Was ist eine Herzerkrankung?

Herzkrankheit wird manchmal genannt koronare Herzkrankheit KHK . Es ist das Hauptursache Tod bei Erwachsenen in den USA. Wenn Sie die Ursachen und Risikofaktoren der Krankheit kennen, können Sie Herzprobleme vermeiden.

Herzerkrankungen treten auf, wenn sich Plaque in den Arterien und Blutgefäßen entwickelt, die zum Herzen führen. Dadurch wird verhindert, dass wichtige Nährstoffe und Sauerstoff in Ihr Herz gelangen.

Plaque ist eine wachsartige Substanz, die aus Cholesterin, Fettmolekülen und Mineralien besteht. Plaque sammelt sich im Laufe der Zeit an, wenn die innere Auskleidung einer Arterie durch beschädigt wird. Bluthochdruck , Zigarettenrauchen oder erhöhter Cholesterinspiegel oder Triglyceride.

Mehrere Risikofaktoren spielen eine wichtige Rolle bei der Entscheidung, ob Sie wahrscheinlich eine Herzerkrankung entwickeln oder nicht. Zwei dieser Faktoren, Alter und Vererbung, liegen außerhalb Ihrer Kontrolle.

Das Risiko einer Herzerkrankung erhöht ungefähr 55 Jahre bei Frauen und 45 Jahre bei Männern. Ihr Risiko kann höher sein, wenn Sie nahe Familienmitglieder haben, bei denen in der Vergangenheit Herzerkrankungen aufgetreten sind.

Andere Risikofaktoren für Herzerkrankungen sind :

Obwohl genetische Faktoren das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen können, spielen ungesunde Lebensgewohnheiten eine große Rolle.

Einige ungesunde Lebensgewohnheiten, die zu Herzerkrankungen führen können, sind :

  • einen sitzenden Lebensstil führen und nicht genug körperliche Bewegung bekommen
  • eine ungesunde Ernährung, die reich an Fettproteinen, Transfetten, zuckerhaltigen Lebensmitteln und Natrium ist
  • Rauchen
  • übermäßiges Trinken
  • Aufenthalt in einer Umgebung mit hohem Stress ohne geeignete Techniken zur Stressbewältigung
  • nicht mit Ihrem Diabetes umgehen

Die Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen schätzt, dass Menschen mit Typ 2 Diabetes - und insbesondere diejenigen, die das mittlere Alter erreicht haben - haben doppelt so häufig Herzkrankheiten oder Schlaganfälle wie Menschen ohne Diabetes.

Erwachsene mit Diabetes neigen dazu, in einem jüngeren Alter einen Herzinfarkt zu bekommen. Bei Insulinresistenz oder hohem Blutzuckerspiegel treten häufiger mehrere Herzinfarkte auf.

Der Grund dafür ist die Beziehung zwischen Glukose und Blutgefäßgesundheit.

Hohe Blutzuckerwerte, die nicht erreicht werden, können die Plaquemenge erhöhen, die sich in den Wänden der Blutgefäße bildet. Dies behindert oder stoppt den Blutfluss zum Herzen.

Wenn Sie an Diabetes leiden, können Sie das Risiko von Herzerkrankungen verringern, indem Sie Ihren Blutzucker sorgfältig verwalten. Befolgen Sie eine diabetesfreundliche Diät, die reich an Ballaststoffen und wenig Zucker, Fett und einfachen Kohlenhydraten ist. Steuern Sie Ihren Blutzuckerspiegel. kann auch Hilfe verhindern verringern Sie Ihr Risiko für Augenkrankheiten und Kreislaufprobleme.

Sie sollten auch ein gesundes Gewicht halten. Und wenn Sie rauchen, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um über das Aufhören nachzudenken.

einige Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Depression entwickeln Herzkrankheiten mit einer höheren Rate als die allgemeine Bevölkerung.

Depressionen können zu einer Reihe von Veränderungen in Ihrem Körper führen, die das Risiko für Herzkrankheiten oder Herzinfarkte erhöhen können. Zu viel Stress, anhaltend traurig oder beides Mai kann Erhöhen Sie Ihren Blutdruck.

Zusätzlich auch Depressionen erhöht Ihre Spiegel einer Substanz namens C-reaktives Protein CRP. CRP ist ein Marker für Entzündungen im Körper. Höhere als normale CRP-Spiegel haben auch wurde gezeigt um Herzerkrankungen vorherzusagen.

Depression Mai kann führt auch zu einem verringerten Interesse an täglichen Aktivitäten. Dies schließt tägliche Routinen wie Bewegung ein, die zur Vorbeugung von Herzerkrankungen erforderlich sind. Andere ungesunde Verhaltensweisen können folgen, wie z.

  • Überspringen von Medikamenten
  • keine Anstrengungen unternehmen, um sich gesund zu ernähren
  • zu viel Alkohol trinken
  • Zigaretten rauchen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie den Verdacht haben, an einer Depression zu leiden. Professionelle Hilfe kann Sie wieder auf den Weg zu einer guten Gesundheit bringen und die Möglichkeit wiederkehrender Probleme verringern.

Herzerkrankungen sind gefährlich, können aber in vielen Fällen verhindert werden. Jeder würde von der Aufrechterhaltung eines herzgesunden Lebensstils profitieren, dies ist jedoch besonders wichtig für Personen mit erhöhtem Risiko.

Verhindern Sie Herzerkrankungen, indem Sie Folgendes tun :

  • Trainieren Sie regelmäßig.
  • Achten Sie auf eine gesunde Ernährung.
  • Halten Sie ein gesundes Gewicht.
  • Reduzieren Sie Stress in Ihrem Leben.
  • Aufhören zu rauchen.
  • In Maßen trinken.
  • Lassen Sie sich jährlich von Ihrem Arzt untersuchen, um Anomalien zu erkennen und Risikofaktoren zu bewerten.
  • Nehmen Sie Ergänzungen ein, wie von Ihrem Arzt empfohlen.
  • Kennen Sie die Warnsignale für Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall .

Ein gesunder Lebensstil ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfall vorzubeugen. Machen Sie die Vorbeugung von Herzkrankheiten zu einer Priorität, unabhängig davon, ob Sie zwischen 20 und 60 Jahre alt sind.