Übersicht
Glutathion ist ein Antioxidans, das in Zellen produziert wird. Es besteht hauptsächlich aus drei Aminosäuren: Glutamin, Glycin und Cystein.
Der Glutathionspiegel im Körper kann durch eine Reihe von Faktoren verringert werden, darunter schlechte Ernährung, Umweltgifte und Stress. Der Spiegel nimmt auch mit zunehmendem Alter ab.
Glutathion wird nicht nur auf natürliche Weise vom Körper produziert, sondern kann auch intravenös, topisch oder als Inhalationsmittel verabreicht werden. Es ist auch als orale Ergänzung in Kapsel- und flüssiger Form erhältlich.
1. Reduziert oxidativen Stress
Oxidativer Stress tritt auf, wenn ein Ungleichgewicht zwischen der Produktion freier Radikale und der Fähigkeit des Körpers besteht, diese abzuwehren. Zu hoher oxidativer Stress kann eine Vorstufe für mehrere Krankheiten sein. Dazu gehören Diabetes, Krebs und rheumatoide Arthritis. Glutathionhilft, die Auswirkungen von oxidativem Stress abzuwehren, der wiederum Krankheiten reduzieren kann.
Ein Artikel zitiert in Journal of Cancer Science and Therapy angezeigt, dass ein Glutathionmangel zu einem erhöhten Grad an oxidativem Stress führt, der zu Krebs führen kann. Es wurde auch angegeben, dass ein erhöhter Glutathionspiegel den Antioxidansspiegel und die Resistenz gegen oxidativen Stress in Krebszellen erhöht.
2. Kann Psoriasis verbessern
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3. Reduziert Zellschäden bei alkoholischen und nichtalkoholischen Fettlebererkrankungen
Der Zelltod in der Leber kann durch einen Mangel an Antioxidantien, einschließlich Glutathion, verschlimmert werden. Dies kann dazu führen, dass Fettleber Krankheit sowohl bei Personen, die Alkohol missbrauchen, als auch bei Personen, die dies nicht tun. Es wurde gezeigt, dass Glutathion die Protein-, Enzym- und Bilirubinspiegel im Blut von Personen mit alkoholischer und nichtalkoholischer chronischer Fettlebererkrankung verbessert.
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4. Verbessert die Insulinresistenz bei älteren Personen
Mit zunehmendem Alter produzieren die Menschen weniger Glutathion. Forscher bei Baylor School of Medicine verwendete eine Kombination aus Tier- und Humanstudien, um die Rolle von Glutathion bei der Gewichtskontrolle und Insulinresistenz bei älteren Personen zu untersuchen. Studienergebnisse zeigten, dass niedrige Glutathionspiegel mit einer geringeren Fettverbrennung und einer höheren Fettspeicherungsrate im Körper verbunden waren.
Ältere Probanden hatten Cystein und Glycin zu ihrer Ernährung hinzugefügt, um den Glutathionspiegel zu erhöhen, der innerhalb von zwei Wochen anstieg und die Insulinresistenz und Fettverbrennung verbesserte.
5. Erhöht die Mobilität für Menschen mit Erkrankungen der peripheren Arterien
periphere Arterienerkrankung tritt auf, wenn die peripheren Arterien durch Plaque verstopft sind. am häufigsten passiert in den Beinen. Eins Studie berichtet, dass Glutathion die Durchblutung verbessert und die Fähigkeit der Studienteilnehmer erhöht, über längere Strecken schmerzfrei zu gehen. Teilnehmer, die Glutathion anstelle eines Placebos mit Kochsalzlösung erhielten, erhielten fünf Tage lang zweimal täglich intravenöse Infusionen und wurden dann auf Mobilität analysiert.
6. Reduziert die Symptome der Parkinson-Krankheit
Parkinson-Krankheit wirkt sich auf das Zentralnervensystem aus und wird durch Symptome wie Zittern definiert. Derzeit ist keine Heilung möglich. Eine ältere Studie dokumentierte die positiven Auswirkungen von intravenösem Glutathion auf Symptome wie Zittern und Rigidität. Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, legt dieser Fallbericht nahe, dass Glutathion dazu beitragen kann, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität von Menschen mit dieser Krankheit zu verbessern.
7. Kann bei der Bekämpfung von Autoimmunerkrankungen helfen
Die durch Autoimmunerkrankungen verursachte chronische Entzündung kann den oxidativen Stress erhöhen. Zu diesen Krankheiten gehören rheumatoide Arthritis, Zöliakie und Lupus.
8. Kann oxidative Schäden bei Kindern mit Autismus reduzieren
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Die achtwöchige klinische Studie an Kindern im Alter von 3 bis 13 Jahren verwendete orale oder transdermale Anwendungen von Glutathion. Autistische Symptomveränderungen wurden im Rahmen der Studie nicht bewertet, aber Kinder in beiden Gruppen zeigten eine Verbesserung von Cystein, Plasmasulfat und Gesamt-Blutglutathionspiegel.
9. Kann die Auswirkungen von unkontrolliertem Diabetes verringern
Langfristig hoher Blutzucker ist mit reduzierten Mengen an Glutathion verbunden. Dies kann zu oxidativem Stress und Gewebeschäden führen. A Studie fanden heraus, dass eine Nahrungsergänzung mit Cystein und Glycin den Glutathionspiegel erhöhte. Sie senkte auch den oxidativen Stress und die Schädigung bei Menschen mit unkontrolliertem Diabetes trotz hoher Zuckerwerte. Die Studienteilnehmer erhielten 0,81 Millimol pro Kilogramm mmol / kg Cystein und 1,33mmol / kg Glycin täglich für zwei Wochen.
10. Kann Symptome von Atemwegserkrankungen reduzieren
N-Acetylcystein ist ein Medikament zur Behandlung von Erkrankungen wie Asthma und Mukoviszidose. Als Inhalationsmittel hilft es, den Schleim zu verdünnen und weniger pastös zu machen. Es reduziert auch Entzündungen.
Glutathion ist in einigen Lebensmitteln enthalten, obwohl das Kochen und Pasteurisieren den Gehalt erheblich verringert. Die höchsten Konzentrationen sind in :
- rohes oder sehr seltenes Fleisch
- nicht pasteurisierte Milch und andere nicht pasteurisierte Milchprodukte
- frisch gepflücktes Obst und Gemüse wie Avocado und Spargel.
Glutathion enthält Schwefelmoleküle, weshalb schwefelreiche Lebensmittel möglicherweise dazu beitragen, die natürliche Produktion im Körper zu steigern. Zu diesen Lebensmitteln gehören :
- Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl und Bok Choy
- Alliumgemüse wie Knoblauch und Zwiebeln
- Eier
- Muttern
- Hülsenfrüchte
- mageres Protein wie Fisch und Huhn
Andere Lebensmittel und Kräuter, die helfen, den Glutathionspiegel auf natürliche Weise zu steigern, sind :
- Mariendistel
- Leinsamen
- Guso-Algen
- Molke
Glutathion wird auch durch Schlaflosigkeit negativ beeinflusst. Regelmäßige Ruhe kann helfen, den Spiegel zu erhöhen.
Eine Ernährung, die reich an Glutathion-fördernden Lebensmitteln ist, birgt keine Risiken. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist jedoch möglicherweise nicht für jeden ratsam. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Glutathion, um festzustellen, ob es für Sie geeignet ist. Mögliche Nebenwirkungen können sein :
- Bauchkrämpfe
- Blähungen
- Atembeschwerden aufgrund von Bronchialverengung
- allergische Reaktionen wie Hautausschlag
Glutathion ist ein starkes Antioxidans, das in den Körperzellen gebildet wird. Sein Spiegel nimmt aufgrund von Alterung, Stress und Toxinexposition ab. Die Steigerung von Glutathion kann viele gesundheitliche Vorteile bieten, einschließlich der Reduzierung von oxidativem Stress.