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Was ist saurer Rückfluss / GERD?

Gelegentliches Sodbrennen saurer Reflux kann jedem passieren.

Nach dem Mayo-Klinik wenn Sie Erfahrung haben saurer Rückfluss möglicherweise mehr als zweimal pro Woche gastroösophageale Refluxkrankheit GERD . In diesem Fall ist Sodbrennen nur eines von vielen Symptomen, zusammen mit Husten und Brustschmerzen .

GERD wird zuerst behandelt mit OTC-Medikamente z. B. Antazida und Änderungen des Lebensstils oder der Ernährung. In schwereren Fällen können verschreibungspflichtige Medikamente erforderlich sein, um Schäden am zu verhindern. Speiseröhre .

Während die Schulmedizin die häufigste Form der GERD-Behandlung ist, gibt es einige Hausmittel, mit denen Sie versuchen können, Fälle von saurem Reflux zu reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Gastroenterologe zu den folgenden Optionen.

Während Sodbrennen bei jedem auftreten kann, scheint GERD bei Erwachsenen mit Übergewicht oder am häufigsten zu sein. fettleibig .

Übergewicht - besonders im Bauchbereich - übt mehr Druck auf die Magen . Infolgedessen besteht ein erhöhtes Risiko, dass Magensäure in die Speiseröhre zurückkehrt und Sodbrennen verursacht.

Wenn Sie übergewichtig sind, schlägt die Mayo-Klinik vor, a stetiger Gewichtsverlustplan von 1 oder 2 Pfund pro Woche. Wenn Sie auf der anderen Seite bereits ein gesundes Gewicht haben, stellen Sie sicher, dass Sie es mit a beibehalten. gesunde Ernährung und regelmäßige Übung .

Unabhängig von Ihrem Gewicht gibt es bestimmte bekannte Trigger-Lebensmittel und Getränke Dies kann Ihr Risiko für sauren Reflux erhöhen. Bei GERD sollten Sie besonders vorsichtig sein, wenn es zu Symptomen kommt. Vermeiden Sie dies. die folgenden Speisen und Getränke :

Wenn Sie diese Auslöser insgesamt einschränken oder vermeiden, treten möglicherweise weniger Symptome auf. Möglicherweise möchten Sie auch ein Lebensmitteljournal führen, um problematische Lebensmittel zu identifizieren.

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Das Essen kleinerer Mahlzeiten übt weniger Druck auf den Magen aus, wodurch der Rückfluss von Magensäure verhindert werden kann. Wenn Sie häufiger kleinere Mengen essen, können Sie Sodbrennen reduzieren. und insgesamt weniger Kalorien essen.

Es ist auch wichtig, sich nach dem Essen nicht hinzulegen. Dies kann Sodbrennen auslösen.

Die Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen NIDDK empfiehlt, drei Stunden nach dem Essen zu warten. Wenn Sie ins Bett gehen, versuchen Sie, Ihren Kopf mit Kissen zu heben, um nächtliches Sodbrennen zu vermeiden.

Es gibt kein magisches Lebensmittel, das sauren Reflux behandeln kann. Zusätzlich zur Vermeidung von Trigger-Lebensmitteln können einige andere Ernährungsumstellungen hilfreich sein.

Zuerst die Amerikanische Akademie der Hausärzte empfiehlt fettarm, proteinreich Mahlzeiten. Eine Reduzierung der Nahrungsfettaufnahme kann anschließend Ihre Symptome verringern, während Sie genug bekommen. Protein und Faser hält Sie voll und verhindert übermäßiges Essen.

Versuchen Sie, einige dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, um Ihren sauren Reflux zu unterstützen. Nach jeder Mahlzeit können Sie sogar überlegen Kaugummi ohne Minze . Dies kann helfen, den Speichel in Ihrem Mund zu erhöhen und Säure aus der Speiseröhre fernzuhalten.

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Falls Sie einen anderen Grund zum Beenden brauchten Rauchen Sodbrennen ist einer von ihnen. Und dies ist ein großer für Menschen mit GERD.

Rauchen schädigt den unteren Schließmuskel der Speiseröhre LES, der dafür verantwortlich ist, dass sich keine Magensäure ansammelt. Wenn die Muskeln des LES durch Rauchen geschwächt werden, kann es zu häufigeren Sodbrennen kommen. Es ist Zeit, mit dem Rauchen aufzuhörenbesser fühlen.

Rauch aus zweiter Hand kann auch problematisch sein, wenn Sie gegen sauren Reflux oder GERD kämpfen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Die folgenden Kräuter wurden für GERD verwendet :

Diese sind in Ergänzungs- und Tinkturform sowie erhältlich. Tees .

Der Nachteil dieser Kräuter ist, dass es nicht genügend Studien gibt, um zu beweisen, dass sie tatsächlich GERD behandeln können. Außerdem können sie die Medikamente beeinträchtigen, die Sie möglicherweise einnehmen - fragen Sie vor der Anwendung einen Arzt.

Die US-amerikanische Gesundheitsbehörde FDA Food and Drug Administration überwacht keine Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel.

Persönliche Testimonials berichten jedoch, dass Kräuter ein natürlicher und wirksamer Weg sein können, um die Symptome von GERD zu lindern. Kaufen Sie Kräuter unbedingt von einer seriösen Quelle.

Es ist nichts Falsches daran, enge Kleidung zu tragen - es sei denn, Sie haben GERD-Symptome.

Das Tragen von zu enger Kleidung kann zu sauren Reflux-Episoden führen. Dies ist insbesondere bei engen Unterteilen und Gürteln der Fall: Beide üben unnötigen Druck auf den Bauch aus und tragen so zu Ihrem Sodbrennen-Risiko beiKleidung.

GERD selbst kann sehr stressig sein. Da die Muskeln der Speiseröhre eine große Rolle dabei spielen, die Magensäure dort zu halten, wo sie hingehört, kann es hilfreich sein, Techniken zu erlernen, die sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist entspannen können.

Yoga hat enorme Vorteile durch die Förderung des Bewusstseins für Körper und Geist. Wenn Sie kein Yogi sind, können Sie sogar versuchen, ruhig zu sein Meditation und tiefes Atmen mehrmals täglich einige Minuten lang, um Ihren Stress zu zähmen.

Hausmittel können helfen, die gelegentliche Sodbrennen-Episode sowie einige Fälle von GERD zu lindern. Wenn ein längerer, unkontrollierter saurer Reflux auftritt, setzen Sie sich einem höheren Risiko für Ösophagusschäden aus. Dies kann einschließen Geschwüre , a verengte Speiseröhre und sogar Speiseröhrenkrebs .

Dennoch ist es wichtig zu wissen, dass Hausmittel allein möglicherweise nicht gegen sauren Reflux und GERD wirken. Sprechen Sie mit einem Gastroenterologen darüber, wie einige dieser Mittel einen medizinischen Behandlungsplan ergänzen können.