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Die Magie der Heilpilze

Schreckt Sie der Gedanke an Heilpilze ab? Atmen Sie tief ein und bleiben Sie bei uns. Ja, wir werden Ihnen sagen, dass Sie setzen sollen. Pilze in Ihrem Kaffee unter anderem. Aber es gibt gute Gründe dafür, wir schwören.

Heilpilze werden in der östlichen Medizin seit Tausenden von Jahren verwendet und sind in letzter Zeit noch beliebter geworden. Sie sind als Pulver bestimmt sie sollen niemals roh oder ganz verzehrt werden. Sie finden diese Pilze inalle verschiedenen Formen, einschließlich ultra-trendige Los Angeles Lattes . Eine der einfachsten Möglichkeiten, um Ihren Pilz zu reparieren? Fügen Sie einfach einen Löffel zu dem hinzu, was auf der Speisekarte steht - sei es Ihr morgendlicher Smoothie, eine vegetarische Pfanne oder eine Tasse Java.

Die Liste der gesundheitlichen Vorteile, die Heilpilze bieten, ist lang denken Sie daran: Brain Booster, Hormonhelfer, Antioxidans-Kraftpaket. Aber jeder Pilz ist einzigartig und bietet seine eigenen gesundheitlichen Vorteile.

Beachten Sie, dass diese Pilze kein Allheilmittel sind. Tatsächlich sind Pilzstudien in der westlichen Medizin noch neu, und solide Beweise für den Menschen erfordern noch viel mehr Forschung. Stellen Sie sich sie also eher als Kumpels für Ihr Immunsystem oder Ihren Mini vor-Vakzine gegen Stress, Entzündungen und Krebs. Wenn Sie sich auf die Kraft der Pilze einstellen möchten, lernen Sie die Top 6 kennen und was sie so großartig macht.

Stellen Sie sich Reishi als Xanax der Natur vor. Dieser bevorzugte Pilz ist einer der beliebtesten Heilpilze, und das aus gutem Grund. Reishi kann möglicherweise alles: Hilfe bei Gewichtsverlust wie in einer Mausstudie zu sehen, behalten Sie die Immunsystem in Schach und kann sogar heftige Bekämpfung von Krebszellen .

Was diesen Pilz jedoch einzigartig macht, sind seine beruhigenden Eigenschaften - all dies ist dem zusammengesetzten Triterpen zu verdanken, an dem Reishi einen angemessenen Anteil hat. Diese stimmungsfördernden Verbindungen können Angstzustände lindern und lindern. Depression und ermutigen besserer Schlaf wie bei Mäusen zu sehen. Aber die positive Wirkung von Triterpenen auf das Nervensystem hört hier nicht auf. Reishi kann Heilung fördern und schärfen Sie auch den Fokus.

Reishi kann helfen

  • Schlaf
  • Angst
  • Depression
  • Fokus

Probieren Sie es aus : Verwenden Sie einen Löffel Reishi-Pulver um eine heiße, heilende Tasse Tee zuzubereiten oder sie Ihrem Favoriten hinzuzufügen Schokoladendesserts . Wirklich, die Leute schwören auf diese Kombination.

Schlechter Fall von Gehirnnebel? Probieren Sie die Löwenmähne für eine natürliche geistige Klarheit. Dieser gefiederte „Pom-Pom“ -Pilz ist voller Antioxidantien und stärkt das Immunsystem wie die meisten Heilpilze. Aber die Löwenmähne ist selten, da sie fördertdie Produktion des Bioproteins Nervenwachstumsfaktor NFG und Myelin eine Isolierung um die Nervenfasern.

Sowohl NFG als auch Myelin sind absolut entscheidend für die Gesundheit des Gehirns. Ein Ungleichgewicht in ihnen kann zu neurologischen Erkrankungen wie z. Alzheimer und Multiple Sklerose . Das macht die Löwenmähne zu einer ernsthaften Gehirnnahrung! Dieser wundersame Pilz wurde auch gezeigt Verbesserung der Wahrnehmung in einer kleinen Studie am Menschen Gedächtnis bei Mäusen , Konzentration erhöhen und Angst lindern und Reizbarkeit.

Löwenmähne kann helfen

  • Erkenntnis
  • Speicher
  • Konzentration

Probieren Sie es aus : Fügen Sie einen Löffel hinzu Löwenmähne zu Ihrer Tasse Yerba Mate für eine mit Antioxidantien gefüllte Tasse Energie und geistige Klarheit.

Chaga-Pilze sind ein antioxidatives Kraftpaket und eignen sich hervorragend zur Bekämpfung von freien Radikalen und Entzündungen. Dieser dunkelschwarze Pilz bekämpft oxidativer Stress was mit Hautalterung zusammenhängt kann das verhindern oder verlangsamen Wachstum von Krebs und wurde gefunden zu niedrigeres Lipoprotein niedriger Dichte LDL , das „schlechte“ Cholesterin. Die meisten Studien zu Chaga werden an menschlichen Zellen und Mäusen durchgeführt, aber die Anzeichen deuten darauf hin, dass dieser Pilz gut für Sie ist - innen und außen.

Chaga kann helfen

  • Alterung
  • Entzündung
  • LDL senken

Probieren Sie es aus : Hinzufügen Chagapulver zu Ihrem morgendlichen Smoothie oder machen Sie einen schaumigen, wärmenden Chaga Chai Latte .

Wenn Sie bereits mit kochen Shiitake Machen Sie in Ihrer Küche weiter so. Aber dieser beliebte Pilz hat Vorteile, die weit über das extra leckere Braten hinausgehen.

Diese Pilze sind besonders gut für das Herz. Shiitakes wurden gezeigt niedrigerer LDL in Mäusen, und sie enthalten Verbindungen, die die Absorption und Produktion von Cholesterin in der Leber hemmen. Diese raffinierten Pilze enthalten auch Phytonährstoffe zur Verhinderung der Plaquebildung und, wie in gezeigt eine Rattenstudie Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks und einer gesunden Durchblutung.

Shiitake kann helfen bei

  • Senkung des Cholesterinspiegels
  • Herzgesundheit
  • Blutdruck und Kreislauf

Probieren Sie es aus : Fügen Sie einen Löffel hinzu Shiitake Pulver zu Ihrem Lieblingsrezepte für einen Schuss Umami-Geschmack.

Sicher, die meisten Heilpilze auf unserer Liste weisen aufgrund ihrer hohen Menge an Antioxidantien Antikrebseigenschaften auf. Aber der Truthahnschwanz geht noch einen Schritt weiter.

Truthahnschwanz enthält eine Verbindung namens Polysaccharid-K PSK das das Immunsystem stimuliert. PSK ist so effektiv, dass es ein in Japan zugelassenes verschreibungspflichtiges Krebsmedikament . Es wurde gezeigt, dass der Truthahnschwanz die Überlebensrate von Menschen mit verbessert. bestimmte Krebsarten , kämpfen Leukämiezellen und verbessern Sie die Immunsystem von Personen, die eine Chemotherapie erhalten. Beenden Sie die verordnete Krebsbehandlung natürlich nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Truthahnschwanz kann helfen

  • Immununterstützung
  • Krebsprävention
  • Antioxidantien

Probieren Sie es aus : Fügen Sie einen Löffel hinzu Truthahnschwanz zur Stärkung des Immunsystems Smoothie . Fühlen Sie sich abenteuerlustig? Versuchen Sie, etwas zu machen Putenschwanzbier !

Sie haben wenig Energie oder benötigen einen Boost vor dem Training? Cordyceps ist der Pilz für Sie. Dieser Pilz ist dafür bekannt, sehr anregend zu sein - sowohl für die Energie als auch für die Libido.

Cordyceps kann helfen, Körper nutzt Sauerstoff effizienter und verbessert die Durchblutung . Dies kann besonders hilfreich sein für Sportler oder diejenigen, die regelmäßig trainieren. Es hat sich gezeigt, dass sich dieser Pilz nicht nur verbessert. Übung und sportlich Leistung aber auch die Muskelregeneration nach dem Training beschleunigen.

Cordyceps kann helfen

  • Energie
  • sportliche Leistung
  • Muskelregeneration

Probieren Sie es aus : Fügen Sie einen Löffel hinzu Cordyceps zu Ihrer Lieblingsmahlzeit vor oder nach dem Training, um die Energie zu steigern oder sich schneller zu erholen.

Das Hinzufügen eines Löffels Pilzpulver zu Ihren Lieblingsrezepten ist eine großartige Möglichkeit, ihre magischen gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Es ist auch am besten, die Dosierung genau so zu halten - einen Löffel oder 1 bis 2 Esslöffel pro Tag. Selbst wenn Sie sich fühlenUm Ihre Gesundheit zu stärken, ist es nie eine gute Idee, Ihre Aufnahme zu erhöhen, zumal diese Pilze noch auf weitere Versuche warten, um ihre Vorteile zu überprüfen.

Sprechen Sie immer vorher mit Ihrem Arzt, um zu bestätigen, ob das Hinzufügen von Heilpilzen zu Ihrer Ernährung sicher ist, insbesondere wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen oder schwanger sind. Machen Sie vor dem Begehen ein wenig Nachforschungen über den Pilz, der Ihre Phantasie anregt. Bestimmte Pilze könnenUrsache Nebenwirkungen wie Magenverstimmung oder Allergien.

Mit all diesen erstaunlichen Heilpilzen zur Auswahl, auf welche freuen Sie sich am meisten, wenn Sie sie zuerst probieren?

Tiffany La Forge ist eine professionelle Köchin, Rezeptentwicklerin und Foodwriterin, die den Blog betreibt. Pastinaken und Gebäck . Ihr Blog konzentriert sich auf echte Lebensmittel für ein ausgeglichenes Leben, saisonale Rezepte und ansprechbare Gesundheitsratschläge. Wenn sie nicht in der Küche ist, genießt Tiffany Yoga, Wandern, Reisen, biologischen Gartenbau und das Abhängen mit ihrem Corgi Cocoa. Besuchen Siesie in ihrem Blog oder auf Instagram .