Sehen Sie Ihren Partner jemals an und fühlen Sie sich sowohl physisch als auch emotional getrennt? Wir alle wissen, dass der Aufbau einer Verbindung Zeit und Mühe erfordert. Es erfordert auch die Bereitschaft, sich zu öffnen und miteinander verwundbar zu sein.

Da unser Leben voller endloser Aufgabenlisten, Arbeitspflichten und familiärer Pflichten ist, fragen Sie sich möglicherweise, wie Sie in Ihrem Zeitplan Zeit sparen sollten, um an Ihrer Beziehung zu arbeiten. Wir haben zwei Worte für Sie:Bettgeflüster.

„Pillow Talk ist eine intime, authentische, unbewachte Unterhaltung, die zwischen zwei Liebenden stattfindet“, erklärt Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.

Bash sagt, dass diese Art von sicherer, liebevoller, echter Verbindung und Kommunikation normalerweise im Bett oder beim Kuscheln stattfindet. Sie kann auch vor oder nach dem Sex mit einem Partner auftreten, aber Sex muss nicht Teil der Gleichung sein.

Allen Wagner , LMFT, der sich auf Paare und Beziehungen spezialisiert hat, sagt, dass diese Gespräche häufig keinen Augenkontakt beinhalten, wodurch Sie unbewusster sprechen können, ohne die nonverbalen Hinweise Ihres Partners zu kennen. Einer der Gründe, warum Pillow Talk funktioniert, sagt erliegt daran, dass es eingehendere Gespräche ohne Selbstzensur ermöglicht.

Bei einigen Menschen kann diese Art von Konversation auf natürliche Weise stattfinden, bei anderen ist es jedoch möglicherweise schwieriger, sich zu öffnen. Wir geben einige Anleitungen, wie das Gespräch - und die Intimität - zum Fließen gebracht werden können.

Während schmutziges Reden während des Vorspiels und beim Sex zu einer gesteigerten Erfahrung und einer intimeren Zeit mit Ihrem Partner führen kann, ist dies nicht dasselbe wie Kissengespräche. „Kissengespräche sind emotional intimer und verletzlicher“, erklärt Wagner.

Sie werden Kissengespräche am häufigsten vor oder nach dem Sex erleben, wenn Sie und Ihr Partner entspannt und bequem sind. Bash weist darauf hin, dass der Schwerpunkt des Kissengesprächs auf einer positiven und erhebenden Kommunikation liegt, die die Menschen näher bringt.

„Es geht viel mehr darum, die emotionale Intimität zu verbessern und eine sichere Umgebung zu schaffen, die auch den Sex verbessern kann“, fügt sie hinzu. Bash erklärt, dass Sex liebevoller und besser wird, wenn sich beide Partner emotional sicher, verstanden und verbunden fühlen.im Allgemeinen. Obwohl es sinnlich sein kann oder auf Sexualität basiert, sagt Bash, dass beim Sex kein Kissengespräch stattfindet.

Dirty Talking wird ausschließlich zur Steigerung der sexuellen Aktivität verwendet und ist häufig expliziter, sexuell aufgeladener und aufregender. „Dirty Talking kann den Sex verbessern, wenn beide Partner sich wohl fühlen und dadurch erregt werden“, sagt Bash.

Wenn Ihr Sexualleben nicht so aussieht, als ob es in letzter Zeit passiert, fragen Sie sich möglicherweise, ob Kissengespräche Ihre Aktivität im Schlafzimmer fördern können. Die kurze Antwort lautet: Ja, das kann es.

„Durch das Kissengespräch haben beide Partner letztendlich das Gefühl, dass sie ihre Wache niederlegen und sich näher fühlen können, was sowohl die Liebe zueinander als auch die Selbstliebe erhöht“, sagt Bash.

Da die meisten Kissengespräche stattfinden, wenn Sie sich hinlegen, entspannt und kuscheln, sagt Bash, dass es üblich ist, eine Zunahme von zu erleben. Oxytocin das bindende Liebeshormon. Dieses Hormon hilft natürlich zwei Menschen, sich nahe und verbunden zu fühlen, und fördert das Gefühl, verliebt zu sein.

Letztendlich, sagt Bash, hilft Pillow Talk dabei, eine Beziehung zu stabilisieren. „Es kann die Brücke zwischen gelegentlichem Sex und Verlieben sein, da unsere emotionale Verbindung letztendlich dazu führt, dass ein Paar zusammen bleibt und sich ineinander verliebt fühlt“, sagte siefügt hinzu.

Aber es ist nicht nur das Kissengespräch vor dem Sex, das eine Beziehung verbessert: Was Sie danach tun und sagen, ist genauso wichtig, wenn nicht sogar mehr. Tatsächlich a Studie 2014 zeigte, dass Kuscheln, Sprechen und Streicheln zu besserem Sex und einer höheren Bewertung der Beziehungszufriedenheit beitragen.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, was Kissengespräche beinhalten? Unsere Experten teilen einige Beispiele, die Sie und Ihr Partner als Ausgangspunkte verwenden können :

  • darüber reden, was du aneinander liebst
  • Träume für die Zukunft, Reisen und Abenteuer teilen und Dinge, die Sie als Paar ausprobieren möchten
  • erinnert an besondere Momente, als Sie sich zum ersten Mal verliebt haben
  • über Ängste sprechen, die getröstet werden müssen
  • erinnert sich gegenseitig an deine Liebe
  • Teilen positiver Attribute und Gesten, die Ihrem Partner helfen können, sich sicherer und sicherer zu fühlen
  • Erkennen der Wichtigkeit von Dingen aus Ihrer Vergangenheit

Um zu beginnen, sagt Wagner, dass Paare manchmal diese Dinge planen müssen. “Als Paarberater schlage ich oft ein geplantes Gespräch für 10 Minuten vor, bei dem Sie nicht über Probleme mit Ihrer Beziehung, Ihrem Job, Ihren Freunden sprechen können oder ihre Beziehungen, Kinder, andere Familienmitglieder, Politik, soziale Medien usw. “, erklärt Wagner.

Er sieht dies als eine Zeit, um zu dem zurückzukehren, der Sie früher waren, und herauszufinden, was Sie bewegt hat, was Sie gefüttert hat und was Sie als Paar angestrebt haben.

Obwohl Intimität für manche Menschen beängstigend sein kann, insbesondere in den Anfangsphasen einer Beziehung, sagt Bash, dass dies der wichtigste Weg ist, um dauerhafte Beziehungen aufrechtzuerhalten. Einige Möglichkeiten, um zu helfen, sind :

  • berühren
  • einander in die Augen schauen
  • Umarmung
  • lacht
  • beruhigen Sie die andere Person

Außerdem sagt Bash, dass das Aufdecken unserer eigenen Unsicherheiten ein guter Anfang sein kann.

Auch wenn Kissengespräche erstaunliche Dinge für eine Beziehung bewirken können, ist es auch eine gute Idee, andere Werkzeuge zu haben, um die Flamme zu entzünden.

  • Mehr Zeit verbringen berühren sich . Wagner sagt, Paare sollten taktiler sein. „Ein bewusster Versuch, Ihren Partner zu berühren, kann emotionale Sicherheit auslösen und mehr Verletzlichkeit ermöglichen“, erklärt er.
  • Keine elektronischen Geräte im Bett. Smartphones und die Möglichkeit, 24 Stunden am Tag live zu streamen, helfen unserem Liebesleben nicht. Anstatt zur Unterhaltung mit Ihrem Telefon ins Bett zu gehen, sollten Sie sich stattdessen Ihren Partner schnappen.
  • Massagen können auch schön sein. Beide Experten sind sich einig, dass Paarmassage eine großartige Möglichkeit ist, Sie näher zusammenzubringen.
  • Hände halten. Wagner sagt, etwas so Einfaches wie Händchenhalten kann einen großen Unterschied darin machen, wie Sie sich fühlen.
  • Kommunikation Ihrer Bedürfnisse. Bash sagt, dass Zeit zu verbringen darüber reden, was dir gefällt oder wenn Sie es sexuell versuchen möchten, können Sie sich als Paar näher fühlen. Dazu gehört, dass Sie unseren Partnern zuhören und auch außerhalb des Schlafzimmers neue Dinge ausprobieren.
  • Teilen Sie Ihre Gefühle. Die Schaffung eines sicheren Raums für Sie und Ihren Partner, um Emotionen auszudrücken, ist der ultimative Ausdruck emotionaler Intimität, sagt Bash.

Wenn Sie sich dazu verpflichten, mehr Zeit mit Kissengesprächen mit Ihrem Partner zu verbringen, können Sie Ihre Beziehung stärken, Sie näher bringen und eine Umgebung schaffen, die Intimität fördert. Außerdem können Sie daran arbeiten und je mehr Sie dies tun, desto einfacher wird es.