Was könnte passieren, wenn Sie mit Ihrer Angst gearbeitet haben, nicht dagegen?
Wie wir die Weltformen sehen, für die wir uns entscheiden - und der Austausch überzeugender Erfahrungen kann die Art und Weise, wie wir miteinander umgehen, zum Besseren gestalten. Dies ist eine starke Perspektive.
Wenn Sie mit Angst leben, wissen Sie wahrscheinlich nur zu gut, wie schnell es Ihr Leben übernehmen kann. Aber was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Sie die Art und Weise, wie Sie Ihre Angst sehen, neu gestalten könnten? Stellen Sie sich vor, wie unterschiedlich Ihr Leben sein könntewenn es nur ein paar Minuten pro Tag sind.
„Bei vielem, was ich meinen Kunden beibringe, geht es nicht darum, Ängste loszuwerden, sondern ihre Beziehung dazu zu ändern“, sagt Karly Hoffman King , MA, ein zugelassener professioneller Berater.
„Angst [an sich] ist weder gut noch schlecht, sie ist es einfach“, fügt sie hinzu.
Die Art und Weise, wie wir auf Angst reagieren, kann die Auswirkungen auf unser Leben beeinflussen oder beeinträchtigen. Deshalb sagt King, dass es eine transformative Fähigkeit sein kann, sich dafür zu öffnen, anstatt unser Leben so zu gestalten, dass wir versuchen, es nicht zu erleben.
Obwohl Sie Angst nicht unbedingt überwinden müssen, können Sie Wege finden, sie zu akzeptieren und damit zu arbeiten. Möglicherweise können Sie sogar Wege finden, wie Angst Sie stärker machen kann.
Hier teilen fünf Personen ihre Erfahrungen mit Angst und wie sie ihre neue Beziehung mit Angst nutzen, um sich stärker gestärkt zu fühlen.
„Ein Ansatz, um Angst zu nutzen, um uns selbst zu stärken, besteht darin, sie als Botschaft über unsere eigenen Bedürfnisse zu verstehen. Wenn wir bemerken, wo und wann sie auftaucht, können wir versuchen zu verstehen, was sie uns zu sagen versucht.
Wir können Angst auch als Schutzmechanismus verwenden, um uns selbst zu schützen. Als Kampf- oder Fluchtinstinkt kann Angst die Art und Weise sein, wie Ihr Körper Sie wissen lässt, dass Sie sich in der Nähe einer Gefahr befinden. Emotionale Gefahr istGenauso bedrohlich für unsere Gesundheit und unser Glück wie körperliche Gefahr und Angst - obwohl unangenehm - können als sehr hilfreiches eingebautes Warnsystem verwendet werden. “
- Saba Harouni Lurie , LMFT, ATR-BC
„Das größte Geschenk, das mir die Angst macht, ist, dass sie mich dazu zwingt, in einer besseren Work-Life-Balance zu leben. Dadurch konnte ich das Leben besser genießen und erleben. Ich kann die Arbeitsbelastung, die ich früher hatte, einfach nicht aufrechterhaltenIch könnte mich wahrscheinlich für Medikamente entscheiden, aber ich entscheide mich für natürliche, evidenzbasierte Methoden und habe meinen Lebensstil angepasst [um mit der Angst umzugehen].
Insbesondere verwende ich eine Kombination aus Akupunktur, Yoga und ausdrucksstarkem Kunstmachen Kunsttherapie-Techniken und habe mein Tempo verlangsamt. Infolgedessen bin ich im Allgemeinen gesünder und die Kunst und das Yoga lassen mich fühlenIch bin dankbar, dass es gelungen ist, aber ich kann auch ehrlich sagen, dass es mir aufgrund chronischer Angst besser geht. “
- Jodi Rose anerkannter Kunsttherapeut, zertifizierter Berater und Yogalehrer
„Angst kann als starker Motivator verwendet werden. Anstatt„ Ich bin ängstlich “zu sagen, können Sie dies neu formulieren und„ Ich bin aufgeregt “sagen. Sobald Sie diese Einstellung haben, können Sie hoch motiviert werden, mit allem umzugehenmacht dich ängstlich.
Die Gefühle von Angst und Aufregung sind tatsächlich sehr ähnlich. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Aufregung zu erleben, können Sie einen langen Weg gehen. ”
- Jon Rhodes , klinischer Hypnotherapeut
„Eine ängstliche Person und eine aufgeregte Person machen ähnliche Erfahrungen. Der einzige Unterschied besteht darin, wie sie das Geschehen interpretieren. Ich hatte jahrelang mit Angst, Perfektionismus und Selbsthass zu kämpfen. Als ich lernte, diese Muster in Hilfe umzuwandelnMenschen, die schreiben und an Selbsterkenntnis arbeiten, etwas Magisches ist passiert.
Was früher lähmende Angst war, wurde zu einer Motivation mit großen Augen. Was früher selbstzerstörerischer Perfektionismus war, wurde zu künstlerischer Vision. Was früher Selbsthass war, wurde zu einem Gleichgewicht zwischen Selbstliebe und Selbstaufrichtigkeit. Diese ArtAlchemie ist für jeden möglich. Ich habe beobachtet, wie es bei mir und meinen Kunden passiert. Es ist magisch und es ist real. “
- Vironika Tugaleva , Lebensberater, Redner und Autor für persönliches Wachstum
„Ich leide unter starken Angstzuständen und habe seit meinem 15. Lebensjahr verschiedene Medikamente verschrieben bekommen, bevor ich einen natürlicheren Ansatz gewählt habe. Ich habe gelernt, meine Angstzustände zu schätzen, weil ich dadurch in Hochdrucksituationen hervorragende Leistungen erbracht habe.
Wenn die meisten Menschen überfordert sind, bin ich es gewohnt, mit ständigem Stress und Angst umzugehen. Es ist kein neuer Ort für mich. Es führt zu besseren Führungspositionen, bis zu dem Punkt, an dem ich mich nicht nur mit meinen beschäftigeAngst, aber ich helfe anderen, mit ihrer umzugehen. “
- Calvin McDuffie , Gesundheits- und Wellnesscoach
