Clif Bars sind voller Kalorien und verschiedener Arten leicht verdaulicher Kohlenhydrate. Dies ist großartig, wenn Sie sich auf einen Lauf oder eine lange Wanderung begeben möchten, und nicht so großartig, wenn Sie sich vor einem davon aufhaltenDer Fernseher. Ursprünglich für Sportler und aktive Menschen entwickelt, sind sie heute ein üblicher Mittagssnack für sitzende Menschen, für die es keine Vor- und Nachteile gibt.

Wenn die erste Zutat in einem scheinbar gesunden Müsliriegel Zucker ist, beachten Sie dies. Sobald Sie anfangen, einen Clif-Riegel zu essen, beginnt Ihr Körper, den Zucker abzubauen - alle 5 1/2 Teelöffel davon. The American Heart Association empfiehlt Essen Sie nicht mehr als 6 Teelöffel Zucker pro Tag für Frauen und 9 Teelöffel pro Tag für Männer, so dass dieser Clif-Riegel fast das tägliche Maximum erreicht Zucker wird in verschiedenen Formen fünfmal auf dem Nährwertetikett angegeben. Versuchen Sie aStattdessen eine Tüte mit gemischten Nüssen, die ähnliche Mengen an Kalorien und Eiweiß enthält, aber zuckerfrei ist. Oder probieren Sie etwas Gemüse mit einem Esslöffel oder 2 Hummus für eine kalorienreduzierte Option.

Wie bei allen zuckerhaltigen Lebensmitteln steigt Ihr Blutzuckerspiegel nach der Einnahme an. Zum Ausgleich setzt Ihre Bauchspeicheldrüse Insulin frei, ein Hormon, das bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels hilft. Im Laufe der Zeit chronisch erhöhte Blutzuckerspiegel und damit erhöhte SpiegelInsulin kann zu Faktoren für Typ-2-Diabetes werden.

Dank Haferfaser, Apfelfaser, gemahlenem Leinsamen, Inulin und Flohsamen enthalten Clif Bars nicht weniger als 5 Gramm lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Sobald die lösliche Faser in Ihren Magen gelangt, schwillt sie an und hilft Ihnen dabeiFühlen Sie sich voll und zufrieden. Unlösliche Ballaststoffe gelangen dann in Ihren Dickdarm, fügen Masse hinzu und passieren das Verdauungssystem in der Nähe seiner ursprünglichen Form.

Im Gegensatz zu den meisten Snacks enthalten Clif Bars eine gesunde Portion Protein mit 10 Gramm pro Portion. Nach dem Essen zerlegt der Körper das Protein in seine verwendbaren Teile, einzelne Aminosäuren. Nach dem Abbau werden die Aminosäuren entweder für verschiedene verwendetproteinspezifische Aufgaben oder entweder in Glukose umgewandelt, um als Energie verwendet oder als Fett gespeichert zu werden.

Obwohl Clif-Riegel als Energieriegel vermarktet werden, sind technisch gesehen alle kalorienhaltigen Lebensmittel „Energie“ -Nahrungsmittel. Dieser Schokoriegel enthält 240 Kalorien, was ungefähr 12 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesdosis entspricht.oder Snack nach dem Training, sie geben Ihnen keinen Vorteil bei Ihrem Gewichtsverlust oder Ausdauerbemühungen.

Clif-Riegel sind für Menschen gedacht, die vor, während oder nach dem Training schnelle Energie benötigen. Sie sind kalorienreich und enthalten 44 Gramm Kohlenhydrate, um Ihre Muskeln zu stärken oder Ihre Glykogenspeicher wieder aufzufüllen. Nehmen Sie sich lange einen Clif-RiegelWandern ist eine großartige Idee, aber wenn Sie dies essen, während Sie auf der Couch sitzen, ist es besser, einen nahrhafteren Snack zu sich zu nehmen. Etwas mit minimalem Zuckerzusatz, das reich an Ballaststoffen und unverarbeiteten Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Eiweiß istSteigern Sie Ihr Energieniveau und sorgen Sie für so viel Nahrung wie eine Clif Bar.