Wichtige Punkte
- Einige Medikamente, Testosteronersatz und chirurgische Implantate können bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion ED helfen.
- Änderungen der Ernährung und des Lebensstils können ebenfalls hilfreich sein.
- Einige Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel haben sich bei der Behandlung von ED als vielversprechend erwiesen.
Erektile Dysfunktion ED ist, wenn ein Mann Schwierigkeiten hat, eine Erektion zu haben oder aufrechtzuerhalten.
Das Erreichen oder Aufrechterhalten einer Erektion ist normalerweise kein Grund zur Sorge, kann jedoch Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und zu : führen
- Angst
- Stress in Beziehungen
- Verlust des Selbstwertgefühls
Laut einem 2016
Physikalische Ursachen können sich beziehen auf :
- hormonelle Faktoren
- Blutversorgung
- Probleme mit dem Nervensystem
- andere Faktoren
Menschen mit Diabetes, Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen gesundheitlichen Problemen haben möglicherweise ein höheres Risiko für ED. Stress, Angstzustände und Depressionen können ebenfalls dazu beitragen.
Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für die Behandlung von ED, abhängig von der Ursache. Ein Arzt kann empfehlen :
- Medikamente wie Viagra, Cialis und Levitra
- Testosteronersatztherapie
- Operation zum Einsetzen eines Implantats oder zum Entfernen einer Blutgefäßblockade
- Beratung
Änderungen des Lebensstils und der Ernährung können jedoch auch allein oder neben einer medizinischen Behandlung hilfreich sein.
ZUSAMMENFASSUNGErektile Dysfunktion ED hat verschiedene mögliche Ursachen und es steht eine medizinische Behandlung zur Verfügung, aber auch Lebensstilfaktoren können hilfreich sein.
Änderungen der Ernährung, Bewegung, des Rauchens und des Alkoholkonsums können das Risiko verringern, Erkrankungen zu entwickeln, die zu ED führen, wie Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Sie können Ihnen auch dabei helfen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern und Ihren Stress zu bewältigen, was wiederum zu einem gesunden Sexualleben beitragen kann.
Gesunde Lebensgewohnheiten, die Ihnen beim Umgang mit ED helfen können, sind :
- regelmäßig Sport treiben
- eine abwechslungsreiche und nahrhafte Ernährung
- Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
- Begrenzung des Alkoholkonsums und Vermeidung des Tabakkonsums
- intime Zeiten mit einem Partner teilen, der keinen Sex beinhaltet
Verschiedene Studien haben einen Zusammenhang zwischen ED und Ernährung vorgeschlagen. A
- ED ist weniger häufig bei Personen, die sich mediterran ernähren.
- Gewichtsverlust verbessert die ED bei Menschen mit Übergewicht oder Adipositas.
- Diejenigen, die eine „westliche Diät“ einhalten, haben möglicherweise eine geringere Samenqualität.
A Mittelmeerdiät bevorzugt frische pflanzliche Lebensmittel mit Fisch und etwas Fleisch gegenüber verarbeiteten Lebensmitteln und einer hohen Fleischaufnahme.
Klicken Sie hier, um einige Rezepte für eine mediterrane Ernährung zu erhalten.
ZUSAMMENFASSUNGDie Sorge um unsere allgemeine Gesundheit und eine abwechslungsreiche und nahrhafte Ernährung können helfen, ED zu verhindern oder zu behandeln.
einige
A 2018
Es gibt viele Arten von Flavonoiden, aber Quellen
- Kakao und dunkle Schokolade
- Obst und Gemüse
- Nüsse und Körner
- Tee
- Wein
Flavonoide Blutfluss erhöhen und die Konzentration von Stickoxid im Blut, die beide eine Rolle bei der Erlangung und Aufrechterhaltung einer Erektion spielen.
ZUSAMMENFASSUNGFlavonoide, die in Kakao und vielen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind, können zur Verbesserung der ED beitragen, indem sie die Versorgung mit Stickoxid und Blut verbessern.
Diese leckere grüne Nuss kann mehr als ein großartiger Snack sein.
In einem 2011
- erektile Funktion
- Cholesterinspiegel
- Blutdruck
Pistazien enthalten pflanzliche Proteine, Ballaststoffe, Antioxidantien und gesunde Fette. Diese können zur kardiovaskulären Gesundheit und zur Stickoxidproduktion beitragen.
ZUSAMMENFASSUNGDie Antioxidantien und gesunden Fette in Pistazien können sie zu einer guten Wahl für Menschen mit ED machen.
Wassermelone ist gut
In einem 2012
Andere Lycopinquellen sind :
- Tomaten
- Grapefruit
- Papaya
- rote Paprika
Wassermelone enthält auch Citrullin, eine Verbindung, die die Blutgefäße entspannt und die Durchblutung verbessert.
2018
ZUSAMMENFASSUNGLycopin und Citrullin, die in der Wassermelone enthalten sind, könnten laut einigen Studien helfen, ED zu verhindern.
2015
Obwohl kein Link angegeben werden kann, deuten die Ergebnisse möglicherweise darauf hin, dass Koffein eine schützende Wirkung hat.
Eine neuere
Diese Studie basiert auf selbst berichteten Daten von 21.403 Männern im Alter von 40 bis 75 Jahren und umfasste sowohl normalen als auch entkoffeinierten Kaffee.
ZUSAMMENFASSUNGEs ist nicht klar, ob Kaffee oder Koffein die Chancen auf ED beeinflussen.
Es ist nicht genau klar, wie Alkohol ED beeinflusst. In einem 2018
In der Zwischenzeit a
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass ein moderater Alkoholkonsum das ED-Risiko verringern kann, während das Trinken von mehr als 21 Einheiten pro Woche, das Trinken von sehr wenig oder das Nichttrinken keine Auswirkungen zu haben schien.
Im Jahr 2010 a
Nichtraucher, die dieselbe Menge tranken, schienen jedoch kein höheres Risiko zu haben.
Eins
Die Autoren sagen, dies liegt wahrscheinlich daran, dass Rauchen das Gefäßsystem schädigen kann, was die Blutversorgung des Penis beeinträchtigt.
Einige Medikamente können auch das Auftreten von ED erhöhen, dies hängt jedoch vom Medikament ab.
Weitere Informationen finden Sie in diesem Artikel.
ZUSAMMENFASSUNGDer Zusammenhang zwischen Alkohol und ED ist unklar, obwohl Menschen mit Alkoholabhängigkeit ein höheres Risiko haben können. Rauchen kann auch ein Risikofaktor sein.
Nach dem Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit NCCIH Es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass eine ergänzende Therapie bei ED helfen kann.
Wenn Sie eine alternative Option ausprobieren möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass die Therapie sicher angewendet werden kann.
Die Mayo-Klinik sagt, dass die folgenden Ergänzungen helfen können. Sie können jedoch nachteilige Auswirkungen haben.
- Dehydroepiandrosteron DHEA
- Ginseng
- Propionyl-L-Carnitin
Der NCCIH stellt fest, dass es auf dem Markt Ergänzungsmittel für ED gibt, die manchmal als „Kräuterviagra“ bezeichnet werden.
Sie warnen, dass diese Produkte können :
- kontaminiert sein
- enthalten gefährlich hohe Dosen einiger Zutaten
- mit anderen Medikamenten interagieren
Sie fordern die Leute auch auf, Produkte zu meiden, die :
- Versprechen Ergebnisse in 30–40 Minuten
- werden als Alternative zu zugelassenen Arzneimitteln verkauft
- werden in Einzeldosen verkauft
Die
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Mittel ausprobieren, um zu überprüfen, ob es sicher ist.
ZUSAMMENFASSUNGEs gibt keine Hinweise darauf, dass pflanzliche Arzneimittel wirksam sind, und einige sind möglicherweise unsicher. Sprechen Sie immer zuerst mit einem Arzt.
ED betrifft viele Männer, insbesondere wenn sie älter werden. Es gibt verschiedene Ursachen, und ein Arzt kann Ihnen helfen, herauszufinden, warum ED auftritt. Dies kann Tests auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme umfassen.
Sie können Ihnen auch bei der Erstellung eines geeigneten Behandlungsplans helfen.
Die Kombination von Bewegung mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung hilft Ihnen dabei, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erhalten. Dies kann auch zu einem gesunden Sexualleben beitragen.