Träumen Sie von tropischen Stränden, üppigen Palmen und exotischen Gerichten? Die Vorteile des internationalen Reisens gehen über den Stressabbau hinaus, der mit einem dringend benötigten Urlaub einhergeht. Reisen hilft uns, andere Kulturen kennenzulernen, mit anderen in Kontakt zu treten, andere Perspektiven zu sehen undeinen neuen Zweck finden. In der Tat, Studien zeigen Diese Reise kann sich positiv auf Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden, Ihre Beziehungen und Ihre Karriere auswirken.

Oh, und noch ein Vorteil: Essen! Dazu gehören tropische Früchte, von denen viele voller Vitamine, Mineralien und anderer Nährstoffe sind, die helfen, Krankheiten zu bekämpfen und die Gesundheit zu stärken. Lesen Sie weiter und entdecken Sie neun neue Früchte, die Sie vielleicht nie entdecken werdenIch habe davon gehört, aber es lohnt sich auf jeden Fall, dafür zu reisen auch wenn es sich nur um ein Lebensmittelgeschäft handelt!

Wo es zu finden ist : Südostasien in Ländern wie Indonesien, Thailand, Malaysia und den Philippinen.

Ernährungsvorteile : In Südostasien als „König der Früchte“ verehrt, ist der Durian auch für seinen ausgeprägten stechenden Geruch bekannt. Wenn Sie den Geruch überwinden können, werden Sie feststellen, dass sein cremiges inneres Fleisch ist reich an Kalium-, Ballaststoff-, Eisen- und B-Vitamine. Studien zeigen, dass die Frucht dank ihrer Reife am besten im reifen Zustand gegessen wird. hoher Gehalt an Antioxidantien . Studien zeigen auch dass seine dornige Außenschale Husten lindernde und antibiotische Eigenschaften hat. Wenn Sie auf Ihr Gewicht achten, achten Sie darauf, nicht zu viel davon zu essen, da es auch eine hohe Kalorienzahl hat.

Wo es zu finden ist : Diese in Malaysia und Indonesien beheimatete Frucht ist heute in ganz Südostasien zu finden.

Ernährungsvorteile : Ein enger Verwandter der Litschifrucht, die das winzige Rambutan - Samen, Haut und Fruchtfleisch - enthält hoher Gehalt an Antioxidantien wie Flavonoide und Polyphenole, die zum Schutz vor Krankheiten wie Krebs beitragen können. Auf den ersten Blick ähnelt diese Frucht einem Seeigel mit einer stacheligen roten Außenschale. Das weiße Fruchtfleisch hat jedoch eine cremige Textur und passiert auch reich an Eisen, Kalzium und Phosphor, alles Mineralien, die zum Aufbau starker Knochen beitragen.

Wo es zu finden ist : Pitaya oder Drachenfrucht stammt aus Mittelamerika und ist heute eine der rentabelsten Kulturen in Vietnam. Pitaya wird auch in Thailand, Neuseeland, Australien und Hawaii angebaut.

Ernährungsvorteile : Die Pitaya ist ein unglaublich nahrhaftes Superfood, das voller Antioxidantien wie Carotinoide sowie Ballaststoffe und Vitamin C ist. A Studie 2010 festgestellt, dass die Antioxidantien in Pitaya das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und Bluthochdruck senken können. Die leuchtend rosa Schale der Frucht enthält auch Lycopin und Polyphenole , welche kann helfen um Krebs vorzubeugen.

Wo es zu finden ist : Camu oder Myrciaria dubia wächst in den Amazonas-Regenwäldern Brasiliens, Perus, Kolumbiens und Venezuelas.

Ernährungsvorteile : Diese saure tropische Beere wird für ihren hohen Vitamin C-Gehalt gelobt, der Camu antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften verleiht. Eine Studie in der Journal of Cardiology festgestellt, dass der Saft dieser Beere bei sieben Tagen Verzehr den oxidativen Stress senkt. Eis und Getränke mit Camu-Geschmack sind in Peru beliebt, werden jedoch normalerweise als Pulver verzehrt, das Sie Smoothies, Joghurt oder Saft hinzufügen können.

Wo es zu finden ist : Die in Südchina beheimatete Litschi wird heute in ganz Asien, Afrika, Mittel- und Südamerika sowie in den USA angebaut.

Ernährungsvorteile : Diese süße, duftende Frucht ist bekannt für ihren kraftvollen Punsch aus Polyphenolen, Vitaminen und Ballaststoffen. eine Studie festgestellt, dass Litschi tatsächlich dazu beitragen kann, Bauchfett zu reduzieren: Eine in der Frucht enthaltene Verbindung namens Oligonol kann dazu beitragen, Fettleibigkeit zu verhindern und das viszerale Fett zu reduzieren. Die Frucht hat eine holprige rote Außenschale und weißes Innenfleisch, das frisch oder getrocknet gegessen werden kann, was ihm eine Konsistenz ähnlich wie Rosinen gibt.

Wo es zu finden ist : Goji-Beeren stammen aus China und sind heute in ganz Asien und in Teilen Europas zu finden.

Ernährungsvorteile : Die leuchtend rot-orange Beere bietet dank ihres hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalts einen starken Nährwert. Eine Studie festgestellt, dass der Verzehr eines aus Goji-Beeren gewonnenen Safts dazu beitragen kann, Müdigkeit und Stress abzubauen, den Fokus und die Wachsamkeit zu erhöhen und aufgrund seiner Wirkung auch das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern hohe Antioxidantienwerte . Die Beeren können roh, getrocknet oder in Saftform verzehrt und zu Smoothies, Müsli, Trails und vielem mehr hinzugefügt werden.

Wo es zu finden ist : Diese Frucht kommt hauptsächlich in Südostasien vor, in Ländern wie China, Kambodscha, Thailand, Malaysia und Indonesien.

Ernährungsvorteile : Die charakteristische harte lila Schale, süßes weißes Fleisch , Bitterkerne und Rinde wurden alle für medizinische Zwecke verwendet. In der traditionellen asiatischen Medizin wurde dies verwendet Infektionen bekämpfen und Wunden heilen und soll bei allem helfen, von Harnwegsinfektionen und Durchfall bis hin zu Ekzemen. verpackt mit Vitamin C, diese Frucht kann roh genossen werden.

Wo es zu finden ist : Die alte Frucht hat ihren Ursprung in Süd- und Mittelamerika, in Ländern wie Brasilien und Belize.

Ernährungsvorteile : Diese kühne Beere ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel für einheimische Amazonas-Stämme, hat aber kürzlich den Superfood-Status für Gesundheitsbewusste erlangt, wie der neueste „Acai Bowl“ -Trend zeigt. Kein Wunder: Die Früchte sind vollgepackt mitVitamine, Mineralien und Antioxidantien. Einige behaupten, dass die Acai-Beere als Stoffwechselverstärker und Gewichtsreduzierer wirkt, obwohl diese Behauptungen unbegründet sind. Studien zeigen, dass die hohen Antioxidantien in der Acai-Pflanze vorteilhaft sind, und eine Studie hat gefunden dass die Beere oxidativem Stress entgegenwirkt und die Lebensdauer von Fruchtfliegen verlängert. Dies bedeutet zwar nicht, dass dies das Leben des Menschen verlängert, eine weitere Studie aus dem American Chemical Society habe festgestellt, dass der Verzehr von Beeren wie Acai dazu beitragen kann, das Gehirn gesund zu halten und geistigen Verfall zu verhindern.

Wo es zu finden ist : Während Jackfrucht in Indien heimisch ist, kommt sie jetzt auch in Südostasien vor. Die Frucht wird auch in Zentral- und Ostafrika sowie in Brasilien angebaut.

Ernährungsvorteile : Als eine der größten von Bäumen getragenen Früchte der Welt lustige Tatsache: Eine Jackfrucht kann mehr als 80 Pfund wiegen! Ist dieser tropische Snack voller Fasern was die gesunde Verdauung unterstützt und Sie auch satt hält. Das süße, butterartige Fruchtfleisch besitzt auch antioxidative, entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften . Die Samen sind eine gute Quelle für B-Vitamine wie Thiamin und Riboflavin, die dazu beitragen, Haut, Haare und Nägel gesund zu halten. Während die Samen der Früchte roh verzehrt werden können, können die Früchte selbst aufgelegt werdenoben auf Eis oder zu knusprigen Jackfruchtchips verarbeitet.