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Wenn Sie verstopft sind, haben Sie nicht so oft Stuhlgang wie Sie sollten oder Ihr Stuhl ist schwer zu passieren. Die Standarddefinition für Verstopfung ist weniger als drei Stuhlgänge pro Woche.
Jeder geht jedoch nach einem anderen Zeitplan auf die Toilette. Einige Menschen haben mehrere Stuhlgänge pro Tag, andere nur einen Stuhlgang pro Tag oder gehen jeden zweiten Tag.
Jede Abnahme des Stuhlgangs, die für Sie nicht der Norm entspricht, kann ein Zeichen für Verstopfung sein.
Harte Stühle können Sie beim Versuch, auf die Toilette zu gehen, zu Belastungen zwingen. Chronische Verstopfung verursacht auch Symptome wie Bauchschmerzen und Blähungen.
Rizinusöl kann als gelegentliche Behandlung von Verstopfung hilfreich sein.
Rizinusöl stammt aus der Rizinusbohne. Die Menschen verwenden dieses Öl seit Tausenden von Jahren als Abführmittel, aber erst kürzlich haben Wissenschaftler herausgefunden, wie es funktioniert.
Forscher haben herausgefunden, dass Ricinolsäure, die Hauptfettsäure in Rizinusöl, an Rezeptoren auf den glatten Muskelzellen Ihrer Darmwände bindet.
Sobald Ricinolsäure an diese Rezeptoren bindet, ziehen sich diese Muskeln zusammen und drücken den Stuhl heraus, genau wie andere stimulierende Abführmittel. Rizinusöl hat eine ähnliche Wirkung auf die Gebärmutter, weshalb es zur Einleitung von Wehen verwendet wurde.
Es gibt Hinweise darauf, dass Rizinusöl Verstopfung wirksam lindert und schnell wirkt. A
Rizinusöl ist eine Flüssigkeit, die Sie oral einnehmen. Sie wird normalerweise tagsüber eingenommen, da sie schnell wirkt.
Die Dosis von Rizinusöl zur Behandlung von Verstopfung bei Erwachsenen beträgt 15 Milliliter. Um den Geschmack zu maskieren, stellen Sie das Rizinusöl mindestens eine Stunde lang in den Kühlschrank, um es abzukühlen. Mischen Sie es dann in ein volles Glas FruchtsaftSie können auch aromatisierte Rizinusölpräparate kaufen.
Rizinusöl wirkt sehr schnell. Sie sollten die Ergebnisse innerhalb von zwei bis sechs Stunden nach der Einnahme sehen. Da Rizinusöl so schnell wirkt, ist es keine gute Idee, es vor dem Schlafengehen einzunehmen, wie dies bei anderen Abführmitteln der Fall ist.
Wie jedes Abführmittel sollte Rizinusöl nicht langfristig eingenommen werden. Mit der Zeit kann es den Muskeltonus in Ihrem Darm verringern und zu chronischer Verstopfung führen. Wenn Sie weiterhin Verstopfung haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Rizinusöl ist nicht für jeden geeignet. Es wird nicht für schwangere Frauen und Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen empfohlen.
Da sich die Gebärmutter durch Rizinusöl zusammenziehen kann, wird dies während der Schwangerschaft nicht empfohlen.
Es wird auch nicht für die regelmäßige Anwendung bei Kindern unter 12 Jahren empfohlen. Wenn Sie Ihrem Kind Rizinusöl geben möchten, fragen Sie zuerst den Kinderarzt.
Bei Erwachsenen über 60 kann Rizinusöl die Darmprobleme verschlimmern, wenn es über einen längeren Zeitraum angewendet wird. Es kann auch die Kaliummenge in Ihrem Körper senken.
Möglicherweise müssen Sie Rizinusöl vermeiden, wenn Sie bestimmte Arzneimittel einnehmen, einschließlich :
- Diuretika, die auch die Kaliummenge in Ihrem Körper senken können
- Antibiotika, einschließlich Tetracyclin
- Knochenmedikamente
- Blutverdünner
- Herzmedikamente
Rizinusöl hat nicht nur das, was viele für einen unangenehmen Geschmack halten, sondern auch einige Nebenwirkungen. Wie andere Abführmittel kann es Krämpfe und Durchfall verursachen. Es kann auch die Aufnahme von Nährstoffen in Ihrem Darm verringern.
Die Ursache für Verstopfung hängt häufig mit der Ernährung zusammen. Wenn Sie nicht genügend Ballaststoffe und Wasser erhalten, wird Ihr Stuhl hart und trocken. Sobald dies geschieht, kann sich Ihr Stuhl nicht mehr leicht durch Ihren Darm bewegen.
Einige Medikamente können auch Verstopfung als Nebenwirkung verursachen. Diese Medikamente enthalten :
- Antazida
- Antiseizure-Medikamente
- Medikamente, die den Blutdruck senken
- Eisenpräparate
- narkotische Schmerzmittel
- Beruhigungsmittel
- einige Antidepressiva
Bestimmte Erkrankungen können auch zu Verstopfung führen. Dazu gehören :
- Verengung des Dickdarms
- Darmkrebs
- andere Tumoren des Darms
- Zustände, die die Muskeln im Darm betreffen, wie Multiple Sklerose , Parkinson Krankheit und Schlaganfall
- Diabetes
- eine unteraktive Schilddrüse oder Hypothyreose
Einige Menschen stellen fest, dass sie gelegentlich Verstopfung bekommen. Schwangere können aufgrund hormoneller Veränderungen Verstopfung bekommen. Der Stuhlgang verlangsamt sich ebenfalls mit dem Alter, so dass einige ältere Erwachsene chronisch verstopft sind.
Oft ist die beste Möglichkeit, Verstopfung vorzubeugen, Diät und Bewegung. Holen Sie sich mehr Ballaststoffe, indem Sie Ihren Mahlzeiten Obst, Gemüse und Vollkornprodukte hinzufügen.
Ballaststoffe machen Ihren Stuhl weicher und helfen ihnen, leichter durch Ihren Darm zu gelangen. Versuchen Sie, pro 1.000 Kalorien, die Sie verbrauchen, 14 Gramm Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Trinken Sie außerdem mehr Flüssigkeit, um Ihren Stuhl weicher zu machen.
Bleiben Sie an den meisten Tagen der Woche aktiv. So wie Bewegung die Muskeln in Armen und Beinen trainiert, stärkt sie auch die Muskeln in Ihrem Darm.
Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit auf die Toilette zu gehen. Beeilen Sie sich nicht, wenn Sie auf die Toilette gehen. Setzen Sie sich und geben Sie sich Zeit für einen Stuhlgang.
Es gibt verschiedene Arten von Abführmitteln zur Behandlung von Verstopfung. Im Folgenden sind einige Optionen aufgeführt :
Faserzusätze
Dazu gehören Marken wie Metamucil , FiberCon und Citrucel . Faserzusätze geben Ihrem Stuhl mehr Volumen, so dass es leichter herauszuschieben ist.
Osmotics
Magnesia-Milch und Polyethylenglykol MiraLAX sind Beispiele für Osmotik.Diese helfen, Flüssigkeit im Stuhl zu halten, um ihn zu erweichen.
Stuhlweichmacher
Stuhlweichmacher Geben Sie wie Colace und Surfak Flüssigkeit in den Stuhl, um ihn zu erweichen und eine Belastung während des Stuhlgangs zu vermeiden.
Stimulanzien
Stimulanzien drücken den Stuhl durch Kontraktion des Darms heraus. Diese Arten von Abführmitteln sind wirksam, können jedoch Nebenwirkungen wie Durchfall verursachen. Zu den gängigen Marken gehören Dulcolax , Senokot und Purge.
Rizinusöl ist eine Option, um Verstopfung zu lindern. Es führt dazu, dass sich die Muskeln in Ihrem Darm zusammenziehen und den Stuhl herausdrücken.
Aber es hat einige Nebenwirkungen und ist nicht für jeden geeignet. Rizinusöl wird auch nicht als Langzeitbehandlung gegen Verstopfung empfohlen.
Wenn Sie häufig an Verstopfung leiden und keine Linderung bekommen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über zusätzliche Behandlungsmöglichkeiten.
