Was ist eine Vitamin C-Spülung?

Eine Vitamin C-Spülung wird auch als Ascorbat-Reinigung bezeichnet. Es wird angenommen, dass hoher Vitamin C-Gehalt Ascorbinsäure kann helfen, Ihren Körper von Toxinen zu befreien. Befürworter der Praxis empfehlen, in regelmäßigen Abständen hohe Mengen an Vitamin C in Ihre Ernährung aufzunehmen, bis Sie einen wässrigen Stuhl produzieren.

Lesen Sie weiter, um mehr über die angeblichen Vorteile, die Forschungsergebnisse, die möglichen Nebenwirkungen und vieles mehr zu erfahren.

Manche Menschen suchen nach einer Vitamin C-Spülung, wenn sie eine möchten schnelle Entgiftung oder um sich schnell von einer Krankheit zu erholen.

Leute, die eine Vitamin C-Spülung als Entgiftungsmethode empfehlen, behaupten, dass es :

  • steigert die Vitamin C-Speicher des Körpers
  • bestimmt, wie viel Vitamin C der Körper täglich benötigt
  • der Körper fühlt sich erfrischt und energetisiert

Es wird angenommen, dass Vitamin C :

  • haben Anti-Aging-Eigenschaften
  • stärkt das Immunsystem
  • helfen Sie dem Körper, Mineralien aufzunehmen
  • Schützen Sie den Körper vor chemischen Toxinen
  • helfen Sie dem Körper, Infektionen abzuwehren

Obwohl es viele anekdotische Behauptungen über die Vorteile einer Vitamin C-Spülung gibt, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die einen der oben genannten Vorteile belegen.

Laut Vanessa Rissetto, registrierte Ernährungsberaterin, besteht der einzige Grund für eine Vitamin-C-Spülung darin, einen Vitamin-C-Mangel zu korrigieren, oder Skorbut . Vitamin C-Mangel betrifft hauptsächlich Menschen, die von einem niedrigen Einkommen leben.

Symptome eines Vitamin C-Mangels sind :

  • Muskelschmerzen oder Schwäche
  • Müdigkeit
  • Fieber
  • Blutergüsse
  • Appetitlosigkeit
  • blutendes oder geschwollenes Zahnfleisch
  • Wunden im Mund
  • unerklärlicher Ausschlag oder rote Flecken

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie einen Mangel haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er kann Ihre Symptome beurteilen und eine Diagnose stellen.

Obwohl es keine wissenschaftlichen Gründe für eine Vitamin-C-Spülung gibt, ist es für gesunde Erwachsene wahrscheinlich sicher, eine durchzuführen. Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine Vitamin-C-Spülung durchführen.

Wichtige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie eine Vitamin C-Spülung durchführen :

  • Sie können während des gesamten Vorgangs normal essen.
  • Spülen Sie an einem Tag, an dem Sie zu Hause sind damit Sie sich in der Nähe des Badezimmers befinden können.
  • Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, nehmen Sie ein gepuffertes Ascorbatpulver, das an Mineralien wie Kalzium und Magnesium gebunden ist.
  • Halten Sie Ihre Wasseraufnahme hoch, um verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen.
  • A loser Stuhl reicht nicht aus - es muss ein wässriger Stuhl sein.

Während eines Flushs können Sie erleben :

Sie sollten niemals ohne Aufsicht Ihres Arztes eine Vitamin-C-Spülung durchführen. Der Konsum großer Dosen Vitamin C und das plötzliche Absetzen können schwerwiegende Komplikationen verursachen.

In einigen Fällen kann durchfallbedingter Durchfall zu starker Dehydration führen. Aus diesem Grund Sue Decotiis MD warnt davor, dass Kinder, schwangere Frauen und Erwachsene über 65 Jahre niemals eine Vitamin-C-Spülung versuchen sollten.

Sie sollten auch eine Spülung vermeiden, wenn Sie haben :

Es ist wichtig zu beachten, dass die Qualität von rezeptfreien Vitaminen OTC variieren kann. Laut Dr. Decotiis stellen Tests von Drittanbietern häufig enorme Unterschiede in Bezug auf Wirksamkeit, Reinheit und Wirksamkeit in verschiedenen Chargen desselben Produkts fest.Sie sollten Vitamin C nur von einem vertrauenswürdigen Hersteller kaufen.

Wenn Sie über eine Vitamin-C-Spülung nachdenken, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Er kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob eine Vitamin-C-Spülung für Sie von Vorteil ist und welchen potenziellen Risiken Sie möglicherweise ausgesetzt sind, wenn Sie sich dafür entscheiden.