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Haben Sie Schleim in Ihrer Brust, der nicht aufsteigt? Versuchen Sie dies

Wenn Sie es mit einem hartnäckigen zu tun haben Husten Sie haben wahrscheinlich eine Schleimbildung in Ihrer Brust.

Obwohl dies keine lebensbedrohliche Erkrankung ist, kann sie sicherlich Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Wenn sie nicht behandelt wird, kann dies zu zusätzlichen Komplikationen führen.

Bevor Sie zum Arzt gehen, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um Ihre Symptome zu Hause zu lindern.

Lesen Sie weiter, um mehr über die verschiedenen verfügbaren Behandlungsoptionen zu erfahren.

Für viele Menschen sind Hausmittel eine wirksame Erstbehandlung. Probieren Sie diese Optionen aus :

Flüssigkeiten trinken

Trinken Sie viel Flüssigkeit. Es klingt klischeehaft, aber Sie hören diesen Rat wahrscheinlich so oft, weil er funktioniert.

Flüssigkeiten helfen, den Schleim auszudünnen. Insbesondere warme Flüssigkeiten können helfen, Schleim in Brust und Nase zu entfernen. Dies kann Stauungen lindern und Ihnen eine kleine Pause von Ihren Symptomen geben.

Vielleicht möchten Sie einen Schluck trinken :

  • Wasser
  • Hühnersuppe
  • warmer Apfelsaft
  • entkoffeinierter schwarzer oder grüner Tee

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Dampf kann auch dazu beitragen, den Schleim zu lösen und Staus zu beseitigen. Je nach Bedarf können Sie Ihr eigenes Dampfbad bauen oder Luftbefeuchter zu Hause.

Sie können einen Luftbefeuchter auch in Ihrer örtlichen Drogerie abholen. Luftbefeuchter mit kühlem Nebel sind ebenfalls eine Option. Sie werden häufig in wärmeren Klimazonen bevorzugt, in denen Dampf möglicherweise nicht ideal ist.

Es kann von Vorteil sein, den Luftbefeuchter nachts zu verwenden und in der Nähe Ihres Bettes aufzubewahren. Dies kann dazu beitragen, die Überlastung während des Schlafens zu verringern, damit Sie die Nacht leichter schlafen können.

Achten Sie darauf, dass die Tür und das Fenster Ihres Schlafzimmers geschlossen bleiben, damit kein Dampf entweichen kann.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihren eigenen Luftbefeuchter selbst zu bauen :

Lassen Sie Ihre Dusche zur Sauna werden

Lassen Sie das Wasser laufen, bis es das Badezimmer zu dämpfen beginnt. Um Ihren Dampf zu maximieren, treten Sie in die Dusche und schließen Sie den Vorhang oder die Tür.

Stellen Sie sicher, dass der Duschkopf von Ihnen weg zeigt, damit das Wasser Ihre Haut nicht verbrüht.

Verwenden Sie eine Schüssel und ein Handtuch

Für einen gezielteren Dampf stellen Sie eine große Schüssel in Ihr Waschbecken und füllen Sie sie mit heißem Wasser. Wenn sie voll ist, beugen Sie sich über die Schüssel.

Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, um den Dampf um Ihr Gesicht zu fangen.

Es gibt keine festgelegten Richtlinien für die Dauer des Sitzens im Dampf. Verwenden Sie daher Ihr bestes Urteilsvermögen.

Wenn die Hitze zu irgendeinem Zeitpunkt überwältigend wird oder Sie sich unwohl fühlen, nehmen Sie sich aus dem Dampf. Wenn Sie ein Glas kaltes Wasser trinken, können Sie sich abkühlen und rehydrieren.

Natürliche Heilmittel sind häufig bei leichten oder seltenen Stauungen von Vorteil.

Probieren Sie diese natürlichen Optionen aus :

Nimm Honig

Forscher in einem Studie 2007 Es gibt Hinweise darauf, dass Buchweizenhonig bei der Linderung von Husten wirksamer sein kann als herkömmliche Medikamente.

Die Forscher nahmen 105 Kinder im Alter zwischen 2 und 18 Jahren zur Teilnahme auf. Sie erhielten Buchweizenhonig, ein Hustenmittel mit Honiggeschmack, bekannt als Dextromethorphan, oder gar nichts.

Die Ergebnisse zeigten, dass Eltern Buchweizenhonig fanden, um die Symptomlinderung für ihre Kinder zu erzielen.

Sie können Buchweizenhonig in den meisten Reformhäusern und Lebensmittelgeschäften kaufen. Nehmen Sie einfach alle paar Stunden einen Löffel wie jedes Hustenmittel. Sie sollten jedoch Kindern, die jünger als 1 Jahr sind, keinen Honig gebenGefahr von Botulismus .

Verwenden Sie ätherische Öle

Bestimmte ätherische Öle kann helfen, Schleim in der Brust zu lösen.

Pfefferminzöl und Eukalyptusöl werden auch als natürliche Entstauungsmittel verwendet.

Sie können ätherisches Öl auf zwei Arten verwenden :

Diffuse es :

Wenn Sie das Öl in die Luft verteilen möchten, können Sie einen Diffusor in Ihrer örtlichen Drogerie abholen. Sie können auch ein paar Tropfen Öl in ein heißes Bad oder eine Schüssel mit heißem Wasser geben, damit der Duft freigesetzt wirdin die Luft.

Für einen gezielteren Ansatz füllen Sie eine Schüssel mit heißem Wasser und ein paar Tropfen des ätherischen Öls. Beugen Sie sich über die Schüssel und bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch, um den Dampf abzufangen. Atmen Sie den Dampf 5 bis 10 Minuten lang ein.

topisch anwenden :

Sie müssen zuerst einen Hautpflastertest durchführen. Mischen Sie dazu Ihr ätherisches Öl mit einem Trägeröl wie Jojoba oder Kokosöl.

Die Trägeröl Hilft beim Verdünnen des ätherischen Öls und verringert das Risiko von Reizungen. Als Faustregel gelten 12 Tropfen Trägeröl pro 1 oder 2 Tropfen ätherisches Öl. Tragen Sie das verdünnte Öl dann auf die Innenseite Ihres Unterarms auf.

Wenn Sie innerhalb von 24 Stunden keine Reizung haben, sollte es sicher sein, sie an anderer Stelle anzuwenden.

Sobald klar ist, dass das Öl sicher auf Ihrer Haut ist, können Sie das verdünnte Öl direkt auf Ihre Brust auftragen. Wiederholen Sie den Vorgang den ganzen Tag über nach Bedarf.

Tragen Sie niemals ein ätherisches Öl auf entzündete, gereizte oder verletzte Haut auf. Halten Sie außerdem alle ätherischen Öle von Ihren Augen fern.

Wenn Haus- oder Naturheilmittel Ihre Stauung nicht lindern, sollten Sie ein OTC-Medikament ausprobieren.

Nehmen Sie ein abschwellendes Mittel

Entstauungsmittel sind in flüssiger, Tabletten- oder Nasensprayform in Ihrer örtlichen Drogerie erhältlich. Zu den gängigen OTC-Optionen gehören :

Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung. Ein abschwellendes Mittel kann Ihre Herzfrequenz beschleunigen und das Einschlafen erschweren. Möglicherweise ist es besser, es tagsüber einzunehmen.

Slather auf Dampf einreiben

Dampf reibt Enthält auch abschwellende Inhaltsstoffe, die jedoch nicht eingenommen, sondern topisch angewendet werden.

In einem Studie 2010 Forscher untersuchten Kinder, die entweder eine Dampfabriebbehandlung, eine Petrolatum-Salbe oder keine Medikamente erhielten. Die Dampfabriebbehandlung erzielte die höchste Punktzahl bei der Linderung von Husten und Verstopfung.

Die Salbe linderte die Symptome nicht wesentlich besser als gar keine Behandlung. Es wird daher angenommen, dass die Kombination aus Kampfer und Menthol einer Dampfmassage die größte Linderung der Symptome bewirkt.

Sie können Dampfmassagen in jeder Drogerie kaufen. Zu den üblichen OTC-Brustmassagen, die Kampfer und Menthol enthalten, gehören :

Normalerweise können Sie es jede Nacht auf Ihre Brust reiben, bis die Symptome verschwunden sind. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Verpackung.

Wenn OTC-Optionen immer noch nicht helfen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Es ist wichtig, die Ursache für Schleim und Husten zu ermitteln. Daher empfehlen sie möglicherweise verschreibungspflichtige Medikamente.

Besprechen Sie ein verschreibungspflichtiges abschwellendes Mittel

Wenn Sie feststellen, dass der Schleim länger als drei bis vier Tage anhält oder sich Ihr Zustand schnell verschlechtert, können Sie Ihren Arzt um ein verschreibungspflichtiges abschwellendes Mittel bitten.

Es ist einfach eine stärkere Version von OTC-Entstauungsmitteln. Ihr Arzt wird Sie anweisen, wie oft Sie es einnehmen sollen.

Besprechen Sie ein verschreibungspflichtiges Nasenspray

Wenn die Verstopfung auch in Ihrer Nase liegt, können abschwellende Nasensprays helfen, Ihren Nasengang zu öffnen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie lange Sie sie verwenden sollten. Wenn Sie mehr als drei Tage hintereinander Nasensprays verwenden, sind Sie möglicherweise wieder voll.

Wenn Ihre Symptome anhalten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Dies gilt insbesondere, wenn Sie eine haben Fieber , Brustschmerzen oder Atembeschwerden.

Es ist auch wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn :

  • die Überlastung verschlechtert sich und dauert länger als drei oder vier Tage
  • Schleim wechselt von einer flüssigen Substanz zu einer dickeren Textur
  • Schleim hat a grüne oder gelbe Farbe da dies auf eine Infektion hinweisen kann

In den meisten Fällen klingen Schleim und damit verbundene Stauungen innerhalb von 7 bis 9 Tagen ab.