Ingwer wird seit langem in der traditionellen Medizin verwendet. Der Teil der Pflanze, der für diese Zwecke verwendet wird, heißt Rhizom. Während er wie eine Wurzel aussieht, ist das Rhizom tatsächlich ein unterirdischer Stamm, von dem sich Wurzeln verzweigen.

Lesen Sie weiter, um mehr über Ingweröl, seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile und seine sichere Verwendung zu erfahren.

Ingwerpflanze

Ingwer gehört zur selben Pflanzenfamilie, zu der auch gehört Kurkuma und Kardamom . Es ist weltweit verbreitet, insbesondere in Asien und Afrika. Der wissenschaftliche Name der Pflanze lautet Zingiber officinale .

Ingweröl wird nach einem Destillationsprozess aus dem Ingwer-Rhizom extrahiert. Wie andere auch ätherische Öle es ist sehr konzentriert.

Ingweröl hat ein ausgeprägtes Aroma, das als stark, warm oder würzig bezeichnet werden kann. Daher wird es häufig verwendet für Aromatherapie Ingweröl kann auch für eine Vielzahl von Anwendungen in Haut und Haar verwendet werden.

Ingwer und Ingweröl wurden ebenfalls verwendet, um die folgenden Bedingungen zu lindern :

Einige der potenziellen Vorteile von ätherischem Ingweröl sind anekdotisch. Dies bedeutet, dass sie im Gegensatz zu wissenschaftlichen Studien auf persönlichen Berichten oder Aussagen beruhen.

Es wurden jedoch laufende Untersuchungen zu den möglichen gesundheitlichen Vorteilen von Ingweröl durchgeführt. Lesen Sie weiter, um mehr über die Forschungsergebnisse zu erfahren.

entzündungshemmend

Studien haben begonnen, die entzündungshemmenden Wirkungen von Ingweröl zu untersuchen. Obwohl viele dieser Studien an Tieren durchgeführt wurden, könnten die Ergebnisse Auswirkungen auf eine Vielzahl von Erkrankungen haben.

A 2018 Studie festgestellt, dass ätherisches Ingweröl eine schützende Wirkung auf die Nieren von Ratten hat, die mit dem Toxin Cadmium behandelt wurden. Ingweröl erwies sich als entzündungshemmend und verhinderte Veränderungen der Nierenfunktionsmarker oder entzündungsbedingten Moleküle.

A 2016 Studie wurde in einem Rattenmodell von durchgeführt rheumatoide Arthritis Die Forscher stellten fest, dass die Injektion von ätherischem Ingweröl die akute Gelenkschwellung nicht reduzierte, aber die chronische Gelenkschwellung signifikant hemmte.

Zuletzt a Studie 2019 Untersuchte die Wirkung der Ergänzung von Ingwerextrakt in die Ernährung fettleibiger Mäuse auf eine hochraffinierte Kohlenhydratdiät. Die Forscher fanden heraus, dass hohe Dosen Ingwerextrakt Gewichtszunahmen und verringerte Entzündungsmarker verhinderten.

Übelkeit

Das Einatmen des Aromas von Ingweröl wurde verwendet, um Übelkeit zu lindern. Die Studienergebnisse, die diese Verwendung untersuchen, wurden gemischt.

Eins Studie 2017 Bewertung der Wirksamkeit des Einatmens von Ingweröl zur Linderung der postoperativen Übelkeit nach einer Bauchoperation. Die Forscher stellten fest, dass Teilnehmer, die Ingweröl eingeatmet hatten, ihre Übelkeit und ihr Erbrechen niedriger einschätzten als diejenigen in der Placebogruppe.

jedoch ein anderer Studie widersprüchliche Ergebnisse festgestellt. Die Forscher verglichen das Ausmaß der postoperativen Übelkeit bei Kindern, die eine Mischung aus ätherischen Ölen einschließlich Ingwer oder Placebo einatmeten. Sie stellten fest, dass zwischen Kindern, die die Mischung aus ätherischen Ölen einatmen, und Kindern, die Placebo einatmen, kein Unterschied in der Übelkeit bestand.

Haaranwendungen

Ingweröl oder -extrakt ist manchmal in Shampoos oder anderen Haarprodukten enthalten, da angenommen wird, dass es die Gesundheit und das Wachstum der Haare fördert. Es wurden jedoch nur wenige Untersuchungen durchgeführt, ob dies tatsächlich der Fall ist.

A 2013 Studie untersuchten die Wirkung von 6-Gingerol, einem Wirkstoff in Ingweröl, auf das Haarwachstum in kultivierten Zellen und in Mäusen. Anstatt festzustellen, dass 6-Gingerol das Haarwachstum fördert, stellten die Forscher tatsächlich fest, dass es das Haarwachstum sowohl in kultivierten Zellen unterdrücktHaarfollikel und in einem Mausmodell.

Hautanwendungen

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um den Nutzen der topischen Anwendung von Ingweröl und seine Auswirkungen auf Entzündungen und das Erscheinungsbild der Haut zu untersuchen und zu überprüfen.

A Studie 2015 Es wurde festgestellt, dass mehrere ätherische Öle, einschließlich Ingweröl, für die Verwendung in Anti-Falten-Creme geeignet sind. Ingweröl hat zusammen mit anderen ätherischen Ölen eine hohe antioxidative Aktivität.

Wenn diese ätherischen Öle in einer Creme zusammengemischt wurden, wurde bei einer kleinen Gruppe von Freiwilligen eine Verringerung der Hautrauheit festgestellt.

Eins Studie In einem Rattenmodell für Arthritis wurden die Auswirkungen der täglichen Anwendung einer Mischung mehrerer ätherischer Öle auf die Haut bewertet. Eines der enthaltenen ätherischen Öle war Ingwer.

Die Forscher fanden heraus, dass Ratten, die mit der ätherischen Ölmischung behandelt wurden, einen geringeren Schweregrad der Arthritis und eine geringere Entzündung aufwiesen.

Nach dem Food and Drug Administration FDA, Ingweröl ist „allgemein als sicher anerkannt“ und es wurden nur wenige Nebenwirkungen festgestellt. gemeldet .

Wie bei jedem ätherischen Öl ist Ingweröl sehr konzentriert und sollte nicht unverdünnt auf die Haut aufgetragen werden. Wenn Sie über eine mögliche Hautreaktion besorgt sind, sollten Sie zuerst eine kleine Menge verdünntes Ingweröl auf Ihrer Haut testen.

Es ist wichtig zu beachten, dass ätherische Öle niemals konsumiert oder eingenommen werden dürfen.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie man Ingweröl verwendet. sicher und effektiv sowohl für Aromatherapie als auch für topische Anwendungen.

Aromatherapie

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ingweröl für die Aromatherapie einzuatmen. Sie können wählen, welches für Sie geeignet ist :

Diffusor

Diffusoren sind eine großartige Möglichkeit, einem Raum einen angenehmen Duft zu verleihen. In einigen Fällen muss das ätherische Öl möglicherweise in Wasser verdünnt werden. Befolgen Sie immer sorgfältig die Anweisungen, die mit Ihrem Diffusor geliefert werden.

Dampfinhalation

Um Ingweröl zum Einatmen von Dampf zu verwenden, befolgen Sie die folgenden Schritte :

  • Wasser erhitzen, bis es dampft, und in eine Schüssel geben.
  • Geben Sie ein paar Tropfen Ingweröl in das dampfende Wasser. Das Zentrum für Spiritualität und Heilung der Universität von Minnesota CSH empfiehlt, nur mit ein bis zwei Tropfen zu beginnen.
  • Drapieren Sie ein Handtuch über Ihren Kopf.
  • Halten Sie die Augen geschlossen, legen Sie den Kopf über die Dampfschale und atmen Sie tief ein.

Sprays

Ingweröl in einem Spray kann verwendet werden, um die Luft in einem Raum zu erfrischen. Um ein Spray aus Ingweröl herzustellen, können Sie Folgendes tun :

  • Fügen Sie dem Wasser Ingweröl hinzu. The National Association for Holistic Aromatherapy NAHA empfiehlt die Verwendung von 10 bis 15 Tropfen pro Unze Wasser.
  • Fügen Sie auf Wunsch ein Dispergiermittel wie Solubol hinzu. Dies kann helfen, das ätherische Öl im Wasser zu verteilen.
  • Schütteln und sprühen. Vor jedem Sprühen schütteln.

Aktuelle Anwendungen

Ingweröl, das auf die Haut aufgetragen wird, sollte immer verdünnt werden. Trägeröl Erstens. Einige Beispiele für Trägeröle sind Mandelöl, Jojobaöl, Kokosöl und Avocadoöl.

CSH empfiehlt dass eine ätherische Öllösung 3 bis 5 Prozent nicht überschreiten sollte. Um beispielsweise eine 3-prozentige Lösung herzustellen, NAHA empfiehlt Zugabe von 20 Tropfen ätherischem Öl pro Unze Trägeröl.

Zusätzlich zu Ingweröl gibt es Ingwer in anderen Formen und viele davon sind essbar und werden zum Kochen oder Würzen verwendet. Ingwer gibt es in den folgenden Formen :

  • frisch
  • getrocknet
  • gemahlen oder pulverisiert
  • eingelegt
  • kandiert

Während es noch begrenzte Forschung speziell zu Ingweröl gibt, gibt es viel Forschung zu anderen Formen von Ingwer. Nachfolgend einige Beispiele :

  • One 2015 Studie festgestellt, dass die Einnahme von Ingwerkapseln vor dem Training zu einer signifikanten Verringerung der Schmerzen führte, verglichen mit der Einnahme von Kapseln nach dem Training. Die Einnahme von Ingwerkapseln vor dem Training führte auch zu einer Verringerung des Entzündungsmarkers.
  • A 2018 Überprüfung In Studien wurde die Wirksamkeit von Ingwer bei der Linderung von Übelkeit im Zusammenhang mit Schwangerschaften untersucht. Zehn Studien wurden bewertet. Insgesamt wurde festgestellt, dass Ingwer ein wirksames Mittel zur Linderung von Übelkeit während der Schwangerschaft ist.
  • A 2018 Überprüfung Studien haben ergeben, dass Ingwer bei der Linderung der Symptome des Reizdarmsyndroms keine bessere Leistung als Placebo erbringt IBS .In der Zwischenzeit erhöhte Ingwer die Magenentleerung bei Menschen mit funktionelle Dyspepsie aber linderte Übelkeit oder Bauchbeschwerden nicht.

Ingweröl ist ein ätherisches Öl, das aus dem Rhizom der Ingwerpflanze gewonnen wird. Untersuchungen zu den Vorteilen von Ingweröl zeigen, dass es entzündungshemmende Eigenschaften hat und bei der Linderung von Übelkeit hilfreich sein kann.

Ingweröl hat einen warmen, würzigen Geruch und kann in der Aromatherapie und für topische Anwendungen verwendet werden. Wenn Sie Ingweröl auf die Haut auftragen, denken Sie immer daran, es zuerst in Trägeröl zu verdünnen.