Übersicht

Wenn es wärmer wird, verbringen wir mehr Zeit draußen unter der heißen Sonne. Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Hitzschlag und Hitzeerschöpfung zu kennen. Wenn Sie die Anzeichen und Symptome dieser beiden Zustände kennen, kann dies Ihr Leben oder das eines geliebten Menschen retteneiner.

Symptome im Zusammenhang mit Hitzschlag oder Hitzeerschöpfung können sehr schwerwiegend sein. Die Entwicklung von Muskelkrämpfen kann der erste Hinweis darauf sein, dass Sie eine hitzebedingte Krankheit entwickeln. Andere Symptome sind :

Symptome der Hitzeerschöpfung Hitzschlag Symptome
allgemeine Schwäche erhöhte Körpertemperatur über 39,4 ° C
vermehrtes starkes Schwitzen schneller und starker Puls oder Herzfrequenz
schwacher, aber schneller Puls oder Herzfrequenz Verlust oder Bewusstseinsveränderung
Übelkeit oder Erbrechen heiße, rote, trockene oder feuchte Haut
mögliche Ohnmacht
blasse, kalte, feuchte Haut

Ein Hitzschlag kann viel schwerwiegender sein als eine Hitzeerschöpfung.

Die Hauptursache für eine hitzebedingte Krankheit ist die Unfähigkeit Ihres Körpers, sich selbst abzukühlen. Schweiß ist das natürliche Werkzeug Ihres Körpers, um Sie abzukühlen. Wenn Sie bei heißem Wetter oder in einem beheizten Raum übermäßig trainieren oder anstrengend arbeiten, kann es sein, dass Ihr Körper Schwierigkeiten hat, etwas zu produzierengenug Schweiß, um dich kühl zu halten.

Andere Ursachen für Hitzeerschöpfung sind :

  • Dehydration
  • in schwererer, enger Kleidung
  • Alkoholkonsum

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum unter Hitzeerschöpfung leiden, kann dies zu einem Hitzschlag führen. Ein Hitzschlag kann schnell auftreten, wenn es sehr heiß ist oder Sie sich überanstrengen. Deshalb ist es wichtig, die Behandlung bei den ersten Anzeichen zu beginnender Hitzeerschöpfung.

Bestimmte Faktoren können das Risiko für Hitzeerschöpfung und Hitzschlag erhöhen, obwohl jeder eine der beiden Bedingungen entwickeln kann.

Die folgenden Faktoren können Ihr Risiko für Wärmeempfindlichkeit erhöhen :

  • Alter. Säuglinge und Kinder unter 4 Jahren sowie Erwachsene ab 65 Jahren haben ein erhöhtes Risiko für hitzebedingte Erkrankungen. Dies liegt daran, dass Ihre Fähigkeit zur Temperaturregulierung in diesem Alter schwieriger ist.
  • Verschreibungspflichtige Medikamente. Einige Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck oder Herzerkrankungen können Ihre Fähigkeit, hydratisiert zu bleiben, beeinträchtigen. Dehydration kann zu Hitzeerschöpfung und Hitzschlag führen.
  • Fettleibigkeit. Ihr Körper speichert mehr Wärme, wenn Sie mehr wiegen. Es kann auch schwieriger sein, Ihren Körper abzukühlen, wenn Sie übergewichtig sind.
  • Plötzliche Temperaturänderungen. Wenn Sie schnell von einem kälteren in ein wärmeres Klima wechseln, z. B. wenn Sie an einem heißeren Ort Urlaub machen, kann sich Ihr Körper möglicherweise nicht an das wärmere Wetter anpassen. Möglicherweise haben Sie größere Schwierigkeiten, Ihre Körpertemperatur zu regulierenals Ergebnis.
  • Ein hoher Hitzeindex. Der Hitzeindex ist ein Maß, das die Luftfeuchtigkeit zusammen mit der Außentemperatur berücksichtigt, um zu bestimmen, wie heiß es sich für Sie und Ihren Körper anfühlt. Wenn die Luftfeuchtigkeit hoch ist, verdunstet Ihr Schweiß leichter und Sie haben möglicherweise einen härterenZeit, sich abzukühlen. Wenn der Hitzeindex größer als 32,8 ° C ist, sollten Sie sich auf Präventionsmethoden konzentrieren.

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie glauben, dass Sie einen Hitzschlag haben. Ihr Arzt kann wahrscheinlich anhand Ihrer Symptome eine Hitzeerschöpfung oder einen Hitzschlag diagnostizieren. Er kann jedoch Tests durchführen, um die Diagnose zu bestätigen oder auf Komplikationen zu prüfen: :

  • Mit einem Bluttest können Sie Ihren Natrium- oder Kaliumspiegel überprüfen, um festzustellen, ob Sie dehydriert sind.
  • Möglicherweise wird eine Urinprobe entnommen. Dunkelgelber Urin kann ein Zeichen für Dehydration sein.
  • Muskelfunktionstests können durchgeführt werden.
  • Ihr Arzt führt Tests durch, um Ihre Nierenfunktion zu überprüfen.
  • Mit Röntgenstrahlen und anderen bildgebenden Tests können Sie feststellen, ob Sie innere Organschäden haben.

Wenn bei Ihnen Symptome einer Hitzeerschöpfung auftreten, versuchen Sie nach Möglichkeit, einen kühleren Ort zu finden. Wenn Sie sich beispielsweise draußen befinden, suchen Sie nach einem schattigen Bereich. Wenn Sie sich im Haus befinden, entfernen Sie eine Kleidungsschicht oder schalten Sie die Klimaanlage ein.

Vielleicht möchten Sie sich auch hinlegen oder, wenn dies nicht möglich ist, keine anstrengenden Aktivitäten mehr ausführen. Dies kann Ihrem Körper helfen, die Temperatur zu regulieren.

Trinken Sie Wasser oder ein Sportgetränk, um sich selbst zu rehydrieren. Sportgetränke enthalten Elektrolyte, die Ihr Körper durch übermäßiges Schwitzen verliert.

Wenn Ihnen übel geworden ist oder Sie sich übergeben haben, wenden Sie sich sofort an einen Arzt.

Ein Hitzschlag gilt als medizinischer Notfall. Rufen Sie sofort Ihren örtlichen Rettungsdienst an, wenn Sie den Verdacht haben, einen Hitzschlag zu haben.

Ihr Arzt kann Sie in ein Bad mit kaltem Eiswasser legen, um Ihre Temperatur schnell zu senken. Er kann Ihre Haut auch mit Wasser besprühen, Sie in Eisbeutel packen oder Sie in eine spezielle Kühldecke wickeln. Wenn die Kälte Sie dazu veranlasstzittern, Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente geben, um das Zittern zu stoppen. Dies kann Ihre Körpertemperatur erhöhen.

Mit der Behandlung können Sie sich vollständig von der Hitzeerschöpfung erholen. Durch frühzeitiges Eingreifen kann auch verhindert werden, dass es zu einem Hitzschlag kommt.

Ein Hitzschlag ist ein Notfall. Wenn er nicht behandelt wird, kann er Ihre : beschädigen.

  • Herz
  • Nieren
  • Muskeln
  • Gehirn

Ihr Risiko für schwerwiegende Komplikationen, einschließlich Tod, steigt, je länger die Behandlung verzögert wird.

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, hitzebedingten Erkrankungen vorzubeugen, besteht darin, die Körpertemperatur kühler zu halten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie draußen in der Hitze oder Sonne arbeiten oder Aktivitäten ausführen.

Hier einige Präventionstipps :

  • Bleiben Sie hydratisiert. Trinken Sie jede Stunde zwei bis vier Tassen Wasser, wenn Sie Aktivitäten im Freien bei Hitze oder direkter Sonne ausführen. Ihr Körper benötigt mehr Wasser als gewöhnlich, wenn Sie in einer heißen Umgebung arbeiten, da Sie durch Schwitzen mehr Flüssigkeit verlieren.
  • Vermeiden Sie Alkohol oder koffeinhaltige Getränke, wenn Sie anstrengende Tätigkeiten ausführen, insbesondere bei Hitze. Das Koffein erhöht das Risiko einer Dehydration.
  • Versuchen Sie an heißen Tagen, mehr Aktivitäten im Inneren in einer temperaturgesteuerten oder klimatisierten Umgebung auszuführen.
  • Vermeiden Sie Aktivitäten im Freien an den heißesten Tagen des Tages und bei direkter Sonneneinstrahlung.
  • Tragen Sie helle, lockere und leichte Kleidung, wenn Sie draußen in der Hitze arbeiten. Ein Hut mit breiter Krempe hält die Sonne von Ihrem Gesicht fern und hilft Ihnen, kühler zu bleiben.
  • Nehmen Sie an einem heißen Tag kühlere Bäder oder Duschen, um sich abzukühlen.
  • Machen Sie häufige Pausen, wenn Sie in der Hitze arbeiten oder trainieren. Dazu gehören Aktivitäten wie Wandern oder Sport.
  • Lassen Sie Kinder, Kleinkinder, Erwachsene oder Haustiere niemals in einem geschlossenen, geparkten Auto. Die Temperatur in einem geschlossenen Auto kann sehr heiß werden, auch wenn die Außentemperatur mild ist. Dies kann zu hitzebedingten Erkrankungen führen.

Eine frühzeitige Planung von Aktivitäten bei heißem Wetter kann dazu beitragen, das Risiko einer hitzebedingten Erkrankung zu verringern.