Was sind Müdigkeit und Übelkeit?

Müdigkeit ist ein Zustand, der ein kombiniertes Gefühl von Schläfrigkeit und Energieentzug darstellt. Sie kann von akut bis chronisch reichen. Bei manchen Menschen kann Müdigkeit ein langfristiges Ereignis sein, das sich auf ihre Fähigkeit auswirkt, tägliche Aktivitäten auszuführen.

Übelkeit tritt auf, wenn sich Ihr Magen unwohl oder unwohl fühlt. Möglicherweise erbrechen Sie nicht wirklich, aber Sie fühlen sich möglicherweise so, als ob Sie es könnten. Wie Müdigkeit kann Übelkeit viele Ursachen haben.

Übelkeit und Müdigkeit können aus vielen Faktoren resultieren, die von physiologischen Ursachen bis zu Lebensgewohnheiten reichen. Beispiele für Lebensgewohnheiten, die Müdigkeit und Übelkeit hervorrufen können, sind :

  • übermäßiger Alkoholkonsum
  • übermäßiger Koffeinkonsum
  • schlechte Essgewohnheiten
  • Einnahme von Medikamenten wie Amphetaminen, um wach zu bleiben
  • zu viel körperliche Aktivität oder mangelnde körperliche Aktivität
  • Jetlag
  • Schlafmangel

Psychologische Faktoren können auch zu Übelkeit und Müdigkeit führen. Dazu gehören :

Ursachen für Infektionen und Entzündungen sind :

Ursachen für endokrine und metabolische Faktoren sind :

Ursachen für neurologische Faktoren sind :

Einige andere Bedingungen, die zu Übelkeit und Müdigkeit führen können, sind :

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Ihre Müdigkeit und Übelkeit von : begleitet werden :

  • Atembeschwerden
  • Kopfschmerzen
  • Brustschmerzen
  • Fieber
  • Gedanken, sich selbst zu verletzen
  • Gelbfärbung der Augen oder der Haut
  • verschwommene Sprache
  • wiederholtes Erbrechen
  • anhaltende Verwirrung
  • abnorme Augenbewegung

Änderungen des Lebensstils können häufig dazu beitragen, Müdigkeit und Übelkeit zu reduzieren. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich auch nach einer vollen Nacht nicht ausgeruht fühlen.

Wenn Sie Krebs haben, fragen Sie Ihren Arzt nach Maßnahmen, die Ihr Energieniveau verbessern könnten.

Diese Informationen sind eine Zusammenfassung. Suchen Sie immer einen Arzt auf, wenn Sie befürchten, dass Sie einen medizinischen Notfall haben.

Gesunde Gewohnheiten wie ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und regelmäßiges Training können Ihnen helfen, Müdigkeit und Übelkeit zu lindern. Das Vermeiden von schlechten Gewohnheiten wie Rauchen, Alkoholüberschuss oder Drogenmissbrauch kann auch dazu beitragen, Müdigkeit und Übelkeit zu reduzieren.

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente zur Behandlung einer Grunderkrankung verschreiben.

häusliche Pflege

Wenn Sie durch das Trinken klarer Flüssigkeiten hydratisiert bleiben, können Sie Müdigkeit und Übelkeit lindern. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Aktivitätsniveaus ohne übermäßiges Training kann auch dazu beitragen, diese Symptome zu verhindern oder zu verringern.

Müdigkeit kann sich auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken. Führen Sie die folgenden Schritte aus, um das Auftreten von Müdigkeit und Übelkeit zu verhindern :

  • Schlafen Sie jede Nacht ausreichend normalerweise zwischen 7 und 8 Stunden.
  • Verwalten Sie Ihren Zeitplan, damit Ihre Arbeit nicht zu anspruchsvoll wird.
  • Übermäßiges Trinken unterlassen.
  • Rauchen und Drogenmissbrauch unterlassen.
  • Essen Sie kleine Mahlzeiten und trinken Sie viel Wasser.
  • Trainieren Sie regelmäßig.