Wenn es um die führende Todesursache in den USA geht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu verringern, müssen Sie Ihren Lebensstil einfach ändern, z. B. mit dem Rauchen aufhören, Alkohol reduzieren, intelligente Essgewohnheiten pflegen, täglich Sport treiben und Ihr Cholesterin und Ihren Blutdruck überwachen.
Ätherische Öle werden seit Jahrhunderten medizinisch verwendet und sind duftende Verbindungen, die hauptsächlich aus dem Destillieren von Blumen, Blättern, Holz und Pflanzensamen gewonnen werden.
Ätherische Öle sollen inhaliert oder in einem Trägeröl verdünnt und auf die Haut aufgetragen werden. Tragen Sie ätherische Öle nicht direkt auf die Haut auf. Nehmen Sie keine ätherischen Öle ein. Einige sind giftig.
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Es ist jedoch anzumerken, dass nur kurze Aromatherapie-Ausbrüche hilfreich sind. Laut derselben Studie hat eine Exposition, die länger als eine Stunde dauert, den gegenteiligen Effekt.
Wenn Sie versuchen möchten, ätherische Öle zu verwenden, um Ihr Herzkrankheitsrisiko zu senken, sind dies einige Ihrer besten Wetten :
Dieses „königliche Kraut“ kommt in Pesto, Suppe und auf Pizza vor. Es enthält eine feste Dosis Vitamin K und Magnesium. Zusätzlich Extrakt aus Basilikumblättern zeigt Potenzial zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels, auch bekannt als LDL Low Density Lipoprotein. LDL spielt eine wichtige Rolle bei Atherosklerose, indem es Fettmoleküle entlang der Arterienwände ablagert.
Die Aufrechterhaltung Ihres Blutzuckerspiegels hilft nicht nur bei der Vorbeugung von Diabetes, sondern auch bei Herzerkrankungen. Dies liegt daran, dass ein unregulierter hoher Blutzuckerspiegel möglich ist. Menge erhöhen von Plaque, der sich an Ihren Arterienwänden bildet.
Forschung aus Korea zeigt das Öldämpfe aus den weiß-rosa Blüten dieses breitblättrigen Strauchs senken wirksam den systolischen Blutdruck diese höchste Zahl in einer Blutdruckmessung.
Stress und Angst haben a direkter Effekt über Blutdruck und allgemeine Herzgesundheit. Betrachten Sie Zypressenöl, das bei Verwendung in der Aromatherapie-Massage verwendet wird.
Eukalyptus wird häufig mit Erkältungsprodukten wie Hustenbonbons in Verbindung gebracht und ist auch gut für Ihr Herz. zu einer Studie Das Einatmen von mit Eukalyptusöl infundierter Luft kann Ihren Blutdruck erheblich senken.
Ein Grundnahrungsmittel der asiatischen Küche, mild süß riechender Ingwer besitzt nicht nur antioxidative Eigenschaften und hilft bei Übelkeit, sondern das Trinken von Ingwerextrakt in Wasser ist auch vielversprechend.
Vielleicht nicht so erkennbar wie andere auf dieser Liste, kam Helichrysum mit seinen Schilfblüten in a durch
Diese blau-violette Blume ist ein langjähriger Bestandteil von Hinterhofgärten und findet ihren Weg in Parfums, Seifen und ist sogar zur Abwehr von Mücken geeignet.
Beim Einatmen das Öl dieses mediterranen Krauts und eines nahen Verwandten von Oregano
2013 untersuchten die Forscher, welche Auswirkungen das Einatmen des Duftes dieser einheimischen südostasiatischen Baumblume auf eine Gruppe gesunder Männer haben würde. Sie