Es ist nichts Falsches daran, keinen Sex zu haben

Sexpositivität ist eine großartige Sache. In einer Zeit, in der wir ständig daran arbeiten, Jahrzehnte sexueller Schuld oder Scham rückgängig zu machen, kann Sexpositiv für viele Menschen und ihre Partner ein pädagogischer Balsam sein.

Bei sexueller Positivität geht es jedoch nicht darum, alle in dasselbe Bett zu schieben. Es geht darum, sicherzustellen, dass die Erfahrung gesund und einvernehmlich ist.

Obwohl es viele Gründe gibt, warum Menschen sich für Sex entscheiden Vergnügen, andere erfreuen, Intimität, Stressabbau, Flucht oder Selbstbestätigung, gibt es viele andere Möglichkeiten, diese Gründe ohne Sex zu erfüllen.

Das heißt, wenn Sie völlig desinteressiert an Sex sind, müssen Sie das nicht tun! Nichts wird „brechen“ oder „alt werden“, nur weil Sie keinen Sex haben. Noch wichtiger ist, dass es eine Entscheidung ist, die rein und gänzlich desinteressiert an sexuellen Aktivitäten ist.

In einer Welt, die Sex zu stark vereinfacht, kann es hilfreich sein zu verstehen, was es nie bedeutet, niemals Sex zu haben, und wie man es anderen erklärt.

Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen.

Erstens ist es gut zu verstehen, dass Menschen, die sich dafür entscheiden, keinen Sex zu haben, sehr sozial beschämt sind, insbesondere in einer Beziehung. Mainstream-Medien können viele unfaire Dinge sagen, von denen Sie getötet werden und die Sie haben werdenSpinnweben in Ihrer Vagina, bis Sie Ihre Fähigkeit verlieren, eine Erektion zu haben.

Sprechen Sie über Ihre Erfahrungen mit einem Fachmann

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich durch Ihr mangelndes sexuelles Verlangen erheblich belastet fühlen, suchen Sie einen sexuell positiven Therapeuten, um Ihre Erfahrung zu bestätigen.

nach Jugendpsychologieforschung , ein Bewusstsein für sexuelles Interesse und Verlangen kann sich während der Pubertät entwickeln, aber das ist nicht die ganze Geschichte. Ein Interesse an Sex kann davon abhängen, wann sich jemand seines sexuellen Interesses bewusst ist und ob er kenntnisreich und bereit ist, das zu nehmen, was damit verbunden ist.

Das kann für manche Menschen auch bedeuten, dass sich nie ein Interesse an Sex entwickelt, oder sie haben die Möglichkeit und entscheiden, dass es nichts für sie ist.

Eine kurze Einführung in Asexualität vs. Zölibat

In einer hypersexuellen Welt glauben Menschen, die asexuell sind, möglicherweise, dass sie defekt sind. Asexualität ist wird jedoch nicht als sexuelle Dysfunktion angesehen.

Forschung Bei der Fähigkeit des Körpers, auf sexuelle Reize zu reagieren, wurde festgestellt, dass es keine physiologischen Unterschiede zwischen der Fähigkeit heterosexueller oder asexueller Frauen gab.

Was das Zölibat von der Asexualität unterscheidet, ist, dass das Zölibat eine Entscheidung ist, sich vollständig von sexuellen Aktivitäten zu enthalten, während asexuelle Personen möglicherweise allein oder als Partner sexuellen Kontakt aufnehmen und nicht sexuell angezogen werden.

Vor allem gibt es Unterschiede in der Sexualität. Jeder ist anders. Es ist am besten, den Einzelnen zu fragen, wie er Asexualität erlebt, und niemanden zu beschämen.

Die Gesellschaft könnte die Art und Weise, wie Sie sich verbinden, als beschämend betrachten und unnötigen Druck auf Sie ausüben, sich anzupassen. Es ist am besten, sich mit anderen Gleichgesinnten oder anderen Personen in Verbindung zu setzen, die Sie unterstützen können. Hier finden Sie auch Ressourcen.

Aber wiederholen wir : Sie werden für den Rest Ihres Lebens nicht unglücklich sein, nur weil Sie es nicht verstehen. Auch wenn Sie ständig davon hören die gesundheitlichen Vorteile von Sex Wenn Sie keinen Sex haben, können Sie ähnliche Vorteile erzielen.

Alle Vorteile, kein Sex

  • Trainieren Sie, um sich einen Endorphin-Schub zu geben.
  • Verbringen Sie Zeit mit Gleichgesinnten, die Ihre Entscheidungen lieben und respektieren.
  • Tauchen Sie ein in die Natur.
Sex absichtlich zu vermeiden ist eine großartige Zeit, um selbst zu erwachen

Sex nicht zu haben kann eine Zeit sein, um den sozialen Druck loszulassen und sich auf nichtsexuelle Aktivitäten einzulassen, die Ihnen Freude bereiten und Sie beruhigen, genau wie sexuelle Aktivitäten anderen etwas bieten. Sex nicht zu haben kann eine Zeit sein, um eine tiefere Beziehung aufzubauen - aber stattdessenWenn du das mit einer anderen Person machst, priorisierst du dich.

Während Sex ein Gefühl von Wärme und Verbundenheit vermitteln, Ihr Immunsystem stärken und Ihnen helfen kann, Kalorien zu verbrennen, ist dies definitiv nicht der einzige Weg, um diese Vorteile zu erzielen.

Wenn Sex bedeutet, dass Sie verschiedene sexuelle Interessen mit einem Partner ausdrücken und den Körper einer anderen Person genießen können, könnte eine Zölibatsperiode :

  • geben Sie Ihnen Raum, um neue Interessen zu entdecken, sei es durch sexuelle Fantasie und Selbstvergnügen oder durch das Ausprobieren nichtsexueller Aktivitäten, die Ihnen Freude machen
  • helfen Sie, sich zu konzentrieren und Ihre nicht genitalen Körperteile zu lieben
  • stärkere emotionale Verbindungen mit einem Partner aufbauen

Wenn Sex als Stressabbau für Sie dient, könnte Zölibat :

  • Verbinde dich wieder mit dir selbst, anstatt Sex zu benutzen, um nicht mit dem umzugehen, was dich tatsächlich stört.
  • helfen Sie dabei, Ihren Schlaf und Ihre Selbstversorgung vor Ihrer körperlichen Zufriedenheit zu priorisieren
  • Bringen Sie Ihnen bei, emotionale Regulierung zu üben, z. B. zu notieren, was Sie fühlen, anstatt zu entkommen
  • ermutigen Sie Sie, eine körperliche Aktivität zu finden, mit der Sie Spannungen lösen können

Wenn es beim Sex nur um Leistung geht, könnte dir eine Pause helfen :

  • achtsames Berühren üben
  • lernen Sie, wie Sie das Körperbewusstsein und -vergnügen steigern können, ohne sich unter Druck zu setzen, jemand anderem zu gefallen
  • Konzentrieren Sie sich auf Fitness, um Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu erhalten, oder bringen Sie Sie dazu, an einem sportlichen Ereignis teilzunehmen, um Ihr Herz höher schlagen zu lassen.

Es könnte eine Zeit der Erneuerung bedeuten. Eine Zeit, die Welt zu entdecken und auf neue Weise Spaß zu haben. Oder eine Zeit, in der man ehrlich zu sich selbst ist. Vielleicht ist es eine Zeit des erhöhten Stresses oder Verlusts und Sie brauchen eine Zeit zum Zurücksetzen.

Wenn Sie irgendwann sexuelles Verlangen verspürten und sich bemühten, Ihre sexuellen Bedürfnisse zu befriedigen, und jetzt das Interesse verloren haben, ist das vollkommen in Ordnung. Sie müssen nicht immer wissen, warum sich Ihre Interessen geändert haben.

Sex nicht wollen zu wollen ist keine schlechte Sache, es sei denn, Sie glauben, dass dies Ihre geistige oder körperliche Gesundheit beeinträchtigt. Obwohl einige Menschen aufgrund Ihrer Entscheidungen möglicherweise urteilen oder Annahmen treffen, vertrauen Sie sich selbst und glauben Sie dem nichtNegativität.

Wenn Sie wirklich daran interessiert sind, es herauszufinden, bleiben Sie offen, neugierig und nicht wertend für sich selbst. Sie können mehr entdecken, wenn Sie sich freundliche Fragen stellen, warum Sie überhaupt das Interesse an Sex verloren haben.

Wenn Sie sich wegen Ihres Interessenverlusts schlecht fühlen Versuchen Sie nicht, den emotionalen Schmerz zu betäuben. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, sich fühlen zu lassen, was auch immer entsteht. Arbeiten Sie daran, mitfühlend herauszufinden, was passiert ist, das zum Verlust des Interesses geführt hat.

Medizinische Gründe für den Verlust des Interesses an Sex

  • Ihre Libido kann sich im Laufe der Zeit ändern - und das ist auch völlig normal. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr geringeres Interesse nicht dem Charakter entspricht, überprüfen Sie alle neuen Medikamente oder denken Sie über signifikante Veränderungen im Leben nach. Alles von Stress und Geburtenkontrolle bis hin zu den Wechseljahren kann sich auf Ihre auswirkenLibido.

Wenn Sie sich aus verschiedenen Gründen dafür entscheiden, auf Sex mit jemandem zu warten, bedeutet dies nicht, dass Sie dies vollständig vermeiden müssen. Wenn Sie beabsichtigen, irgendwann Sex zu haben, ist dies die Zeit, um mehr über Ihren Sex zu erfahrenKörper und experimentieren Sie mit Selbstvergnügen. Auf diese Weise haben Sie, wenn die richtige Person kommt, eine bessere Vorstellung davon, was Sie mögen und wie Sie es ihnen zeigen können.

Wenn Sie gewartet und sich die Zeit zum Experimentieren genommen haben, sind Sie möglicherweise auch in einer besseren Position als darauf zu warten, dass jemand anderes Ihnen zeigt, wie Sex ist. Das Problem beim Warten darauf, dass jemand anderes Ihnen die Seile zeigt, besteht darin, dass erkönnten Ihnen ihre Wünsche aufzwingen, ohne sich auf das einzulassen, was Sie brauchen.

Es ist auch normal, sexuelle Aktivitäten zu vermeiden, auch wenn Sie sexuell aktiv waren. Die Entscheidung, keinen Sex mit jemandem oder überhaupt zu haben, kann ein absichtlicher Akt der Selbstheit sein und sich in sich selbst verlieben.reflektiere und lerne, was dich interessiert.

Es ist auch ein perfekter Zeitpunkt, um überlieferte sexuelle Normen und Ideen zu dekonstruieren, um zu bewerten, ob sie tatsächlich für Sie arbeiten.

Es bedeutet auch keine Abneigung gegen Sex oder Intimität. Es ist eine persönliche Entscheidung. Eine persönliche Angelegenheit, die normal und ausreichend ist.

So erhalten Sie eine optimale Gesundheit unter der Gürtellinie

  • Durchführen Kegel-Übungen drücken und loslassen, um den Muskeltonus aufrechtzuerhalten.
  • Halten Sie regelmäßige medizinische und gynäkologische oder urologische Termine ein.
  • Tragen Sie atmungsaktive Unterwäsche, um Hefeinfektionen vorzubeugen.
  • Achten Sie auf gute Hygiene.
  • Umgeben Sie sich mit Personen, die Ihre Entscheidungen unterstützen.
  • Für Menschen mit einer Vagina : Üben Sie die Kunst der therapeutischen Berührung, indem Sie zwei Finger in Ihre Vagina einführen und sie herumwackeln, um Ihre Vaginalwände zu dehnen, oder drücken Sie Ihre beiden Finger mit Ihrer Vagina, bis Sie spüren, wie Ihre Finger von Ihrer Vagina gehalten werden. Oder suchen Sie die Pflege einesPhysiotherapeut, der sich auf den Beckenboden spezialisiert hat, um Ihnen speziellere Übungen anzubieten.

Oft ist ein kleines Flüstern in Ihnen zu hören, das Sie warnt, vorsichtig mit Menschen umzugehen, die Probleme haben, Ihre Entscheidungen zu respektieren. Wenn jemand Ihre Entscheidung nicht respektiert, geben Sie sich die Erlaubnis, Grenzen zu setzen - insbesondere physische.

Verhaltensbedingte rote Fahnen

  • Sie reden über dich, unterbrechen dich und hören dir nicht zu.
  • Sie widersprechen sich selbst, dh sie sagen eine Sache, aber ihr Verhalten sagt eine andere.
  • Sie setzen eine Grenze und sie ignorieren sie.

Ignorieren Sie nicht Ihre Instinkte. Achten Sie auf ihre Botschaft. Sagen Sie sich nicht, dass Sie sie davon überzeugen könnten, Sie oder Ihre Entscheidung zu akzeptieren.

Die Sexbotschaft, mit der uns die Medien bombardieren, ist zu stark vereinfacht. Sex ist mehr als man denkt, mehr als Penis in der Vagina. Sexuell aktiv zu werden ist eine persönliche Handlung. Und Zölibat zu bleiben kann eine Handlung der Selbstliebe sein. Sie könnenGehen Sie immer noch auf Verabredungen und verbringen Sie intime Nächte ohne körperliche Berührung.

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich von niemandem sexuell angezogen fühlen, ist das auch in Ordnung. Sexuelle Vielfalt ist das Gewürz des Lebens. Um sich nicht isoliert zu fühlen, ist es am besten, ein bestätigendes Unterstützungssystem zu finden, in dem Sie ohne viel Erklärung Sie selbst sein können.

Anstatt von externen Nachrichten mitgerissen zu werden, ist es besser, ehrlich zu sich selbst zu sein, was es für Sie bedeutet, sexuell aktiv zu sein - oder wenn Sie es überhaupt brauchen. Fallen Sie nicht unter Gruppenzwang, sondern nehmen Sie sich die Zeit, sich selbst und sich selbst zu kennenVerstehe deine Bedürfnisse und wie du sie anderen mitteilen kannst.

Janet Brito ist eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin, die auch eine Lizenz in klinischer Psychologie und Sozialarbeit besitzt. Sie hat ihr Postdoktorandenstipendium an der medizinischen Fakultät der Universität von Minnesota abgeschlossen, einem der wenigen Universitätsprogramme der Welt, die sich dem Sexualtraining widmenDerzeit lebt sie in Hawaii und ist Gründerin des Zentrums für sexuelle und reproduktive Gesundheit. Brito wurde in vielen Filialen vorgestellt, darunter The Huffington Post, Thrive und GesundLinie. Website oder ein Twitter .