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Jeff Wasserman / Stocksy United

Eines der besten Dinge an den Feiertagen sind die Gewürze und Kräuter.

Sie riechen und schmecken nicht nur fantastisch, sie bieten auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.

Die Feiertagsgewürze, die Sie kennen und lieben, können perfekt für die festliche Selbstpflege sein.

Seien Sie schlau über ätherische Öle

Einige Rezepte in diesem Artikel enthalten ätherische Öle. Untersuchungen zufolge gibt es gesundheitliche Vorteile, aber die Food and Drug Administration FDA überwacht oder reguliert die Reinheit oder Qualität von ätherischen Ölen nicht.

Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Verwendung von ätherischen Ölen beginnen. Überprüfen Sie unbedingt die Qualität der Produkte einer Marke. Führen Sie immer a Patch-Test bevor Sie ein neues ätherisches Öl probieren und ätherische Öle in a verdünnen Trägeröl .

Während der Ferien kann der Stress steigen, wenn Kalender und Aufgabenlisten voll werden. Dies bedeutet, dass es besonders wichtig ist, rechtzeitig Zeit für die Selbstversorgung aufzubauen.

Indem Sie achtsame Momente in die Ferienzeit einpassen, können Sie Burnout vermeiden und Ihren Stress niedrig halten.

Viele bekannte Feiertagsgewürze sind tatsächlich perfekt, um Ihren Körper in diesen geschäftigen Zeiten zu unterstützen.

Sie bieten eine Reihe von Vorteilen, darunter Stressabbau, Stärkung der Funktion des Immunsystems und Behandlung von Entzündungen im Körper.

Einige der häufigsten Feiertagsgewürze sind auch die vorteilhaftesten. Hier sind 10 Feiertagsgewürze und ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften.

Zimt

Zimt ist möglicherweise das beliebteste Urlaubsgewürz. Es ist ein Hauptmerkmal vieler Feiertagsgerichte und -getränke und sein Duft ist sofort erkennbar.

Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Zimt helfen kann, Depressionssymptome zu lindern. Forschung wurde nur bei Nagetieren durchgeführt. Es kann auch helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und den Verdauungssystem und hat antibakteriell Eigenschaften.

Zimt enthält Zimtaldehyd die Chemikalie, die dafür verantwortlich ist, dass das Gewürz seinen süßen Geschmack erhält. Zimtaldehyd hat entzündungshemmende, antitumorale und antivirale Eigenschaften und kann auch zur Senkung beitragen Cholesterin .

Muskatnuss

Muskatnuss ist ein weiteres nützliches Gewürz und nicht nur ein Feiertagsliebling. Sie enthält auch antimikrobielle, entzündungshemmende und antioxidative Mittel. Eigenschaften . Dies macht es zu einem brillanten Gewürz, um Ihren Körper über die Feiertage zu unterstützen.

Muskatnuss ist bekannt für ihren warmen, süßen Geschmack. Sie kann in süßen und herzhaften Gerichten verwendet werden. Muskatnuss trägt nachweislich zur Verbesserung bei. Durchblutung und war gemeldet um aphrodisierende Wirkungen zu haben, aber Studien wurden nur an Nagetieren durchgeführt.

Ingwer

Ingwer ist als Verdauungstonikum bekannt, was es zu einem großartigen Gewürz macht, es mit schweren Feiertagsmahlzeiten zu kombinieren. Es kann auch helfen, den Magen zu beruhigen und Übelkeit behandeln .

Ingwer wirkt antioxidativ und entzündungshemmend Eigenschaften und wird untersucht zur Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen. Es hat auch antimikrobielle Eigenschaften.

Versuchen Sie, etwas Ingwerwurzel in Scheiben zu schneiden und für einen Moment heißes Wasser hinzuzufügen. Abhilfe bei Reisekrankheit und aufblähen .

Nelken

Nelken es wurde gezeigt, dass es die Leberfunktion in verbessert Tierversuche was in den Ferien ein Plus sein kann. Nelken können auch bei der Regulierung helfen Blutzucker nach Tierversuche und sind reich an Mangan .

Nelkenöl ist wirksam antimikrobiell Wirkstoff. Es enthält Eugenol, das antimykotische, antiseptische und anästhetische Eigenschaften hat.

Nelken haben einen deutlich tiefen, warmen Duft mit einer leichten Fruchtigkeit, die gut zu Orange, Ingwer und Zimt passt.

Vanille

Vanille ist eines der vielseitigsten Urlaubsgewürze und kann zu einer ganzen Reihe von Urlaubsdesserts hinzugefügt werden.

Dieses subtile Gewürz kann auch helfen beruhigen und beruhigen das Nervensystem beim Einatmen. Es ist eine gute Wahl, wenn Sie diesen Urlaubsstress spüren.

Berichten zufolge der weltweit beliebtester Geschmack Vanille hat auch entzündungshemmend Eigenschaften.

Sternanis

Es kann leicht sein, während der Ferienzeit heruntergekommen zu werden. Hier kommt Sternanis ins Spiel.

Sternanis ist antiviral Eigenschaften . Es ist auch eine großartige Quelle für Antioxidantien und Flavonoide.

Zusätzlich zur Verwendung von Sternanis beim Backen im Urlaub können Sie ihn auch zu Tee oder a hinzufügen. Kurkuma Latte für einen süßen und würzigen Geschmack. Shikimisäure, die zur Herstellung des Grippemedikaments isoliert wird Tamiflu wird aus Sternanis isoliert.

Orange

Der erfrischende Duft von Orange ist in vielen Ferienküchen üblich.

Aromatherapie mit ätherischen Orangenölen kann auch helfen zu reduzieren Cortisol, das Stresshormon und die Pulsfrequenz. Dies bedeutet, dass es Ihren Körper in Zeiten mit hohem Stress unterstützen kann.

A Studie 2017 an Zellen durchgeführt zeigte, dass ätherisches Orangenöl auch starke Antikrebseigenschaften haben kann. Es bietet stimmungsaufhellende und antimikrobielle Wirkungen auch.

Pfefferminze

Nicht nur für Zuckerstangen: Pfefferminze ist eigentlich ein nützliches Kraut für sich.

Pfefferminze kann bei der Behandlung helfen Kopfschmerzen und beruhigen die Magen was es zu einer guten Wahl für einen Tee nach dem Essen macht. Es enthält auch Antioxidationsmittel, antiallergene und antimikrobielle Mittel Eigenschaften .

Der intensive, kühlende Duft von Pfefferminze kann einen erfrischenden Kontrast zu anderen Feiertagsgewürzen und Kräutern darstellen. Er kann sich auch verbessern. Wachsamkeit Probieren Sie es aus, wenn Sie das Gefühl haben, tagsüber nachzulassen.

Salbei

Verwendet in Rituale seit der Antike kann Salbei helfen entspannen der Körper und beruhigen das Nervensystem. Es wurde gezeigt, dass es bei Depressionen und Angstzuständen hilft Tierversuche .

Dieses herzhafte Kraut hat auch starke antibakterielle und antimykotische Eigenschaften und kann fördern Hautgesundheit . Sie können es aktuell verwenden oder trinke es als Tee .

Der Duft von Salbei passt gut zu Ingwer, Orange und Rosmarin.

Rosmarin

Ausgehend von Mittelmeer Rosmarin, wo es seit Jahrhunderten als Heilkraut verwendet wird, ist heute in vielen Haushalten ein häufiges Merkmal. Es kann in herzhaften und süßen Gerichten oder als verwendet werden. aromatischer Tee .

Rosmarin hat einen energetisierenden Duft. Es wirkt antioxidativ und entzündungshemmend. Eigenschaften sowie antidepressive Wirkungen. Es kann helfen, Gefühle von zu reduzieren Angst und sogar das Gedächtnis verbessern, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Rosmarin haben könnte Antikrebseigenschaften . Es kann auch Nutzen für die Haut zur Verbesserung der Elastizität und Festigkeit.

Zusätzlich zum Kochen mit einer Mischung aus Feiertagsgewürzen und Kräutern können Sie diese Ideen für eine festliche Selbstpflege ausprobieren.

Eine Tasse Gewürztee aufbrühen

Machen Sie einen großen Topf aus Gewürztee auf Ihrem Herd.

Probieren Sie es aus

Zutaten :

  • 6 Tassen Wasser
  • 4 ganze Zimtstangen
  • 1 EL ganze Nelken
  • 1 EL ganzer Sternanis
  • 4 ganze Vanilleschoten, gehackt
  • 6 schwarze Teebeutel

Wegbeschreibung :

  1. Gewürze hinzufügen und zum Kochen bringen.
  2. Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen.
  3. Vom Herd nehmen, schwarze Teebeutel hinzufügen und 2 bis 5 Minuten ziehen lassen.
  4. Sofort servieren.

Für einen erfrischenden und zuckerfreien Eistee abkühlen lassen und in den Kühlschrank stellen.

DIY Raumnebel

Es ist einfach, einen schnellen Raumnebel zu erzeugen. Raumnebel bieten eine subtile Möglichkeit, den Duft Ihres Raums aufzufrischen, und Sie können sie nach Ihren Wünschen anpassen.

Probieren Sie es aus

Du brauchst :

  • Glassprühflasche ätherische Öle können Laugungschemikalien aus Kunststoff
  • 3 1/2 Unzen Wasser
  • 1 EL Wodka oder Hamamelis
  • ätherische Öle Ihrer Wahl

Wegbeschreibung :

  1. Wasser mit Wodka oder Hamamelis mischen.
  2. Fügen Sie 15 bis 20 Tropfen der von Ihnen gewählten Öle hinzu.
  3. Alle Zutaten in eine Glassprühflasche geben.
  4. Schütteln und sprühen!

Auf einen Topf mit siedenden Gewürzen stellen

Eine andere Möglichkeit, Ihrem Zuhause zu helfen, erstaunlich zu riechen, besteht darin, kochende Gewürze zuzubereiten. Betrachten Sie es als suppiges Potpourri!

Probieren Sie es aus

Zutaten :

  • 6 Tassen Wasser
  • ganzer Apfel, halbiert
  • 2 Nabelorangen, geschält
  • 1 TL frischer Ingwer
  • 1 TL Kardamomkapseln
  • 1 TL ganze Nelken
  • 1/4 TL getrocknete Orangenschale

Wegbeschreibung :

  1. Alle Zutaten in einem Topf oder Slow Cooker bei geschlossenem Deckel vermischen.
  2. Köcheln lassen.
  3. Fügen Sie nach Bedarf Wasser hinzu.
  4. Hitze abnehmen und wegwerfen, wenn der Geruch nachlässt.

Lassen Sie Ihren Herd oder Slow Cooker niemals unbeaufsichtigt. Überprüfen Sie den Wasserstand alle 15 Minuten, um sicherzustellen, dass das Wasser nicht vollständig verdunstet ist.

Verwenden Sie einen Diffusor mit ätherischen Ölen.

Wenn Sie die Selbstpflege im Urlaub noch einfacher gestalten möchten, verwenden Sie einen Diffusor mit ätherischen Ölen, um Ihrem Zuhause beruhigende Urlaubsdüfte zu verleihen.

Suchen Sie nach Produkten, die reine enthalten ätherische Öle ohne Zusatzstoffe.

A Studie 2020 schlägt vor, dass Aromatherapie mit ätherischen Ölen kann helfen, Angstzustände zu lindern. Dies kann eine großartige Option sein, wenn Sie spüren, dass Ihre Angstzustände über die Feiertage steigen.

Fügen Sie Ihrem Badewasser ganze Gewürze hinzu

Ja, das haben Sie richtig gelesen! Sie können Ihr Bad in verwandeln gewürzter Himmel mit ganzen Gewürzen. Kochen Sie sie zuerst mit etwas Wasser auf dem Herd und geben Sie dann die ganze Mischung in Ihr Bad, während das Wasser läuft.

Sie können die Gewürze herausnehmen, bevor Sie einsteigen, oder sie einfach stehen lassen. So einfach ist das!

Probieren Sie eine Urlaubsgewürz-Gesichtsmaske

Feiertagsgewürze und Kräuter sind nicht nur gut zu riechen und zu genießen. Sie können sie sogar für Ihre Haut verwenden.

Wenn Sie etwas mehr Zeit haben, können Sie versuchen, Ihre eigene Gesichtsmaske mit Urlaubsgewürzen herzustellen.

Honig mit etwas Vanille, Muskatnuss und a mischen natürliches Peeling kann schnell und einfach geschrubbt werden.

Sie können auch etwas abenteuerlicher sein und Ihre eigenen machen Kürbisapfelmaske .

Während der Ferien kann es schwierig sein, Zeit für die Selbstversorgung zu finden. Es ist wichtig, achtsame Momente zu erfassen, wenn Sie können.

Sie müssen nicht einen ganzen Nachmittag der Verwöhnung widmen, wenn Sie nicht möchten.

Wenn Sie einfach eine Tasse wärmenden, gewürzten Tee zubereiten, können Sie eine Pause einlegen. Atmen Sie tief ein und genießen Sie die beruhigenden Vorteile Ihrer Lieblingsgewürze für den Urlaub.

Sie können auch verschiedene Weihnachtskräuter und Gewürze kombinieren, um die besten für Ihre Bedürfnisse zu finden.

Elizabeth Harris ist eine Schriftstellerin und Herausgeberin mit Schwerpunkt auf Pflanzen, Menschen und unseren Interaktionen mit der Natur. Sie hat gerne viele Orte zu Hause angerufen und ist durch die Welt gereist, um Rezepte und regionale Heilmittel zu sammeln. Sie spaltet sie jetztZeit zwischen Großbritannien und Budapest, Ungarn, Schreiben, Kochen und Essen. Erfahren Sie mehr über sie Website .