Ein leichtes Kitzeln im Hals, Körperschmerzen und ein plötzliches Fieber können einige der ersten Anzeichen dafür sein, dass Sie an der Grippe erkranken.

Das Influenzavirus oder kurz Grippe betrifft bis zu 20 Prozent der US-Bevölkerung jedes Jahr. Es ist wichtig, dass Sie die Symptome frühzeitig erkennen, damit Sie auf sich selbst aufpassen können.

Es ist besonders wichtig, dass kleine Kinder, ältere Erwachsene, schwangere Frauen oder Menschen mit Erkrankungen, die ihre Atemwege oder ihr Immunsystem beeinträchtigen, schnell einen Arzt aufsuchen.

Diese Tipps helfen Ihnen nicht nur, sich schneller besser zu fühlen, sondern verhindern auch die Ausbreitung dieses hoch ansteckenden Virus auf andere Menschen in Ihrer Gemeinde.

Es ist leicht, die Grippe zunächst mit einer leichten Erkältung zu verwechseln. Während die Grippe viele Symptome der Erkältung aufweist, sind die Symptome der Grippe in der Regel schwerwiegender und treten schneller auf.

Frühe Anzeichen der Grippe sind :

  • Müdigkeit
  • plötzliches Fieber normalerweise über 38 ° C
  • kratzende oder Halsschmerzen
  • Husten
  • Schüttelfrost
  • Muskel- oder Körperschmerzen
  • laufende Nase

Denken Sie daran, dass in den frühen Stadien der Grippe häufig Fieber auftritt, aber nicht jeder mit Grippe Fieber hat.

Wenn Sie Anzeichen einer Grippe bemerken, befolgen Sie diese Tipps :

  • Waschen
    Ihre Hände häufig
    um die Ausbreitung des Virus zu verhindern. Etwa 20 Sekunden lang schrubben
    vor dem Spülen mit Wasser und Seife
  • Abdeckung
    Husten und Niesen mit dem Arm
    anstelle Ihrer Hände oder leiten Sie sie in ein Einweggewebe. Die Grippe ist
    hoch ansteckend und verbreitet sich leicht in der Luft, wenn Sie husten oder
    Niesen.
  • Essen
    gesund     um Ihr Immunsystem zu stärken
    System. Obwohl Sie Ihren Appetit verlieren könnten, wenn Sie krank sind, essen Sie klein
    Obst- und Gemüsereichen geben Ihrem Körper Kraft
    es muss den Virus abwehren.
  • Trinken
    viele Flüssigkeiten     insbesondere Wasser, Tee
    und zuckerarme Elektrolytgetränke. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein.
  • Kauf
    das Wesentliche     z. B. Gewebe
    rezeptfreie Schmerzmittel, abschwellende Mittel, Hustenmittel, Ihre
    Lieblingstee und frisches Obst und Gemüse zum Knabbern, während Sie unterwegs sind
    zu Hause. Wenn Sie sich jedoch bereits krank fühlen, ist dies möglicherweise eine gute Idee.
    Bitten Sie einen Freund oder einen geliebten Menschen, Ihre Einkäufe für Sie zu erledigen.
  • Warnung
    Ihr Arbeitsplatz.     Es kann schwer zu ertragen sein
    von der Arbeit abwesend, aber Ihr Chef wird es zu schätzen wissen, wenn Sie zu Hause bleiben, um dies zu vermeiden
    Ihre Mitarbeiter krank machen.
  • Bleiben
    Zuhause und Ruhe.     Letztendlich das Beste
    Die Behandlung der Grippe ist ausreichend Ruhe.

Vermeiden Sie bei den ersten Anzeichen einer Grippe Folgendes: :

  • Nicht
    zur Arbeit oder zur Schule gehen.     Du bist
    ansteckend ein oder zwei Tage bevor Ihre Symptome beginnen und ansteckend bleiben
    bis zu fünf bis sieben Tage, nachdem Sie sich krank gefühlt haben.
  • Nicht
    Menschen die Hand geben oder umarmen.     Sie
    Sie möchten keine Rolle bei der Verbreitung des Virus spielen, vermeiden Sie es also, physisch zu werden.
    Kontakt mit anderen oder Teilen von Speisen und Getränken.
  • Nicht
    drück dich.     Die Grippe ist progressiv
    Krankheit, dh Ihre Symptome verschlechtern sich, bevor sie sich bessern.
    Entzug Ihres Körpers in den ersten Tagen nach Beginn der Symptome
    kann die Zeit verlängern, die Sie für die Wiederherstellung benötigen.
  • Vermeiden
    verarbeitete Lebensmittel und Zucker     ,
    da diese Lebensmittel nicht viele Nährstoffe enthalten.
  • Versuchen
    keine Mahlzeiten auslassen.     Es ist in Ordnung, ein wenig zu essen
    weniger, wenn Sie an Grippe leiden, Ihr Körper aber dennoch Nahrung und Energie benötigt
    um das Virus abzuwehren. Suppe, Joghurt, Obst, Gemüse, Haferflocken und
    Brühe sind alle gute Optionen.
  • Nicht
    wagen Sie sich an überfüllte Orte     seit
    Die Grippe ist hoch ansteckend.
  • Be
    Vorsicht bei unbewiesenen pflanzlichen Heilmitteln.     Wenn
    Sie möchten ein pflanzliches Heilmittel ausprobieren, seien Sie vorsichtig. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel sind es nicht
    von der FDA auf Qualität, Verpackung und Sicherheit geprüft. Stellen Sie sicher, dass
    Kaufen Sie sie bei einer seriösen Quelle oder fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung.
  • Nicht
    Rauch.     Die Grippe ist eine Atemwege
    Krankheit und Rauchen reizen Ihre Lunge und verschlimmern Ihre Symptome.

Sie denken vielleicht, es ist sicher, einfach zu Hause zu bleiben und sich auszuruhen, wenn Sie an einer Grippe erkrankt sind. Es ist jedoch eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie in eine der folgenden Kategorien fallen.

Sie gelten als hohes Risiko

Einige Menschen haben ein höheres Risiko für gefährliche grippebedingte Komplikationen wie Lungenentzündung oder Bronchitis. Richtlinien der Infectious Diseases Society of America IDSA , Personen mit hohem Risiko sind :

  • Personen ab 65 Jahren
  • Kinder bis 18 Jahre, die Medikamente auf Aspirin- oder Salicylatbasis einnehmen
  • Kinder unter 5 Jahren, insbesondere Kinder unter 2 Jahren
  • Menschen, die mit chronischen Erkrankungen leben z.
    wie Asthma, Diabetes oder Herzerkrankungen
  • Menschen mit einem geschwächten Immunsystem
  • Frauen, die schwanger sind oder bis zu zwei Wochen nach der Geburt
  • Bewohner von Pflegeheimen und anderen Langzeitpflegeeinrichtungen
  • Indianer Indianer und Eingeborene aus Alaska

Wenn Sie in eine dieser Kategorien passen, sollten Sie bei den frühesten Anzeichen der Grippe einen Arzt aufsuchen. Ein Arzt kann sich entscheiden, ein antivirales Medikament zu verschreiben. Diese Medikamente wirken am besten, wenn sie innerhalb der ersten 48 Stunden nach den Symptomen eingenommen werdenStart.

Sie haben schwere Symptome

Für Erwachsene gehören zu den Anzeichen eines Notfalls :

  • Atembeschwerden oder Atemnot
  • Brustschmerzen
  • Verwirrung
  • schweres oder anhaltendes Erbrechen
  • plötzlicher Schwindel

Bei Säuglingen und Kindern gehören zu den Grippesymptomen im Notfall :

  • Atembeschwerden
  • bläuliche Haut
  • Reizbarkeit
  • Fieber, das einen Ausschlag begleitet
  • Unfähigkeit zu essen oder zu trinken
  • keine Tränen beim Weinen

Grippeähnliche Symptome bessern sich, werden dann aber schlimmer

Die meisten Menschen erholen sich innerhalb von ein bis zwei Wochen von der Grippe. Andere werden allmählich besser und stellen dann fest, dass sich ihr Zustand schnell verschlechtert und ihr Fieber wieder ansteigt.

Wenn dies passiert, kann dies bedeuten, dass Sie an einer Grippekomplikation wie Lungenentzündung, Ohrenentzündung oder Bronchitis leiden. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen.

Während Sie möglicherweise mit einer Erkältung weiterarbeiten oder ins Fitnessstudio gehen können, fühlen Sie sich aufgrund der Grippe möglicherweise zu krank, um Ihrer üblichen Routine zu folgen. Es kann schwierig sein, die Arbeit oder die Schule zu verpassen, aber wenn Sie anfangenUm frühe Anzeichen der Grippe zu bemerken, tun Sie sich und allen anderen einen Gefallen und bleiben Sie zu Hause, besonders wenn Sie Fieber haben. Wenn Sie krank ausgehen, können Sie andere Menschen einem hohen Risiko für schwere Krankheiten aussetzen, und Sie werden es nur tunerschweren Sie Ihre Genesung.