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Tees zur Linderung von Verstopfung

Viele Menschen mögen Kräutertees wegen ihrer beruhigenden und entspannenden Eigenschaften. Einige Tees können Verstopfung lindern. Bestimmte Inhaltsstoffe, einschließlich der Kräuter Cascara und Senna, haben natürliche abführende Eigenschaften. Kräutertees können jedoch wirksam sein. Sie sollten die Menge an Kräutern einschränkenTee, den du trinkst und wie oft du ihn trinkst.

Verstopfung ist gekennzeichnet durch seltenen Stuhlgang oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang. Dies kann ein unangenehmer Zustand sein. Sie können sich auch aufgebläht fühlen. Die Mayo-Klinik beschreibt Verstopfung als. weniger als drei Stuhlgang pro Woche. Da sich der Stuhl nicht regelmäßig bewegt, neigen sie dazu, trocken und hart zu werden. Dies erschwert das Passieren.

Regelmäßiger Verzehr von Flüssigkeiten wie Wasser und Tee ist eine der besten Möglichkeiten, um Verstopfung vorzubeugen oder sie zu behandeln, wenn Symptome auftreten. Je hydratisierter Sie sind, desto besser wird Ihr Darm geschmiert und desto mehr Feuchtigkeit verbleibt in Ihrem Stuhl.

Bestimmte Kräuter in Tees können mehr als nur den täglichen Flüssigkeitsbedarf decken. Cascara wird beispielsweise seit Jahrhunderten als Abführmittel verwendet. Es ist in einigen Kräutertees und auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.

Senna ist ein weiteres Kraut, das viele Menschen als Abführmittel verwenden. Wie Kaskara ist es in Kräutertees enthalten und kann als Ergänzung eingenommen werden. Dieses Kraut stört die Wasseraufnahme durch Ihren Dickdarm, sodass mehr Feuchtigkeit in Ihrem Stuhl verbleibt.

Zur kurzfristigen Linderung von Verstopfung sollten Sie nur Kräutertees verwenden, z. B. Senna oder Cascara.

Die drei häufigsten Ursachen für Verstopfung sind :

  • eine ballaststoffarme Diät
  • ein sitzender Lebensstil
  • Dehydration

Manchmal kann Reisen zu einer Änderung der Darmgewohnheiten führen. Stress und Angst können einen ähnlichen Effekt haben.

Wenn Sie schwanger sind, kann Verstopfung ein vorübergehendes, aber unangenehmes Problem sein. Ihr Kind kann Verstopfung bekommen, wenn es den Umgang mit der Toilette gelernt hat, aber versucht, den Stuhlgang zu halten.

Medizinische Probleme

Verstopfung kann auch ein Symptom für ein schwerwiegenderes medizinisches Problem sein, wie z.

  • Reizdarmsyndrom und andere Darmerkrankungen
  • Schilddrüsenerkrankung
  • Mukoviszidose
  • eine Stimmungsstörung
  • einige neurologische Probleme, insbesondere solche, die die Nerven um Darm und Rektum betreffen

Verzögerung beim Toilettengang

Wenn Sie häufig auf die Toilette gehen, kann dies auch zu Verstopfung führen. Bei Menschen mit Hämorrhoiden tritt dieses Problem häufig auf. Da Hämorrhoiden das Stuhlgang schmerzhaft machen können, kann es vorkommen, dass Menschen auf die Toilette gehen. Wenn sie wartenStuhlgang führt zu Verstopfung, es kann den nächsten Stuhlgang noch schmerzhafter machen.

Nebenwirkungen von Medikamenten

Verstopfung ist eine mögliche Nebenwirkung vieler Medikamente. Dazu gehören :

  • bestimmte narkotische Schmerzmittel
  • bestimmte Antidepressiva
  • bestimmte rezeptfreie Medikamente OTC wie Antihistaminika und Antazida

Nur Erwachsene sollten Tees mit Kräutern mit abführenden Eigenschaften konsumieren. Wenn Ihr Kind verstopft ist, sollten Sie Bewegung, mehr Flüssigkeit und mehr ballaststoffreiche Lebensmittel in Betracht ziehen. Einige OTC-Abführmittel haben auch Dosen für Kinder.

Wenn Sie im Allgemeinen gesund sind, können Sie wahrscheinlich ein kommerzielles Produkt wie einen Kräutertee probieren, um Verstopfung zu behandeln. Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Kräutertees mit ungewöhnlich klingenden Zutaten und Versprechungen, die zu gut erscheinenum wahr zu sein.

Die US-amerikanische Food and Drug Administration regelt keine Tees zur Linderung von Verstopfung. Daher können Sie nicht ganz sicher sein, welche Zutaten im Tee enthalten sind. Sie können nicht wissen, ob zuverlässige Tests für den Tee durchgeführt wurdenSicherheit und Wirksamkeit des Produkts.

Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie bestimmte Kräuterprodukte aufgrund potenzieller Risiken meiden. Beispielsweise können Tees mit Senna das Risiko für Durchfall und Dehydration erhöhen, wenn Sie schwanger sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kräuter- oder OTC-Produkte probieren.

Weitere Informationen: 5 sichere Heilmittel gegen Verstopfung in der Schwangerschaft »

Kräutertees können aus einer Kräutermischung oder einer Kombination aus Kräutern und Teeblättern hergestellt werden. Sie sollten immer die Zutaten auf dem Etikett überprüfen, damit Sie wissen, was Sie trinken.

Diese Tees werden am häufigsten zur Linderung von Verstopfung verwendet :

  • Senna-Tee wirkt als stimulierendes Abführmittel, das den Darm dazu anregt, den Stuhl zu bewegen. Senna-Tee hat tendenziell einen bitteren Geschmack, daher sollten Sie Honig oder ein anderes Aroma hinzufügen, um ihn schmackhafter zu machen.
  • Einige Leute benutzen Löwenzahntee um die Wasserretention zu verringern, kann aber auch als mildes Abführmittel wirken.
  • Cascara-Tee kann eine starke abführende Wirkung haben. Sie sollten nicht mehr als empfohlen haben. Cascara ist sowohl in abführenden Kapseln als auch in Tees erhältlich.
  • Pfefferminztee kann helfen, Verstopfungsfälle zu behandeln und zu verhindern. Pfefferminze soll gut für die Gesundheit des Verdauungssystems sein.
  • Grüner Tee scheint auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Verdauungssystems zu haben. Er wurde zur Behandlung von Übelkeit, Durchfall und Verstopfung angewendet.
  • Heißer oder gefrorener schwarzer Tee hat möglicherweise eine ausreichend milde abführende Wirkung, um Verstopfung vorzubeugen. Sie können ihn jedoch täglich ohne langfristige Gesundheitsrisiken einnehmen. Das Hinzufügen von Honig oder Melasse zu Ihrem Tee kann seine abführenden Eigenschaften verbessern.

Viele Tees, die wegen ihrer abführenden Wirkung vermarktet werden, enthalten Anweisungen, die den Verzehr einer Tasse kurz vor dem Schlafengehen empfehlen. Lesen Sie unbedingt das Etikett und befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig. Kräutertees, einschließlich solcher zur Behandlung von Verstopfung, werden in Lebensmittelgeschäften und im Gesundheitswesen verkauftLebensmittelgeschäfte und online.

Für die meisten Abführmittel-Tees empfehlen die Anweisungen nur eine Tasse pro Tag. Wenn Ihre Verstopfung jedoch länger als ein paar Tage anhält, benötigen Sie möglicherweise ein stärkeres Abführmittel. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Ihre Verstopfung eine Woche oder länger anhält.

Tees, die speziell als Verstopfungsbehandlung verkauft werden, sind nur für den kurzfristigen Gebrauch bestimmt. Die langfristige Anwendung dieser Produkte kann Risiken bergen. Beispielsweise kann Ihr Darm von diesen Produkten abhängig werden und es kann schwieriger werden, diese zu habenein Stuhlgang ohne sie. Verstopfung kann auch ein Symptom für eine ernstere Erkrankung sein.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Verstopfung im Zusammenhang mit einem chronischen Gesundheitszustand haben. Ihr Arzt kann Ihnen bestimmte Abführmittel empfehlen, die Sie regelmäßiger einnehmen können. Sie sollten Abführmittel jeglicher Art so selten wie möglich einnehmen.

Es ist wichtig, die möglichen langfristigen Nebenwirkungen eines Kräuterprodukts zu untersuchen, das Sie regelmäßig einnehmen. Beispielsweise hat das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen berichtet, dass die langfristige Anwendung von Kaskara und Senna kann Leberschäden verursachen.

Kräutertees können auch mit Arzneimitteln interagieren, die Sie derzeit einnehmen. Wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie einen Abführmittel-Tee verwenden.

Wenn Ihre Verstopfung auf eine ballaststoffarme Ernährung zurückzuführen ist oder nicht genügend Flüssigkeit getrunken wird, kann eine Tasse Abführmittel-Tee ausreichen, um Ihr System wieder normal zu machen. Verstopfung hat jedoch viele verschiedene mögliche Ursachen. Wenn eine zugrunde liegende Krankheit verursacht wirdBei Verstopfung müssen Sie möglicherweise eine stärkere Behandlung suchen.

Sie sollten diesen Tees und anderen Behandlungen helfen, ihre Arbeit zu erledigen, indem Sie körperlich aktiver werden und eine ballaststoffreiche Diät einhalten.

Die Vorbeugung von Verstopfung ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Lebensqualität nicht beeinträchtigt wird. Wenn Sie an einer Krankheit leiden, die Verstopfung verursacht, funktionieren Präventionsoptionen möglicherweise nicht für Sie. Wenn Sie bestimmte Lebensstilentscheidungen treffen, können Sie regelmäßig bleibendu bist insgesamt bei guter Gesundheit.

Diät

Eine ballaststoffreiche Ernährung kann Verstopfung vorbeugen. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören grünes Blattgemüse, Obst wie Beeren und Vollkornprodukte. Diese Lebensmittel werden manchmal als „Ballaststoffe“ bezeichnet. Versuchen Sie, mindestens die Hälfte Ihres Tellers zu füllenStellen Sie im Laufe des Tages sicher, dass mindestens die Hälfte der Getreideprodukte, die Sie essen, Vollkornprodukte sind. Diese Lebensmittel enthalten Zutaten, die Ihrem Verdauungssystem zugute kommen und Ihre allgemeine Gesundheit fördern.

Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist auch für eine gute Verdauungsgesundheit unerlässlich. Alle Systeme Ihres Körpers benötigen Wasser, um richtig zu funktionieren.

Übung

Sie sollten auch versuchen, mindestens 150 Minuten pro Woche zu trainieren. Sie können dieses Ziel in fünf Sitzungen pro Woche aufteilen, die jeweils 30 Minuten dauern. Viele verschiedene Arten von körperlicher Aktivität können helfen, Verstopfung zu verhindern, einschließlich :

  • zu Fuß
  • Joggen
  • Schwimmen
  • Aerobic

Mehr Bewegung fördert auch die Gesundheit des Herzens und kann Ihnen auch dabei helfen, sich gesünder und energiegeladener zu fühlen.

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