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Die Popularität der Komplementär- und Alternativmedizin CAM hat erhöht in den letzten Jahrzehnten und ätherische Öle sind ein Teil davon.

Laut der globalen Marktanalyse für Aromatherapie, Unternehmensprofilen, Größe, Anteil, Wachstum, Trends und Prognose bis 2024 ist der globale Markt für Aromatherapie voraussichtlich um 8 Prozent wachsen zwischen 2017 und 2024.

Aber was genau sind ätherische Öle? Für diejenigen, die neu in diesem Trend sind, werden diese unglaublich wirksamen Öle - von denen es einige schon seit Jahrhunderten gibt - aus Pflanzen extrahiert, um ihre Aromen, Gerüche und insgesamt vorteilhaften Eigenschaften einzufangen.

Sie sind eine großartige Ergänzung für Ihre Haut-, Haar- und Gesundheitssammlung und können auch für Aromatherapie .

Bevor Sie beginnen

Bevor Sie beginnen, sollten Sie bei der Arbeit mit ätherischen Ölen einige Grundlagen beachten :

  • Wenn Sie Öle topisch auftragen, verwenden Sie immer a Trägeröl . Dies sind Öle, die zum Verdünnen von ätherischen Ölen wie Kokos- oder Jojobaöl verwendet werden.
  • Führen Sie immer einen Patch-Test durch, bevor Sie etwas auf größere Hautpartien auftragen.
  • Viele ätherische Öle sind giftig und sollten nur unter der besonderen Aufsicht eines medizinischen Fachpersonals oral eingenommen werden.
  • Kaufen Sie „reine“ ätherische Öle. Es gibt alle Arten von Nachahmungsversionen und Parfümölen, die nicht die gleichen Vorteile bieten.

Wenn Sie sich mit ätherischen Ölen beschäftigen möchten, sich aber nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, haben wir eine umfangreiche Liste mit einigen der beliebtesten und vorteilhaftesten zusammengestellt. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Öle am besten zu Ihnen passenBedürfnisse.

Lavendel

Dieses unglaublich beliebte Öl hat alle Arten von Vorteilen . Dieser subtil blumige Duft kann Menschen helfen, sich zu entspannen und zu schlafen. Außerdem hat sich herausgestellt, dass das Einatmen dabei hilft. lindert Kopfschmerzen während die topische Anwendung des Öls hilfreich sein kann Juckreiz und Schwellung durch Insektenstiche reduzieren .

Sicherheit : Es sind einige Nebenwirkungen bekannt. Dazu gehören Übelkeit, Kopfschmerzen, Schüttelfrost und Erbrechen. Es kann auch die Haut reizen, wenn Sie eine Unverträglichkeit haben.

Römische Kamille

Mit einer Kombination aus leichtem Blumen- und Kräuteraroma hat dieses Öl das Potenzial um Ihren Geist zu beruhigen, wenn er durch Dampf diffundiert und eingeatmet wird. Dieses Öl ist zwar hervorragend zur Beruhigung des Geistes geeignet, aber ebenso nützlich für die Haut und wurde gefunden zur Behandlung von Erkrankungen wie Entzündungen und Ekzemen.

Sicherheit : Jeder, der allergisch gegen Gänseblümchen, Ringelblumen und Ragweed ist, sollte die Verwendung dieses Öls ganz vermeiden.

Rose

Wenn der süße, blumige Duft von Rosenöl eingeatmet wird es wurde gezeigt um Angstzustände zu reduzieren. Seine antioxidativen Eigenschaften haben auch gefunden zur Behandlung von Akne und zur Verbesserung des Teints für ein insgesamt jüngeres Aussehen.

Sicherheit : Bei topischer Anwendung können Hautreizungen auftreten. Verwenden Sie daher mehr Trägeröl, wenn Sie die Vorteile von Rosenöl für die Hautpflege nutzen möchten.

Ysop

Dieses erdige, pflanzliche und süß duftende ätherische Öl kann auf der Haut verwendet werden, um zu helfen Narbenbildung minimieren Entzündung verringern und als allgemeines Heilmittel wirken.

Sicherheit : Verwenden Sie Ysop nicht, wenn Sie schwanger sind oder in der Vergangenheit Anfälle hatten.

Ylang Ylang

Dieses blumige Öl verströmt ein würziges, aber süßes Aroma und wurde als Hilfsmittel vorgeschlagen. Entspannung , a Selbstbewusstseinsbildner und es kann sogar als Abwehrmittel gegen bestimmte Insekten wirken. Es kommt häufig in Kosmetika vor und verspricht eine Liste von Schönheitsvorteilen, einschließlich der Behandlung von Mischhaut und der Förderung des Haarwuchses.

Myrrhe

Dieses saftig riechende ätherische Öl soll Hautprobleme behandeln durch Linderung von Akne und rissiger Haut und möglicherweise sogar bei der Behandlung Fußpilz .

Sicherheit : Myrrhe sollte niemals oral eingenommen werden. Wenn Sie es topisch anwenden, beachten Sie, dass es Dermatitis verursacht. Schwerwiegendere Nebenwirkungen sind Herzunregelmäßigkeiten und niedrigerer Blutdruck. Es kann auch das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen, wenn es von eingenommen wirdMenschen, die schwanger sind.

Vetiver

Die Rauchiger, zuckerhaltiger Duft von Vetiver wird häufig in der ruhigen Aromatherapie verwendet, um Ihre allgemeine Stimmung zu verbessern und Ihre Nerven zu beruhigen. Was die antioxidativen Eigenschaften betrifft, es wurde gefunden um die Gesundheit der Haut zu fördern und Narben zu heilen.

Sicherheit : Da es nicht reizend und nicht sensibilisierend ist, ist es eine großartige aktuelle Alternative für diejenigen, die nicht mit anderen ätherischen Ölen umgehen können.

Weihrauch

Das Aroma dieses Produkts mag für Sie nach Ferienzeit riechen, hat aber auch alle Arten von adstringierenden, verdauungsfördernden, antiseptischen und desinfizierenden Eigenschaften.

Möglicherweise mündliche Probleme vermeiden wie Mundgeruch, Zahnschmerzen, Karies und Mundschmerzen und eine Studie schlägt sogar vor, dass es zur Verbesserung der Hautgesundheit beitragen kann.

Sicherheit : Abgesehen von der potenziellen Hautempfindlichkeit können sich Benutzer darauf verlassen, dass die Verwendung von Weihrauch keine größeren Nebenwirkungen hat.

Grapefruit

Auch wenn dies auch abgeleitet ist von eine Zitrusfrucht - die Schale um genau zu sein - sie hat eher einen bitteren und frischen Geruch und ist ein beliebtes Öl, das in einem Diffusor verwendet werden soll. Antimykotikum Eigenschaften, die dazu beitragen können, schädliche Bakterien im Inneren zu reduzieren.

Sicherheit : Vermeiden Sie, ähnlich wie bei Zitrone, UV-Strahlen der Sonne, wenn Sie es topisch anwenden.

Zedernholz

Erdiges und natürlich holzig riechendes Zedernholz wird für eine Reihe von aktuellen Schönheitsbehandlungen verwendet. Studien haben gezeigt, dass diese Vorteile umfassen Bekämpfung von Akne, Behandlung von Ekzemen und Verringerung von Schuppen. Darüber hinaus soll es angeblich auch dazu beitragen, Arthritis zu reduzieren und Husten zu lindern.

Sicherheit : Es ist wichtig zu beachten, dass keiner dieser Vorteile durch die Einnahme des Öls erzielt wird. Es ist nicht sicher, Zedernholzöl zu konsumieren, und wenn dies geschieht, kann dies zu Erbrechen, Übelkeit, Durst und Schäden am Verdauungssystem führen.

Tipp

Schreiben Sie „POISON“ an 797979, um die Nummer der National Poison Help Hotline und die der American Association of Poison Control Centers zu speichern. Online-Tool zu Ihrem Smartphone. Wenn Sie nicht auf ein Telefon oder einen Computer zugreifen können, gehen Sie sofort zur nächsten Notaufnahme.

Pfefferminze

Wenn Sie den minzigen Kräuterduft von einatmen dieses Öl , einige Beweise hat gezeigt dass es IBS-Symptome lindern kann. Ebenso hat eine begrenzte Anzahl von Beweisen ergeben, dass dieses Öl bei Kopfschmerzen und Verdauungsstörungen helfen kann.

Bei topischer Anwendung spüren Sie sofort einen Kühleffekt. Dies kann bei Muskelschmerzen helfen und möglicherweise dazu beitragen, das Training zu verbessern. Leistung , Sonnenbrandlinderung und juckende Hauterkrankungen wie Giftefeu oder Insektenstiche.

Sicherheit : Ätherisches Pfefferminzöl sollte nicht eingenommen werden, da es schwerwiegende Nebenwirkungen wie Sodbrennen, Kopfschmerzen, eine gereizte Speiseröhre und Mundschmerzen verursachen kann. Wenn Sie also Ihren Atem erfrischen müssen, halten Sie sich einfach an die tatsächlichen Pfefferminzbonbons.

grüne Minze

Diese andere Minzoption ist Pfefferminze in Aroma und Nutzen ziemlich ähnlich, daher kann sie als Alternative verwendet werden. Sie werden feststellen, dass Minzöl einen etwas süßeren Kick für sein Aroma hat und wurde gefunden um antimykotische Eigenschaften zu haben.

Es bietet auch den gleichen Kühleffekt wie Pfefferminze, wenn es topisch angewendet wird, was es ebenso nützlich macht, um unerwünschte Ereignisse abzuwehren. Insekten und Linderung von Insektenstichen.

Sicherheit : Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Minzöl verwenden.

Basilikumöl

Das aus Basilikum extrahierte ätherische Öl hat viele aktuelle und interne Vorteile. wurde gezeigt sowohl antiviral als auch entzündungshemmend, damit es als Erkältungs- und Grippemittel und Muskelrelaxans wirken kann.

Es wurde auch gefunden, um Akne behandeln und eine ältere Studie Es wurde sogar festgestellt, dass es dazu dient, Stress abzubauen. Sie können es auch zu Haarbehandlungen hinzufügen, um Ablagerungen zu beseitigen und den Glanz zu verbessern.

Sicherheit : Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Basilikumöl verwenden.

Melaleuca

Sie kennen dieses Öl wahrscheinlich unter dem häufiger verwendeten Namen - Teebaumöl - zusammen mit seinem leicht zu identifizierenden medizinischen Geruch. Es wird normalerweise als verwendet antibakteriell , entzündungshemmend und antiviral Behandlung zusätzlich zur Behandlung Überempfindlichkeit .

Dank dieser Vorteile kann gezeigt werden, dass es bei der Behandlung von Ekzemen hilft, Reaktionen bei Menschen reduziert, die gegen Nickel allergisch sind, und sogar Staphylokokkeninfektionen und Insektenstiche behandelt.

Sicherheit : Sie sollten dieses Öl nur einatmen oder topisch anwenden - niemals einnehmen. Wenn Sie dies tun, können Verdauungsprobleme, Nesselsucht oder Schwindel auftreten.

Teebaumöl gibt es in verschiedenen Stärken. Verdünnen Sie es unbedingt, wenn es rein ist. Es kann auch allergisch gegen Teebaumöl und jedes andere Öl sein.

Zitrone

Dieses Zitrusöl ist mit Antioxidantien beladen, die Entzündungen lindern und bekämpfen können. Anämie Steigern Sie das Energieniveau und lindern Sie Übelkeit.

Sicherheit : Sie können es auf Ihrer Haut verwenden, um es zu pflegen, aber denken Sie daran: Da es unglaublich lichtempfindlich ist, sollten Sie es nur nachts verwenden und morgens abwaschen. Setzen Sie die Haut bei topischer Anwendung von Zitronenöl keinem Sonnenlicht aus.

Lebensbaum

Dieses weniger bekannte Öl verströmt einen holzigen Geruch und soll helfen, Insekten abzuwehren und Stress abzubauen. Seine Hauptattraktion ist die angebliche Fähigkeit, einen gesunden, strahlenden Teint zu fördern.

Sicherheit : Wenn Sie zu viel und zu schnell einatmen, kann dies möglicherweise Ihre Lunge und Atemwege reizen. Nehmen Sie es nicht oral ein, da es sich als giftig erwiesen hat.

Orange

Es ist keine Überraschung, dass dieses mit Vitamin C gepackte Öl bei topischer Anwendung unzählige Vorteile für die Hautpflege bietet. Dieses Öl ist in einer Vielzahl von Schönheitsprodukten enthalten und wirbt dafür, dass die Haut strahlender, glatter und klarer erscheint.

In Bezug auf gesundheitliche Vorteile haben Studien ergeben, dass Orange möglicherweise helfen bei der Behandlung von Angstzuständen und hilft bei der Schmerzlinderung .

Sicherheit : Dieses kräftige und pikante Zitrusöl ist nicht ohne Nachteile. Verdünnen Sie es gut. Tragen Sie es niemals direkt auf Ihre Haut auf, da sonst Rötungen und Schwellungen auftreten können. Vermeiden Sie direktes Sonnenlicht direkt nach dem Auftragen.

Helichrysum

Dieses Öl - das nach einer Mischung aus Honig und Heu riecht - verfügt über antioxidative, antibakterielle, antimykotische und entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Förderung der inneren und äußeren Gesundheit beitragen können. Wenn es auf die Haut aufgetragen wird. Studien haben gefunden Es kann helfen, Fußpilz, Akne und Psoriasis bei Sportlern zu behandeln.

Sicherheit : Es wird allgemein als sicheres Öl angesehen und soll nur wenige bis wenige allergische Reaktionen hervorrufen, was es zu einer idealen Option für Menschen mit Hautempfindlichkeit macht.

Cassia

Dieses Öl stammt aus der Cassia-Pflanze Cinnamomum und hat einen ähnlichen warmen und würzigen Duft wie Zimt, obwohl es etwas süßer ist. Im Gegensatz zur kühlenden Wirkung der Minzöle erwärmt Cassiaöl den Körper, wodurch sich die Menschen ruhig fühlen können.

Sicherheit : Das heißt, jeder, der schwanger ist, sollte dieses Öl nicht verwenden.

Oregano

Dieses gewürzte ätherische Öl hat antibakterielle, antivirale und antimykotische Vorteile, die kann bei der Behandlung helfen Fußpilz, bakterielle Infektionen, Psoriasis und Warzen. Eine Studie festgestellt, dass es starke antioxidative Eigenschaften hat und auch bei Fieber und Atemwegsbeschwerden helfen kann.

Sein scharfer, würziger Duft mit einem Hauch von Kräutertendenzen kann in der Aromatherapie verwendet oder topisch angewendet werden, um seine Vorteile zu nutzen.

Sicherheit : Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Oreganoöl verwenden.

Obwohl noch viel Forschung erforderlich ist, um ätherische Öle zur Behandlung verschiedener Gesundheitsprobleme vollständig zu unterstützen und zu unterstützen, gibt es dennoch eine Reihe von Vorteilen, die es wert sind, untersucht zu werden.

Denken Sie daran, dass ätherische Öle vor dem Auftragen auf die Haut in einem Trägeröl verdünnt werden müssen. Schlucken Sie keine ätherischen Öle. Einige sind giftig.

Von der Linderung von Insektenstichen bis hin zum Geruch Ihres Zuhauses bieten ätherische Öle eine Vielzahl potenzieller Vorteile.