmäßige Wellness-Untersuchung für die Früherkennung wichtig. Wenn Sie glauben, dass Sie an Borderline-Diabetes leiden, besprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt.

Wenn Ihr Arzt besorgt ist, dass Sie möglicherweise an Prädiabetes leiden, wird er höchstwahrscheinlich eine Hämoglobin A1c HbA1c -Test oder oraler Glukosetoleranztest OGTT .

HbA1c ist ein Indikator für Ihr Blutzuckermuster in den letzten zwei bis drei Monaten, daher ist es oft ein besseres Gesamtbild als ein einzelner Nüchternblutzuckertest. Ein HbA1c-Wert zwischen 5,7 und 6,4 weist auf Prädiabetes hin.

Hohe Blutzuckerwerte, insbesondere wenn sie unbehandelt bleiben, können andere Systeme in Ihrem Körper beeinträchtigen. Dies kann Sie für eine Vielzahl von Gesundheitsrisiken und chronischen Gesundheitszuständen anfällig machen. Zum Beispiel kann unkontrollierter Diabetes zu : führen

Die hohen Insulinspiegel, die mit einer Insulinresistenz einhergehen, können zusätzliche Probleme verursachen.

Eine große multizentrische Forschungsstudie namens Diabetes-Präventionsprogramm untersucht, wie Änderungen des Lebensstils dazu beitragen können, Diabetes vorzubeugen. Was sie gefunden haben, sollte Menschen mit Diabetesrisiko viel Hoffnung geben.

Mit leichtem Gewichtsverlust und Bewegung reduzierten die Studienteilnehmer ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, um 58 Prozent über drei Jahre

Die Kraft gesunder Ernährung und Bewegungsgewohnheiten kann nicht genug betont werden. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Gesundheit, indem Sie sich auf einfache Änderungen der Ernährung und des Lebensstils konzentrieren.

Gesünder essen

Fokus auf Vollwertkost und komplexe Kohlenhydrate wie Bohnen, Getreide und stärkehaltiges Gemüse. Weitergeben an einfacher Zucker wie bei verarbeiteten Backwaren. Diese können den Blutzucker erhöhen, ohne eine gesunde Ernährung zu gewährleisten.

Wenn Sie Hilfe bei der Planung von Mahlzeiten zur Vorbeugung von Diabetes benötigen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Ernährungsberater. American Diabetes Association bietet auch gute Tipps zum diabetesfreundlichen Kochen.

Mehr bewegen

150 Minuten anstreben Übung jede Woche. Jede Aktivität ist besser als nichts. Auch das Gehen zählt.

Abnehmen

Wenn Sie übergewichtig sind, Abnehmen kann Ihr Risiko verringern. Eine gesündere Ernährung und eine Steigerung Ihres Aktivitätsniveaus sollten Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen.

Medikamente

Wenn Sie an Prädiabetes leiden, kann Ihr Arzt Ihnen sogar ein Medikament verschreiben, z. Metformin Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet. Dies kann auch dazu beitragen, die Insulinsensitivität zu erhöhen und den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.

Beginnen Sie noch heute mit Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils. Dadurch haben Sie die beste Chance, Diabetes überhaupt zu verhindern und mögliche Komplikationen durch unkontrollierten Diabetes zu vermeiden.

Obwohl es ärgerlich sein kann, diese frühe Diagnose herauszufinden, muss dies nicht bedeuten, dass Sie an Diabetes erkranken, sagt Dr. Kristine Arthur von der MemorialCare Medical Group in Fountain Valley, Kalifornien.

„Es“ kann umgekehrt werden und Sie kann Stoppen Sie das Fortschreiten zu Diabetes “, sagt Arthur.