Diabetes verstehen

Diabetes beeinflusst, wie Ihr Körper Glukose verarbeitet, eine Art Zucker. Glukose ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Sie dient als Energiequelle für Ihr Gehirn, Ihre Muskeln und andere Gewebezellen. Ohne die richtige Menge GlukoseIhr Körper hat Probleme, richtig zu funktionieren.

Zwei Arten von Diabetes sind Typ 1 und Typ 2 Diabetes.

Typ 1 Diabetes

fünf Prozent von Menschen mit Diabetes haben Typ-1-Diabetes. Wenn Sie Typ-1-Diabetes haben, kann Ihr Körper kein Insulin produzieren. Mit der richtigen Behandlung und Wahl des Lebensstils können Sie trotzdem ein gesundes Leben führen.

Ärzte diagnostizieren normalerweise Typ-1-Diabetes bei Menschen unter 40 Jahren. Die Mehrheit der Menschen, bei denen Typ-1-Diabetes diagnostiziert wird, sind Kinder und junge Erwachsene.

Typ 2 Diabetes

Typ-2-Diabetes ist häufiger als Typ-1-Diabetes. Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, steigt mit zunehmendem Alter, insbesondere nach dem 45. Lebensjahr.

Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, ist Ihr Körper insulinresistent. Dies bedeutet, dass er Insulin nicht effizient verwendet. Im Laufe der Zeit kann Ihr Körper nicht genug Insulin produzieren, um einen konstanten Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Eine Reihe von Faktoren kann dazu beitragenTyp 2 Diabetes, einschließlich :

  • Genetik
  • schlechte Lebensgewohnheiten
  • Übergewicht
  • Bluthochdruck

Diabetes betrifft Männer und Frauen auf unterschiedliche Weise. Frauen mit Diabetes haben ein höheres Risiko für :

  • Herzkrankheit, die häufigste Komplikation bei Diabetes
  • Blindheit
  • Depression

Wenn bei Ihnen Diabetes diagnostiziert wird, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren und das Risiko von Komplikationen zu senken. Dies kann eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Befolgung des vom Arzt vorgeschriebenen Behandlungsplans umfassen.

Die Symptome entwickeln sich bei Typ-2-Diabetes normalerweise langsamer als bei Typ-1-Diabetes. Achten Sie auf die folgenden Symptome :

  • Müdigkeit
  • extremer Durst
  • vermehrtes Wasserlassen
  • verschwommenes Sehen
  • Gewichtsverlust ohne ersichtlichen Grund
  • Kribbeln in Händen oder Füßen
  • zartes Zahnfleisch
  • langsam heilende Schnitte und Wunden

Die Symptome von Diabetes variieren. Möglicherweise treten einige oder alle dieser Symptome auf. Wenn Sie eines davon bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Dies können Symptome von Diabetes oder andere medizinische Probleme sein.

Es ist auch möglich, Diabetes ohne offensichtliche Symptome zu haben. Deshalb ist es wichtig, die Empfehlungen Ihres Arztes für ein routinemäßiges Blutzuckerscreening zu befolgen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob er Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen soll.

Wenn Sie an Diabetes leiden, produziert oder verwendet Ihr Körper Insulin nicht richtig. Insulin ist ein Hormon, das Ihrem Körper hilft, Glukose in Energie umzuwandeln und überschüssige Glukose in Ihrer Leber zu speichern. Wenn Ihr Körper Insulin nicht so produziert oder verwendetEs sollte sich Glukose in Ihrem Blut ansammeln. Im Laufe der Zeit kann ein hoher Blutzuckerspiegel zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen führen.

Sie haben ein erhöhtes Risiko, an Diabetes zu erkranken, wenn Sie :

  • sind über 40 Jahre alt
  • sind übergewichtig
  • schlechte Ernährung
  • nicht genug trainieren
  • Rauchtabak
  • hohen Blutdruck haben
  • haben eine Familiengeschichte von Diabetes
  • Schwangerschaftsdiabetes in der Vorgeschichte, wodurch Frauen einem höheren Risiko ausgesetzt sind, nach dem gebärfähigen Alter an Diabetes zu erkranken
  • häufig Virusinfektionen

Sie werden nicht wissen, ob Sie an Diabetes leiden, bis Sie ordnungsgemäß getestet wurden. Ihr Arzt wird wahrscheinlich einen Nüchternplasmaglukosetest verwenden, um Sie auf Anzeichen von Diabetes zu untersuchen.

Vor dem Test werden Sie von Ihrem Arzt gebeten, acht Stunden lang zu fasten. Sie können Wasser trinken, sollten jedoch während dieser Zeit alle Lebensmittel meiden. Nach dem Fasten entnimmt ein Arzt eine Blutprobe, um dies zu überprüfenIhr Nüchternblutzuckerspiegel. Dies ist der Glukosespiegel in Ihrem Blut, wenn sich keine Nahrung in Ihrem Körper befindet. Wenn Ihr Nüchternblutzuckerspiegel 126 Milligramm pro Deziliter mg / dl oder höher beträgt, wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich mit Diabetes diagnostizieren.

Möglicherweise machen Sie danach einen separaten Test. In diesem Fall werden Sie aufgefordert, ein zuckerhaltiges Getränk zu trinken und zwei Stunden zu warten. Erwarten Sie in dieser Zeit keine großen Bewegungen. Ihr Arzt möchte sehen, wie Ihr Körper auf Zucker reagiertIhr Arzt wird Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig über einen Zeitraum von zwei Stunden testen. Nach zwei Stunden wird eine weitere Blutprobe entnommen und getestet. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel danach 200 mg / dl oder mehr beträgtNach zwei Stunden wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich mit Diabetes diagnostizieren.

Ihr Arzt kann Medikamente verschreiben, um Ihren Blutzucker im gesunden Bereich zu halten. Beispielsweise kann er orale Pillen, Insulininjektionen oder beides verschreiben.

Sie müssen einen gesunden Lebensstil pflegen, um Ihren Diabetes zu behandeln und das Risiko von Komplikationen zu senken. Trainieren Sie regelmäßig und ernähren Sie sich ausgewogen. Befolgen Sie die speziell für Menschen mit Diabetes erstellten Speisepläne und Rezepte. Zum Beispiel die American Diabetes Associationbietet an Rezepte um gesunde Ernährung einfacher und stressfreier zu machen.

Diabetes ist nicht heilbar, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren und das Risiko von Komplikationen zu senken. Wenn Sie sich beispielsweise ausgewogen ernähren und 30 Minuten pro Tag trainieren, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel kontrollierenEs ist auch wichtig, den vom Arzt verordneten Medikationsplan zu befolgen.

Frauen über 40 können vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um ihren Glukosespiegel in Schach zu halten. Dies schließt Folgendes ein :

  • Frühstücken. Dies kann Ihnen helfen, einen konstanten Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.
  • Reduzieren Sie die Menge an Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung. Dies bedeutet, dass Sie weniger Brot und stärkehaltige Lebensmittel wie weiße Kartoffeln benötigen.
  • Fügen Sie Ihrem Teller jeden Tag einen Regenbogen von Farben hinzu, einschließlich buntem Obst und Gemüse wie Beeren, dunklem Blattgemüse und Orangengemüse. Auf diese Weise erhalten Sie eine Reihe von Vitaminen und Nährstoffen.
  • Integrieren Sie Zutaten aus mehreren Lebensmittelgruppen in jede Mahlzeit und jeden Snack. Anstatt nur einen Apfel zu essen, kombinieren Sie ihn beispielsweise mit einem Schuss proteinreicher Erdnussbutter oder einer Portion fettarmen Hüttenkäse.
  • Vermeiden Sie Soda und Fruchtgetränke. Wenn Sie kohlensäurehaltige Getränke genießen, mischen Sie Sprudelwasser mit einer Prise Zitronensaft oder ein paar Würfeln frischem Obst.

Fast jeder kann von diesen Tipps für gesunde Ernährung profitieren, sodass Sie keine separaten Mahlzeiten für sich und Ihre Familie zubereiten müssen. Sie können köstliche und nahrhafte Mahlzeiten zusammen genießen. Die Übernahme von Lebensgewohnheiten kann Ihnen dabei helfen, Diabetes vorzubeugen und das Risiko zu senkenKomplikationen, wenn Sie es haben. Es ist nie zu spät, um gesündere Gewohnheiten zu entwickeln.