Wenn du mitten in einem Monster bist Kater Erleichterung kann nicht früh genug kommen.

Glücklicherweise verschwinden Kater normalerweise innerhalb von 24 Stunden. Es gibt einige Online-Berichte, die bis zu 3 Tage andauern, aber wir können nicht viele Beweise finden, um dies zu belegen.

Dennoch können sich 24 Stunden wie eine Ewigkeit anfühlen, wenn Sie mit einer Mischung aus körperlichen und geistigen Symptomen zu tun haben. Abhängig von verschiedenen Faktoren können einige Symptome in Bezug auf Schweregrad und Dauer schlimmer sein als andere.

Apropos Symptome , hier sind einige der häufigsten :

  • heftige Kopfschmerzen
  • trockener Mund
  • müde und "out of it"
  • Magenverstimmung
  • Reizbarkeit
  • Licht- und Tonempfindlichkeit
  • Schlafstörungen
  • Schwindel oder das Gefühl, dass sich der Raum dreht

Es gibt verschiedene Faktoren, die beeinflussen, wie lange ein Kater dauert und wie schlecht Sie sich fühlen.

Wie viel mussten Sie trinken

Ob Sie es glauben oder nicht, wie viele Getränke Sie haben, hat laut a keinen signifikanten Einfluss darauf, wie lange ein Kater dauert. Studie 2017 .

jedoch mehr trinken tut führen häufig zu einem stärkeren Kater und schwere Kater dauern normalerweise länger.

Wie viel Schlaf bekommst du oder nicht

Es gibt Beweise dass ein reduzierter Schlaf nach dem Trinken zu schwereren Kater führt.

Alkohol beeinflusst den Schlaf und nicht in guter Weise. Er kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen, aber der Schlaf ist wahrscheinlich fragmentiert und kurz.

Je weniger Schlaf Sie nach dem Trinken bekommen, desto mürrischer werden Sie sich fühlen.

Trinken auf nüchternen Magen

Gönnen Sie sich ein paar Bevvies auf einem leerer Magen ist aus mehreren Gründen nie eine gute Idee.

Zum einen werden Sie schneller berauscht und das Elend am nächsten Tag wird viel wahrscheinlicher. Außerdem sind Kater nach dem Trinken auf nüchternen Magen tendenziell schwerer.

Alkohol reizt auch die Magenschleimhaut. Wenn Sie nichts gegessen haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie nach dem Trinken Magenschmerzen und Erbrechen haben, sehr viel höher.

Wie dehydriert Sie sind

Alkohol hat a harntreibende Wirkung das macht dich mehr pinkeln was zu Dehydration führt, wenn Sie nicht auch Wasser trinken. Wenn Sie genug Alkohol trinken, um sich zu übergeben, geht noch mehr Flüssigkeit verloren.

Eine leichte Dehydration kann Kopfschmerzen, einen trockenen Mund und Schwindel und Müdigkeit verursachen - alles häufige Symptome eines Katters.

Je dehydrierter Sie sind, desto schlechter fühlen Sie sich und desto länger.

Bestehende Gesundheitszustände

Erkrankungen, die die Art und Weise beeinflussen, wie Ihr Körper Alkohol metabolisiert, oder solche, die Ihren Blutzucker beeinflussen, können die Schwere und Dauer eines Katters beeinflussen.

Einige Beispiele sind Niere und Lebererkrankung sowie Diabetes .

Wenn Sie dazu neigen Migräneattacken Sie haben auch häufiger Probleme mit Kater, insbesondere mit Katerkopfschmerzen, da Alkohol a allgemein Migräneanfall-Auslöser.

Bestimmte Medikamente

Einige Medikamente beeinträchtigen die Fähigkeit Ihres Körpers, Alkohol richtig zu metabolisieren. Infolgedessen ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich übergeben und Ihren Kater länger anhalten.

einige übliche Drogen die die Art und Weise beeinflussen, wie Ihr Körper Alkohol verarbeitet, sind :

Fragen Sie vor dem Trinken immer Ihren Arzt oder Apotheker, ob Sie Medikamente einnehmen.

Ihr Alter

Sie stellen es sich nicht vor; Sie können Ihren Schnaps wirklich nicht mehr so ​​halten wie früher.

Wenn wir älter werden, verlangsamt sich die Fähigkeit unseres Körpers, Toxine zu verarbeiten. Infolgedessen sind Sie möglicherweise weniger Alkohol und länger als zuvor. Entschuldigung.

Es gibt keine schnelle Lösung, wenn es um Kater geht, aber Sie können verschiedene Maßnahmen ergreifen, um die Verwaltung während des Wartens zu vereinfachen.

Stellen Sie sicher, dass Sie :

  • Bleiben Sie hydratisiert. Wenn Sie an Wasser und Saft nippen, bleiben Sie hydratisiert. Dies kann dazu beitragen, einige Ihrer Symptome zu lindern und sich besser zu fühlen.
  • Schlaf etwas. Denken Sie daran, Alkohol ist nicht gut für die Schlafqualität. Auch wenn es so aussieht, als hätten Sie genug geschlafen, war er wahrscheinlich nicht sehr erholsam. Wenn Sie sich nach einer Nacht des Trinkens verdrahtet fühlen, kann es hilfreich sein, nur die Augen zu schließen.
  • Iss etwas. Sie haben vielleicht keine Lust, wenn Ihr Kater Sie zwischen der Couch und dem Badezimmer laufen lässt, aber das Essen kann Ihnen helfen, verlorene Elektrolyte wieder aufzufüllen und Ihren Bauch zu beruhigen. Nehmen Sie langweilige Dinge denken Sie an Saltines, Brühe und Toast.
  • Nehmen Sie ein Schmerzmittel. Ein rezeptfreies Schmerzmittel OTC kann bei Katerkopfschmerzen und Muskelschmerzen helfen. Beachten Sie jedoch, dass Aspirin und Ibuprofen kann Ihren Magen reizen und Paracetamol kann Ihre bereits besteuerte Leber beschädigen, wenn Sie viel getrunken haben. Nehmen Sie diese am besten mit etwas Essen ein.

Sie kennen die Katermittel, die seit Generationen weitergegeben werden, oder Wunderkaterheilmittel, die Sie online sehen?

Keiner von ihnen wurde tatsächlich wissenschaftlich nachgewiesen. Einige können tatsächlich mehr schaden als nützen.

Überspringen Sie diese, wenn Sie in einem albtraumhaften Kater stecken :

  • Haare des Hundes. Trinken a wenig Alkohol am nächsten Morgen kann Ihren Kater verlängern, indem verhindert wird, dass sich Ihr Körper erholt. Vermeiden Sie Alkohol für mindestens 48 Stunden nach starkem Alkoholkonsum.
  • Fettige Lebensmittel. Wer mag es nicht, nach dem Trinken einen typischen fettigen Löffel für Burger und Pommes oder ein reichhaltiges Frühstück zu trinken? Die Sache ist, dass fettiges Essen Ihren bereits gereizten Magen durcheinander bringen, Übelkeit hervorrufen oder verschlimmern und Sie noch mehr fühlen lassen kannträge.
  • Zu viel Koffein. Eine Tasse Java kann eine stimulierende Wirkung haben und bei Benommenheit und sogar Kopfschmerzen helfen. Koffein hat jedoch eine harntreibende Wirkung. Es kann dort aufnehmen, wo der Alkohol aufgehört hat, und die Dehydration fortsetzen.
  • Auslassen von Mahlzeiten. Es ist einfach, Mahlzeiten zu überspringen, wenn Sie Übelkeit haben oder einfach nur den ganzen Tag im Bett bleiben möchten, aber das kann Ihren Blutzucker beeinträchtigen und Sie sich schlechter fühlen lassen. Bleiben Sie mit gesunden Dingen wie Obst und Gemüse ernährt oder bleiben Sie dabei. milde Lebensmittel wenn Sie sich unwohl fühlen.

Wenn Sie sich nach 24 Stunden nicht besser fühlen, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt.

Mach dir keine Sorgen, das heißt nicht, dass du es bist sterbend oder irgendetwas. Aber vielleicht ist noch etwas anderes los.

Es ist auch gut, den Unterschied zwischen zu kennen Alkoholvergiftung und Kater, obwohl Alkoholvergiftungssymptome normalerweise beim Trinken auftreten, nicht am Tag danach.

Rufen Sie sofort 911 oder Ihre örtliche Notrufnummer an, wenn bei Ihnen oder einer anderen Person beim Trinken die folgenden Symptome auftreten :

  • langsames oder unregelmäßiges Atmen
  • Anfälle
  • niedrige Körpertemperatur
  • bläuliche oder blasse Haut
  • Bewusstlosigkeit
  • Verwirrung
  • Erbrechen

Kein Alkohol zu trinken ist der einzige todsichere Weg, um verhindern ein Monster-Kater in der Zukunft.

Wenn Sie nicht bereit sind, Alkohol vollständig abzuschwören, sind diese Tipps die nächstbeste Wahl :

  • Grenzwert festlegen. Geben Sie sich im Voraus ein Getränkelimit und halten Sie sich daran. Lassen Sie sich von niemandem unter Druck setzen, mehr zu trinken, als Sie möchten.
  • Tempo dich selbst. Nippen statt tuckern und Alkohol abwechseln mit Mocktails oder andere alkoholfreie Getränke verhindern, dass Sie zu viel und zu schnell trinken.
  • Wählen Sie die richtigen Getränke. Vermeiden oder beschränken Sie zumindest Rotwein und dunkle Spirituosen wie Bourbon. Dunkle Getränke enthalten mehr Kongenere was Kater verschlimmern kann.
  • Essen Sie, bevor Sie trinken. Alkohol zieht auf nüchternen Magen schneller ein. Essen Sie, bevor Sie mit dem Trinken beginnen, und naschen Sie, während Sie trinken, um die Absorption zu verlangsamen.
  • Sei der DD. Wenn Sie sich freiwillig als ausgewiesener Fahrer melden, ist der Druck, mehr zu trinken, im Grunde genommen geringer. Kein Kater, und Ihre Freunde werden Sie dafür lieben!

Kater sind miserabel, aber die meisten klingen innerhalb von 24 Stunden ab. Trinken Moderation ist der Schlüssel, wenn Sie sie vermeiden möchten.

Wenn Sie regelmäßig mit Kater zu tun haben, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie Alkohol missbrauchen. Sie haben verschiedene Möglichkeiten für vertrauliche Hilfe, wenn Sie über Ihren Alkoholkonsum besorgt sind :