Schwanger zu werden ist ein einfacher Vorgang, oder? Sperma trifft auf Ei vorausgesetzt, Sie haben eines fallen lassen, Befruchtung findet statt, Implantation findet statt und voilà, Sie sind schwanger.

Nun ja und nein. Während der Schritte sind korrekt Dieser Prozess findet nicht immer statt, wenn Sie es möchten, und für Millionen von Frauen kann es Monate, wenn nicht Jahre dauern, bis er schwanger wird.

Während Sie täglich Sex haben während Ihres Eisprungfenster mag verlockend klingen, nach einigen Monaten kann es zu viel Stress führen, insbesondere wenn die Tests immer wieder negativ ausfallen. Deshalb setzen viele Frauen auf natürliche Methoden wie die Selbstfruchtbarkeitsmassage, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen.

Fruchtbarkeitsmassage ist a Art der Massage laut dem chinesischen Medizinfachmann und Akupunkteur auf die Verbesserung von Gesundheit und Fruchtbarkeit durch Berührungskraft ausgerichtet Tsao-Lin Moy .

„Körperliche Berührungen greifen in das Nervensystem ein und können Wohlfühlchemikalien im Gehirn freisetzen, die Durchblutung und den Lymphfluss steigern, das Bewusstsein für Körper und Selbst stärken, den Schlaf verbessern, die Verdauung unterstützen und Stress abbauen“, sagt sie.

Diese „Berührung“ kann Massagetechniken beinhalten, einschließlich Entspannung oder schwedische Massage , das kann helfen :

  • Verbesserung der Durchblutung
  • entspannen Sie das Nervensystem
  • Stress abbauen ein großes Problem mit der Fruchtbarkeit
  • Förderung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens

Es kann auch die Form annehmen Reflexzonenmassage Dies erfordert, dass die Praktizierenden Punkte an Händen, Füßen oder Ohren massieren, um Zugang zu den Organsystemen des Körpers zu erhalten.

Fruchtbarkeitsmassagen beinhalten oft Akupressur was laut Moy durch Entsperren funktioniert qi oder Lebensenergie fließt entlang des Meridians oder durch Drücken bestimmter Punkte in Bezug auf ein Organ oder Körpersystem, um ein Gleichgewicht herzustellen.

Selbstfruchtbarkeitsmassagen sind einfach Fruchtbarkeitsmassagen, die Sie ohne eine andere Person oder einen Massagepraktiker durchführen können.

Wissenschaftler haben noch keine nachgewiesenen forschungsbasierten Vorteile von Selbstfruchtbarkeitsmassagen ermittelt. Es gibt jedoch einige anekdotische Vorteile, die in Betracht gezogen werden sollten.

Für Frauen, sagt Moy, hilft die Durchblutung der Gebärmutter und der Eierstöcke bei der Fortpflanzungsfunktion. Bei Männern fügt Moy hinzu, dass die Durchblutung der Hoden sowie die Temperatur die Spermienproduktion beeinflussen. “Es ist Teil eines Systems, das mit dem Gesamtsystem verbunden istdas Gesundheitssystem des Körpers “, sagt sie.

Andere angebliche Vorteile der Selbstfruchtbarkeitsmassage können sein: :

  • eine größere Erfolgschance haben als nichts zu tun ob dies das “ist Placebo-Effekt ”oder nicht
  • üben Selbstpflege so wichtig beim Umgang mit Unfruchtbarkeit
  • mehr Bewusstsein dafür entwickeln, was in Ihrem Körper passiert
  • Stress und Angst vor Fruchtbarkeit abbauen
  • Stärkung der Geist-Körper-Verbindung
  • regelmäßige Verbesserung der Durchblutung und Lymphe der Fortpflanzungsorgane
  • proaktiver und befähigter werden

Wir hassen es, schlechte Nachrichten zu überbringen. Aber leider wenig bis gar keine Forschung unterstützt die Idee, dass Selbstfruchtbarkeitsmassagen Ihnen bei der Empfängnis helfen.

Allerdings bietet die Massage im Allgemeinen zahlreiche erforschte Vorteile. Sie kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Beides sind wichtige Faktoren beim Versuch, schwanger zu werden.

Studien zeigen, dass Frauen mit Unfruchtbarkeit häufig ein erhöhtes Risiko haben, Stress und Angst zu entwickeln.

Forschung weist auch auf die Beziehung zwischen Fruchtbarkeit und Fortpflanzungssystem bei Männern und Frauen hin. Männer können eine niedrigere Serumgesamtmenge aufweisen Testosteron Spiegel und Frauen können höhere Spiegel eines Stresshormons haben, das genannt wird Cortisol was die Östradiolproduktion hemmt.

Wenn Sie mit Fruchtbarkeitsproblemen zu tun haben, besteht eine gute Chance, dass Sie auch unter hohem Stress arbeiten. Fügen Sie eine längere Behandlung gegen Unfruchtbarkeit hinzu, und Sie erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass Sie auch Symptome von Angstzuständen und Depressionen entwickeln.

In diesem Sinne ist es sinnvoll, dass Änderungen des Lebensstils und natürliche Stressabbauprodukte wie Massagen zu weniger Stress, Angstzuständen und Depressionen führen können.

Wenn Sie bei der Empfängnis dazu neigen, die Sicherheit von allem in Frage zu stellen, sind Sie nicht allein. Die gute Nachricht bei der Massage ist laut Moy, dass die Selbstmassage ziemlich sicher ist, insbesondere wenn der Schwerpunkt auf der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens liegt.sowie Fokus auf Fruchtbarkeit.

Das heißt, sobald Sie schwanger werden, sollten Sie diese Art der Massage vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie während der Schwangerschaft allgemeine Entspannungsmassagen fortsetzen möchten.

Femurmassage

Bei einer Femurmassage werden die inneren Oberschenkel oder der Adduktorenbereich massiert.

  1. Sitzen Sie sitzend und greifen Sie abwechselnd mit jeder Hand so viel wie möglich von Ihren inneren Oberschenkelmuskeln von hinten nach vorne.
  2. Stellen Sie sich vor, Sie heben ein Sofakissen an, um etwas zu finden, das Sie verloren haben. Ziel ist es, den Blut- und Lymphfluss zurück zum Unterbauch und zu den Fortpflanzungsorganen zu verbessern.

Leistenmassage

  1. Legen Sie Ihre Handflächen auf den Rücken und platzieren Sie Ihre Handflächen dort, wo Ihre Beine auf Ihren Unterkörper Leistengegend treffen. Möglicherweise spüren Sie mit den Fingerspitzen einen Puls. Dies wird als Femurpuls bezeichnet und Sie befinden sich im Femurdreieck.
  2. Üben Sie leichten Druck auf die Oberfläche Ihres Zeige-, Mittel- und Ringfingers aus, bis Sie ein stärkeres Pulsgefühl spüren.
  3. 15 Sekunden lang gedrückt halten und den Druck ablassen.

Bauchmassage

  1. Legen Sie sich mit leicht gebeugten Knien auf den Rücken. Sie können ein weiches Kissen verwenden, um sich zu stützen. Ihr Bauch sollte weich sein.
  2. Greifen Sie mit der rechten Hand über die linke Seite Ihres Körpers an Ihrer Taille und haken Sie sich an Ihren Seitenmuskeln an. Ziehen Sie Ihre Hand langsam über Ihren Mittelteil, wechseln Sie von links nach rechts und denken Sie daran zu atmen. Wiederholen Sie dies jeweils 9 MalSeite.
  3. Legen Sie Ihre Hände auf beide Seiten Ihrer Taille und bewegen Sie sie mit Druck in Richtung Ihrer Mittellinie, um Ihre Seiten zu sammeln und zusammenzuziehen. Stellen Sie sich vor, Ihre Taille ist ein riesiger Blumenstrauß und Ihre Taille sind die langen Stiele, die Sie sammeln.
  4. Drücken Sie an der Mittellinie auf beiden Seiten des Nabels nach unten und streicheln Sie in Richtung Schambein. Folgen Sie mit Ihrer Handfläche, als würden Sie die Falten auf der Vorderseite Ihres Hemdes glätten.
  5. Bewegen Sie Ihre Hände seitlich entlang der Leistenlinie zurück zur Seite Ihres Körpers an Ihrer Taille.
  6. Wiederholen Sie die Bewegung wie beim Brustschwimmen.
  7. Sie können verwenden ätherische Öle während Ihres Menstruationszyklus, wie z. Muskatellersalbei zur Unterstützung von Stimmung und Krämpfen. Verwenden Sie nur keine ätherischen Öle in voller Stärke auf Ihrer Haut und verdünnen Sie sie immer mit a Trägeröl .

Eine weitere beliebte Fruchtbarkeitsmassage ist die Maya-Bauchmassage. Laut Moy umfasst diese Technik eine Abfolge von Bauchmassagen, um die Durchblutung und die Durchblutung der Gebärmutter und der Eierstöcke zu verbessern.

Experten empfehlen, täglich eine Maya-Bauchmassage vom Tag nach Beginn Ihres Menstruationszyklus bis zum Eisprung im Rahmen einer therapeutischen Selbstpflege durchzuführen. Moy empfiehlt, die Technik von einem ausgebildeten Maya-Bauchmassagetherapeuten zu lernen.

Eine Selbstfruchtbarkeitsmassage kann hilfreich sein Stress reduzieren und lassen Sie sich entspannen, aber rechnen Sie nicht damit, dass Sie schwanger werden.

Unfruchtbarkeit ist ein kompliziertes Problem. Wenn Sie unter 35 Jahre alt sind und länger als 1 Jahr nicht schwanger werden konnten - oder wenn Sie 35 Jahre alt sind und länger als 6 Monate nicht schwanger werden können -, kann dies der Fall seinZeit, mit Ihrem Arzt zu sprechen.