Wie Lebensmittel die Gallenblase beeinflussen

Die Gallenblase ist ein kleines Organ unterhalb der Leber. Sie speichert die von der Leber produzierte Galle und gibt sie an den Dünndarm ab, um die Verdauung der Nahrung zu unterstützen.

Die Gallenblase ist ein empfindliches Organ, und eine gesunde Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei. Bestimmte Lebensmittel können eine gesunde Gallenblase schützen und fördern, während andere die Wahrscheinlichkeit von Problemen wie Entzündungen oder Gallensteinen erhöhen.

Wenn Ihre Gallenblase nicht gesund ist, muss sie möglicherweise entfernt werden. Daher ist eine gesunde Ernährung mit Gallenblase unerlässlich.

Für eine gesunde Gallenblase nehmen Sie die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung auf :

  • Paprika
  • Zitrusfrüchte
  • dunkles Blattgrün
  • Tomaten
  • Milch
  • Sardinen
  • Fisch und Schalentiere
  • fettarme Molkerei
  • Bohnen
  • Muttern
  • Linsen
  • Tofu
  • Tempeh

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit Obst und Gemüse ist der beste Weg, um die Gesundheit Ihrer Gallenblase zu verbessern und zu schützen. Obst und Gemüse sind voller Nährstoffe und Ballaststoffe, von denen letztere für eine gesunde Gallenblase unerlässlich sind.

Einige der aufgeführten Lebensmittel enthalten entweder viel Vitamin C, Kalzium oder B, was auch gut für Ihre Gallenblase ist.

Es wird angenommen, dass der Verzehr von mehr pflanzlichem Protein auch zur Vorbeugung von Gallenblasenerkrankungen beitragen kann. Lebensmittel wie Bohnen, Nüsse, Linsen, Tofu und Tempeh solange Sie nicht gegen Soja allergisch sind sind ausgezeichnete Alternativen für rotes Fleisch.

Vermeiden Sie die folgenden Lebensmittel für eine gesunde Gallenblasendiät :

  • Pflanzenöl
  • Erdnussöl
  • raffinierte weiße Lebensmittel Brot, Pasta usw.
  • Lebensmittel mit hohem Fettgehalt
  • verarbeitete Lebensmittel

Sie sollten bestimmte Lebensmittel vermeiden, um Ihre Gallenblase zu schützen. Das größte Problem sind fettreiche und verarbeitete Lebensmittel. Lebensmittel, die fettig oder in Ölen wie Pflanzenöl und Erdnussöl gebraten sind, sind schwieriger zu zersetzen und können Gallenblasenprobleme verursachen.

Lebensmittel mit Transfetten, wie sie in verarbeiteten oder handelsüblichen Backwaren enthalten sind, können ebenfalls gesundheitsschädlich für die Gallenblase sein.

Vermeiden Sie raffinierte weiße Lebensmittel wie weiße Nudeln, Brot und Zucker, um Ihre Gallenblase zu schützen. Sie sollten auch Alkohol und Tabak vermeiden.

Wenn Sie Ihre Gallenblase entfernen müssen, treten in den Wochen nach der Operation wahrscheinlich Durchfall und lockerer Stuhl auf. Dies ist auf die kontinuierlichere Freisetzung von Galle in Ihren Darm zurückzuführen.

Um diese Nebenwirkungen zu reduzieren, vermeiden Sie diese Lebensmittel nach einer Gallenblasenoperation :

  • Lebensmittel mit mehr als 3 Gramm Fett
  • fettige, frittierte oder verarbeitete Lebensmittel
  • Sahnesaucen oder Soßen
  • Vollfettmolkerei

Essen Sie stattdessen ballaststoffreiche Lebensmittel, die wenig Fett enthalten. Mayo-Klinik Sie sollten Lebensmittel mit weniger als 3 Gramm Fett pro Portion essen. Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffe langsam und beginnen Sie mit löslichen Ballaststoffen wie Hafer. Sie können auch häufiger kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen.

Es gibt zwei Haupttypen von Gallenblasenproblemen: Cholezystitis Entzündung der Gallenblase und Cholestase Gallensteine .Einige Menschen mit Gallensteinen haben keine Symptome.In denen, die dies tun, können Symptome von Gallenblasenproblemen sein :

  • Schmerzen auf der oberen rechten Seite des Bauches, insbesondere nach dem Essen und dem Essen von fetthaltigen Lebensmitteln
  • Appetitlosigkeit
  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • Gelbsucht, wenn die Gallenblasengänge verstopft sind
  • leichtes Fieber
  • teefarbener Urin
  • helle Stühle

Gallensteine ​​können schmerzhaft sein. Wenn sie groß genug sind, können sie auch den Kanal blockieren, der aus der Gallenblase herausführt. Mit der Zeit kann dies lebensbedrohlich werden. In diesen Fällen ist häufig die Entfernung der Gallenblase erforderlich.

Frauen entwickeln häufiger Gallensteine ​​als Männer. Schwangere Frauen, Frauen, die hormonelle Empfängnisverhütung anwenden, und Frauen, die diese verwenden Hormonersatztherapie sind einem erhöhten Risiko für die Bildung von Gallensteinen ausgesetzt. Weitere Risikofaktoren sind :

  • eine Vorgeschichte von Gallenblasenproblemen, entweder persönlich oder in Ihrer unmittelbaren Familie
  • Übergewicht
  • schneller Gewichtsverlust gefolgt von Gewichtszunahme
  • koronare Herzkrankheit
  • Diabetes
  • Diäten mit hohem Gehalt an raffinierten Kohlenhydraten und Kalorien, aber wenig Ballaststoffen
  • Ignorieren bestehender Nahrungsmittelallergien, wie Zöliakie
  • Laktoseintoleranz

Gallenblasenprobleme können schmerzhaft und in einigen Fällen gefährlich sein. Das Essen der richtigen Lebensmittel - und das Vermeiden der falschen, nämlich fettreichen - kann dazu beitragen, die Gesundheit Ihrer Gallenblase zu verbessern und zu schützen. Letztendlich eine gesunde ErnährungDie Gallenblase kommt Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute und hält Ihren gesamten Körper auf lange Sicht gesünder.