Sexuelle Kompatibilität ist ebenso schwer zu erklären wie Intimität, Burning Man oder das Internet.

Und dennoch verwenden die meisten von uns die sexuelle Kompatibilität als Richtschnur, um zu beurteilen, wie „richtig“ eine Beziehung oder potenzielle Beziehung ist - in Bezug auf sexuelle Inkompatibilität als ultimativen Deal Breaker.

Im Folgenden erklären drei Experten, was dieser Make-it- oder Break-it-Faktor wirklich bedeutet, und tauschen bewährte Methoden aus, um festzustellen, ob er existiert, bearbeitet werden kann oder eine verlorene Ursache ist.

Es gibt keine offiziell Definition der sexuellen Verträglichkeit.

"Dies ist einfach nicht etwas, das im DSM oder Wörterbuch aufgeführt wäre", sagt Dr. Christopher Ryan Jones, PsyD, ein klinischer Psychologe mit Spezialisierung auf Sexualtherapie.

aber Psychologie heute bietet diese Definition an: „Es ist das Ausmaß, in dem ein Paar wahrnimmt, dass es sexuelle Überzeugungen, Vorlieben, Wünsche und Bedürfnisse mit seinem Partner teilt. Eine andere Form der sexuellen Kompatibilität ist das Ausmaß, in dem Ähnlichkeiten zwischen tatsächlichen Ein- und Ausschaltungen bestehenjeder Partner emotional, kognitiv und verhaltensmäßig. “

Gute Frage. Grundsätzlich hängt die sexuelle Verträglichkeit davon ab, wie gut Ihre individuellen Überzeugungen, Bedürfnisse und Wünsche in Bezug auf sexuelle Aktivitäten zusammenpassen.

Dr. Jones sagt, dies schließt Ihre : ein

  • Definition des Geschlechts
  • Häufigkeit und Dauer des gewünschten Geschlechts
  • bevorzugte „Umgebung“ für Sex
  • Ein- und Ausschalten
  • Beziehungsorientierung

"Je mehr Ähnlichkeiten Sie in Ihren Antworten auf diese Dinge haben, desto sexuell verträglicher sind Sie", sagt Dr. Jones. Sinnvoll.

Wenn Sie Ihre sexuellen Vorlieben im Voraus kennen was wahrscheinlich eine gewisse Selbstreflexion erfordert!, Können Sie nur feststellen, wie sexuell verträglich Sie wirklich sind.

Fragen Sie 100 sexuell aktive Menschen, was „Sex“ für sie bedeutet, und Sie erhalten 100 verschiedene Antworten. Das liegt daran, dass jeder ein anderes Verständnis davon hat, was als Sex „zählt“.

Einige Leute sehen P-in-V als die Definierendes Merkmal des Geschlechts, während andere sehen anal , mündlich und manueller Sex ebenso wie Sex.

Es gibt keine falsche Definition des Geschlechts. Aber „ähnliche Definitionen des Geschlechts haben oder zumindest Teilen Ihre Definitionen sind ein wichtiges Element, um sexuell mit ähnlichen Erwartungen zu arbeiten. Jenni Skyler , PhD, LMFT und AASECT zertifizierter Sexualtherapeut, Sexologe und lizenzierter Ehe- und Familientherapeut für AdamEve.com , sagt.

Weitere Ansicht einiger Leute Ehe als Voraussetzung für Sex und andere nicht.

Laut Dr. Jones können zwei Personen mit unterschiedlichen Vorstellungen darüber, ob Sex vor der Ehe in Ordnung ist, eine glückliche, gesunde Beziehung eingehen. “Wichtiger als die gleiche Ansicht zu teilen, ist es, die Ansichten des anderen über Sex richtig zu verstehen und zu respektierenDas."

Aber es gibt einige Stellen, an denen es keine Kompromisse geben sollte. „Paare müssen in Bezug auf die Struktur ihrer Beziehung und das Maß an Engagement auf einer Seite sein“, sagt Skyler. „Wenn nicht, möchte eine Person Monogamie undder andere will eine offene Beziehung, die Beziehung ist zum Scheitern verurteilt. “

Denken Sie daran: Ob Sie monogam sind oder nicht, Sie müssen besprechen, was als Betrug gilt.

Zum Beispiel wenn du bist poly und reservieren Flüssigkeitsbindung für Ihren primären Partner, aber ungeschützten Sex mit jemand anderem, würde dies als Betrug gelten.

Sexuelle Verträglichkeit ist mehr als nur, wenn Sie vor oder nach der Ehe und nur miteinander Sex haben.

Umgebung : Dinge wie, wo Sie gerne Sex haben, ob das Licht an oder aus ist, ob und welche Musik abgespielt wird und Raumtemperatur, die alle Ihre bevorzugte sexuelle Atmosphäre beeinflussen. Hier gibt es wahrscheinlich etwas Spielraum, aber wenn Sie Knochen haben möchtenWenn die Lichter für Lana del Rey ausgeschaltet sind und Ihr Partner tagsüber The Grateful Dead entlasten möchte, kann es zu Abrieb kommen.

Wie lange gehst du : Seien Sie ehrlich 5 Minuten von freaky sieht und fühlt sich anders an als 5 Stunden. Wenn Sie Marathon-Sex genießen und sie auch, gehen Sie voran und verfolgen Sie es wie Hasen oder Jackrabbits!

Spezifische sexuelle Handlungen : Genießen Sie mehr oder weniger die gleichen Bewegungen oder tun Sie dies? alles Sie im Bett verlangen, dass einer von Ihnen Kompromisse eingeht?

Wie oft machst du das : Nur an Jubiläen? Ein paar Mal im Monat? Einmal in der Woche? Mehrmals am Tag? Es gibt keine „richtige“ oder „normale“ Geschlechtsfrequenz , aber Sie möchten im selben Stadion sein.

Libido : Weil Libido wächst und schwindet Aufgrund von Schwangerschaften, Kindern, Arbeit, Gesundheit, Umweltveränderungen und Medikamenten werden die meisten Paare irgendwann vor der Herausforderung stehen, dass die Libidos nicht übereinstimmen.

„Diese anderen Faktoren sind weniger wichtig, als in Bezug auf sexuelle Exklusivität auf einer Seite zu stehen“, sagt Skyler. „Die meisten dieser Faktoren sind verhandelbarer und können mit genügend Kommunikation, Kompromissen und Respekt herausgefunden werden.“

Eh, möglicherweise. "Manchmal funktioniert der Versuch, es zu fühlen, manchmal nicht", sagt Dr. Jones.

„Ich bin der festen Überzeugung, dass Kommunikation der beste Weg ist, um herauszufinden, ob Sie sexuell kompatibel sind“, sagt er. Und das bedeutet, dass Sie während der gesamten Beziehung kommunizieren - vor, während und nach dem Sex.

PS: Kommunikation ist nicht nur wichtig, um das Rätsel der sexuellen Kompatibilität zu lösen. Sie ist auch ein wesentlicher Bestandteil von Zustimmung .

dort sind einige Dinge, die Ihnen eine geben können Anzeige dass Sie im selben Bereich arbeiten. Zum Beispiel :

Sie reagieren positiv, wenn Sie tun sexuell nach etwas fragen. Wenn Sie bereits schmutzig geworden sind und eine Anweisung gegeben haben, was Sie wollen, denken Sie darüber nach, wie sie reagiert haben. Schienen sie schockiert / verwirrt / desinteressiert oder haben sie einen eifrigen Blick in ihre Augen bekommen?

Sie befinden sich mit PDA auf derselben Seite. Einige Leute lieben das öffentliche Halten / Umarmen / Berühren der Beine / Drücken der Schulter, andere hassen es. In beiden Fällen könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie unterschiedliche Erwartungen an Ihre sexuelle Beziehung haben.

Sie beide mögen oder nicht mögen flirty / sexy SMS. Obvi hat mehr zu bieten als Sexting, aber wenn sie ständig sextieren wollen und Sie dies nicht tun oder wenn sie auf Ihren flirtenden Text mit etwas antworten, das die Stimmung ruiniert, ist dies eine rote Fahne.

Sie finden die gleichen Filmszenen / Songs / Podcasts heiß. Ein gemeinsamer Blick, ein nervöses Kichern, ein Wackeln der Augenbrauen. Wenn Sie der Meinung sind, dass dieselben Medien Sie beide ein wenig erröten lassen, ist dies nichts anderes als ein gutes Zeichen.

Offene, ehrliche und klare Gespräche mit Ihrem Partner sind immer noch ein MUSS.

„Wenn Paare unterschiedliche sexuelle Erwartungen und Wünsche haben und nicht darüber sprechen, geraten sie in Streit, werden ärgerlich und manchmal partnerschaftlich wird geschlechtslos “, sagt Skyler.

Herzlichen Glückwunsch! verpflichtet zur Kommunikation - ein wesentlicher Schritt, um herauszufinden, ob Sie sexuell kompatibel sind.

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie mit einem Reißverschluss versehen und zugeknöpft sind und nicht, dass Ihre Kleidung abgerissen wird!.

Führen Sie als Nächstes eine Standortüberprüfung durch - neutrale Standorte sind am besten. Denken Sie an eine lange Autofahrt, ein Brunch-Datum am Wochenende, eine Flugreise oder einen langen Spaziergang mit dem Hund.

Es mag nervenaufreibend sein, etwas zu sagen, aber Experten empfehlen diese Vorlage: Kompliment an etwas, das bei Ihrer letzten sexuellen Interaktion gut gelaufen ist + fragen Sie sie, wie sie sich gefühlt haben + teilen Sie mit, was Sie mehr oder weniger sehen möchten.

Sie können auch mit einer Aktivität beginnen, z. B. a Ja Nein Vielleicht Liste oder spielen Sex markiert den Punkt .

Wenn sich das Schreiben von SMS angenehmer anfühlt, ist dies eine weitere Option.

Hier sind einige Möglichkeiten, um Sex mit Ihrem Partner zu erziehen :

  • „Ich denke, es könnte sehr heiß sein, eine sexuelle Ja / Nein / Vielleicht-Liste zusammen auszufüllen. Klingt das nach etwas, das Sie vielleicht zusammen machen möchten?“
  • „Ich vermisse den Weg du schmeckst . Würde gerne unsere Zeitpläne zusammen ansehen, um darüber zu sprechen, wie wir mehr Zeit dafür gewinnen könnten. ”
  • „Ich war Lesen über Bondage und ich denke, es ist etwas, das ich gerne ausprobieren würde. Haben Sie Erfahrung damit oder Interesse daran? ”
  • „Bevor dies ernst wird, möchte ich, dass Sie wissen, dass öffentlicher Sex für mich ein wichtiger Bestandteil sexueller Beziehungen ist. Wie fühlen Sie sich beim Sex auf einer Sexparty oder in einem Park?“

Dies sollte keine einmalige Convo sein, sagt Dr. Jones. „Viele Leute finden, dass die Dinge, die sie mit 19 oder 20 mochten, anders sind als die, die sie mit 40 oder 50 genießen“, sagt er.

Sie müssen also mindestens alle 20 Jahre die Convo haben… Scherz! In Wirklichkeit müssen „diese Gespräche im Verlauf der Beziehung stattfinden.“

Wenn Sie und Ihr Partner jedoch nicht auf derselben sexuellen Seite sind, müssen Sie möglicherweise einige Entscheidungen treffen. Einige Dinge, die Sie berücksichtigen sollten :

Wie groß sind die Unterschiede?

Wenn Sie dreimal pro Woche Sex haben möchten und nur zweimal pro Woche Sex haben, die sexuelle Beziehung aber ansonsten gut passt, können Sie wahrscheinlich Kompromisse eingehen!

Aber wenn Ihr Partner in ist Knickspiel möchte jeden Tag Sex haben und mag öffentlichen Sex, und Sie stehen auf keinen von diesen, diese Unterschiede können zu groß sein.

Wie flexibel sind Sie bereit zu sein?

Ja, Kompromisse sind hier der Schlüssel. Das bedeutet nicht, dass Sie etwas tun, mit dem Sie sich unwohl fühlen oder das Sie bis zum Groll opfern.

„Ich hatte ein Paar, bei dem ein Partner Knick und Knechtschaft liebte und der andere Sex im Vanille-Stil sehr bevorzugte - weil beide gerne Kompromisse eingingen“, sagt Skyler.

Wie viel Aufwand sind Sie bereit zu investieren?

Ob Sie sich bemühen müssen, Ihre sexuelle In- Kompatibilität zu verbessern, hängt wahrscheinlich davon ab, wie die anderen Teile Ihrer Beziehung aussehen und sich anfühlen.

„Vielleicht sind Sie bereit, Kompromisse einzugehen, was für das, was akzeptabel ist, ideal ist. Oder Sie werden sich trennen“, sagt Dr. Jonesschuld daran. ”

Beachten Sie, dass Ihre Beziehungsstruktur Einfluss darauf haben kann, wie wichtig dies für eine „perfekte Übereinstimmung“ ist.

Wenn Sie in einer nicht monogamen Beziehung sind, können Sie diesen Partner vielleicht für das schätzen, was er bringt, und Ihre sexuellen Bedürfnisse woanders befriedigen.

Ja! Eigentlich sollten Sie erwarten Ihre sexuelle Verträglichkeit entwickelt sich im Laufe der Zeit.

"Die sexuelle Verträglichkeit sollte im Laufe einer Beziehung zunehmen!", So Skyler. "Eine beständige, konstante und offene Kommunikation wird den Sex zwangsläufig verbessern."

Aber wenn Ihre Grunderwartungen nicht erfüllt werden, ist Ihre Inkompatibilität möglicherweise nicht überwindbar. Wenn Sie beispielsweise mündlich Sex haben #relatable, Ihr Partner jedoch DJ Khaled ist AKA, wird es einfach nie passieren.oder dein Partner liebt wird fixiert aber wenn Sie einen Strap-On tragen, fühlen Sie sich dysphorisch.

Sexuelle Kompatibilität beruht auf gemeinsamen Verständnissen, Bedürfnissen und Wünschen in Bezug auf Sex.

Wenn Sie und Ihr Partner nicht „perfekt“ kompatibel sind, ist dies etwas, das kann durch offene Kommunikation und Kompromisse verbessert werden.

Aber wenn Sie entscheiden, dass Sie nicht sexuell kompatibel sind, ist das auch in Ordnung! Nicht alle Beziehungen sollen für immer gleich bleiben - oder dauern.


Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1-Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und im Namen des Journalismus gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichenIn ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, drückt auf die Bank oder tanzt Pole Dance. Instagram .