Knack- oder Knackgeräusche vom Knie sind häufig
Wenn Sie manchmal ein seltsames Gefühl in Ihrem Kniegelenk verspüren - als ob es mit Luft aufgeblasen oder eingerastet ist - kann dies mit dem starken Wunsch einhergehen, das Knie wieder in Position zu bringen.
Dies kann sicher durchgeführt werden, wenn Sie sich langsam, vorsichtig und mit Absicht bewegen.
Die Kniegelenk ist etwas kompliziert. Knorpelschichten polstern den Bereich zwischen Ihren Schienbein- und Fibulaknochen Schienbein bis zu Ihrem Oberschenkelknochen. Ihr Kniegelenk ist von einem anderen Knochen bedeckt, der Patella Kniescheibe genannt wird. Wenn Sie Schmerzen verspürenwährend Sie versuchen, Ihr Knie zu knacken, hören Sie sofort auf.
Einfache Dehnung, um das Knie zu öffnen
- Entlasten Sie Ihr Knie, indem Sie sich setzen.
- Strecken Sie Ihr Bein gerade vor sich aus und richten Sie Ihren Zeh nach oben.
- Heben Sie Ihr Bein so hoch wie möglich an. Beugen Sie Ihr Knie zum Rest Ihres Körpers hin und her, bis Sie ein Knallen hören.
Es gibt zwei Arten von Knieknallen :
- Pathologisch Knieknalle sind solche, die nur Sie fühlen oder hören können.
- Physiologisch Knieknalle sind laut genug, dass jeder sie hören kann.
Knieknacken, das physiologisch und häufig ist, ist ein Zeichen dafür, dass Sie möglicherweise eine physikalische Therapie oder weitere Tests benötigen, um das zugrunde liegende Problem mit Ihrem Kniegelenk festzustellen.
Ihre Gelenke sind mit Schmiermittel beschichtet Synovialflüssigkeit . Diese Flüssigkeit enthält unter anderem Sauerstoff und Stickstoff. Gelegentlich können sich die Gase dieses Schmiermittels ansammeln und müssen freigesetzt werden, was zu einem „Riss“ in Ihren Knien führt.
Aber die Ursachen von Crepitus sind nicht immer so einfach. Tatsächlich arbeiten die Forscher immer noch daran, mehr darüber zu erfahren, was diese Knall- und Knackgeräusche in unseren Gelenken verursacht.
Knochen, die brechen und nicht richtig heilen, und Sehnen, die sich während der Bewegung an den Rippen Ihrer Knochen und Muskeln verfangen, sind weitere Ursachen für Knierisse.
Mit zunehmendem Alter kann sich der Knorpel in Ihren Knien abnutzen. Diese Verschlechterung Ihres Kniegelenks kann dazu führen, dass es sich „knarrend“ anfühlt, wenn Knochen auf Knochen reiben, wenn Sie Ihre Knie bewegen.
Manchmal können Schmerzen im Kniegelenk eine rote Fahne sein, die auf eine Knieverletzung oder einen anderen sich entwickelnden Gesundheitszustand hinweist.
- Arthrose des Knies
- ACL-Verletzung
- gerissener oder gespannter Meniskus
- Schleimbeutelentzündung Entzündung der Schleimbeutel in Ihrem Kniegelenk
- Iliotibialband-Syndrom
- Plica-Syndrom
Wenn Sie jemals verletzt sind und zum Zeitpunkt der Verletzung ein „Knacken“ am Knie verspüren, besteht die Möglichkeit, dass eine Sehne gerissen oder ein Knochen gebrochen ist. Suchen Sie einen Arzt auf, um festzustellen, ob Sie weitere Tests benötigen.
Vereinbaren Sie einen Arzttermin für Ihr Knie, wenn Sie Folgendes bemerken :
- Rötung oder Schwellung um die Kniescheibe, die gelegentlich auftritt
- Fieber nach dem Training oder Verletzungen
- Zärtlichkeit oder Schmerz, wenn Sie Ihr Knie berühren
- anhaltende Schmerzen beim Gehen oder Joggen
Schwerwiegende Symptome bedeuten, dass Sie möglicherweise in die Notaufnahme müssen. Dazu gehören :
- Unfähigkeit, das Knie zu beugen
- Knie knacken oder knacken zum Zeitpunkt einer Verletzung
- starke Schmerzen
- Schwellung, die ohne Vorwarnung oder offensichtliche Ursache auftritt
Das Knacken Ihres Knies ist sicher, wenn Schmerzen oder Verletzungen nicht mit dem Geräusch einhergehen. Das Experimentieren mit Übungen zur Gelenklockerung wie Pilates und Yoga kann Ihre Gelenke flexibler machen. Sie können auch Ihren Arzt um Empfehlungen bitten.
Versuchen Sie niemals, ein Gelenk zu knacken, das Schmerzen verursacht. Beachten Sie, dass häufiges Knacken und Knacken Ihres Knies ein Zeichen für eine Verletzung oder einen anderen sich entwickelnden Gesundheitszustand sein kann, der ärztliche Hilfe benötigt.
