Sich auf einen Teller mit Essen zu setzen, kann ein aufregender, wenn auch alltäglicher Teil eines jeden Tages sein. Essen ist notwendig, kann aber auch Spaß machen - zumindest für viele Menschen.

Bei einigen Menschen verursacht das Essen jedoch große Angstzustände. Die Mahlzeiten können normal beginnen, aber bald können aufdringliche Gedanken und Sorgen ihr Gehirn erfassen. Tendenzen zur Angst vor dem Essen sind oft ein Teil des Lebens mit einer Essstörung.

Wenn Sie an einer Essstörung leiden und Angst vor Essen oder Essen haben, sind Sie nicht allein. 20 Millionen Frauen und 10 Millionen Männer haben oder hatten während ihres Lebens eine Essstörung. Von diesen deutet die Forschung fast darauf hin zwei Drittel erleben Sie auch irgendwann in ihrem Leben eine Angststörung.

Essstörungen variieren, aber ein Merkmal von jedem ist oft ängstlich zu den Mahlzeiten. Wir werden einige der häufigsten Essstörungen durchgehen.

Vermeidende / restriktive Nahrungsaufnahme-Störung ARFID ist eine neuere Klassifizierung für Essstörungen. Sie wird verwendet, um Personen zu beschreiben, die sehr wenig essen oder die meisten Lebensmittel nicht essen. Sie können von Angst und Furcht vor Lebensmitteln, einer bestimmten Textur oder Bedenken hinsichtlich der möglicherweise auftretenden Konsequenzen überwältigt werden.

Im Gegensatz zu anderen Arten von Essstörungen hat ARFID nichts mit der Perspektive einer Person auf ihren Körper oder ihr Aussehen zu tun. Stattdessen ist es für Menschen mit dieser Essstörung physisch unmöglich, die meisten Lebensmittel aufgrund von Angstzuständen zu essen, die manchmal mit den sensorischen Eigenschaften von zusammenhängenLebensmittel.

Dies ist nicht nur wählerisches Essen entweder Erwachsene und Kinder mit ARFID fühlen sich oft hungrig und möchten essen. Wenn sie sich jedoch auf einen Teller mit Essen setzen, reagieren sie körperlich darauf. Sie berichten möglicherweise von Gefühlen wie dem Schließen des Halses oder einem unwillkürlichen Würgereflex. Einige Menschen berichten möglicherweiseAngst vor aversiven Folgen des Essens wie Übelkeit.

Anorexia nervosa ist eine häufige Essstörung, die zu sehr eingeschränkten Essgewohnheiten führt. Menschen mit dieser Essstörung haben normalerweise starke Angst und Angst vor dem Essen. Sie machen sich Sorgen über Gewichtszunahme oder Veränderung ihres körperlichen Erscheinungsbilds. Ebenso haben sie zusätzliche Angst vor dem Essen in der ÖffentlichkeitOrte oder mit anderen, weil sie ihre Umwelt und Nahrung kontrollieren wollen.

Menschen mit dieser Essstörung fallen in eine von zwei Gruppen :

  • einschränkend. Sie können sehr wenig essen .
  • Essattacken und Spülen. Sie können große Mengen an Nahrung zu sich nehmen und dann versuchen, diese durch Erbrechen, Sport oder Abführmittel loszuwerden.

Magersucht ist bei Frauen häufiger als bei Männern, und einige Menschen mit dieser Essstörung erhalten möglicherweise auch Diagnosen über bipolare Störungen, depressive Störungen und Angststörungen.

Personen mit Bulimia nervosa kann in kurzer Zeit große Mengen an Essen zu sich nehmen. Tatsächlich können während eines Binge mehrere tausend Kalorien verbraucht werden. Nach der Binge-Episode versuchen sie möglicherweise, das Essen, das sie gegessen haben, zu spülen, um Kalorien zu eliminieren und zu entlastenBeschwerden. Spülen kann beinhalten :

Die Binge-Episode kann aufgrund von Angstzuständen beginnen. Essen ist eine Aktivität, die Menschen kontrollieren können, wenn sie sich in anderen Situationen machtlos fühlen. Die Reinigungs-Episode kann jedoch auch aufgrund von Angstzuständen auftreten. Sie befürchten, an Gewicht zuzunehmen oder das körperliche Erscheinungsbild ihres Körpers zu verändern.

Bulimia nervosa tritt auch häufiger bei Frauen als bei Männern auf. Diese Störung tritt eher im Jugendalter und im frühen Erwachsenenalter auf.

Personen mit Essstörung BED essen Sie auch eine große Menge an Essen, oft in einer Sitzung oder in kurzer Zeit. Sie essen sogar bis zum Unbehagen. Im Gegensatz zu Menschen mit Bulimia nervosa werden Menschen mit BETT jedoch nicht versuchen, das zu reinigenLebensmittel.

Stattdessen verursacht das übermäßige Essen große emotionale Belastungen. Das Essen wird oft von Gefühlen begleitet von :

  • Angst
  • Schuld
  • Schande
  • Ekel

In einem Teufelskreis können die Emotionen die Person dazu bringen, mehr zu essen.

Wie Bulimia nervosa beginnt BED eher in der Jugend und im frühen Erwachsenenalter, kann jedoch in jedem Lebensstadium beginnen. Menschen mit Angststörungen haben möglicherweise ein höheres Risiko, BED zu entwickeln als andere Essstörungen.

Andere Essstörungen können auch ängstliche Gefühle in Bezug auf Lebensmittel hervorrufen :

  • Menschen mit einer Essstörung genannt Spülen kann normalerweise essen, aber sie spülen ihre Lebensmittel routinemäßig nach dem Essen. Eine Fixierung auf ihr Aussehen kann viel Angst verursachen und zu einer Reinigung führen.
  • Einige Personen haben Essstörungen, die nicht in eine andere Kategorie passen.

Behandlungen für die meisten Arten von Essstörungen beinhalten :

  • Kognitive Verhaltenstherapie CBT. Dies ist sehr effektiv Übung erfordert die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten, um negative Emotionen und Gedanken in Bezug auf Essen und Trinken zu besprechen. Der Therapeut arbeitet an Bewältigungsstrategien.
  • Familientherapie. Für Eltern von Kindern mit AFRID kann ein familienorientiertes Programm Eltern und Kindern helfen, die Komplikationen der Essstörung zu bewältigen. Kinder und Eltern können sich auch individuell mit einem Therapeuten treffen.
  • Medikamente. Nein Medikamente haben sich bei Essstörungen als wirksam erwiesen. Wenn eine Person an einer gleichzeitig auftretenden Angststörung leidet, können die folgenden Medikamente verschrieben werden :
    • Benzodiazepine, eine Art Beruhigungsmittel wie Alprazolam Xanax und Lorazepam Ativan, die ein Abhängigkeitsrisiko bergen können
    • selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer SSRIs, einschließlich Escitalopram Lexapro, Fluoxetin Prozac und Sertralin Zoloft
  • Selbsthilfegruppe. Verantwortlichkeit ist ein leistungsfähiges Instrument für Personen, die eine Essstörung behandeln. Selbsthilfegruppen Hilfe bei der Kontaktaufnahme mit Personen, die in Ihren Schuhen gestanden haben. Sie können Unterstützung und Ermutigung bieten.
  • stationäre Einrichtung. Einige Personen checken möglicherweise in eine stationäre Einrichtung ein, in der sie kontinuierlich medizinische Hilfe und Unterstützung bei der psychischen Gesundheit erhalten können.
  • Ernährungsberatung. Registrierte Ernährungsberater mit Schulungen zur Wiederherstellung von Essstörungen können Ihnen dabei helfen, Ernährungspläne zu erstellen, mit denen Sie sich gut fühlen und gesund bleiben.

Wenn Sie glauben, an einer Essstörung zu leiden, ist es wichtig, dass Sie sich eher früher als später behandeln lassen. Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind an einer Essstörung leidet, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt.

Für Erwachsene

Die Behandlung kann und ist oft sehr erfolgreich. Die meisten Menschen benötigen jedoch professionelle Hilfe, um eine Essstörung zu überwinden. Ein Expertenteam benötigt Sie, um Sie durch den Prozess zu führen.

Wenn Sie die Behandlung durchlaufen haben und befürchten, dass Sie einen Rückfall erleiden, wenden Sie sich an Ihren Therapeuten, Ihre Selbsthilfegruppe oder einen Verantwortungspartner. Stress und Angst können kommen und gehen. Diese Techniken kann verhindern, dass die Gefühle dich überwältigen :

  • Atmen Sie tief ein. Das Einatmen und Ausatmen von Luft hilft Ihnen, sich in der Hitze eines Augenblicks zu sammeln. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und sprechen Sie ruhig mit sich selbst darüber, was Sie tun müssen, um die momentane Angst zu überwinden.
  • Wiederholen Sie ein hilfreiches Mantra. Während der CBT kann Ihr Therapeut Ihnen helfen, eine Phrase oder ein Wort zu identifizieren, die für Sie von Bedeutung sind. Wiederholen Sie dieses Mantra für sich selbst, bis Sie spüren, dass sich Ihre Herzfrequenz wieder normalisiert und Sie sich sicherer fühlen.

Für Kinder

Wenn Ihr Kind Angst vor dem Essen hat, können Sie mit dem Arzt oder Therapeuten Ihres Kindes zusammenarbeiten, um Möglichkeiten zur Unterstützung zu finden. Dazu gehören :

  • hilft ihnen, über ihre Gefühle zu sprechen
  • Ängste auf produktive Weise kanalisieren
  • Verwalten von Erwartungen in Bezug auf gesellschaftliche Ereignisse, die Sorgen machen

Die Genesung von Essstörungen und Angststörungen ist ein Prozess, und Eltern können eine große Rolle bei der Genesung ihres Kindes spielen.

Wenn Sie glauben, dass Sie eine Essstörung haben oder glauben, dass ein geliebter Mensch dies könnte, können diese Ressourcen hilfreich sein :

  • National Eating Disorders Association NEDA bietet eine Hotline 800-931-2237 und ein Screening-Tool, mit dem Sie professionelle Hilfe erhalten. Ebenso können Sie kostenlose und kostengünstige Unterstützung finden. NEDA kann auch Menschen helfen, die sich mit ARFID befassen.
  • Die Anxiety and Depression Association of America kann Ihnen helfen, eine Verbindung zu einem Therapeuten oder einem Verhaltensbehandlungszentrum in Ihrer Nähe herzustellen. Sie bieten auch wertvolle Hinweise zur Beantragung von Unterstützung, einschließlich Behinderung der sozialen Sicherheit.
  • Das Ausbildungsbüro Ihres Krankenhauses ist eine unschätzbare Ressource für Menschen, die lokale Selbsthilfegruppen suchen. Sie können Ihnen häufig dabei helfen, einen Anbieter in Ihrem Versicherungsnetzwerk zu finden oder einen, der mit finanziellen Bedürfnissen arbeitet.

Wenn Sie Angst vor dem Essen haben, sind Sie nicht allein. Essstörungen sind behandelbar. Es ist auch möglich, eine separate Angststörung zu haben. Die gute Nachricht ist, dass beide Erkrankungen erfolgreich behandelt werden können.

Der Schlüssel, um diese lebensmittelbedingten Sorgen und Ängste zu überwinden, besteht darin, um Hilfe zu bitten. Wenn Sie glauben, Angstzustände oder Essstörungen zu haben, rufen Sie noch heute einen Arzt an, um einen Termin zu vereinbaren. Um Hilfe zu erhalten, ist der erste Schritt dazubesser werden.