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Entzündliche Arthritis kann viele Gelenke des Körpers betreffen, von den Händen bis zu den Füßen. Gicht ist eine Arthritis, die am häufigsten die Füße und Zehen betrifft. Sie entsteht, wenn sich Harnsäure im Körper ansammelt, eine Erkrankung, die auch als bezeichnet wird. Hyperurikämie .

Harnsäure ist das Nebenprodukt chemischer Verbindungen, die Purine genannt werden. Diese chemischen Verbindungen kommen in Lebensmitteln wie rotem Fleisch und Meeresfrüchten vor.

Wenn Harnsäure nicht richtig aus dem Körper gespült wird, kann sie sich ansammeln und Kristalle bilden. Diese Kristalle bilden sich am häufigsten in den Nieren und um die Gelenke und verursachen Schmerzen und Entzündungen.

grob 8 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten haben Gicht. Die häufigste Risikofaktoren für Gicht gehören :

  • Dehydration
  • eine hochpurine Diät
  • hohe Aufnahme von zuckerhaltigen oder alkoholischen Getränken

Diese Ernährungsfaktoren können alle einen hohen Harnsäurespiegel im Blut verursachen, was zur Entwicklung von Gicht führt. Aus diesem Grund werden sie auch als solche angesehen. Auslöser bei Menschen, die bereits Gicht haben.

Kann zu viel Alkohol Gicht verursachen oder ein Aufflammen der Gicht auslösen, wenn Sie bereits an dieser Krankheit leiden? Umgekehrt kann eine Reduzierung des Alkoholkonsums Ihre Gicht-Symptome lindern?

Sehen wir uns den Zusammenhang zwischen Alkohol und Gicht genauer an.

Alkohol ist eine Purinquelle. Diese Verbindungen produzieren Harnsäure, wenn sie vom Körper abgebaut werden. Alkohol erhöht auch den Metabolismus von Nukleotiden. Dies ist eine zusätzliche Purinquelle, die in Harnsäure umgewandelt werden kann.

Zusätzlich beeinflusst Alkohol die Geschwindigkeit, mit der Harnsäure ausgeschieden wird. Dies kann zu erhöhten Blutspiegeln führen.

Wenn es darum geht Puringehalt nicht jeder Alkohol ist gleich. Spirituosen haben den niedrigsten Puringehalt. Normales Bier hat den höchsten.

Vergangenheit Forschung festgestellt, dass sowohl Bier als auch Schnaps den Harnsäurespiegel im Blut erheblich erhöhen, wobei Bier eine wichtigere Rolle spielt. Die Aufnahme von Bier scheint mit einem erhöhten Risiko für Hyperurikämie bei Männern verbunden zu sein. Dies gilt insbesondere für Männer mit hohem Alkoholkonsum 12 oder mehr Getränke pro Woche.

Mit anderen Worten, obwohl nicht jeder, der Alkohol trinkt, an Hyperurikämie oder Gicht leidet, unterstützt die Forschung einen möglichen Zusammenhang.

In anderen Literatur In Bezug auf Alkohol und Gicht wurden mehrere Studien analysiert, um den Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und der Entwicklung von Gicht zu untersuchen. In einer Analyse stellten die Forscher fest, dass ein hoher Alkoholkonsum zu einem doppelten Risiko für die Entwicklung von Gicht führte.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Beziehung nur für diejenigen vorhanden zu sein scheint, die mehr als nur eine „moderate“ Menge Alkohol trinken.

Eins aktuelle Studie untersuchten die selbst berichteten Auslöser von Gicht bei über 500 Teilnehmern. Von denen, die einen Auslöser für Ernährung oder Lebensstil berichteten, gaben 14,18 Prozent an, dass Alkoholkonsum ein Auslöser für einen akuten Gichtanfall war.

Diese Zahl war fast 10 Prozent höher als einige andere gemeldete Auslöser wie rotes Fleisch oder Dehydration. Die Forscher stellen fest, dass 14,18 Prozent deutlich niedriger sind als in einer früheren Forschungsstudie mit über 2.000 Teilnehmern mit Gicht. Studie Alkohol war mit 47,1 Prozent der zweithöchste selbst gemeldete Gichtauslöser.

Ein weiterer neuer Beobachtungsstudie untersuchten genauer die Merkmale sowohl der früh einsetzenden vor dem 40. Lebensjahr als auch der spät einsetzenden nach dem 40. Lebensjahr Gicht bei über 700 Menschen. Die Forscher stellten fest, dass Alkoholkonsum eher ein Auslöser für den frühen Beginn warGruppe im Gegensatz zur spät einsetzenden Gruppe.

In der Gruppe mit frühem Beginn gaben mehr als 65 Prozent der Teilnehmer an, vor dem Aufflammen Alkohol, insbesondere Bier, getrunken zu haben. Da Bier ein beliebtes Getränk für die jüngere Menge ist, könnte dies möglicherweise den Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Gichtanfällen erklärenbei jüngeren Menschen.

Wenn Sie an Gicht leiden, ist es wichtig, den Harnsäurespiegel so niedrig wie möglich zu halten, um ein Aufflammen zu vermeiden. Da Alkohol den Harnsäurespiegel erhöht, empfehlen viele Ärzte, nur in Maßen zu trinken oder deutlich zu reduzieren.

Wenn Sie gerne Alkohol trinken, können einfache Änderungen Ihrer Trinkgewohnheiten dazu beitragen, zukünftige Schübe zu vermeiden. Selbst wenn Sie keine Gicht haben, kann die Vermeidung von starkem Alkoholkonsum sogar dazu beitragen, ein erstmaliges Gichterlebnis zu verhindern.

Was ist Moderation?

mäßiger Alkoholkonsum bezieht sich auf :

  • bis zu einem Getränk pro Tag für Frauen jeden Alters
  • bis zu zwei Getränke pro Tag für Männer bis 65 Jahre
  • bis zu einem Getränk pro Tag für Männer über 65

Neben der Kenntnis Ihrer empfohlenen Mengen für moderaten Alkoholkonsum ist es genauso wichtig zu verstehen, was ein Getränk bedeutet :

  • ein 12-Unzen-Glas Bier mit 5 Volumenprozent Alkohol ABV
  • ein 8- bis 9-Unzen-Glas Malzlauge mit 7 Prozent ABV
  • ein 5-Unzen-Glas Wein mit 12 Prozent ABV
  • ein 1,5-Unzen-Schuss destillierter Spirituosen mit 40 Prozent ABV

Unabhängig davon, ob Sie nach dem Abendessen ein Glas Wein genießen oder mit Freunden ausgehen, kann das Trinken der richtigen Menge in Maßen das Risiko eines akuten Gichtanfalls senken.

Obwohl es viele Faktoren gibt, die das Risiko für die Entwicklung von Gicht erhöhen können, liegen einige in Ihrer Kontrolle. Vermeiden Sie purinreiche Lebensmittel, trinken Sie in Maßen und halten Sie sich hydratisiert. Dies sind einige Änderungen im Lebensstil, die Sie fast sofort vornehmen können, um Ihr Risiko zu senken.

Wenn Sie bereits an Gicht leiden, können diese Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, die Häufigkeit und Schwere Ihrer Anfälle zu verringern.

Sprechen Sie wie immer mit einem Arzt, um festzustellen, welche Veränderungen für Ihren Körper am besten sind. Für zusätzliche Ernährungsempfehlungen kann die Suche nach einem Ernährungsberater Ihnen bei der Auswahl der gesündesten helfen. Diät für Ihre Gicht .