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Kater sind rau. Und je mehr Sie am Abend zuvor trinken, desto schwerer können sich Ihre Kater-Symptome am nächsten Morgen anfühlen.

Meistens müssen Sie nur Wasser trinken, etwas essen und weggehen. Wenn Sie jedoch zu viel getrunken haben, können Sie Ihren Körper schädigen und müssen Ihren Arzt zur Behandlung aufsuchen.

Schauen wir uns an, wie Sie den Unterschied zwischen einem leichten, vorübergehenden Kater, den Sie zu Hause behandeln können, und einem Kater, der möglicherweise zusätzliche medizinische Hilfe benötigt, feststellen können.

Jedes dieser 10 häufigen Symptome beruht auf einer physiologischen Reaktion auf das Vorhandensein von Alkohol in Ihrem Verdauungs- und Harnsystem, insbesondere in Ihrem Magen, Ihren Nieren und Ihrem Blutkreislauf.

Alkohol erweitert erweitert Ihre Blutgefäße. Dies kann zunächst von Vorteil sein und Sie fühlen sich entspannt, wenn Ihr Blutdruck gesenkt wird.

Aber nach ein paar Getränken beginnt Ihr Herz schneller zu pumpen und die Blutgefäße können sich nicht genug ausdehnen, um das gesamte Blut aufzunehmen. Dieser zusätzliche Druck kann Kopfschmerzen verursachen . Blutgefäßerweiterung wurde auch im Zusammenhang mit Migräne .

Alkohol macht a Doppelschlag auf den Bauch : Ein paar Getränke können nicht nur dazu führen, dass Ihr Magen mehr Säure produziert, sondern auch verhindern, dass sich Ihr Magen entleert. Dies kann dazu führen, dass Sie sich krank fühlen und Erbrechen auslösen.

Alkohol kann eine stärkere Durchblutung in Bereiche Ihrer Bauchspeicheldrüse lenken, die als Inselchen bezeichnet werden. Dies führt dazu, dass Ihre Bauchspeicheldrüse dies tut. mehr Insulin machen was dazu führen kann, dass Ihr Blutzucker sinkt. Dadurch können Sie sich erschöpft, müde und schwach fühlen.

Alkohol kann Ihren Schlafzyklus beeinträchtigen.

Wenn Sie trinken, passt sich Ihr Körper an den Alkohol in Ihrem System an, um einen normalen Schlafzyklus von 8 ish Stunden aufrechtzuerhalten. Ihr Körper entfernt jedoch im Allgemeinen nach fünf bis sechs Stunden den gesamten Alkohol aus Ihrem Systembleibt an das Vorhandensein von Alkohol angepasst.

Dies “ Rückpralleffekt ”unterbricht den tiefen Schlaf mit schnellen Augenbewegungen REM, wodurch Sie sich am nächsten Tag viel müder fühlen können.

Alkohol ist ein Diuretikum. Dies bedeutet, dass Sie häufiger als gewöhnlich pinkeln, wodurch Ihr Körper schnell von Flüssigkeit sowie wichtigen Mineralien und Vitaminen befreit wird.

Wenn Sie durch häufiges Wasserlassen Flüssigkeit verlieren, werden Sie zunehmend dehydriert und extrem durstig, insbesondere wenn Sie a trinken. heiße Umgebung das bringt dich auch ins Schwitzen.

Alkohol erhöht bekanntermaßen Ihre Herzfrequenz. Je mehr Sie trinken, desto mehr reagiert Ihr Herz.

A Studie 2018 von 3.000 Teilnehmern des Oktoberfestes in München stellten fest, dass ein hoher Alkoholgehalt, insbesondere bei jüngeren Menschen, mit Symptomen wie verbunden ist. Sinustachykardie . Dies ist eine Herzfrequenz von über 100 Schlägen pro Minute, die weit über der durchschnittlichen Herzfrequenz liegt.

Die Studie ergab auch, dass die Herzfrequenz steigt, wenn Sie mehr Alkohol trinken, und diese Erhöhungen können Ihr Risiko erhöhen. Arrhythmie ein unregelmäßiger Herzschlag.

Schwindel ist ein häufiges Symptom für die Dehydration, die mit einem Kater einhergeht. Wenn Sie dehydriert sind, sinkt Ihr Blutdruck, was begrenzt den Blutfluss zu Ihrem Gehirn und verursacht Schwindel.

Alkohol trinken, besonders wenn Sie schon sind dehydriert oder wenn Sie dehydriert werden, kann es schwieriger werden, sich auf bestimmte Aufgaben zu konzentrieren, in Situationen zu reagieren und Entscheidungen zu treffen.

Die mit dem Trinken einhergehenden Schwankungen des Blutzuckers können zu negativen Stimmungen führen, zu denen Angst und Wut sowie Stimmungsinstabilität gehören können. Dies kann sowohl während als auch nach dem Trinken auftreten.

Trinken kann sich auch auf Ihre Stimmung auswirken, wenn Sie bereits psychisch krank sind oder Alkohol als Bewältigungsmechanismus für Ihre emotionale Gesundheit verwenden. A Studie 2017 festgestellt, dass viele Menschen berichten, dass sie sich beim Trinken aggressiver fühlen oder sogar eine überwältigende Menge an Emotionen verspüren, insbesondere wenn sie in gewisser Weise von Alkohol abhängig sind.

Sie fühlen sich möglicherweise viel weniger aufmerksam, können sich weniger an Dinge erinnern und sind weniger in der Lage, logische Entscheidungen zu treffen, wenn Sie verkatert sind. A Studie 2017 festgestellt, dass diese Aspekte der kognitiven Funktion während einer Periode von Kater-Symptomen alle stark beeinflusst wurden.

Erstens: Wasser trinken! Viele Kater-Symptome resultieren aus Dehydration.

Hier sind ein paar andere Tipps, wie Sie schnell von einem Kater zurückschnappen können :

  • Essen. Alkohol kann senken Sie Ihren Blutzuckerspiegel . Tanken Sie Kohlenhydrate wie Cracker oder Brot, um Ihren Blutzucker zu normalisieren. Essen Sie Lebensmittel, die mit Vitaminen wie Eiern, Fisch, Nüssen und Avocados gefüllt sind, um erschöpfte Nährstoffe wieder aufzufüllen. Können Sie Lebensmittel nicht niedrig halten?auf einer dünnen Gemüsebrühe.
  • Nehmen Sie Schmerzmittel aber nicht Tylenol. Nichtsteroidale Antiphlogistika NSAIDs wie Ibuprofen Advil oder Aspirin können helfen, Schmerzen zu lindern. Vermeiden Sie einfach Paracetamol Tylenol. Leberschäden verursachen zusammen mit Alkohol eingenommen.
  • Versuchen Sie nicht die Methode „Haare des Hundes“. Alkohol zu haben, wenn Sie verkatert sind, kann Ihre Symptome verschlimmern oder Ihre Symptome nur kurz lindern, bevor sie sofort wieder auftreten.

Schauen Sie sich diese zusätzlichen wissenschaftlich unterstützten Lösungen für einen Kater an.

Wie viel Sie trinken müssen, um einen Kater zu verursachen, hängt von vielen Faktoren ab. Einige Menschen benötigen möglicherweise nur ein oder zwei Getränke, um sich zu betrinken und sich am nächsten Tag verkatert zu fühlen. Andere können viel mehr trinken und fühlen danach nur minimale Symptome.

Sie können eine Toleranz gegenüber Alkohol aufbauen, wenn Sie regelmäßig genug trinken. Dies tritt auf, wenn Ihr Körper lernt, sich an das Vorhandensein von Alkohol anzupassen und mehr Enzyme produzieren um Alkohol in Ihrem System abzubauen.

Andere Faktoren, die beeinflussen, wie viel Alkohol Sie tolerieren können, sind :

  • Alter Ihr Körper kann mit zunehmendem Alter weniger in der Lage sein, Alkohol zu metabolisieren. Dies liegt daran, dass Ihr Körper enthält weniger Gesamtwasservolumen um den Alkohol in Ihrem System zu verdünnen.
  • Genetik. Einige Leute ein Gen haben Dadurch ist ihr Körper weniger in der Lage, bestimmte Substanzen in Alkohol zu metabolisieren, sodass er möglicherweise nicht einmal ein Getränk trinken kann, bevor unangenehme Symptome wie Hautrötung oder verstopfte Nase auftreten.
  • Gewicht. Je schwerer Sie sind, desto länger kann es dauern, bis Sie das fühlen Auswirkungen von Alkohol . Dies liegt daran, dass Sie mehr Körpervolumen haben, durch das Alkohol diffundieren kann.

Zu viel Trinken kann zu einer Alkoholvergiftung führen. Dies beeinträchtigt viele normale Funktionen Ihres Körpers wie Atmung, Temperaturregulierung und Herzfrequenz. Alkoholvergiftung kann tödlich sein oder schwerwiegende langfristige Folgen haben.

Suchen Sie einen Notarzt auf, wenn Sie oder jemand, mit dem Sie trinken, eines der folgenden Symptome aufweisen :

  • desorientiert
  • kotzen
  • mit Anfällen
  • mit blasser, bläulicher Haut
  • langsam atmen weniger als acht Mal pro Minute ein- und ausatmen
  • unregelmäßiges Atmen zwischen jedem Atemzug 10 Sekunden oder länger
  • ungewöhnlich kalt
  • Bewusstlosigkeit und Unfähigkeit aufzuwachen

Trinken Sie Wasser und essen Sie Essen, um Ihren Kater-Blues zu zerstreuen.

Es ist möglich, Kater-Symptome zu reduzieren, indem Sie essen und viel Wasser trinken, während Sie Alkohol konsumieren, aber Sie können nur so viel tun, um eines zu vermeiden.

Die Begrenzung der Alkoholmenge, die Sie gleichzeitig trinken, ist der effektivste Weg, um die Möglichkeit eines Katters zu minimieren. Versuchen Sie, mit Menschen in Ihrer Umgebung zu trinken. Es ist eine gute Idee, jemanden zur Hand zu haben, der Sie darüber informiert, wenn Sie es sindvielleicht zu viel konsumieren.