Die ketogene oder Keto-Diät kann manchmal zu gut klingen, um wahr zu sein, obwohl viele Menschen darauf schwören.

Die Grundidee ist, mehr Fette und weniger Kohlenhydrate zu essen, um Ihren Körper in einen Zustand zu versetzen, der als bekannt ist. Ketose .

Während der Ketose Ihr Körper wandelt Fett in Verbindungen um bekannt als Ketone und beginnt, sie als Hauptenergiequelle zu verwenden.

Die Herausforderung bei der Verfolgung von a Ketodiät kommt oft darauf an, das richtige Gleichgewicht zwischen Lebensmitteln zu finden. Aber die richtige Technologie kann den Unterschied ausmachen.

Wir haben die besten Apps für diejenigen zusammengestellt, die eine Ketodiät befolgen, basierend auf :

  • ausgezeichneter Inhalt
  • allgemeine Zuverlässigkeit
  • hohe Benutzerbewertungen

Möchten Sie Keto ausprobieren? Fragen Sie zuerst Ihren Arzt und sehen Sie sich dann diese Apps an.

iPhone Bewertung : 4,8 Sterne

Android Bewertung : 4,7 Sterne

Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen

Der Carb Manager ist eine umfassende und unkomplizierte App, die Netto- und Gesamtkohlenhydrate zählt, aber das ist noch nicht alles. Führen Sie ein tägliches Protokoll über Ernährung und Fitness, legen Sie mit dem Taschenrechner Ihre Netto-Makros und Gewichtsverlustziele fest und erhalten Sie detaillierte NährwertinformationenInformationen zu Ihren protokollierten Daten bei Bedarf. Verwenden Sie die App, um Ihre Makros jeden Tag zu visualisieren und auf dem Laufenden zu bleiben.

iPhone Bewertung : 4,6 Sterne

Android Bewertung : 4,3 Sterne

Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen

Personalisieren Sie Ihre Makroziele und erhalten Sie Vorschläge, um Ihre täglichen Ziele mit Keto.app zu erreichen. Verfolgen Sie Mahlzeiten mit dem Barcode-Scanner, erstellen Sie Einkaufslisten und sortieren Sie protokollierte Daten nach Makroanzahl, damit Sie genau wissen, wo Sie stehen.

iPhone Bewertung : 4,7 Sterne

Android Bewertung : 4,3 Sterne

Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen

Total Keto Diet ist genau das, wonach es sich anhört: eine Keto-Diät-App, mit der Sie alles nachverfolgen können - Ihre Makros, Ihre Kalorien, Ihre Lieblingsrezepte - und einen Keto-Rechner, um sicherzustellen, dass Sie auf dem Laufenden bleibenKetose. Es enthält auch eine Anleitung für Anfänger zum Keto, falls Sie mehr lernen und Ihre Keto-Reise besser optimieren möchten.

iPhone Bewertung : 4,4 Sterne

Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen

KetoDiet ist eine umfassende App. Sie soll Ihnen helfen, alle Aspekte einer Ketodiät im Auge zu behalten. Dazu gehören Ihre Lieblingsrezepte, Ihr Diätplan sowie die Einhaltung Ihrer Diät und die Messung vonalle Ihre Gesundheits- und Körperstatistiken sowie zahlreiche wissenschaftliche Referenzen, die Ihnen helfen können, besser zu verstehen, wie Keto funktioniert und was Sie realistisch von einer Ketodiät erwarten können.

iPhone Bewertung : 4,8 Sterne

Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen

Zu wissen, welche Lebensmittel Sie zu Hause essen, wann Sie auswärts essen und wann Sie einkaufen, kann aufgrund all der Faktoren, die zu einer konsistenten und erfolgreichen Ketose beitragen, unmöglich erscheinen. Die Senza-App ist eine ultraoptimierte App für die Protokollierungund das Essen zu verstehen, das Teil Ihrer Ketodiät ist, von hausgemachten Mahlzeiten über Restaurantlebensmittel bis hin zu Snacks aus dem Lebensmittelgeschäft. Es wird sogar mit dem BioSense-Ketonmonitor synchronisiert, der Ihren Atem verwendet, um festzustellen, ob Ihr Körper an Ketose leidet oder nicht.

iPhone Bewertung : 4,6 Sterne

Android Bewertung : 4,5 Sterne

Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen

Lifesum ist als App bekannt, die Ihnen bei fast allen erdenklichen Ernährungsplänen helfen kann, und Keto ist keine Ausnahme. Mit Lifesum können Sie Ziele festlegen sowie Kalorien und Nährstoffe verfolgen. Zur Berechnung wird ein Algorithmus verwendetWie „ausgewogen“ Ihre Ernährung ist, hängt von Ihrem Ernährungsplan und Ihren persönlichen Zielen ab. Mit einem bunten Messgerät können Sie sehen, wie gut Sie mit Ihren Ernährungszielen Schritt halten.

iP h eins Bewertung : 4,8 Sterne

Android Bewertung : 4,6 Sterne

Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen

Sie möchten Ihre Keto-Diätdaten verfolgen? Das Cronometer wurde speziell für diejenigen von uns entwickelt, die wirklich Sie möchten detaillierte, komplexe Daten. Sie teilen Ihre Nährstoffaufnahme, Ihre Makros, Ihre Mikronährstoffe, Ihre Nahrungsergänzungsmittel, Ihre Bewegung, Ihren Stoffwechsel und vieles mehr auf. Diese App wird auch mit dem BioSense-Atemmonitor und einer Vielzahl von Daten kombiniertAktivitäts-Tracker wie Fitbit und Garmin, damit Sie alle Ihre Daten an einem Ort aufbewahren können.

iP h eins Bewertung : 4,8 Sterne

Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen

Sie möchten sich nicht nur mit Keto 101 zufrieden geben? Drama Labs bietet erweiterte Informationen zur Ketodiät. Sie können über die einfache Verwaltung Ihrer Kohlenhydrate hinausgehen. Sie erhalten Informationen, um besser zu verstehen, was es braucht, um den Keto-Lebensstil zu leben, einschließlich Informationen überStandard vs. gezieltes vs. zyklisches Keto. Sie haben auch Zugriff auf eine große Datenbank keto-freundlicher Rezepte, einschließlich kohlenhydratfreier Lebensmittel, die dazu beitragen können, Ketose schneller auszulösen.

iP h eins Bewertung : 4,6 Sterne

Android Bewertung : 4,3 Sterne

Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen

Dummes einfaches Keto möchte das Verfolgen Ihrer Ketodiät und Ihres Fortschritts während Ihrer Diät so einfach wie möglich machen. Mithilfe visueller Verfolgungsbilder können Sie Ihre Lebensmittel einfach protokollieren und sehen, wie es Ihnen auf Ihrer Ketoreise geht. Das DummeDie einfache Keto-App vereinfacht den Prozess der Anpassung Ihrer Ernährung, um das Beste aus Keto in Bezug auf Ihren gewünschten Lebensstil und Ihre Gesundheitsziele herauszuholen.

iP h eins Bewertung : 4,8 Sterne

Android Bewertung : 4,6 Sterne

Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen

Eine erfolgreiche Ketodiät mag zunächst schwierig zu erreichen klingen, aber Sie müssen nur den Ketoplan finden, der für Sie funktioniert. Lazy Keto möchte Ihnen dies ermöglichen, unabhängig davon, ob Sie die ganze Zeit auf der Welt haben, um jeden Plan zu planenDetails Ihrer Ernährung oder Sie haben nur ein paar Minuten am Tag Zeit, um einzuchecken und Ihren Fortschritt zu verfolgen. Es gibt unzählige Rezepte, mit denen Sie individuelle Pläne ausprobieren können, um sicherzustellen, dass Sie die Ergebnisse der Ketodiät sehen, selbst wenn Sie nur die verwendenApp, um ein Bein hoch zu bekommen, bevor Sie in eine fortgeschrittenere Ketodiät einsteigen.

iP h eins Bewertung : 4,3 Sterne

Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen

Das Verfolgen Ihrer Makronährstoffe „Makros“ ist eine der einfachsten Methoden, um zu verstehen, wie die Ketodiät funktioniert und was Sie tun können, um eine Ketose zu erreichen, ohne auf die unordentlichen Details einzugehen. Mit MacroTracker können Sie Ihre Makros auf einfache Weise verfolgenLebensmittel, die Sie täglich essen. Eine große Datenbank mit Lebensmitteln, ein Barcode-Scanner und Tools zur Zielverfolgung können Ihnen dabei helfen, Ihre Ernährung schnell anzupassen, je nachdem, wie die Lebensmittel, die Sie essen, Ihnen helfen, Ihre Ketodiätziele zu erreichen.

Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie uns eine E-Mail an [email protected] .