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Sex ist eine geistige und körperliche Beschäftigung, die manchmal das Gefühl hat, mit einer Anleitung versehen zu sein. Wie bei allem anderen kann das, was ein Mann mag, ganz anders sein als das, was ein anderer mag. Es kann eine Herausforderung sein, die richtigen Zutaten dafür zu findenein verbundenes und orgasmisches Sexualleben.

Als Mann ist es wichtig, Aktivitäten durchzuführen, die Ihre allgemeine Gesundheit erhalten, was sich auf Ihre sexuelle Gesundheit auswirkt. Wenn Sie Stress reduzieren, richtig essen, Sport treiben und schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßiges Trinken von Alkohol vermeiden, können Sie in Topform bleibenForm. Ein gesunder Lebensstil gibt Ihnen auch sexuelles Selbstvertrauen, was keine schlechte Nebenwirkung ist. Wenn Sie die mentale Seite Ihres Sexspiels in Gang haben, können Sie sich auf die physische Seite konzentrieren.

Sex muss nicht wie ein Film sein, um großartig zu sein. Es liegt zwischen Ihnen und Ihrem Partner, herauszufinden, was Sie und ihn anmacht und was Sie beide verbindet. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Sex zu habendas nächste Level.

Mastering Vorspiel

Wenn es um das Vorspiel geht, können die wichtigsten „Auslöser“ für Menschen sehr unterschiedlich erscheinen. Wenn Sie beispielsweise Ihren Partner fragen, ob er Sex haben möchte und er schnell Nein sagt, könnten Sie die richtige Frage mit der falschen stellenWörter oder Körpersprache.

Beim Vorspiel dreht sich alles um Emotionen und Wünsche. Es ist wichtig zu zeigen, dass Sie nicht nur Sex haben möchten, sondern auch Sex mit Ihrem Partner haben möchten.

Masturbation: Missverständnisse und Realitäten

Masturbation setzt Chemikalien in Ihrem Körper frei, die Stress abbauen und einfach dazu führen, dass Sie sich gut fühlen. Ein häufiges Missverständnis, das manche Menschen haben, ist, wenn sie in einer Beziehung sind, sollten sie nicht masturbieren. Zunächst ist es wichtig, mit Ihrem Partner darüber zu sprechenWie er sich in Bezug auf Masturbation fühlt und klar ist, was in Ordnung ist und was nicht. Einige Paare versuchen sogar, voreinander zu masturbieren. Dies kann Ihnen nicht nur die Vergnügungszonen Ihres Partners beibringen, sondern auch die Handlung für Sie entmystifizierenPartner.

Andere Missverständnisse, die über Masturbation bestehen, sind, dass sie eine Erektion schwächen oder dass zu viel Ihren Penis schädigen kann. Während es möglich ist, die Haut durch Masturbation zu verletzen oder zu scheuern, gibt es normalerweise keinen Schaden darin. Der einzige wesentliche Unterschied hierist zu fragen, ob Masturbation die täglichen Aktivitäten oder das Leben behindert. Wenn die Antwort ja lautet, könnte es für Sie einen tieferen Zusammenhang zwischen Masturbation geben, über den Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten.

Während der Handlung

Manchmal sind die wichtigsten Verbote beim Sex am einfachsten zu sagen und am schwierigsten zu verstehen. Aber Biologie und bewährtes Wissen machen die meisten dieser Handlungen zu wichtigen Verboten, wenn es um Sex geht :

  • Durchstürmen oder sich so verhalten, als wäre es eine lästige Pflicht. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie auf dem Fahrersitz sitzen und Ihrem Partner Oralsex oder andere Anregungen geben. Beim Sex geht es darum, Spaß zu haben und sich Zeit zu nehmen.
  • Dankbarkeit oder Gegenleistung erwarten. Während Sie oft erwarten können, zu geben und zu empfangen, ist es etwas ganz anderes, dies zu fordern. Sie sollten nicht jedes Mal Applaus erwarten, wenn Sie sich auf Vorspiel einlassen auch wenn Sie keinen besonders guten Job machen wollten oder machten. Mach Dinge im Schlafzimmer, weil du willst, nicht weil du musst oder weil du viel Dank erwartest.

Andere wichtige Dinge, die Sie nicht wissen sollten

Ein Hauptmerkmal für Sex ist das Endergebnis und nicht die Reise. Andere Dinge, die Sie nicht wissen sollten, sind :

  • Sich auf harten Sex einlassen oder spielen, ohne mit Ihrem Partner zu sprechen. Sichere Wörter, die anzeigen können, wann Sie zu weit gegangen sind, existieren aus einem bestimmten Grund. Stellen Sie eines fest, wenn die Grenze zwischen Vergnügen und Schmerz überschritten wird.
  • Ablenkungen zulassen. Keine SMS, kein Anrufbeantworter oder kein Anhalten, um die Punktzahl eines Spiels zu überprüfen.
  • Rufen Sie Ihren Partner unter einem anderen Namen an. Dieser spricht für sich.
  • Ganz still bleiben. Von Stöhnen bis zu ermutigenden Worten kann es einen langen Weg gehen, Ihren Partner wissen zu lassen, dass Sie sich dafür interessieren.

Erektile Dysfunktion ED beschreibt ein Symptom mehrerer häufiger, aber behandelbarer Probleme. ED tritt auf, wenn ein Mann Schwierigkeiten hat, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, die den Geschlechtsverkehr aufrechterhalten kann. Dies ist eine komplexe Erkrankung, da viele Faktoren, einschließlich des Blutflusses, dazu beitragen.Nervenfunktion, Hormone und mehr.

Schätzungsweise 50 Prozent der Männer in den Fünfzigern haben eine leichte bis mittelschwere ED. Universität von Wisconsin-Madison . Diese Zahl steigt in jedem neuen Lebensjahrzehnt um 10 Prozent. Beispielsweise leiden schätzungsweise 80 Prozent der Männer in den Achtzigern an einem gewissen Grad an ED.

Wenn Sie einen Grad an ED haben, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt oder Urologen sprechen. Sie können verschiedene Schritte zur Behandlung von ED unternehmen, von denen nicht alle die Einnahme von Medikamenten beinhalten.

Änderungen des Lebensstils können bei der Behandlung von ED helfen

  • Alkoholkonsum reduzieren.
  • Ergreifen Sie Maßnahmen, um Stress im Leben abzubauen. Versuchen Sie, zu trainieren, zu meditieren oder Aktivitäten auszuführen, die Ihnen Spaß machen.
  • Aufhören zu rauchen oder illegale Drogen oder Drogen zu missbrauchen, die Ihnen nicht verschrieben wurden.
  • Nachts ausreichend ausruhen.
  • Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind.
  • Lassen Sie sich beraten, wenn Ihre ED durch Stress, Angst oder Anspannung ausgelöst wird. Sie können auch die Beratung eines Paares in Betracht ziehen, wenn Ihre ED eine Belastung zwischen Ihnen und Ihrem Partner darstellt.

Vereinbaren Sie eine regelmäßige Untersuchung mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob gesundheitliche Probleme auftreten, die die erektile Dysfunktion beeinträchtigen könnten, wie z. B. hoher Blutzucker, hoher Blutdruck oder hoher Cholesterinspiegel.Um festzustellen, ob es irgendwelche gibt, die Ihre sexuelle Gesundheit beeinträchtigen könnten. Obwohl Sie keine Arzneimittel ohne ärztliche Überprüfung absetzen sollten, sind möglicherweise alternative Arzneimittel mit weniger Nebenwirkungen verfügbar.

Medizinische Behandlungen sind auch für ED verfügbar

Es gibt Medikamente zur Erhöhung der Durchblutung des Penis. Beispiele hierfür sind Sildenafil Viagra, Avanafil Stendra, Tadalafil Cialis und Vardenafil Levitra. Jedes Medikament ist also nicht ohne NebenwirkungenEs ist wichtig, diese sorgfältig zu prüfen.

Hormonersatztherapien können einen niedrigen Testosteronspiegel behandeln. Diese Behandlungen können ein topisches Gel, Pflaster oder Injektionen umfassen.

Es sind verschreibungspflichtige Medikamente erhältlich, die mit einer sehr feinen Nadel in die Seite oder Basis Ihres Penis injiziert werden können. Dies kann eine alternative Option sein, wenn Sie aufgrund einer Erkrankung wie Herz- oder Lebererkrankung keine ED-Medikamente einnehmen können.

Die Verwendung eines Vakuum-Erektionsgeräts kann eine bessere Durchblutung Ihres Penis fördern.

Ein Gerät, das als Penispumpe bezeichnet wird, kann in Ihren Penis implantiert werden, um eine Erektion zu erreichen. Dies wird jedoch normalerweise erst empfohlen, nachdem andere Behandlungen und Änderungen des Lebensstils fehlgeschlagen sind.

Sex ist ein wichtiger Teil des Lebens und der Gesundheit eines Mannes, und das Alter muss dies nicht ändern. Der wichtigste Schlüssel für ein gesundes Sexualleben in jedem Jahrzehnt ist die Kommunikation mit Ihrem Partner. Ehrliche, offene Kommunikation darüber, was sich gut anfühlt, was sich nicht gut anfühlt und wie man sich gegenseitig fühlt, ist der Schlüssel zu besserem Sex. Herauszufinden, was diese über Kommunikation sind, kann zu einer der größten Freuden des Lebens führen.