Pee ist ein ziemlich praktisches Messinstrument für die Gesundheit

Da die Flüssigkeitszufuhr viele Körperfunktionen unterstützt - von denen alles betroffen ist mentale Erkenntnis zu sexuelle Leistung - Es lohnt sich, auf die Farbe Ihrer Pisse zu achten.

Die gute Nachricht ist, dass Sie sich nicht die Hände schmutzig machen müssen, wenn Sie in eine Tasse pinkeln. Sie können die Farbe beurteilen, indem Sie nach dem Pinkeln einfach in die Toilettenschüssel schauen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn die Farbe etwas verdünnt wirddas Toilettenwasser. Es ist immer noch ein perfekt nützliches Messgerät.

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass sich die Farben täglich, oft stündlich, ändern. Was ist also gesund und was sollte angegangen werden? Wir haben diese hilfreiche Pee-Farbkarte zusammengestellt, damit Sie sich nicht mehr wundern können.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum diese Farben auftreten.

Es ist wichtig, jeden Tag genug Wasser zu trinken, aber es ist möglich, es zu übertreiben . Wenn Ihre Pisse völlig durchsichtig ist und keinen gelben Farbton aufweist, trinken Sie wahrscheinlich mehr als die empfohlene Menge Wasser.

Auch wenn das Pinkeln zu Ihrem Vollzeitjob geworden ist, ist dies ein weiteres Zeichen dafür, dass Sie etwas zu stark hydratisieren. Für den durchschnittlichen Erwachsenen 4 bis 10 Pipi-Trips innerhalb von 24 Stunden gilt als normal.

Der Grund, den Sie vermeiden möchten Überhydratation liegt daran, dass ein Überschuss an Wasser den Elektrolytgehalt Ihres Körpers verdünnt. Dies ist zwar selten, kann jedoch dazu führen, dass Wasservergiftung .

Aber die große Mehrheit von uns muss sich keine Sorgen um diesen Grad an Überhydratation machen. Wenn Sie überhydratisiert sind, beschränken Sie sich im Allgemeinen auf kleine Schlucke Wasser, bis Ihre Pisse wieder einen gelben Farbton erhält.

Pee von limonadenfarben bis zu einem helleren Farbton wie helles Bier bedeutet, dass Sie fest hydratisiert sind. Wir betrachten diesen Bereich des Pee-Spektrums gerne als unsere #Pegegals. Richtig, machen Sie weiter und rühmen Sie sich!

Trinkwasser ist der naheliegendste Weg, um hydratisiert zu bleiben. Aber wussten Sie, dass Obst und Gemüse auch eine gute Wasserquelle ist?

Obst und Gemüse ideal für die Flüssigkeitszufuhr

  • Tomaten
  • Gurken
  • Erdbeeren
  • Kohl
  • Zucchini
  • Salat
  • Melonen

Wenn Pisse wie Bernstein oder ein dunklerer Blondton aussieht, ist es wahrscheinlich Zeit, etwas Wasser zu trinken. Obwohl dieser Teil des Spektrums keine gefährliche Dehydration anzeigt, könnten Sie in diese Richtung geleitet werden.

Wenn Ihr Körper mehr Wasser verliert als er aufnimmt, hängt er an dem Wasser, das er hat. Mit weniger Wasser zum Verdünnen werden die natürlich vorkommenden Mineralien und Chemikalien in Ihrer Pisse konzentrierter und farbiger.

Wenn Ihre Pisse einen Braun- oder Dunkelorangeton hat, ist es Zeit, darauf zu achten, da Sie wahrscheinlich ernsthaft sind dehydriert .

Erbrechen, Durchfall und Fieber führen dazu, dass der Körper schnell Wasser verliert und häufige Ursachen für Dehydration sind. Glücklicherweise können die meisten gesunden Erwachsenen leicht rehydrieren, indem sie regelmäßig viel Wasser und Flüssigkeiten mit hohem Elektrolytgehalt trinken.

Beachten Sie, dass in Flaschen und Leitungswasser Spuren von Elektrolyten enthalten Sie benötigen möglicherweise etwas mit einer höheren Konzentration, wie Gatorade oder ein hausgemachtes Tonikum um das Elektrolythaushalt Ihres Körpers angemessen wiederherzustellen.

Für Kinder, die mit Dehydration durch Erbrechen und Durchfall zu tun haben, die Mayo-Klinik empfiehlt die Behandlung mit einer oralen rezeptfreien Rehydratisierungslösung wie Pedialyte.

Tipps, um hydratisiert zu bleiben

  • Tragen Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche.
  • Begrenzen Sie den Koffein- und Alkoholkonsum.
  • trinkt viel Wasser vorher Sie trainieren.
  • Beschränken Sie Lebensmittel, die zu salzig oder zu zuckerhaltig sind.
  • Fügen Sie Ihrem Wasser Zitrone hinzu, um es appetitlicher zu machen.

Es ist auch möglich, dass etwas, das Sie kürzlich gegessen haben, die braune Pisse verursacht. Einige Lebensmittel bekannt um braunen Urin zu verursachen, gehören :

  • Aloe
  • Bohnen
  • Lebensmittelfarbe
  • Rhabarber

Zu den mit braunem Urin verbundenen Erkrankungen gehören :

Wir erwarten, dass unsere Pisse eine Art Gelb ist. Wenn wir also in die Toilette schauen und eine andere Farbe sehen, kann dies für einen Moment Panik auslösen.

Bevor Sie zu wilden Schlussfolgerungen darüber gelangen, warum Ihre Toilettenschüssel wie eine Schüssel mit fruchtigen Kieselsteinen aussieht, nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, um über neue Lebensmittel oder Medikamente nachzudenken, die Sie gegessen haben.

Farbe medikamentenbedingte Ursache Lebensmittelbedingte Ursache Krankheitsbedingte Ursache
weinrot bis rosa Senna Ex-Lax, Chlorpromazin Thorazin, Thioridazin Mellaril Brombeeren, Rüben und Rhabarber Infektion der Prostata, Blase oder Niere; Tumoren oder innere Verletzung
Orangenschale zu Kupfer Rifampin Rifadin, Warfarin Coumadin, Phenazopyridin Pyridium Karotten oder Karottensaft Dehydration und Probleme mit der Leber oder dem Gallengang
blau bis grün und alles dazwischen Amitriptylin, Indomethacin Indocin, Cimetidin Tagamet und Promethazin Phenergan; auch Methylenblau und Propofol obwohl dies sind selten außerhalb des Krankenhausumfelds verwendet Spargel und Lebensmittelfarbe Harnwegsinfektion UTI verursacht durch Pseudomonas aeruginosa Bakterien , blaues Windelsyndrom und einige Farbstoffe, die in einigen medizinischen Tests verwendet wurden
Lavendel bis Indigo nicht zutreffend Lebensmittelfarbe Harnwegsinfektion durch P. aeruginosa-Bakterien Hartnup-Krankheit , stark alkalischer Urin am häufigsten bei der Katheterisierung
bewölkt bis undurchsichtig nicht zutreffend Sardellen, Hering, rotes Fleisch, zu viel Milch Dehydration, eine sexuell übertragbare Infektion STI, Harnwegsinfektion, Nierensteine, Vaginitis und Prostatitis

Andere Symptome, die auf ernstere Zustände hinweisen :

  • Fieber
  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • Bauchschmerzen
  • häufiger Drang zu pinkeln

Zögern, Unsicherheit und ein Strom abnormaler Farben, die nicht auf Lebensmittel zurückzuführen sind, die Sie kürzlich gegessen haben, oder auf Medikamente, die Sie verwenden, sind gute Gründe, einen Arzt aufzusuchen.

Experten betonen jedoch, dass Sie, wenn Ihr Urin sehr dunkel oder orange ist, früher als später einen Termin vereinbaren sollten, da dies durch eine Leberfehlfunktion möglich ist.

Auch ein guter Grund, einen Arzt aufzusuchen? Begleitende Gerüche und Symptome wie :

  • ein stechender oder fischartiger Geruch
  • Bauchschmerzen
  • Schwindel oder Verwirrung
  • Fieber

Zusammengesetzte Symptome sind oft ein Zeichen dafür, dass etwas Tieferes im Körper vor sich geht.

Die aktuelle Tagesempfehlung ca. 9 Tassen für Frauen und 13 für Männer. Beachten Sie jedoch, dass dies nur eine allgemeine Richtlinie ist.

Faktoren wie das Alter, wenn Sie schwanger sind oder stillen, wie heiß das Wetter ist und Ihre körperliche Aktivität wirken sich alle darauf aus, wie viel Wasser für Sie eine gesunde Menge ist.

Q :

Ist das Trinken bei Durst ein zuverlässiger Weg, um hydratisiert zu bleiben?

Anonymer Patient

A :

Wenn Sie darauf warten, zu trinken, bis Sie durstig sind, verfehlen Sie möglicherweise die Markierung. Eine nachfüllbare Wasserflasche, die immer griffbereit ist, ist ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Sie genug Wasser bekommen. Sie können sich daran erinnern, eine zu nehmenTrinken Sie zwischen den Aufgaben oder in anderen Intervallen, z. B. in Werbeunterbrechungen oder in einer neuen Folge einer Show. Wenn Sie an einem Ort sind, an dem es sehr heiß oder trocken ist oder wenn Sie stillen oder viele körperliche Aktivitäten ausführen, sollten Sie unbedingt eine Pause einlegenetwas mehr.

Carissa Stephens, RN, CCRN, CPN Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat betrachtet werden.