Isochrone Töne werden beim Prozess der Mitnahme von Gehirnwellen verwendet. Die Mitnahme von Gehirnwellen bezieht sich auf eine Methode, mit der Gehirnwellen mit einem bestimmten Stimulus synchronisiert werden. Dieser Stimulus ist normalerweise ein akustisches oder visuelles Muster.

Gehirnwellen-Entrainment-Techniken wie die Verwendung isochroner Töne werden derzeit als potenzielle Therapie für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen untersucht. Dazu gehören beispielsweise Schmerzen. Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ADHS und Angst .

Was sagt die Forschung über diese mögliche Therapie aus? Und wie unterscheiden sich isochrone Töne von anderen Tönen? Lesen Sie weiter, während wir uns eingehender mit diesen und weiteren Fragen befassen.

Isochrone Töne sind Einzeltöne, die in regelmäßigen, gleichmäßig verteilten Intervallen ein- und ausgeschaltet werden. Dieses Intervall ist normalerweise kurz und erzeugt einen Beat, der einem rhythmischen Puls ähnelt. Sie sind häufig in andere Klänge wie Musik oder Naturgeräusche eingebettet.

Isochrone Töne werden für das Mitreißen von Gehirnwellen verwendet, bei denen Ihre Gehirnwellen mit der Frequenz synchronisiert werden, die Sie hören. Es wird angenommen, dass das Synchronisieren Ihrer Gehirnwellen mit einer bestimmten Frequenz möglicherweise verschiedene mentale Zustände induzieren kann.

Gehirnwellen werden durch elektrische Aktivität in der Gehirn . Sie können mit einer Technik gemessen werden, die als bezeichnet wird. Elektroenzephalogramm EEG .

Es gibt mehrere erkannte Arten von Gehirnwellen. Jeder Typ ist mit einem Frequenzbereich und einem mentalen Zustand verbunden. In der Reihenfolge von der höchsten bis zur niedrigsten Frequenz sind fünf gebräuchliche Typen aufgeführt :

  • Gamma : ein Zustand hoher Konzentration und Problemlösung
  • Beta : ein aktiver Geist oder normaler Wachzustand
  • Alpha : ein ruhiger, erholsamer Geist
  • Theta : ein Zustand der Müdigkeit, des Tagträumens oder des frühen Schlafes
  • Delta : Tiefschlaf oder Traumzustand

Viele isochrone Töne werden vertont. Hier ist ein Beispiel aus dem YouTube-Kanal Jason Lewis - Mind Amend. Diese spezielle Musik soll Angst lindern.

Wenn Sie neugierig sind, wie isochrone Töne für sich klingen, schauen Sie sich dieses YouTube-Video von Cat Trumpet an :

Sie haben vielleicht schon von anderen Arten von Tönen gehört, wie z. B. binauralen und monauralen Beats. Aber wie unterscheiden sich diese von isochronen Tönen?

Im Gegensatz zu isochronen Tönen sind sowohl binaurale als auch monaurale Beats kontinuierlich. Der Ton wird nicht wie bei einem isochronen Ton ein- und ausgeschaltet. Die Art und Weise, wie sie erzeugt werden, ist ebenfalls unterschiedlich, wie wir weiter unten diskutieren werden.

binaurale Beats

binaurale Beats werden erzeugt, wenn jedem Ohr zwei Töne mit leicht unterschiedlichen Frequenzen präsentiert werden. Der Unterschied zwischen diesen Tönen wird in Ihrem Kopf verarbeitet, sodass Sie einen bestimmten Schlag wahrnehmen können.

Zum Beispiel wird Ihrem linken Ohr ein Ton mit einer Frequenz von 330 Hertz gegeben. Gleichzeitig wird Ihrem rechten Ohr ein Ton von 300 Hertz gegeben. Sie würden einen Schlag von 30 Hertz wahrnehmen.

Da jedes Ohr einen anderen Ton erhält, müssen für die Verwendung von binauralen Beats Kopfhörer verwendet werden.

Mono-Beats

Monotöne sind, wenn zwei Töne mit ähnlicher Frequenz kombiniert und einem oder beiden Ohren präsentiert werden. Ähnlich wie bei binauralen Beats werden Sie den Unterschied zwischen den beiden Frequenzen als Beat wahrnehmen.

Verwenden wir dasselbe Beispiel wie oben. Zwei Töne mit Frequenzen von 330 Hertz und 300 Hertz werden kombiniert. In diesem Fall würden Sie einen Schlag von 30 Hertz wahrnehmen.

Da die beiden Töne vor dem Anhören kombiniert werden, können Sie Mono-Beats über Lautsprecher hören und müssen keine Kopfhörer verwenden.

Es wird angenommen, dass die Verwendung von isochronen Tönen und anderen Formen der Mitnahme von Gehirnwellen bestimmte mentale Zustände fördern kann. Dies kann für eine Vielzahl von Zwecken von Vorteil sein, einschließlich :

  • Aufmerksamkeit
  • Förderung eines gesunden Schlafes
  • Stress und Angst lindern
  • Wahrnehmung von Schmerz
  • Speicher
  • Meditation
  • Stimmungsaufhellung

Wie soll das alles funktionieren? Schauen wir uns ein paar einfache Beispiele an :

  • Niederfrequente Gehirnwellen wie Theta- und Delta-Wellen sind mit dem Schlafzustand verbunden. Daher kann das Hören eines niederfrequenten isochronen Tons möglicherweise zu einem besseren Schlaf beitragen.
  • Hochfrequente Gehirnwellen wie Gamma- und Betawellen sind mit einem aktiven, engagierten Geist verbunden. Das Hören eines hochfrequenten isochronen Tons kann möglicherweise die Aufmerksamkeit oder Konzentration fördern.
  • Der Zwischentyp der Gehirnwelle, Alpha-Wellen, tritt in einem entspannten Zustand auf. Das Hören von isochronen Tönen innerhalb der Alpha-Wellenfrequenz kann untersucht werden, um einen Entspannungszustand zu induzieren oder zu unterstützen. Meditation .

Es wurden nicht sehr viele Forschungsstudien speziell zu isochronen Tönen durchgeführt. Aus diesem Grund sind zusätzliche Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob isochrone Töne eine wirksame Therapie darstellen.

Einige Studien haben sich wiederholende Töne verwendet, um die Mitnahme von Gehirnwellen zu untersuchen. Die in diesen Studien verwendeten Töne noch nicht isochroner Natur. Dies bedeutet, dass die Tonhöhe, das Intervall zwischen den Tönen oder beides variiert hat.

Während die Erforschung isochroner Töne fehlt, wurden einige Untersuchungen zur Wirksamkeit von binauralen Beats, monauralen Beats und der Mitnahme von Gehirnwellen durchgeführt. Schauen wir uns an, was einige davon aussagen.

binaurale Beats

A Studie 2019 Untersucht, wie sich binaurale Beats bei 32 Teilnehmern auf das Gedächtnis auswirken. Die Teilnehmer hörten binaurale Beats im Beta- oder Theta-Bereich, die mit einem aktiven Geist und Schlaf bzw. Müdigkeit verbunden sind.

Anschließend wurden die Teilnehmer gebeten, Rückrufaufgaben auszuführen. Es wurde beobachtet, dass Personen, die binauralen Beats im Beta-Bereich ausgesetzt waren, mehr Wörter korrekt abriefen als Personen, die binauralen Beats im Theta-Bereich ausgesetzt waren.

A Studie 2018 Es wurde untersucht, wie niederfrequente binaurale Schläge den Schlaf bei 24 Teilnehmern beeinflussten. Die verwendeten Schläge lagen im Delta-Bereich, der mit Tiefschlaf verbunden ist.

Es wurde festgestellt, dass die Dauer von tiefer Schlaf war bei Teilnehmern, die binaurale Beats hörten, länger als bei Teilnehmern, die dies nicht taten. Außerdem verbrachten diese Teilnehmer weniger Zeit in leichter Schlaf im Vergleich zu denen, die die Beats nicht gehört haben.

Mono-Beats

A Studie 2017 Bewertung der Wirkung von Mono-Beats auf Angst und Kognition bei 25 Teilnehmern. Beats lagen im Theta-, Alpha- oder Gamma-Bereich. Die Teilnehmer bewerteten ihre Stimmung und führten Gedächtnis- und Wachsamkeitsaufgaben aus, nachdem sie die Beats 5 Minuten lang gehört hatten.

Die Forscher fanden heraus, dass monaurale Schläge keinen signifikanten Einfluss auf das Gedächtnis oder die Wachsamkeit hatten. Bei denjenigen, die einen der monauralen Schläge hörten, wurde jedoch im Vergleich zu einer Kontrollgruppe ein signifikanter Effekt auf die Angst beobachtet.

Gehirnwellenmitnahme

A Rückblick 2008 Betrachtet man die Ergebnisse von 20 Studien zur Mitnahme von Gehirnwellen. In den überprüften Studien wurde die Wirksamkeit der Mitnahme von Gehirnwellen auf die Ergebnisse von : bewertet.

  • Erkenntnis und Gedächtnis
  • Stimmung
  • Stress
  • Schmerz
  • Verhalten

Obwohl die Ergebnisse der einzelnen Studien unterschiedlich waren, stellten die Autoren fest, dass die insgesamt verfügbaren Beweise darauf hindeuten, dass die Mitnahme von Gehirnwellen eine wirksame Therapie sein könnte. Zusätzliche Forschung ist erforderlich, um dies zu unterstützen.

Es gibt nicht viele Studien zur Sicherheit isochroner Töne. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie sie verwenden :

  • Halten Sie die Lautstärke angemessen. laute Geräusche kann schädlich sein. Geräusche über 70 Dezibel Über einen längeren Zeitraum kann es zu Hörschäden kommen. Ein normales Gespräch dauert beispielsweise etwa 60 Dezibel.
  • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie an Epilepsie leiden. Einige Arten von Gehirnmitnahme können verursachen Anfälle .
  • Achten Sie auf Ihre Umgebung. Vermeiden Sie die Verwendung der entspannenderen Frequenzen, wenn Sie fahren, Geräte bedienen oder Aufgaben ausführen, die Wachsamkeit und Konzentration erfordern.

Isochrone Töne sind Töne derselben Frequenz, die durch kurze Intervalle voneinander getrennt sind. Dies erzeugt einen rhythmisch pulsierenden Klang.

Isochrone Töne werden beim Prozess der Mitnahme von Gehirnwellen verwendet. Dies ist der Fall, wenn Ihre Gehirnwellen absichtlich so manipuliert werden, dass sie mit einem externen Stimulus wie Ton oder Bild synchronisiert werden. Andere Beispiele für Arten der auditorischen Mitnahme sind binaurale und monaurale Beats.

Wie bei anderen Arten der Mitnahme von Gehirnwellen kann die Verwendung isochroner Töne möglicherweise für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen oder zur Verbesserung der Stimmung von Vorteil sein. Die Forschung in diesem Bereich ist jedoch derzeit sehr begrenzt.

Es wurden weitere Untersuchungen zu binauralen und monauralen Beats durchgeführt. Bisher deutet dies darauf hin, dass es sich möglicherweise um vorteilhafte Therapien handelt. Wie bei isochronen Tönen sind weitere Untersuchungen erforderlich.