Übliche Behandlungen für trockene Augen sind rezeptfreie Augentropfen und entzündungshemmende Medikamente. Einige Menschen wenden sich jedoch zur Linderung alternativen Heilmitteln wie Fischöl zu.

Fischöl enthält Omega-3-Fettsäuren, die für eine gesunde Augenentwicklung erforderlich sind und mehrere weitere Vorteile bieten. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Fischöl bei der Behandlung Ihrer trockenen Augen helfen kann.

Bei jedem Blinzeln breiten sich frische Tränen über Ihre Augen aus. Sie sind wichtig, um die Augen zu schmieren, damit Sie klar sehen können. Sie helfen auch dabei, Schmutz zu entfernen.

Trockene Augen können auftreten, wenn Sie nicht genug Tränen haben oder die Tränen nicht das richtige Gleichgewicht zwischen Wasser, Öl und Schleim haben, um sich gleichmäßig zu verteilen, ohne zu schnell zu verdunsten.

Trockene Augen können brennen, stechen oder sich kratzig oder gereizt fühlen. Sie können zu Sehstörungen, Lichtempfindlichkeit und schließlich zu Augenschäden führen. Die Ursachen können Alter, Entzündung, Diabetes und bestimmte Medikamente sein.

Wie kann Fischöl helfen?

Fischöl wird hergestellt, indem zwei Arten von Omega-3-Fettsäuren aus der Haut von fettigen Fischen wie Makrele oder Lachs extrahiert werden. Diese Omega-3-Fettsäuren werden als Docosahexaensäure DHA und Eicosapentaensäure EPA bezeichnet.

Die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA sind wichtig für mehrere Funktionen im Körper. DHA und EPA sind Teil jeder Zelle im menschlichen Körper. Sie sind auch die Bausteine ​​wichtiger chemischer Regulatoren.

Diese Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, die Ölproduktion des Auges gegen Tränen zu verbessern und gleichzeitig Entzündungen um das Auge herum zu reduzieren.

Wenn Sie den Begriff „Fischöl“ hören, stellen Sie sich möglicherweise eine kleine gelbe Gelkapsel oder Flüssigkeit vor, die in den meisten Drogerien rezeptfrei erhältlich ist.

Nahrungsergänzungsmittel sind sicherlich eine Möglichkeit, Ihrer Ernährung Fischöl hinzuzufügen. einige Forscher glauben Sie, dass Lebensmittel Ihre Hauptquelle für Omega-3-Fettsäuren sein sollten. Sie können sie erhalten, indem Sie fetten Fisch wie Lachs, Thunfisch und Makrele essen.

Die American Heart Association empfiehlt, mindestens zwei Portionen Fisch pro Woche zu sich zu nehmen. Wenn Sie wöchentlich Fisch essen, erhalten Sie wahrscheinlich genug Fischöl in Ihrer Ernährung. Eine konstante Menge an Omega-3-Fettsäuren ist wichtig.

Sie können diese Fettsäuren auch in anderen Lebensmitteln wie Walnüssen, Leinsamen und Chiasamen finden.

Nicht alle Omega-3-Fettsäuren sind gleich. Während Lebensmittel wie Leinsamen Omega-3-Fettsäuren enthalten, handelt es sich um eine andere Art, die als Alpha-Linolensäure ALA bezeichnet wird.

Der Körper kann ALA in benötigte EPA und DHA umwandeln, aber dieser Prozess ist nicht sehr effizient: Weniger als 15 Prozent von ALA führt die Konvertierung durch.

Dies bedeutet, dass es viel einfacher ist, eine anständige Menge an EPA und DHA aus einer Meeresquelle als aus einer Pflanzenquelle zu beziehen. Insbesondere Menschen, die keinen Fisch konsumieren, wenden sich möglicherweise Alternativen auf Algenbasis zu.

Vorteile

  • Studien legen nahe, dass die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften bei der Behandlung trockener Augen helfen können.
  • Omega-3-Fettsäuren können das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle senken.
  • Omega-3-Fettsäuren können auch zur Kontrolle Ihrer Triglyceridspiegel beitragen.

Die Einnahme einer ausreichenden Menge an Omega-3-Fettsäuren hat eine Reihe von Vorteilen, darunter ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Demenz und Alzheimer.

Omega-3-Fettsäuren helfen auch bei der Kontrolle Ihres Triglyceridspiegels und können das Fortschreiten von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen verlangsamen.

Es gibt auch einige berichtete Vorteile für Menschen mit Diabetes, rheumatoider Arthritis, Asthma und entzündlichen Darmerkrankungen.

Mehrere Studien legen nahe, dass Omega-3-Fettsäuren aufgrund ihrer Vorteile bei der Linderung von Symptomen eine Rolle bei der Behandlung trockener Augen spielen können. A Studie 2016 signifikante Verbesserungen innerhalb von 6 Monaten festgestellt.

Risiken

  • Eine Studie behauptet, dass bestimmte Fettsäuren Prostatakrebs verursachen können.
  • Einige Studien legen nahe, dass Fischöl für die Herzgesundheit nicht vorteilhaft ist.
  • Forscher haben gemischte Meinungen über die Vorteile von Fischöl.

Es gibt einige Kontroversen über die wahren Vorteile von Fischöl und die damit verbundenen Risiken. Eine Studie behauptet, dass bestimmte Fettsäuren Prostatakrebs verursachen können, aber andere Untersuchungen haben diesen Zusammenhang mit Krebs nicht bestätigt.

ähnlich Forschung um darauf hinzuweisen, dass die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl das Risiko eines Schlaganfalls oder eines plötzlichen Todes verringern, hat sich bisher nicht als konsistent erwiesen.

Da die Forschung gemischt ist, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Fischöl einnehmen.

Die Weltgesundheitsorganisation schlägt vor, dass Erwachsene 200 bis 500 Milligramm mg DHA und EPA pro Tag erhalten.

Einige Studien haben die Wirkung von 360 mg EPA und 240 mg DHA täglich untersucht, mit positiven Ergebnissen für trockene Augen und wenigen Nebenwirkungen. Andere haben sich verdoppelt oder mehr.

aber es gibt wenig Hinweise darauf, dass eine viel höhere Tagesdosis - 2.000 mg EPA und 1.000 mg DHA - die Ergebnisse verbessert.

Und es gibt Hinweise darauf, dass zu viel Gutes möglich ist, da zu viel Fischöl zu einer höheren Wahrscheinlichkeit von Blutungen und anderen Problemen führen kann.

Im Allgemeinen kann Fischöl einige Vorteile für trockene Augen haben. Sie müssen jedoch keine Fischölergänzungen einnehmen, um Omega-3-Fettsäuren zu erhalten. Der beste Weg ist eine gesunde Ernährung, die mindestens zwei Portionen enthältFisch pro Woche.

Sie sollten auch mit Ihrem Arzt über andere Behandlungen für trockene Augen sprechen, z. B. verschreibungspflichtige Medikamente, Augentropfen und Änderungen des Lebensstils.