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Während der Grippesaison kann Ihr Arbeitsplatz ein Nährboden für Keime werden.

Untersuchungen haben ergeben, dass sich das Grippevirus in Ihrem Büro in verbreiten kann. eine Frage von Stunden . Aber der Hauptschuldige ist nicht unbedingt Ihr Nies- und Husten-Mitarbeiter. Viren werden am schnellsten weitergegeben, wenn Menschen häufig verwendete Objekte und Oberflächen berühren und infizieren.

Dies bedeutet, dass die echten Keim-Hotspots im Büro gemeinsam genutzte Elemente wie Türklinken, Desktops, die Kaffeekanne, das Kopiergerät und die Mikrowelle sind. Grippeviren können auf Oberflächen bis zu 24 Stunden andauern, sodass sie sich leicht ausbreiten könnenallein durch menschlichen Kontakt.

Die US-Grippesaison beginnt normalerweise im Herbst und erreicht zwischen Dezember und Februar ihren Höhepunkt. 5 bis 20 Prozent von Amerikanern bekommen die Krankheit jedes Jahr. Infolgedessen vermissen US-Mitarbeiter etwa 17 Millionen Arbeitstage in jeder Grippesaison mit geschätzten Kosten von 7 Milliarden USD pro Jahr an Krankheitstagen und Arbeitsausfall.

Es gibt keine Garantie dafür, dass Sie am Arbeitsplatz vollständig vor dem Virus geschützt sind. Sie können jedoch mehrere einfache Schritte unternehmen, um das Risiko zu verringern, die Grippe zu bekommen und zu verbreiten.

Es gibt viele Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Sie überhaupt an Grippe erkranken.

  • Grippeschutzimpfung ist der beste und effektivste Weg, sich vor der Grippe zu schützen. Finden Sie heraus, ob Ihr Arbeitgeber in Ihrem Büro eine Grippeimpfklinik veranstaltet. Wenn nicht, wenden Sie sich an Ihre örtliche Apotheke oder Arztpraxis.
  • Waschen Sie Ihre Hände oft mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife. Trocknen Sie Ihre Hände mit Papiertüchern anstelle eines Handtuchs. Wenn Wasser und Seife nicht verfügbar sind, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis.
  • Bedecken Sie Nase und Mund mit einem Papiertaschentuch, wenn Sie husten oder niesen, wenn Sie krank sind. Werfen Sie das gebrauchte Papiertaschentuch in den Müll und waschen Sie Ihre Hände. Vermeiden Sie es, Hände zu schütteln oder gemeinsame Oberflächen wie das Kopiergerät zu berühren.
  • Reinigen und desinfizieren häufig verwendete Gegenstände wie Tastatur, Maus und Telefon mit einer antibakteriellen Lösung.
  • Bleib zu Hause wenn Sie sich krank fühlen. Sie sind in den ersten drei bis vier Tagen nach Auftreten Ihrer Symptome am ansteckendsten.
  • Berühren Sie nicht Augen, Nase und Mund. da sich Keime oft auf diese Weise verbreiten.
  • Stärken Sie Ihr Immunsystem indem Sie gesunde Lebensmittel essen und gut schlafen.

Grippesymptome können sein :

  • Husten
  • Halsschmerzen
  • laufende oder verstopfte Nase
  • Körperschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Schüttelfrost
  • Müdigkeit
  • Fieber in einigen Fällen
  • Durchfall und Erbrechen in einigen Fällen

Möglicherweise können Sie das Grippevirus einen Tag vor dem Auftreten von Symptomen verbreiten. Nach einer Krankheit bleiben Sie bis zu fünf bis sieben Tage lang ansteckend.

Personen, von denen angenommen wird, dass sie haben ein hohes Risiko für Komplikationen durch die Grippe einschließen :

  • kleine Kinder, insbesondere unter 2 Jahren
  • schwangere Frauen oder Frauen, die bis zu zwei Wochen nach der Geburt sind
  • Erwachsene, die mindestens 65 Jahre alt sind
  • Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Asthma und Herzerkrankungen
  • Menschen mit geschwächtem Immunsystem
  • Personen mit indianischer Abstammung Indianer oder Alaska-Ureinwohner
  • Personen mit a Body Mass Index BMI von mindestens 40

Wenn Sie in eine dieser Kategorien fallen, sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren, sobald Sie Symptome entwickeln. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC empfehlen eine antivirale Behandlung innerhalb von zwei Tage nach dem Ausbruch Ihrer Krankheit.

Bei Patienten, die innerhalb dieses Zeitraums behandelt werden, treten normalerweise weniger schwere Symptome auf. Das Medikament verkürzt auch die Krankheitsdauer um etwa einen Tag.

Einige Komplikationen der Grippe können mild sein, wie z. B. Infektionen der Nasennebenhöhlen und Ohren. Andere können schwerwiegend und lebensbedrohlich sein, z. B. Lungenentzündung.

Die meisten Grippesymptome klingen normalerweise innerhalb einer Woche ab. Sie sollten jedoch sofort einen Arzt aufsuchen, wenn die folgenden Warnzeichen auftreten :

  • Atembeschwerden oder Atemnot
  • Schmerzen oder Druck in Brust oder Bauch
  • Schwindel
  • Verwirrung
  • Erbrechen
  • Symptome, die sich bessern, dann zurückkehren und sich verschlimmern

Die meisten Menschen, die an der Grippe erkranken, benötigen keine medizinische Versorgung oder antivirale Medikamente. Sie können sich einfach ausruhen, viel Flüssigkeit trinken und rezeptfreie Medikamente wie Paracetamol und Ibuprofen einnehmen, um Fieber zu senken und Schmerzen zu behandelnSchmerzen.

Um die Ausbreitung des Virus zu verhindern, sollten Sie auch den Kontakt mit anderen Personen vermeiden. Die CDC empfiehlt, dass Sie mindestens zu Hause bleiben. 24 Stunden nachdem Ihr Fieber gesunken ist, ohne dass Sie fiebersenkende Medikamente einnehmen müssen.

Wenn Sie ein höheres Risiko für Grippekomplikationen haben, kann Ihr Arzt antivirale Medikamente als Behandlungsoption verschreiben. Diese Medikamente können die Symptome lindern und die Zeit verkürzen, in der Sie krank sind, wenn sie innerhalb von zwei Tagen nach Krankheit eingenommen werden.

Der beste Weg, sich vor einer Grippeerkrankung am Arbeitsplatz zu schützen, besteht darin, jedes Jahr einen Grippeimpfstoff zu erhalten. Wenn Sie den Grippeimpfstoff erhalten, können Sie das Risiko, an der Grippe erkrankt zu werden, um etwa 1% senken. 40 Prozent .

Das Üben einfacher Maßnahmen wie häufiges Händewaschen und Desinfizieren häufig berührter Oberflächen kann auch die Ausbreitung des Virus im Büro verringern. In einer Studie ist das Infektionsrisiko in einer Büroumgebung nach Anwendung dieser Routinen gesunken. 10 Prozent .

Achten Sie auch darauf, Ihre Krankheitstage zu nutzen, wenn Sie an Grippe erkranken, damit Ihre Mitarbeiter nicht dem Risiko ausgesetzt sind, sich mit dem Virus zu infizieren.