Übersicht
Nur weil Sie eine Diät halten, heißt das nicht, dass Sie nicht ein wenig leben können! Und ob Sie ein Glas Wein zum Abendessen oder einen Cocktail mit Freunden mögen, die Beobachtung Ihrer Kohlenhydrataufnahme bedeutet nicht unbedingt, dass Sie sich etwas gönnen müssenzum Stillstand kommen.
Es gibt viele kohlenhydratarme Optionen für Diätetiker, die gerne trinken. Wie bei allem ist Mäßigung der Schlüssel. Starkes Trinken ist für niemanden gut, aber ein paar kohlenhydratbewusste Cocktails hier und da zu haben, tut nicht wehDies gilt insbesondere dann, wenn Sie bedenken, dass einige der Getränke, die in unsere Top-10-Liste aufgenommen wurden, zu 100 Prozent kohlenhydratfrei sind!
Wenn es um kohlenhydratarmen Alkohol geht, sind destillierte Spirituosen die sicherste Wahl. Sie sind praktisch alle frei von Kohlenhydraten, sodass Sie sich nur Gedanken darüber machen müssen, womit Sie sie mischen. Aber nicht jeder trinkt gerne Schnaps.Deshalb haben wir auch einige Diät-freundliche Biere und Weine aufgenommen.
Offensichtlich würde eine normale Cola Ihre tägliche Kohlenhydratmenge zerstören. Aber Diät-Soda eignet sich für zahlreiche kohlenhydratfreie Cocktails. Diese Variante des traditionellen Jack and Coke verwendet stattdessen einfach Diet Coke.
Machen Sie! Mischen Sie einen Jigger 1,5 Unzen Whisky mit Diet Coke und gießen Sie ihn über Eis.
- geschätzte Kalorien pro Portion: 100
- geschätzte Kohlenhydrate pro Portion: 0 Gramm
Wenn Sie Diät-Cola verwenden, können Sie jeden einfachen Lieblings-Low-Carb herstellen. Trotz seines süßen Geschmacks enthält Rum auch keine Kohlenhydrate.
Machen Sie! Mischen Sie Ihren Lieblings-Rum ohne Geschmack mit Diät-Cola und servieren Sie ihn über Eis. Für eine zusätzliche Wendung werfen Sie ein Stück Limette hinein.
- geschätzte Kalorien: 100
- geschätzte Kohlenhydrate mit einem Hauch von Kalk :<1 gram
Gin und Tonics sind großartige Sommergetränke. Sie sind knusprig und kühl, aber Tonic Water ist mit Kohlenhydraten beladen. Es enthält 32 Gramm pro 12-Unzen-Dose! Tauschen Sie Sodawasser gegen Ihr Tonic aus, und Sie erhalten den Geschmackohne Ihre Diätbemühungen zu verletzen.
Machen Sie! Mischen Sie einen Jigger Gin mit Sodawasser, geben Sie eine Prise Zitrone oder Limette hinzu und servieren Sie ihn über Eis.
- geschätzte Kalorien: 150
- geschätzte Kohlenhydrate :<1 gram
Der traditionelle Mojito verwendet Sirup zum Süßen, aber wenn Sie eine Diät-Zitronen-Limetten-Limonade wie Diet Sierra Mist oder Diet Sprite verwenden, können Sie die Süße ohne die Kohlenhydrate erhalten.
Machen Sie! Mischen Sie einen Jigger Rum mit frischem Limettensaft und Zitronen-Limetten-Soda und gießen Sie ihn auf durcheinandergebrachte Minzblätter. Dann über Eis gießen.
- geschätzte Kalorien: 110
- geschätzte Kohlenhydrate: 1,5 Gramm
Bier schafft es normalerweise nicht auf kohlenhydratarme Listen, da die meisten Sorten mit Kohlenhydraten beladen sind. Einige leichte Biere, einschließlich Michelob ULTRA, schaden Ihren Bemühungen jedoch nicht allzu sehr.
- geschätzte Kalorien: 95
- geschätzte Kohlenhydrate: 2,6 Gramm
Denken Sie daran, ein einzelnes Glas Wein ist etwa 5 Unzen.
Pinot Grigio
Wenn Sie Ihren Wein kalt und erfrischend mögen, ist Pinot Grigio eine gute Option ohne zu viele Kohlenhydrate.
- geschätzte Kalorien: 123
- geschätzte Kohlenhydrate: 3 Gramm
Sauvignon Blanc
Sauvignon Blanc verdient auch einen Platz auf Ihrem kohlenhydratarmen Weinregal.
- geschätzte Kalorien: 120
- geschätzte Kohlenhydrate: 3 Gramm
Rotwein
Wenn Rotwein mehr Ihr Stil ist, ist Pinot Noir eine weitere ausgezeichnete Low-Carb-Option.
- geschätzte Kalorien: 122
- geschätzte Kohlenhydrate: 3,4 Gramm
Wenn Sie etwas mehr Geschmack mit Ihren Blasen benötigen, könnte Becks leichtes Bier den Trick machen! Es ist eine weitere der kohlenhydratarmen Optionen der Bierhalle.
- geschätzte Kalorien: 63
- geschätzte Kohlenhydrate: 3,8 Gramm
Eine Meeresbrise ist ein fruchtiges Sommergetränk, muss aber nicht mit Zucker gefüllt werden. Traditionell wird es aus Grapefruitsaft hergestellt, aber mit Diet Squirt werden die zusätzlichen Kohlenhydrate eliminiert.
Make! Mischen Sie 1 Jigger Wodka mit 2 Unzen ungesüßtem Cranberrysaft und 4 Unzen Diet Squirt. Über Eis gießen.
- geschätzte Kalorien: 110
- geschätzte Kohlenhydrate: 6 Gramm
Künstliche Süßstoffe wirken sich negativ auf Darmbakterien aus und können indirekt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen. Sie sind daher kein Wundermittel. Moderation ist nach wie vor unerlässlich. Wenn Sie wissen, was in Ihren alkoholischen Getränken enthalten ist, können Sie absichtliche Entscheidungen über Ihre Getränke treffen und Sie auf Trab haltenVerfolgen Sie Ihre Gesundheitsziele.
