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Neurodermitis , besser bekannt als Ekzem kann eine störende Erkrankung sein, insbesondere aufgrund der vielen Auslöser, die einen Ausbruch von roten, juckenden Hautausschlägen verursachen können. Trockenes Wetter, Haushaltschemikalien in Shampoo oder Körperwäsche und Allergene in der Luft können zu Ekzemen führen.
Stress, einer der häufigsten Auslöser von Ekzemen, kann sehr viel schwieriger zu handhaben sein, da Sie möglicherweise nicht einmal bemerken, dass Sie gestresst sind oder die Quelle des Stresses nicht regulieren können. Dies gilt insbesondere dann, wenn er durch Arbeit verursacht wird, familiäre oder andere alltägliche Situationen, die sich Ihrer Kontrolle entziehen. Wenn Sie jedoch die Ursache Ihres Stresses und dessen Zusammenhang mit Ihrem Ekzem verstehen, können Sie lernen, wie Sie damit umgehen und verhindern, dass es zu Ausbrüchen kommt.
Ekzeme können mehrere Ursachen haben. Bei manchen Menschen beruht das Ekzem auf einer genetischen Mutation, die die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigt, ein Hautprotein namens Filaggrin herzustellen. Ohne genügend dieses Proteins kann Ihre Haut leicht trocken werden. Dies macht Sie anfälligerzu Hautreizungen und Ausbrüchen. Sie können auch durch allergische Reaktionen Ekzeme bekommen.
Ekzemausbrüche können, wie bei anderen Hauterkrankungen, durch Stress ausgelöst werden. Stress verursacht einen Anstieg des Hormons Cortisol manchmal auch als Stresshormon bezeichnet. Wenn Ihr Körper aufgrund von Stress hohe Mengen an Cortisol produziert, können SieHaut kann ungewöhnlich fettig werden. Dies kann dann einen Ekzemausbruch auslösen. Eine Studie schlägt auch vor Dieser Stress erschwert es Ihrer Haut, sich von Reizungen und Hautschäden zu erholen. Stress verursacht nicht nur Ekzeme, sondern kann auch dazu führen, dass Ekzemausbrüche länger andauern und Sie sich dadurch gestresster fühlen. Dies kann zu einem scheinbar endlosen Zyklus führen.
Eine weitere Studie zeigte, dass Stress während der Schwangerschaft dazu führen kann, dass Säuglinge einem Risiko für Ekzemausbrüche ausgesetzt sind. Diese Studie untersuchte die Schwangerschaften von fast 900 Müttern und ihren Kindern und stellte fest, dass Frauen mit einem höheren Grad an Angst während ihrer Schwangerschaft die Wahrscheinlichkeit eines Ekzems bei ihren Kindern erhöhtenals sie zwischen 6 und 8 Monaten alt waren.
Allergene
Da Ekzeme durch allergische Reaktionen verursacht werden können, kann die Exposition gegenüber Verschmutzung oder anderen Giftstoffen in der Luft sowie Chemikalien in alltäglichen Produkten einen Ausbruch von Ekzemen auslösen. Pollen, Katzen- und Hundeschuppen und Schimmel können alle einen Ausbruch auslösenAllergien wie Weizen, Eier oder Milchprodukte können ebenfalls Ausbrüche auslösen.
Chemikalien
Die Verwendung eines Shampoos, Conditioners oder Körperwaschmittels mit bestimmten Chemikalien kann ebenfalls einen Ausbruch auslösen. Wenn Sie den Umweltauslöser Ihrer Ausbrüche genau bestimmen können, versuchen Sie, diese Chemikalien oder Allergene zu vermeiden, und verwenden Sie verschiedene Kosmetikprodukte, um Ihre Exposition zu begrenzen.
Rauchen
Da erhöhter Stress ein Ekzem auslösen kann, verspüren manche Menschen den Drang, eine Zigarette zu rauchen oder ein anderes Tabakprodukt zu verwenden, um Stress abzubauen. Rauchen kann jedoch Ihre Ekzemausbrüche verschlimmern ganz zu schweigen von allen anderen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit. Eine Studie empfohlen, dass das Rauchen von 10 oder mehr Zigaretten pro Tag Sie anfälliger für Ausbrüche macht. Wenn Sie bemerkt haben, dass Stress zu Ausbrüchen führt, vermeiden Sie das Rauchen, damit Ihre Ausbrüche nicht so schwerwiegend sind. Studien zeigen dass sogar das Rauchen von Wasserpfeifen manchmal auch Nargile oder Wasserpfeifen genannt Ihr Ekzem auslösen kann.
Einige Untersuchungen zeigen, dass Angstzustände ein ständiger Auslöser von Ekzemausbrüchen sind. Im Gegensatz zu Stress kann Angst ohne Medikamente schwer zu kontrollieren sein. Eine Studie vermutet, dass Angstzustände eine Somatisierung verursachen können, bei der körperliche Symptome auftreten. Ein Ekzemausbruch ist eine mögliche Art der Somatisierung aufgrund von Angstzuständen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie ständig an Ekzemen leiden, auch wenn Sie sich nicht gestresst fühlen. Wenn Sie in der Familienanamnese sowohl an Ekzemen leiden als auch Angst oder Depression Möglicherweise müssen Sie diese zugrunde liegenden Probleme beheben, bevor Sie Ihr Ekzem unter Kontrolle bringen können.
Es gibt viele vorbeugende Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ekzemausbrüche zu vermeiden.
Stress reduzieren
Tun Sie zuerst alles, um Ihren täglichen Stress abzubauen :
- Täglich etwa eine halbe Stunde lang trainieren. Dies kann Joggen, Gewichtheben oder andere leichte Aktivitäten umfassen. Setzen Sie sich langfristige Ziele, damit Sie schrittweise Fitnessziele in Ihre Routine einarbeiten können.
- Meditiere 10 Minuten oder länger am Tag.
- Verbringen Sie regelmäßig Zeit mit Ihrer Familie oder guten Freunden.
- Schlafen Sie jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden.
Änderungen des Lebensstils
Sie können auch Änderungen im Lebensstil vornehmen, um die Exposition gegenüber Ekzemauslösern zu verringern :
- Gehen Sie zu einem Allergologen und lassen Sie sich auf Allergene untersuchen, die möglicherweise Ihr Ekzem auslösen. Wenn Sie wissen, gegen was Sie allergisch sind, versuchen Sie, die Exposition gegenüber diesen Allergenen so weit wie möglich zu vermeiden.
- Verwenden Sie mindestens zweimal täglich eine Feuchtigkeitscreme wie Jergens, Eucerin oder Cetaphil, um Ihre Haut feucht und weniger anfällig für Trockenheit und Reizungen zu halten. Die Anwendung von Babyöl auf feuchter Haut nach einem Bad oder einer Dusche ist ebenfalls wirksam.
- Nehmen Sie kurze Bäder oder Duschen 10-15 Minuten in warmem Wasser. Heißes Wasser kann dazu führen, dass Ihre Haut leichter austrocknet. Verwenden Sie nach Möglichkeit Badeöle, um Ihre Haut feucht zu halten.
- Verwenden Sie milde Körperwäsche oder Seife, um eine übermäßige chemische Einwirkung und Austrocknung Ihrer Haut zu vermeiden.
- Verwenden Sie nach einem Bad oder einer Dusche ein sauberes Handtuch, um Ihre Haut glatt und allmählich zu trocknen, oder wischen Sie das Wasser schnell mit den Händen ab. Verwenden Sie schnell eine Feuchtigkeitscreme, solange Ihre Haut noch feucht ist.
- Tragen Sie Kleidung, die Ihre Haut atmen lässt und die nicht an Ihrer Haut reibt, was zu Reizungen führen kann. Vermeiden Sie Materialien wie Wolle.
Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise ein Kortikosteroid oder einen topischen Calcineurin-Hemmer bekannt als TCI, um Ekzemausschläge und deren Symptome wie Juckreiz und Rötung zu lindern. Einige Behandlungen zu Hause wie Kokosnussöl können auch zur Linderung von Ekzemsymptomen beitragenund verhindern Sie weitere Ausbrüche, indem Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen.
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Es kann schwierig sein, Ekzeme vollständig zu vermeiden, da sie in Familien weitergegeben und durch Faktoren ausgelöst werden können, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, insbesondere Allergene und andere unsichtbare Umweltursachen. Sie können jedoch viel tun, um die Anzahl der Ausbrüche auf ein Minimum zu beschränkenHalten Sie die Länge eines Ausbruchs kurz und so angenehm wie möglich.
Viele Änderungen und Behandlungen des Lebensstils, wie Feuchtigkeitscremes, Fitnessroutinen und Treffen mit anderen, die ebenfalls an Ekzemen leiden, können Ihnen helfen, Ihr Ekzem nicht nur zu behandeln, sondern auch auf gesunde und positive Weise damit umzugehen. Wenn Sie Ihr Ekzem unter Kontrolle haben, haben Siekann den Stress reduzieren, der zu Ausbrüchen führt, und den Stress, der durch Ekzeme entsteht, minimieren.
