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Wenn Sie Erfahrung haben Sodbrennen Sie kennen das Gefühl gut: ein leichter Schluckauf, gefolgt von einem brennenden Gefühl in Brust und Rachen.

Dies kann durch die von Ihnen verzehrten Lebensmittel ausgelöst werden, insbesondere durch würzige, fettige oder saure Lebensmittel.

Oder vielleicht haben Sie gastroösophageale Refluxkrankheit GERD eine chronische Erkrankung mit vielen möglichen Ursachen.

Was auch immer die Ursache sein mag, Sodbrennen ist unangenehm und unangenehm. Was können Sie tun, wenn Sodbrennen auftritt?

Wir werden einige schnelle Tipps durchgehen, um Sodbrennen loszuwerden, einschließlich :

  1. lose Kleidung tragen
  2. aufrecht stehend
  3. Ihren Oberkörper anheben
  4. Backpulver mit Wasser mischen
  5. probiert Ingwer
  6. Einnahme von Lakritzpräparaten
  7. nippt an Apfelessig
  8. Kaugummi zur Verdünnung der Säure
  9. von Zigarettenrauch fernhalten
  10. rezeptfreie Medikamente probieren

Sodbrennen tritt auf, wenn der Inhalt Ihres Magens in Ihren aufsteigt Speiseröhre wo Magensäuren das Gewebe verbrennen können.

In einigen Fällen kann es zu Sodbrennen kommen, weil enge Kleidung Ihren Magen zusammendrückt.

Wenn dies der Fall ist, müssen Sie zuerst Ihren Gürtel lockern - oder Ihre Hose, Ihr Kleid oder was auch immer Sie sonst festhält.

Ihre Haltung kann auch zu Sodbrennen führen. Wenn Sie sitzen oder liegen, versuchen Sie aufzustehen. Wenn Sie bereits stehen, versuchen Sie, gerader aufzustehen.

Eine aufrechte Haltung übt weniger Druck auf Ihren unteren Ösophagussphinkter LES aus. Ihr LES ist ein Muskelring, der verhindert, dass Magensäure in Ihre Speiseröhre gelangt.

Liegen kann Sodbrennen verschlimmern. Wenn es Zeit fürs Bett ist, passen Sie Ihre Schlaffläche an, um Ihren Oberkörper anzuheben.

Nach dem Mayo-Klinik Das Anheben des Kopfes mit zusätzlichen Kissen reicht normalerweise nicht aus. Stattdessen besteht das Ziel darin, den Körper von der Taille nach oben zu heben.

Wenn Sie ein verstellbares Bett haben, stellen Sie es in einem geeigneten Winkel ein, um Erleichterung zu bieten. Wenn Ihr Bett nicht verstellbar ist, können Sie den Winkel Ihrer Schlaffläche mit a ändern. Keilkissen .

Möglicherweise haben Sie in Ihrer Küche ein Mittel gegen Sodbrennen zur Hand, ohne es zu wissen. Backpulver kann einige Episoden von Sodbrennen beruhigen, indem Sie Ihre Magensäure neutralisieren.

Lösen Sie dazu einen Teelöffel Backpulver in einem Glas Wasser auf und trinken Sie es langsam. Tatsächlich sollten Sie bei Sodbrennen alles langsam trinken.

Ingwer wird seit Jahrhunderten als Volksheilmittel gegen Sodbrennen verwendet. Ingwer kann helfen zu entlasten Übelkeit, daher glauben einige, dass es sich auch lohnt, Sodbrennen zu versuchen.

Erwägen Sie, geriebene oder gewürfelte Ingwerwurzel zu Ihren Lieblingsrezepten, Suppen und anderen Lebensmitteln hinzuzufügen. Um Ingwertee, steile rohe Ingwerwurzel, getrocknete Ingwerwurzel oder Ingwerteebeutel in kochendem Wasser zuzubereiten.

Es ist jedoch wahrscheinlich am besten, Ginger Ale zu vermeiden. Kohlensäurehaltige Getränke sind ein häufiger Auslöser für Sodbrennen, und die meisten Ginger Ale-Marken werden eher mit künstlichem Aroma als mit echtem Geschmack hergestellt.

Süßholzwurzel ist ein weiteres Volksheilmittel, das zur Behandlung von Sodbrennen angewendet wird. Es wird angenommen, dass es dazu beitragen kann, die Schleimhaut Ihrer Speiseröhrenschleimhaut zu erhöhen, wodurch Ihre Speiseröhre vor Schäden durch Magensäure geschützt werden kann.

Deglycyrrhiziniertes Süßholz DGL ist eine Ergänzung, die Süßholz enthält, das verarbeitet wurde, um einen Großteil seines Glycyrrhizin zu entfernen, einer Verbindung, die nachteilige Nebenwirkungen verursachen kann.

Essen zu viel Lakritz oder DGL Mai Erhöhen Sie Ihren Blutdruck, senken Sie Ihren Kaliumspiegel und beeinträchtigen Sie bestimmte Medikamente. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Süßholz- oder DGL-Präparate einnehmen.

Apfelessig ist ein weiteres Hausmittel, das manche Menschen zur Behandlung von Sodbrennen verwenden, weil sie glauben, dass es die Magensäure neutralisieren kann.

Ein Forscher empfohlen Das Trinken von verdünntem Apfelessig nach einer Mahlzeit kann bei manchen Menschen zur Linderung von Sodbrennen beitragen. Diese Effekte erreichten jedoch nicht das statistische Signifikanzniveau, sodass weitere Untersuchungen erforderlich sind.

Wenn Sie dieses Mittel ausprobieren möchten, verdünnen Sie den Apfelessig mit Wasser und trinken Sie ihn nach dem Essen.

nach 2014 Forschung Kaugummi für eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten kann auch dazu beitragen, Sodbrennen zu reduzieren.

Kaugummi stimuliert die Speichelproduktion und das Schlucken. Dies kann helfen, die Magensäure aus Ihrer Speiseröhre zu verdünnen und zu entfernen.

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Rauchen ist gesundheitsschädlich . Aber wussten Sie, dass Rauchen zu Sodbrennen führen kann? Wenn Sie Raucher sind und einen Anfall von Sodbrennen bekommen, leuchten Sie nicht auf.

Rauchen ist möglicherweise eine gute Bewältigungsstrategie, wenn Sie sich unwohl fühlen, aber das brennende Gefühl wird dadurch nicht verschwinden.

Es gibt viele rezeptfreie OTC Sodbrennen-Medikamente, die zur Verwendung verfügbar sind. Diese Medikamente werden in drei Klassen eingeteilt :

PPIs und H2-Blocker reduzieren die Menge an Säure, die Ihr Magen absondert, was dazu beitragen kann, Sodbrennen zu verhindern und zu reduzieren. Antazida neutralisieren die Magensäure.

Wenn Sodbrennen auftritt, können viele rezeptfreie Behandlungen, Hausmittel und Anpassungen des Lebensstils Abhilfe schaffen.

Die Anpassung Ihrer täglichen Gewohnheiten kann ebenfalls hilfreich sein. Sodbrennen verhindern von der Entwicklung an erster Stelle. Versuchen Sie zum Beispiel :

  • häufig vermeiden Sodbrennen löst aus z. B. fetthaltige und würzige Lebensmittel
  • mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen essen
  • nach dem Essen nicht hinlegen
  • ein gesundes Gewicht halten

Wenn Sie mehr als zwei- oder dreimal pro Woche Sodbrennen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. In einigen Fällen können Medikamente oder andere Behandlungen verschrieben werden.