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Der Blutdruck gibt Hinweise auf die Menge an Arbeit, die Ihr Herz leistet, um Blut durch Ihre Arterien zu pumpen. Es ist eines der vier wichtigsten Vitalfunktionen Ihres Körpers. Die anderen Vitalfunktionen sind :

  • Körpertemperatur
  • Herzfrequenz
  • Atemfrequenz

Vitalfunktionen zeigen, wie gut Ihr Körper funktioniert. Wenn ein Vitalzeichen zu hoch oder zu niedrig ist, ist dies ein Zeichen dafür, dass möglicherweise etwas mit Ihrer Gesundheit nicht stimmt.

Der Blutdruck wird mit zwei verschiedenen Messwerten gemessen. Der erste Messwert wird als systolischer Druck bezeichnet. Dies ist die erste oder oberste Zahl in einem Messwert. Der zweite Messwert ist Ihre diastolische Zahl. Dieser Wert ist die zweite oder unterste Zahl.

Beispielsweise wird der Blutdruck möglicherweise als 117/80 mm Hg Millimeter Quecksilber angegeben. In diesem Fall beträgt der systolische Druck 117 und der diastolische Druck 80.

Der systolische Druck misst den Druck in der Arterie, wenn sich das Herz zusammenzieht, um Blut zu pumpen. Der diastolische Druck ist der Druck in der Arterie, sobald das Herz zwischen den Schlägen ruht.

Höhere Zahlen in beiden Aufzeichnungen können darauf hinweisen, dass das Herz besonders hart arbeitet, um Blut durch Ihre Arterien zu pumpen. Dies kann das Ergebnis einer äußeren Kraft sein, z. B. wenn Sie gestresst oder verängstigt sind, wodurch Ihre Blutgefäße stärker werdeneng. Es kann auch durch eine innere Kraft verursacht werden, wie z. B. eine Ansammlung in Ihren Arterien, die dazu führen kann, dass Ihre Blutgefäße enger werden.

Wenn Sie Ihren eigenen Blutdruck zu Hause überprüfen möchten, fragen Sie am besten zuerst Ihren Arzt, wie Sie ihn überwachen und aufzeichnen sollen. Ihr Arzt zieht es beispielsweise vor, dass Sie Ihren Blutdruck überprüfen:

  • vor oder nach einem bestimmten Medikament
  • zu bestimmten Tageszeiten
  • wenn Sie gestresst sind oder sich schwindelig fühlen

Der einfachste Weg, Ihren eigenen Blutdruck zu messen, ist der Kauf einer automatisierten Manschette. Automatische Blutdruckmessgeräte sind am einfachsten zu bedienen und hilfreich, wenn Sie Hörstörungen haben.

Diese Arten von Blutdruckmanschetten verfügen über einen digitalen Monitor, der Ihren Blutdruck auf einem Bildschirm anzeigt. Sie können diese online, in den meisten Lebensmittelgeschäften oder in einem Reformhaus kaufen.

Die American Heart Association AHA empfiehlt ein automatisches Oberarm-Blutdruckmessgerät für den Heimgebrauch. Befolgen Sie zur Verwendung Ihres digitalen Blutdruckmessgeräts die mitgelieferten Anweisungen. Sie können das Messgerät auch zu Ihrer Arztpraxis oder sogar zu Ihrer örtlichen Apotheke bringen.für eine Demonstration.

Sie sollten auch ein kleines Notizbuch kaufen, um ein Blutdruckprotokoll zu erstellen. Dies kann für Ihren Arzt hilfreich sein. Sie können herunterladen ein kostenloses Blutdruckprotokoll von der AHA.

Maschinen können einen anderen Messwert als einen manuellen Blutdruckwert anzeigen. Bringen Sie Ihre Manschette zum nächsten Arzttermin, damit Sie den Messwert Ihrer Manschette mit dem Messwert Ihres Arztes vergleichen können. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Gerät zu kalibrieren und Werte zu ermittelnSie sollten auf Ihrem eigenen Gerät suchen.

Es ist auch wichtig, ein hochwertiges Gerät zu kaufen und auf Fehler zu überwachen. Auch wenn Sie Ihren Blutdruck zu Hause überprüfen, möchte Ihr Arzt ihn während eines Termins manuell überprüfen.

Um Ihren Blutdruck manuell zu messen, benötigen Sie eine Blutdruckmanschette mit einem quetschbaren Ballon und einem Aneroidmonitor, auch als Blutdruckmessgerät bezeichnet, sowie ein Stethoskop. Ein Aneroidmonitor ist ein Nummernwahlknopf. Wenn möglich, wenden Sie sich an die Hilfeeines Freundes oder Familienmitglieds, da es schwierig sein kann, diese Methode alleine anzuwenden.

Hier sind die Schritte, um Ihren Blutdruck zu Hause zu messen :

  1. Bevor Sie Ihren Blutdruck messen, stellen Sie sicher, dass Sie entspannt sind. Positionieren Sie Ihren Arm gerade und die Handfläche nach oben auf einer ebenen Fläche, z. B. einem Tisch. Sie legen die Manschette auf Ihren Bizeps und drücken den Ballon, um die Manschette aufzublasenPumpen Sie die Manschette anhand der Zahlen auf dem Aneroidmonitor etwa 20 bis 30 mm Hg über Ihrem normalen Blutdruck auf. Wenn Sie Ihren normalen Blutdruck nicht kennen, fragen Sie Ihren Arzt, wie stark Sie die Manschette aufblasen sollten.
  2. Sobald die Manschette aufgeblasen ist, legen Sie das Stethoskop mit der flachen Seite nach unten auf die Innenseite Ihrer Ellbogenfalte in Richtung des inneren Teils Ihres Arms, wo sich die Hauptarterie Ihres Arms befindet. Testen Sie das Stethoskop unbedingt, bevor Sie es verwendenUm sicherzustellen, dass Sie richtig hören können, können Sie dies tun, indem Sie auf das Stethoskop tippen. Es ist auch hilfreich, ein hochwertiges Stethoskop zu haben und sicherzustellen, dass die Ohren des Stethoskops in Richtung Trommelfell zeigen.
  3. Lassen Sie den Ballon langsam ab, während Sie durch das Stethoskop lauschen, um das erste „Rauschen“ des Blutflusses zu hören, und merken Sie sich diese Zahl. Dies ist Ihr systolischer Blutdruck. Sie hören das Blut pulsieren, hören Sie also weiter zu und lassen Sie dasBallon, um langsam die Luft abzulassen, bis dieser Rhythmus aufhört. Wenn der Rhythmus aufhört, zeichnen Sie diese Messung auf. Dies ist Ihr diastolischer Blutdruck. Sie zeichnen Ihren Blutdruck als systolisch über dem diastolischen auf, z. B. 115/75.

Obwohl es Apps gibt, die versprechen, Ihren Blutdruck ohne Verwendung von Geräten zu überprüfen, ist dies keine genaue oder zuverlässige Methode.

Es sind jedoch Apps verfügbar, mit denen Sie Ihre Blutdruckergebnisse verfolgen können. Dies kann hilfreich sein, um Muster Ihres Blutdrucks zu identifizieren. Ihr Arzt kann diese Informationen verwenden, um festzustellen, ob Sie Blutdruckmedikamente benötigen.

Einige Beispiele für kostenlose Apps zur Blutdrucküberwachung sind :

  • Blutdruckmessgerät - Family Lite für iPhone. Sie können Ihren Blutdruck, Ihr Gewicht und Ihre Größe eingeben sowie die Medikamente verfolgen, die Sie einnehmen.
  • Blutdruck für Android. Diese App erfasst Ihren Blutdruck und bietet verschiedene statistische und grafische Analysewerkzeuge.
  • Blutdruckbegleiter für iPhone. Mit dieser App können Sie Ihren Blutdruck verfolgen sowie Diagramme und Trends Ihrer Blutdruckwerte über mehrere Tage oder Wochen anzeigen.

Mit diesen Apps können Sie Ihre Blutdruckwerte schnell und einfach verfolgen. Wenn Sie Ihren Blutdruck regelmäßig am selben Arm messen, können Sie Ihre Blutdruckwerte am genauesten verfolgen.

Wenn Sie zum ersten Mal Ihren Blutdruck messen, besprechen Sie die Ergebnisse mit Ihrem Arzt. Der Blutdruck ist eine sehr individuelle Vitalzeichenanzeige, was bedeutet, dass er für jede Person sehr unterschiedlich sein kann. Manche Menschen haben von Natur aus einen niedrigen BlutdruckZeit zum Beispiel, während andere auf der höheren Seite laufen können.

Im Allgemeinen wird ein normaler Blutdruck als weniger als 120/80 angesehen. Ihr persönlicher Blutdruck hängt von Ihrem Geschlecht, Alter, Gewicht und Ihren Erkrankungen ab. Wenn Sie einen Blutdruckwert von 120 registrieren/ 80 oder älter, warten Sie zwei bis fünf Minuten und überprüfen Sie erneut.

Wenn es immer noch hoch ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um dies auszuschließen. Bluthochdruck . Wenn Ihr Blutdruck nach einer wiederholten Messung jemals über 180 systolische oder über 120 diastolische Werte steigt, suchen Sie sofort einen Notarzt auf.

Blutdruckdiagramm

Während jeder anders ist, der AHA empfiehlt die folgenden Bereiche für gesunde Erwachsene :

Kategorie systolisch diastolisch
normal weniger als 120 und weniger als 80
erhöht 120-129 und weniger als 80
Bluthochdruck Stufe 1 Hypertonie 130-139 oder 80-89
Bluthochdruck Stufe 2 Hypertonie 140 oder höher oder 90 oder höher
hypertensive Krise rufen Sie Ihren örtlichen Rettungsdienst an höher als 180 höher als 120

Bei der Bestimmung der Kategorie, in die Sie fallen, ist es wichtig zu beachten, dass sowohl Ihre systolischen als auch Ihre diastolischen Zahlen im normalen Bereich liegen müssen, damit Ihr Blutdruck als normal angesehen wird. Wenn eine Zahl in eine der anderen Kategorien fällt, müssen Sie 'Der Blutdruck wird als in diese Kategorie eingestuft. Wenn Ihr Blutdruck beispielsweise 115/92 beträgt, wird Ihr Blutdruck als Stufe 2 des Bluthochdrucks angesehen.

Die Überwachung Ihres Blutdrucks kann Ihnen und Ihrem Arzt helfen, Probleme frühzeitig zu erkennen. Wenn eine Behandlung erforderlich ist, sollten Sie sie früher beginnen, bevor Schäden in Ihren Arterien aufgetreten sind.

Die Behandlung kann Änderungen des Lebensstils beinhalten, wie eine ausgewogene Ernährung mit wenig salzigen oder verarbeiteten Lebensmitteln oder das Hinzufügen von Bewegung zu Ihrer normalen Routine. Manchmal müssen Sie diese einnehmen. Blutdruckmedikamente wie :

Bei richtiger Behandlung und Änderung des Lebensstils sollten Sie in der Lage sein, Ihren Blutdruck zu kontrollieren.

Um die genaueste Blutdruckmessung zu erhalten, beachten Sie die folgenden Tipps :

  • Stellen Sie sicher, dass die Blutdruckmanschette die richtige Größe für Sie hat. Die Manschetten sind in verschiedenen Größen erhältlich, einschließlich pädiatrischer Größen, wenn Sie sehr kleine Arme haben. Sie sollten in der Lage sein, bequem einen Finger zwischen Ihren Arm und die Manschette zu schieben, wenn die Luft abgelassen ist.
  • Vermeiden Sie es, 30 Minuten vor der Blutdruckmessung zu rauchen, zu trinken oder zu trainieren.
  • Achten Sie darauf, dass Sie mit geradem Rücken und flachen Füßen auf dem Boden sitzen. Ihre Füße sollten nicht gekreuzt werden.
  • Nehmen Sie Ihren Blutdruck zu verschiedenen Tageszeiten und notieren Sie genau, wann jede Blutdruckmessung durchgeführt wird.
  • Machen Sie drei bis fünf Minuten Pause, bevor Sie Ihren Blutdruck messen, und einige zusätzliche Minuten, wenn Sie in letzter Zeit sehr aktiv waren, z.
  • Bringen Sie mindestens einmal im Jahr Ihren eigenen Monitor zu Hause in Ihre Arztpraxis, um ihn zu kalibrieren und sicherzustellen, dass er ordnungsgemäß funktioniert.
  • Nehmen Sie jedes Mal mindestens zwei Messwerte vor, um sicherzustellen, dass sie korrekt sind. Die Messwerte sollten innerhalb weniger Zahlen voneinander liegen.
  • Messen Sie Ihren Blutdruck über einen bestimmten Zeitraum zu verschiedenen Tageszeiten, um die genauesten Messwerte und Bereiche zu erhalten.