Hypothyreose ist eine Erkrankung, bei der die Schilddrüse zwei Schilddrüsenhormone nicht produziert oder nicht genug produziert: Triiodthyronin T3 und Thyroxin T4. Die Schilddrüse ist ein kleines Organ an der Basis des Rachens, das für die Regulierung Ihrer Schilddrüse verantwortlich istStoffwechsel. Die Hypophyse sezerniert ein Schilddrüsen-stimulierendes Hormon TSH, das die Schilddrüse dazu veranlasst, T3 und T4 zu bilden und freizusetzen.

Primäre Hypothyreose tritt auf, wenn die Schilddrüse trotz Anweisung der Hypophyse nicht genügend T3 und T4 produziert. Sekundäre Hypothyreose tritt auf, wenn zu wenig TSH die Schilddrüse stimuliert. Häufige Symptome der Erkrankung sind Müdigkeit und Körperschmerzen, Herzklopfen und Menstruationsstörungen. Obwohl es möglicherweise keine Heilung für Hypothyreose gibt, gibt es Möglichkeiten, diese zu kontrollieren.

Die Verwendung synthetischer Versionen der Schilddrüsenhormone ist eine der am häufigsten verwendeten Behandlungen für Hypothyreose. Liothyronin Cytomel, Tertroxin ist eine synthetische Version von T3 und Levothyroxin Synthroid, Levothroid, Levoxyl ist ein Ersatz für T4.

Wenn Ihre Hypothyreose durch einen Jodmangel verursacht wird, kann Ihr Arzt ein Jodpräparat empfehlen. Zusätzlich können Magnesium- und Selenpräparate zur Verbesserung Ihres Zustands beitragen. Fragen Sie wie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ergänzungsmittel einnehmen.

Obwohl viele Lebensmittel die Schilddrüsenfunktion verbessern können, ist es unwahrscheinlich, dass Änderungen Ihrer Ernährung die Notwendigkeit verschreibungspflichtiger Medikamente ersetzen.

Nüsse und Samen, die reich an Magnesium und Selen sind, einschließlich Paranüssen und Sonnenblumenkernen, können sich positiv auf Ihre Schilddrüsengesundheit auswirken.

Nahrungsergänzungsmittel wie Eisen- und Kalziumpillen sowie eine ballaststoffreiche Ernährung können die Aufnahme bestimmter Schilddrüsenmedikamente verringern. Vermeiden Sie im Allgemeinen den Verzehr von Lebensmitteln auf Soja- und Sojabasis, Grünkohl, Brokkoli, Blumenkohl und Kohlkann die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen, insbesondere wenn es in roher Form verzehrt wird.

Hypothyreose kann Muskel- und Gelenkschmerzen auslösen und Sie müde und depressiv machen. Eine regelmäßige Trainingsroutine kann viele dieser Symptome reduzieren.

Sofern Ihr Arzt Sie nicht von bestimmten Aktivitäten abrät, sind keine Übungen verboten. Dennoch können die folgenden Aktivitäten bei Hypothyreose besonders hilfreich sein.

Training mit geringen Auswirkungen : Eines der häufigsten Symptome einer Hypothyreose sind Muskel- und Gelenkschmerzen. Radfahren, Schwimmen, Yoga, Pilates oder zügiges Gehen sind nur einige Aktivitäten mit geringen Auswirkungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Krafttraining : Der Aufbau von Muskelmasse, entweder durch Heben von Gewichten oder durch Übungen wie Liegestütze und Klimmzüge, kann das Gefühl von Trägheit oder Lethargie verringern. Eine höhere Muskelmasse erhöht den Stoffwechsel im Ruhezustand, was einer Gewichtszunahme entgegenwirken kannund Schmerzen durch Hypothyreose.

Herz-Kreislauf-Training : Hypothyreose wurde mit einem höheren Risiko für Herzrhythmusstörungen oder einem unregelmäßigen Herzschlag korreliert. Eine Verbesserung Ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit durch regelmäßiges Training kann zum Schutz Ihres Herzens beitragen.

Durch Medikamente, Ernährung und Bewegung können Sie Ihre Schilddrüsengesundheit verbessern und Ihre Hypothyreose behandeln.