Es spielt keine Rolle, ob Sie dieses lebendige Tonikum am frühen Morgen oder als Nachtsnack trinken - die Vorteile von Rüben können in Ihre Latte, Smoothies und sogar Cocktails passen. Unser einfacher und natürlich süßer Rübensaft ist vollvon Nährstoffen und einfach zu machen.
Nicht nur Rüben voller Vitamine, Mineralien und medizinischer Pflanzenstoffe, kalorienarm und reich an Ballaststoffen, Folsäure, Mangan und Nahrungsnitraten.
Rübenvorteile
- kann den Blutdruck bereits nach wenigen Stunden deutlich senken
- kalorienarm und reich an Vitaminen und Mineralstoffen
- verbessert die sportliche Leistung
- verbessert die kognitive Funktion
Plus, sie sind gut für den Blutdruck! Nun, die Nitrate in Rüben sind. Studien haben gezeigt, dass Rüben können
Bei Sportlern können dieselben Nitrate direkt beeinflussen, wie
Zusätzlich können sich Nitrate verbessern
Zutaten
- 1 große Rübe, geschnitten und gehackt
- 1 Apfel, entkernt und gehackt
- 1/2 Zitrone
Anweisungen
- Alle Zutaten durch eine Saftpresse verarbeiten. Falls gewünscht, Saft über Eis servieren.
Pro-Tipp : Wenn Sie keinen Entsafter besitzen, können Sie stattdessen einen Mixer verwenden. Kombinieren Sie einfach Rüben, Apfel und Zitrone mit einer halben Tasse Wasser, geben oder nehmen Sie und mischen Sie auf der höchsten Stufe etwa 60 Sekunden langGießen Sie dann den gemischten Inhalt durch ein Sieb oder ein Käsetuch.
Dosierung : Eines der großartigen Dinge an Rübensaft ist, dass Sie die Auswirkungen in nur drei Stunden spüren können. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, trinken Sie ein bis zwei Tassen. Und wenn Sie nach einer anhaltenden Blutdrucksenkung suchen, trinken Sie beimindestens so viel täglich.
Mögliche NebenwirkungenRüben sind im Allgemeinen für den Verzehr unbedenklich, aber aufgrund ihres hohen Oxalatgehalts besteht das Risiko, dass sie zur Bildung von Nierensteinen beitragen. Menschen mit empfindlichem Magen oder Reizdarmsyndrom IBS sollten ebenfalls vorsichtig essen, da Rüben dies verursachen könnenVerdauungsbeschwerden.