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Jeder bekommt manchmal schlechten Atem. Viele Dinge, von den Lebensmitteln, die Sie essen, bis hin zu den zugrunde liegenden Gesundheitszuständen, können dazu führen. Mundgeruch Mundgeruch . Zwei der schlimmsten kulinarischen Straftäter sind Knoblauch und Zwiebeln, besonders wenn sie roh verzehrt werden.

Zwiebeln und Knoblauch gehören zur Alliumfamilie. Sie haben eine ähnliche Zusammensetzung und enthalten viele der gleichen Schwefelverbindungen. Schwefelverbindungen verleihen Lebensmitteln ihren unverwechselbaren Geschmack. Sie setzen beim Schneiden oder Maischen auch unverwechselbare Gase frei und vermischen sich mit dem GasausstoßBakterien, die einen bestimmten duftenden Atem verursachen.

Knoblauch und Zwiebeln können nach dem Essen noch stundenlang Mundgeruch verursachen. Im Rahmen des Verdauungsprozesses werden ihre Nebenprodukte in den Blutkreislauf aufgenommen und in die Lunge transportiert, wodurch Mundgeruch eine Zugabe erhält.

Aber Mundgeruch ist kein Grund, Knoblauch und Zwiebeln zu meiden. Ihre gesundheitlichen Vorteile sind es wert und es ist möglich, ihrer stinkenden Wirkung entgegenzuwirken.

Wenn Sie eine besonders knoblauchreiche Mahlzeit zu sich nehmen, essen Sie zum Nachtisch Äpfel oder kauen Sie auf frischen Minzblättern. Eins Studie angezeigt, dass die chemische Zusammensetzung von rohen oder erhitzten Äpfeln, Salat oder Minze dazu beigetragen hat, den Knoblauchatem zu desodorieren. Heißer grüner Tee und Zitronensaft können ebenfalls hilfreich sein.

Ein Großteil der Bakterien, die Mundgeruch verursachen, lebt unterhalb des Zahnfleischsaums und bildet Plaque auf den Zähnen. Das Putzen und Reinigen mit Zahnseide nach dem Verzehr von Zwiebeln oder Knoblauch kann dazu beitragen, geruchsverursachende Bakterien sowie Speisereste zu beseitigen. Die Verwendung einer elektrischen Zahnbürste kann helfenSie müssen unter dem Zahnfleischrand putzen und Plaque reduzieren. Dies hält den Atem für einen längeren Zeitraum frischer. Es ist auch hilfreich, das Dach Ihres Mundes und Ihrer Zunge sanft zu putzen, so weit wie eine Zahnbürste reicht.the-go Situationen, versuchen Sie zu halten Zahnseide, die in Ihre Brieftasche passt.

Es gibt einige wissenschaftliche Beweise dass Mundwässer, die Chlordioxid enthalten, gegen Mundgeruch wirksam sind. Chlordioxid kann helfen, Plaque, Bakterien mit Zungenüberzug und Speisereste zu entfernen. Dies ist derselbe Bestandteil, der zur Reinigung und Verbesserung des Geschmacks von Wasser im Freien beim Camping verwendet wird.

Sie können Chloriddioxid Mundwasser bei Amazon bekommen hier . Mundwasser funktioniert normalerweise am besten nach dem Bürsten und der Zahnseide. Es ist auch wichtig, die Anweisungen auf der Flasche zu beachten, um Überbeanspruchung oder Mundreizungen zu vermeiden.

Ätherische Öle werden häufig zu Mundwässern auf Alkoholbasis hinzugefügt. Zusätzlich zum erfrischenden Atem haben einige auch antibakterielle Eigenschaften. Sie können auch Ihr eigenes hausgemachtes Mundwasser mit ätherischen Ölen und einem Trägeröl Kokosnuss, Süßmandel oder Olive herstellen.Zu den ätherischen Ölen mit nachgewiesenen Vorteilen zur Beseitigung von Mundgeruch gehören :

  • Pfefferminze
  • Rosmarin
  • Myrrhe
  • Eukalyptol

1 Teelöffel Trägeröl mit einem Tropfen Pfefferminzöl im Mund vermengen, um Speisereste, Bakterien und Gerüche zu entfernen. Kaufen Sie Pfefferminzöl in Lebensmittelqualität in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft oder online Achten Sie auf zugesetzten Zucker.

Bakterien gedeihen und vermehren sich auch auf der Rückseite der Zunge, wo Ihre Zahnbürste nicht erreichen kann. Eine weiße Zunge kann auf tote Zellen, mikroskopisch kleine Lebensmittelpartikel und Bakterien hinweisen. Zungenreiniger z. B. Zungenbürsten und Schaber können Ihnen dabei helfen, den hinteren Teil Ihrer Zunge zu erreichen. Sie entfernen auch geruchsverursachende Rückstände.

Um einen Zungenschaber zu verwenden, beginnen Sie an der Rückseite Ihrer Zunge und kratzen Sie vorsichtig nach vorne. Dadurch werden die weißen Rückstände an die Vorderseite Ihres Mundes gebracht. Spülen Sie weiter und wiederholen Sie diesen Vorgang, bis keine sichtbaren Rückstände mehr auf dem Schaber vorhanden sind.Sie können dies täglich oder nach dem Essen von Mahlzeiten mit Knoblauch oder Zwiebeln verwenden.

Apfelessig enthält Pektin, das das Wachstum guter Bakterien unterstützt. Wenn Sie vor dem Verzehr von Knoblauch oder Zwiebeln 1 bis 2 Esslöffel Apfelessig in ein Glas Wasser trinken, können Sie die Nebenprodukte schneller durch Ihr System spülenunterstützt auch die Verdauung.

Sie können nach dem Essen eine sehr verdünnte Lösung trinken. Oder nach dem Essen als Mundspülung 10 oder 15 Sekunden lang in den Mund nehmen.

Trinken Sie nach dem Essen eine heiße Tasse grünen Tee, um den Geruch vorübergehend zu reduzieren, bis Sie zum Zähneputzen ins Badezimmer gelangen.

In einem Studie 15 Teilnehmer verwendeten ein Catechin-Mundwasser aus grünem Tee und fanden es vergleichbar mit antiseptischem Mundwasser für die Wirksamkeit gegen Plaque. In einem anderen Reagenzglasstudie Grüner Tee und Zahnpasta waren wirksamer als Petersilienöl, Kaugummi und Pfefferminzbonbons.

Das Kauen von Minzgummi kann den Knoblauchatem vorübergehend neutralisieren. Es kann auch den sauren Rückfluss verringern, was die anhaltenden Auswirkungen von Knoblauch und Zwiebeln nach der Verdauung verringern kann.

Knoblauchatem hält nicht ewig an, auch wenn seine Auswirkungen nachlassen. Planen Sie voraus, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einem Risiko für einen Knoblauch- oder Zwiebel-schweren Atem ausgesetzt sind. Vermeiden Sie einen Zwiebelbagel zum Frühstück vor einem Vorstellungsgespräch oder wichtigTreffen. Oder Sie können mit diesen Behandlungen zu Hause experimentieren, um herauszufinden, welche für Sie geeignet ist. Nehmen Sie diejenige mit, die den Trick mit Ihnen unterwegs macht.

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