Gewichtsverlust und saurer Rückfluss

Übergewicht ist mit vielen gesundheitlichen Problemen verbunden. Dazu gehören Depressionen, Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen. Ein weiteres Gesundheitsproblem im Zusammenhang mit Übergewicht ist saurer Reflux oder Sodbrennen. Den Zusammenhang zwischen Übergewicht verstehenund saurer Reflux kann Ihnen helfen, Maßnahmen zur Aufrechterhaltung Ihres Gewichts zu ergreifen. Dies kann Ihr Sodbrennen lindern.

Saurer Rückfluss ist eine häufige Erkrankung. Zumindest 15 Millionen Menschen in den USA treten täglich Sodbrennen auf. Regelmäßige Fälle von Sodbrennen können ein Symptom für eine als gastroösophageale Refluxkrankheit GERD bezeichnete Erkrankung sein. Dies wird allgemein als saurer Reflux bezeichnet. Es handelt sich jedoch um eine chronischere Erkrankung, für die eine medizinische Behandlung erforderlich istÖsophagusschäden reduzieren.

Im Gegensatz zum Namen hat Sodbrennen nichts mit Ihrem Herzen zu tun. Stattdessen kommt der Name von den Brennen, die um Ihre Brust und den oberen Magen-Darm-Trakt auftreten. Diese Brennen treten auf, wenn Magensäure in die Speiseröhre zurückläuft. Diese Beschwerdenkann bis zu zwei Stunden dauern.

Sodbrennen kann gelegentlich auftreten. GERD verursacht jedoch mindestens zweimal pro Woche Symptome. Abgesehen von den klassischen Brennen kann GERD auch :

  • ein bitterer Geschmack im Mund
  • Husten
  • übermäßiges Aufstoßen
  • Blähungen
  • Halsschmerzen
  • Schluckbeschwerden
  • Keuchen

Unabhängig davon, ob Sie gelegentlich oder anhaltend an saurem Reflux leiden, kann das Gewicht eine Rolle spielen.

Gelegentliches Sodbrennen kann jedem passieren, aber Übergewicht ist eine der häufigsten Ursachen für GERD. Amerikanische Gesellschaft für gastrointestinale Endoskopie identifiziert Fettleibigkeit als die Hauptursache für häufiges Sodbrennen. Übergewicht erhöht den Bauchdruck, wodurch Magensäureaustritt oder Rückfluss wahrscheinlicher werden.

Enge Kleidung kann auch die Symptome von Sodbrennen verschlimmern. Abnehmen kann helfen, den sauren Reflux zu lindern, und Ihre Kleidung kann als andere Behandlungsform lockerer werden.

Übergewicht ist der größte mit GERD verbundene Risikofaktor. Eine vorübergehende Gewichtszunahme, beispielsweise während der Schwangerschaft, kann ebenfalls Sodbrennen verursachen. In solchen Fällen klingen die Symptome im Allgemeinen ab, sobald Sie wieder zu einem normalen Gewicht zurückkehren.

Saurer Rückfluss kann sich auch verschlimmern und andere Gesundheitszustände verursachen, wie z. B. :

  • Asthma
  • Brustschmerzen
  • chronischer Husten
  • Halsschmerzen
  • Stimmbandtumoren

Ihre Ernährung kann auch beim sauren Rückfluss eine Rolle spielen. Die folgenden Lebensmittel verschlimmern bekanntermaßen die GERD :

  • Alkohol
  • kohlensäurehaltige Getränke
  • Zitrusnahrungsmittel einschließlich Fruchtsäfte
  • Kaffee
  • fetthaltige Lebensmittel
  • Knoblauch
  • Pfefferminzbonbons insbesondere Pfefferminze
  • verpackte / verarbeitete Lebensmittel
  • scharfes Essen
  • Tomaten und verwandte Produkte

Die Reduzierung von Trigger-Lebensmitteln kann GERD auf zwei Arten zugute kommen: Sie kann dazu beitragen, die Symptome kurzfristig zu lindern und langfristig sogar Gewicht zu verlieren.

Gewichtsverlust ist eine der besten Möglichkeiten, um GERD zu besiegen. Der erste Schritt besteht darin, die tägliche Kalorienaufnahme zu reduzieren. Die Reduzierung fettreicher Lebensmittel kann zur Kalorienreduzierung beitragen und gleichzeitig das Risiko für Sodbrennen verringern. Gleiches gilt für verpackte Lebensmittel undandere nicht nahrhafte Produkte wie Zucker.

Übung ist eine weitere Technik zur Gewichtsreduktion, die besonders bei Menschen mit Sodbrennen hilfreich ist. Ein Spaziergang nach einer Mahlzeit hilft sowohl bei der Kalorienverbrennung als auch bei der Verdauung. Auf diese Weise ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich nach einer Mahlzeit hinlegen und das Risiko eines weiteren Magens eingehenSäureleckage.

Bei schwerer Fettleibigkeit, die nicht durch Ernährung und Bewegung behoben werden kann, kann in einigen Fällen eine Gewichtsverlustoperation erforderlich sein. Aufgrund der Art des Verfahrens ist Sodbrennen eine häufige Nebenwirkung. Sie können dies auf die gleiche Weise wie bei anderen Lebensstilmitteln behandelnSodbrennen:

  • kleinere Mahlzeiten essen
  • nicht weniger als 2 Stunden vor dem Liegen essen
  • Heben Sie den Kopf Ihres Bettes mit einem Schaumstoffkeil 6 bis 10 Zoll an
  • langsam essen
  • Vermeiden Sie Trigger-Lebensmittel wie scharfe, fettreiche Lebensmittel

Es gibt einen starken Zusammenhang zwischen Übergewicht und saurem Reflux. Abnehmen ist eine der besten Änderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen können, um Sodbrennen zu reduzieren, sowie Ihr Risiko für andere gesundheitliche Komplikationen. Wenn Sie an GERD leiden, halten Sie sich an dieseIhr Behandlungsplan zur Vermeidung von Schäden an der Speiseröhre. Sprechen Sie mit Ihrem Gastroenterologen, wenn sich Ihr Zustand trotz Ihrer besten Bemühungen zur Gewichtsreduktion nicht bessert.