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Fibromyalgie und Schmerzen

Fibromyalgie FM ist eine Erkrankung, die muskuloskelettale Schmerzen, Müdigkeit und lokalisierte Empfindlichkeit verursacht. Die Ursache von FM ist unbekannt, aber die Genetik kann eine Rolle spielen. Symptome können sich nach : entwickeln

  • psychischer Stress
  • körperliches Trauma
  • eine Verletzung
  • eine Krankheit

Andere Symptome können Depressionen, Konzentrationsschwäche und Kopfschmerzen sein.

Die Behandlung von Schmerzen, Müdigkeit und anderen Symptomen ist der Schlüssel. Glücklicherweise stehen verschiedene Optionen zur Verfügung, um FM-Symptome zu lindern und zu behandeln und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

FM-Schmerzen können geringfügig oder schwerwiegend genug sein, um die täglichen Aktivitäten zu beeinträchtigen. Zum Glück kann die Behandlung bei der Schmerzbehandlung helfen.

1. Schmerzmittel

Medikamente sind eine Option zur Linderung von FM-Schmerzen. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise rezeptfreie Schmerzmittel wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen-Natrium. Diese Medikamente können helfen :

  • Entzündung reduzieren
  • Muskelschmerzen minimieren
  • Schlafqualität verbessern

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2. Antidepressiva

Diese können Schmerzen und Müdigkeit lindern. Besprechen Sie die möglichen Nebenwirkungen der Verwendung von Antidepressiva gegen FM mit Ihrem Arzt. Bei einigen Menschen können Antidepressiva eine Reihe unangenehmer Nebenwirkungen wie Übelkeit, Gewichtszunahme und Verlust des sexuellen Verlangens verursachen.

3. Antikonvulsiva

Diese Anfallsmedikamente können auch zur Schmerzlinderung beitragen. Die US-amerikanische Food and Drug Administration hat Pregabalin Lyrica zugelassen, das erste Medikament gegen Krampfanfälle zur FM-Behandlung. Gabapentin, das Nervenschmerzen lindert, kann empfohlen werden. Diese Medikamente sind jedoch möglicherweise möglichNebenwirkungen einschließlich :

  • Schwindel
  • Gewichtszunahme
  • Schwellung
  • trockener Mund

4. Yoga

Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit FM, die an Yoga-Kursen teilgenommen haben, eine verbesserte Stimmung und weniger Schmerzen und Müdigkeit hatten. Die Kurse umfassten :

  • sanfte Posen
  • Meditation
  • Atemübungen
  • Gruppendiskussionen

Nehmen Sie an einem Yoga-Kurs teil. Die Übung erhöht die Muskelkraft, beinhaltet Meditation und vermittelt verschiedene Entspannungstechniken. Informieren Sie den Ausbilder nur über Ihren Zustand, damit er die Posen nach Bedarf anpassen kann.

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5. Akupunktur

Vielleicht möchten Sie Akupunktur zur Schmerzlinderung ausprobieren. Dazu müssen Sie die Haut mit Nadeln einstechen :

  • Förderung der natürlichen Selbstheilung
  • eine Veränderung des Blutflusses fördern
  • Ändern Sie die Spiegel der Neurotransmitter in Ihrem Gehirn
  • Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen wie chronische Schmerzen

Eine Studie im Journal of Rehabilitative Medicine ergab, dass Menschen mit FM, die Akupunktur erhielten, mindestens zwei Jahre lang von einer Schmerzlinderung profitierten, im Vergleich zu denen, die dies nicht taten. Für diejenigen, die die Nadeln nicht vertragen, kann Akupressur eine Option sein.

Zu den Akupunkturrisiken zählen Schmerzen, leichte Blutungen und Blutergüsse nach der Behandlung. Stellen Sie immer sicher, dass Ihr Akupunkteur zugelassen ist, um das Infektionsrisiko durch nicht sterilisierte Nadeln zu verringern.

6. Physiotherapie

Physiotherapie-Techniken zielen darauf ab, Ihre Bewegungsfreiheit zu verbessern und die Muskeln zu stärken. Dies kann auch dazu beitragen, FM-Schmerzen zu lindern. Ihr Therapeut wird ein Programm zur Behandlung spezifischer Symptome zusammenstellen. Er kann auch Selbstpflegetechniken unterrichten, einschließlich FM-Aufklärung.um Ihnen zu helfen, die Müdigkeit und die Schmerzen selbst in den Griff zu bekommen. zeigt dass die Ausbildung zum Schmerzmanagement zu einer Leistungssteigerung während des Trainings führen kann.

Müdigkeit ist ein häufiges Symptom für Fibromyalgie. Sie können morgens müde aufwachen, obwohl Sie die Nacht durchschlafen. Einfache Alltagsaktivitäten können anstrengend sein. Optionen zur Behandlung von FM-Müdigkeit sind :

7. Vitamin D

Menschen mit FM haben häufig einen niedrigen Vitamin D-Spiegel. In einer Studie aus dem Jahr 2013 stellten Forscher fest, dass sich Menschen mit FM körperlich besser fühlten und weniger müde waren, wenn sie Vitamin D-Präparate einnahmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamin D-Präparate einnehmenvieles kann giftig sein.

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8. Übung

Bewegung ist auch ein wirksamer Weg, um Müdigkeit zu bekämpfen und Ihr Energieniveau zu verbessern. Bewegung erhöht die Produktion von Endorphinen im Gehirn, verbessert den Schlaf und reduziert Depressionen. Zu den empfohlenen Aktivitäten für Menschen mit FM gehören Gehen, Radfahren und SchwimmenBegonnen ist schwierig mit weit verbreiteten Schmerzen; beginnen Sie langsam und nehmen Sie allmählich zu. Während dieser Artikel Optionen zum Überlegen von Versuchen enthält, ist Bewegung die einzige Lösung, die in kontrollierten Studien weiterhin Vorteile zeigt.

Sie können alternative Behandlungen einbeziehen, um FM-Symptome zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die folgenden Optionen.

9. Medizinisches Marihuana

Medizinisches Marihuana kann Symptome von Fibromyalgie lindern. Eine Studie ergab, dass Menschen mit FM, die medizinisches Cannabis einnahmen, Erfahrung hatten :

  • eine Verringerung von Schmerzen und Steifheit
  • verbesserte Entspannung
  • eine Zunahme der Schläfrigkeit
  • Wohlbefinden
  • verbesserte psychische Gesundheit

Es sind weitere Untersuchungen zu den Vorteilen von medizinischem Marihuana für FM erforderlich. Zu den Nebenwirkungen können eine unkonzentrierte Beurteilung und Konzentration gehören, und Langzeiteffekte müssen weiter erforscht werden.

10. Biofeedback

Beim Biofeedback geht es darum zu lernen, wie Sie Ihre Körperfunktionen steuern können. Dies kann dazu beitragen, Muskelverspannungen und FM-Schmerzen zu reduzieren. Mit dieser Technik sind keine Nebenwirkungen verbunden, aber einige Menschen können sich nach einer Sitzung überfordert oder erschöpft fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arztsehen Sie, ob Sie ein guter Kandidat für Biofeedback sind.

11. Tai Chi

Diese Geist-Körper-Technik beinhaltet tiefes Atmen, Meditation und kontrollierte Bewegungen. Tai Chi kann Muskelkraft, Gleichgewicht und Ausdauer verbessern. Es ist nicht anstrengend, aber Sie können Muskelkater oder Verstauchungen entwickeln, wenn Sie es übertreiben.

12. Massagetherapie

Massagen können Ihre Muskeln entspannen, die Bewegungsfreiheit verbessern und Stress und Angst reduzieren. Wenn Ihr Therapeut zu viel Druck ausübt, können vorübergehende Blutergüsse, Schwellungen und Schmerzen auftreten.

13. Kognitive Verhaltenstherapie CBT

Die Grundlage der CBT besteht darin, Menschen dabei zu helfen, realistische Ziele zu setzen. Patienten arbeiten daran, dysfunktionale Denkmuster zu identifizieren und Techniken zum Umgang mit negativen Gedanken zu entwickeln. Die Techniken, die Sie durch CBT lernen, können dazu beitragen, Ihre FM-Schmerzen zu reduzieren oder zu minimieren.

Klinische Studien sind für die Entwicklung neuer Therapien und Medikamente für bestimmte Erkrankungen von entscheidender Bedeutung. Die Teilnahme an klinischen Studien bietet Forschern, die mehr über FM und chronische Schmerzen erfahren, wertvolle Informationen. Besuchen Sie Center Watch, um eine klinische Studie in Ihrer Nähe zu finden, falls Sie dies tunan einer Teilnahme interessiert.

Fibromyalgie kann eine lebenslange Erkrankung sein, die Schmerzen, Müdigkeit und Empfindlichkeit verursacht. Obwohl es keine einzige Ursache gibt, stehen viele Behandlungsoptionen zur Linderung von FM-Schmerzen zur Verfügung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Optionen. Von der Medikation bis zur PhysiotherapieEs gibt viele Behandlungen, die Sie ausprobieren sollten, wenn Sie nicht für Sie arbeiten. Mit FM können Sie immer noch ein gesundes, aktives Leben führen.