Anämie und Anzahl der roten Blutkörperchen
Fühlen Sie sich schwach oder müde? Möglicherweise treten Symptome auf Anämie . Anämie tritt auf, wenn Ihre Anzahl an roten Blutkörperchen RBC niedrig ist. Wenn Ihre Anzahl an RBC niedrig ist, muss Ihr Körper härter arbeiten, um Sauerstoff in Ihrem Körper zu liefern.
Erythrozyten sind die häufigsten Zellen im menschlichen Blut. Der Körper produziert jeden Tag Millionen. Erythrozyten werden im Knochenmark produziert und zirkulieren 120 Tage lang im Körper. Dann gelangen sie in die Leber, die sie zerstört und ihre Zellen recyceltKomponenten.
Anämie kann Sie für eine Reihe von Komplikationen gefährden. Daher ist es wichtig, dass Ihre RBC-Werte so schnell wie möglich wieder in Ordnung gebracht werden.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihre Erythrozyten zu Hause erhöhen können, wie Ihr Arzt Ihnen helfen kann und vieles mehr.
Wenn Sie Lebensmittel essen, die reich an diesen fünf Nährstoffen sind, können Sie Ihre roten Blutkörperchen verbessern.
Eisen
Eine eisenreiche Ernährung kann die Produktion von Erythrozyten in Ihrem Körper steigern. Zu den eisenreichen Lebensmitteln gehören :
- rotes Fleisch wie Rindfleisch
- Organfleisch wie Niere und Leber
- dunkles, grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl
- getrocknete Früchte wie Pflaumen und Rosinen
- Bohnen
- Hülsenfrüchte
- Eigelb
Folsäure
Das Hinzufügen bestimmter B-Vitamine zu Ihrer Ernährung kann ebenfalls vorteilhaft sein. Zu den Lebensmitteln mit hohem Vitamin B-9-Gehalt Folsäure gehören :
- angereichertes Brot
- angereichertes Getreide
- dunkles, grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl
- Bohnen
- Linsen
- Erbsen
- Muttern
Vitamin B-12
Lebensmittel mit hohem Vitamin B-12-Gehalt enthalten :
- rotes Fleisch wie Rindfleisch
- Fisch
- Milchprodukte wie Milch und Käse
- Eier
Kupfer
Die Aufnahme von Kupfer führt nicht direkt zur Produktion von Erythrozyten, kann jedoch Ihren Erythrozyten helfen, auf das Eisen zuzugreifen, das sie zur Replikation benötigen. Zu den kupferreichen Lebensmitteln gehören :
- Geflügel
- Schalentiere
- Leber
- Bohnen
- Kirschen
- Muttern
Vitamin A
Vitamin A Retinol unterstützt auf diese Weise auch die RBC-Produktion. Zu den vitamin A-reichen Lebensmitteln gehören :
- dunkles, grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl
- Süßkartoffeln
- Kürbis
- Karotten
- rote Paprika
- Früchte wie Wassermelone, Grapefruit und Melone
Wenn Sie nicht genügend wichtige Nährstoffe über Ihre Ernährung erhalten, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sprechen. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, die RBC-Produktion zu steigern oder verwandte Prozesse in Ihrem Körper zu unterstützen.
Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren, die Sie möglicherweise einnehmen. Holen Sie daher unbedingt die Genehmigung Ihres Arztes ein, bevor Sie sie Ihrem Behandlungsschema hinzufügen.
Nehmen Sie niemals mehr als die auf dem Produktetikett angegebene empfohlene Dosierung ein.
Ergänzungen, die Ihr Arzt möglicherweise vorschlägt, umfassen :
Eisen : Eisenmangel führt häufig zu einer geringen RBC-Produktion. Frauen benötigen etwa 18 Milligramm mg pro Tag, während Männer nur 8 mg pro Tag benötigen.
Vitamin C : Dieses Vitamin kann Ihrem Körper helfen, Eisen besser aufzunehmen. Der durchschnittliche Erwachsene benötigt etwa 500 mg pro Tag.
Kupfer : Möglicherweise besteht auch ein Zusammenhang zwischen niedriger RBC-Produktion und Kupfermangel. Frauen benötigen 18 mg pro Tag und Männer 8 mg pro Tag. Ihr täglicher Kupferbedarf hängt jedoch von einer Vielzahl von Faktoren ab, darunter Geschlecht, Alter undKörpergewicht. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt oder Ernährungsberater, um zu verstehen, wie viel Sie benötigen.
Vitamin A Retinol : Frauen benötigen 700 Mikrogramm mcg pro Tag. Für Männer erhöht sich die Empfehlung auf 900 mcg.
Vitamin B-12 : Die meisten Menschen ab 14 Jahren benötigen 2,4 µg dieses Vitamins pro Tag. Wenn Sie schwanger sind, erhöht sich die empfohlene Dosierung auf 2,6 µg. Wenn Sie stillen, springt sie auf 2,8 µg.
Vitamin B-9 Folsäure : Die durchschnittliche Person benötigt zwischen 100 und 250 mcg pro Tag. Wenn Sie regelmäßig menstruieren, wird empfohlen, 400 mcg einzunehmen. Schwangere Frauen benötigen 600 mcg pro Tag.
Vitamin B-6 : Frauen benötigen täglich ca. 1,5 mg dieses Nährstoffs und Männer ca. 1,7 mg.
Vitamin E : Der durchschnittliche Erwachsene benötigt ungefähr 15 mg pro Tag.
Wenn Sie sich gesund ernähren und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, haben Sie einen guten Start. Halten Sie diesen ausgewogenen Ansatz aufrecht, indem Sie alkoholische Getränke reduzieren oder eliminieren. Übermäßiges Trinken kann Ihre RBC-Zahl senken. Bei Frauen ist dies der Falldefiniert als mehr als ein Getränk an einem Tag. Für Männer sind dies mehr als zwei Getränke an einem Tag.
Regelmäßige Bewegung ist ebenfalls von Vorteil. Neben der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens ist Bewegung der Schlüssel zur Erythrozytenproduktion. Kräftige Bewegung führt dazu, dass Ihr Körper mehr Sauerstoff benötigt. Wenn Sie mehr Sauerstoff benötigen, signalisiert Ihr Gehirn Ihrem Körper, mehr Erythrozyten zu erzeugen.
Ihre besten Wetten für kräftige Workouts sind :
- Joggen
- läuft
- Schwimmen
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In einigen Fällen reichen Änderungen der Ernährung oder des Lebensstils allein nicht aus, um die Anzahl Ihrer Erythrozyten auf ein gesundes Niveau zu erhöhen. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise eine oder mehrere der folgenden Maßnahmen :
Medikamente zur Behandlung einer Grunderkrankung : Wenn Ihr RBC-Mangel durch eine Grunderkrankung wie Blutung oder eine genetische Störung verursacht wird, sind möglicherweise Medikamente erforderlich. Die Behandlung der Grunderkrankung kann dazu beitragen, dass sich Ihre RBC-Zahl wieder normalisiert.
Medikamente zur Stimulierung der RBC-Produktion : Ein Hormon namens Erythropoetin wird in den Nieren und in der Leber produziert und stimuliert das Knochenmark zur Bildung von Erythrozyten. Erythropoetin kann zur Behandlung einiger Formen von Anämie verwendet werden. Diese Behandlung kann bei Anämie verschrieben werden, die durch Nierenerkrankungen, Chemotherapie oder Krebs verursacht wirdund andere Faktoren.
Bluttransfusion : Wenn Medikamente nicht wirken, kann Ihr Arzt eine Bluttransfusion empfehlen, um Ihre Erythrozyten zu steigern.
Rote Blutkörperchen sind wichtig für Ihren Körper. Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Ihre Anzahl roter Blutkörperchen nicht stimmt, wird ein vollständiger Auftrag bestellt. RBC-Anzahl um Ihre Werte zu überprüfen. Wenn bei Ihnen eine niedrige Anzahl diagnostiziert wird, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Kombination aus Ernährungsumstellungen, täglichen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten, um den Normalzustand wiederherzustellen.
Weitere Informationen: Anämie »
Q :
Wie hoch sollten meine roten Blutkörperchen sein?
A :
Normale RBC-Zahlen reichen von 4,7 bis 6,1 Millionen Zellen pro Mikroliter mcL für Männer und 4,2 bis 5,4 Millionen Zellen pro mcL für Frauen. Diese Bereiche können je nach Testlabor variieren. Sie können auch von Person zu Person variierenviele Faktoren.
Höhere als normale Erythrozyten können durch Zigarettenrauchen, Herzprobleme und Dehydration verursacht werden. Sie können auch durch Probleme mit Ihren Nieren, dem Knochenmark oder der Atmung verursacht werden. Das Leben in großer Höhe kann auch Ihre Erythrozytenzahl erhöhen.
Eine niedrigere als die normale Anzahl von Erythrozyten kann bei Blutungen, Knochenmarkversagen, Unterernährung, Nierenerkrankungen, Überhydratation oder Schwangerschaft auftreten. Mehrere Medikamente beeinflussen den RBC-Spiegel und können ihn höher oder niedriger als normal machen.
Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA, COI Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat betrachtet werden.
