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Badehäuser sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel vieler Kulturen. Griechenland, die Türkei, Rom - sogar San Francisco hatte eine Badehauskultur. Wenn Sie jemals in einem koreanischen Badehaus auch Saunen genannt waren, sind dies eine Liga vonihre eigenen.
Diese koreanischen Hotspots, auch als Jjimjilbang bekannt, tauchten in den letzten Jahrzehnten in städtischen Gebieten in den USA auf. Und der internationale Aufstieg von Jjimjilbangs ist nicht überraschend.
Zugegeben, wenn Sie diese Saunen besuchen, müssen Sie sich mit öffentlicher Nacktheit wohlfühlen, aber seien Sie versichert, das Ahjumma koreanisches Wort für Tante in der Ecke kümmert sich nicht um Sie.
Sie ist da, weil es ein erschwinglicher Ort zum Entspannen ist: Körperpeelings, bis Ihre Haut wiedergeboren ist, beruhigende Gesichtsmasken für ein Glühen, dampfende Spas zum Ausschwitzen Ihrer Poren, beheizte Steinböden, kalte Pools, Ofensaunen und andere verschönernde Erlebnisse.
Nach a Studie 2018 Beim Saunabaden in Finnland ist der regelmäßige Besuch einer Sauna mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, einschließlich einer Verbesserung der Herz-Kreislauf-, Kreislauf- und Immunfunktionen. Eine Reise in einen Jjimjilbang - oder die Wiederherstellung der Erfahrung zu Hause - könnte möglicherweise eine Reihe von Problemen lindernDinge, die dich krank machen.
zahlreiche
Es ist jedoch nicht genau bekannt, warum die Nutzung einer Sauna zu diesen Ergebnissen führen kann. Einige Forscher vermuten, dass das Baden in so viel Hitze möglicherweise :
- arterielle Steifheit reduzieren
- Blutgefäße erweitern
- Beruhige das Nervensystem
- senken Sie die Lipidprofil das Ihr Cholesterin und andere Indikatoren für die Herzgesundheit widerspiegelt
Insgesamt können diese Effekte zu einer deutlichen Verbesserung der Durchblutung führen. Außerdem können regelmäßige Besuche in der Sauna und in warmen Bädern die Schmerzen sowie die Symptome und die Dauer der Grippe lindern. Bei Arthritis oder chronischen Kopfschmerzen kann es zu einem Nachmittag im Blut kommenKoreanisches Badehaus soll nicht nur Spaß machen, sondern auch lindern.
Vergessen Sie auch nicht die digitale Entgiftung. Wenn Sie sich für Ihr Geld interessieren, sollten Sie einen ganzen Tag in der Sauna verbringen. In den meisten Orten gibt es Cafés, in denen Sie Essen bestellen können.
Lassen Sie Ihr Telefon in einem Schließfach zurück und vergessen Sie die Arbeit oder die Kinder, während Sie in einem Wasserbecken beschneiden. Es gibt nichts tieferes therapeutisches oder sogar meditatives, als sich heilen zu lassen.
Die meisten koreanischen Saunen sortieren Pool- und Duschbereiche nach Männern und Frauen. Es gibt zwar Gemeinschaftsbereiche für alle, wie Saunen und Ruheräume, deren Verfügbarkeit jedoch vom Spa abhängt.
Was sie gemeinsam haben, ist eine Kleiderordnung, bei der Sie nach Zahlung des Eintrittsgeldes, das den ganzen Tag zwischen 30 und 90 US-Dollar liegt, passende pyjamaähnliche Outfits erhalten.
Sie gehen dann in die geschlechtsspezifischen Pool- und Duschbereiche, in denen Kleidung normalerweise ein No-No ist. Bevor Sie in einen der Pools und Whirlpools gelangen, werden Sie aufgefordert, zu duschen und zu schrubben, um Bakterien zu minimierenund Außenschmutz.
Für die Verschönerungseinrichtungen wird häufig eine zusätzliche Gebühr oder ein Pauschalangebot erhoben. Einige Orte bieten möglicherweise einen Rabatt für Paare ja, andere sehen Ihren Boo nackt. Wenn Sie sich für das berühmte Körperpeeling entscheiden, sollten Sie darauf vorbereitet seinEin Peeling, das so kräftig ist, dass Unmengen abgestorbener Haut abfallen. Egal wie sauber Sie sich fühlen, diese Peelings beweisen, dass Sie falsch liegen.
Und keine Sorge, sie wissen es besser, als dein Gesicht so hart anzugehen.
Für diejenigen, die nicht in Seoul oder Busan sind, müssen Sie nicht Tausende von Kilometern zurücklegen, um sich dieser einzigartigen Art der Selbstpflege zu unterziehen. Wenn Sie sich in einer größeren Stadt wie New York City, San Francisco oder Los Angeles befinden, können Sie dies tunin der Lage sein, lokale koreanische Saunen direkt in Ihrer Nachbarschaft zu finden.
Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, wenn Sie mit anderen nackt sind oder zu Recht die binäre Trennung zwischen den Geschlechtern als unangenehm empfinden, gibt es immer noch Möglichkeiten, die Vorteile einer Sauna zu wiederholen.
Konzentrieren Sie sich auf drei Dinge: Wärme, Hautpflege und Ruhe
Wenn Sie eine Badewanne in Ihrem Haus oder Ihrer Wohnung haben, ist dies ein guter Zeitpunkt, um das Licht auszuschalten, das Telefon zu verlieren, ein heißes Dampfbad zu nehmen und eine unterbrechungsfreie Einweichzeit einzuplanen.
Während ein Badezimmer möglicherweise nicht mit einem Fliesen-, Stein- oder Holzraum mit dampfenden Pools vergleichbar ist, berichten Ärzte, dass ein heißes Bad nehmen kann zutiefst therapeutisch sein. Studien zeigen, dass sich das einfache Eintauchen in heißes Wasser verbessern kann. Auflage , unten
Wenn Sie ohne Badewanne sind, sollten Sie Mitgliedschaften in einem örtlichen Fitnessstudio mit Sauna oder Dampfbad prüfen. Während viele Sportler als Ritual nach dem Training in die Sauna ein- und aussteigen können, denken Sie daran, dass Sie die Sauna benutzen könnensei allein ein Grund für die Reise.
Wenn Selbstpflege das Ziel ist, ist ein Einschalten des Laufbandes nicht immer erforderlich. Denken Sie daran, die Empfehlungen des Fitnessstudios für die Saunanutzung einzuhalten: 15 Minuten sind normalerweise die empfohlene Höchstzeit, und Personen, die schwanger sind oder bestimmte habenGesundheitszustände sollten zuerst bei ihrem Arzt besprochen werden.
Sie können sich auch selbst peelen
Die Gesichtsbehandlungen und Peelings, die häufig in koreanischen Badehäusern angeboten werden, können auch bequem von Ihrem eigenen Badezimmer aus durchgeführt werden. Während niemand stärker als eine koreanische Tante bei der Arbeit ist, können Sie mit dem Standard-Jjimjilbang immer noch einen guten Teil abgestorbener Haut ablösenPeeling, ein schrubbender Badehandschuh.
Diese erinnern an einen Drahttopfwäscher. leicht online verfügbar oder Sie finden sie in einem koreanischen Schönheitssalon. Während Saunagäste auf die unglaubliche Fähigkeit des Handschuhs schwören, glatte, seidige Haut freizulegen, ist die Härte des Materials nicht ideal für Menschen mit empfindlicher Haut.
In diesem Fall sollten Sie sich stattdessen an beruhigende koreanische Gesichtsmasken halten. Oft online in Packungen erhältlich und mit Inhaltsstoffen wie Honig, Lavendel, Aloe und Gurke durchdrungen, verbessern diese Blattmasken nicht nur das Aussehen und das Gefühl Ihrer Haut, sondern sorgen auch für das gewisse Extra an Selbstliebe, das Ihr Nervensystem möglicherweise benötigt.
Die gesundheitlichen Vorteile eines Tages - oder sogar nur einer Stunde - in einem koreanischen Badehaus können im Laufe der Zeit gemessen werden. Ob durch die Entspannung, die Linderung von Schmerzen oder einen Blutdruckabfall, es ist klar, dass diese Spasbieten mehr als jünger aussehende Haut.
Denken Sie daran, es gibt keinen Grund, warum Sie nicht an all dieser Güte teilnehmen können. Wenn möglich, nehmen Sie sich Zeit, um die Augen zu schließen, die Hitze eines Bades oder einer Sauna zu genießen und den Stress der modernen Welt zu genießenwegweichen.
Paige Towers ist derzeit eine freiberufliche Schriftstellerin, die in New York City lebt und an einem Buch über ASMR arbeitet. Ihr Schreiben wurde in zahlreichen Lifestyle- und Literaturgeschäften veröffentlicht. Sie können mehr von ihrer Arbeit über sie finden. Website .
