Rückenschmerzen ist sehr häufig, besonders bei Erwachsenen zwischen dem Alter von 30 und 50 nach Angaben des Nationalen Instituts für neurologische Störungen und Schlaganfall NINDS. Beschwerden im unteren Rückenbereich können chronisch sein oder andauern. Es kann sich auch um eine plötzliche und kurze Erkrankung handeln, die als akuter Schmerz bezeichnet wird.
Ursachen für Rückenschmerzen sind :
- Muskelzüge und Krämpfe
- Nervenreizung
- Wirbelsäulenanomalien wie a Bandscheibe oder Stenose der Wirbelsäule
Die Behandlungsoptionen für Schmerzen im unteren Rückenbereich variieren stark je nach Ursache der Erkrankung. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Ruhen Sie Ihren unteren Rücken aus, um den Schmerzen entgegenzuwirken. Abhängig von der Schwere Ihrer Symptome kann dies einfach bedeuten, dass Sie Ihr Aktivitätsniveau für ein paar Tage reduzieren.
Bettruhe wird für die Behandlung von Rückenschmerzen nur noch für kurze Zeit empfohlen.
Wenn Sie mit einem Kissen unter den Knien auf dem Rücken liegen, bleibt Ihr Rücken in einer neutralen Position.
Sie können auch Erleichterung finden, wenn Sie mit in einem 90-Grad-Winkel gebeugten Knien auf dem Boden liegen und auf einen Stuhl gestützt liegen.
Ruhen Sie sich jedoch nicht zu lange aus. Viele Fälle von Schmerzen im unteren Rücken lösen sich innerhalb weniger Tage von selbst auf.
Längere Inaktivitätsperioden können tatsächlich zu einer Schwächung Ihrer Muskeln führen.
Behandeln Sie Rückenschmerzen mit einer heißen oder kalten Kompresse. Laut NINDS deuten Hinweise darauf hin, dass die Verwendung von Wärme- und Eispackungen Ihre Mobilität erhöhen und Schmerzen lindern kann.
Legen Sie einen Beutel mit Eis oder gefrorenem Gemüse auf die empfindlichen Stellen Ihres unteren Rückens, um Entzündungen zu vermeiden. Wickeln Sie den Eisbeutel unbedingt in ein Handtuch, um Ihre Haut vor Erfrierungen zu schützen. Sie können Eis sicher mehrmals täglich für 20 Minuten verwendenoder so zu einer Zeit.
Schalten Sie nach ein paar Tagen Kältebehandlung in Form eines Heizkissens oder eines warmen Bades auf Wärme um. Die Wärme lockert die verspannten Muskeln, die Ihre Schmerzen verursachen.
Schalten Sie das Heizkissen vor dem Einschlafen aus, um das Verbrennungsrisiko zu verringern.
OTC-Schmerzmittel Over-the-Counter sind eine nicht-invasive Behandlungsoption für Rückenschmerzen. Medikamente wie Naproxen, Ibuprofen und Paracetamol sind am wirksamsten bei der Verringerung von Schmerzen und Schwellungen, die mit muskelbedingten Schmerzen im unteren Rücken verbunden sind.
OTC-Medikamente lindern jedoch weniger wahrscheinlich Symptome, die auf Nervenkompression oder Bandscheibenprobleme zurückzuführen sind. Rufen Sie Ihren Arzt, wenn sich Ihr Rücken nach einigen Tagen Ruhe, heißen oder kalten Kompressen und OTC-Analgetika nicht besser anfühlt.
Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise stärkere Medikamente zur Linderung chronischer Schmerzen im unteren Rückenbereich, die durch OTC-Optionen nicht unterstützt werden.
Antidepressiva, Betäubungsmittel wie Codein und Antikonvulsiva können zur Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt werden.
Nervenschmerzen wie Ischias, die durch eine prall gefüllte Bandscheibe im unteren Rückenbereich verursacht werden, können mit oralen Medikamenten schwierig zu behandeln sein. Bei dieser Art von Beschwerden können Kortikosteroide und Anästhetika injiziert werden, um Entzündungen zu reduzieren.
Kortikosteroide können intramuskulär injiziert, oral eingenommen oder unter Durchleuchtung injiziert werden als epidurale Steroidinjektion-ESI. Sobald die Schwellung des Nervs abnimmt, werden Sie normalerweise eine gewisse Erleichterung finden.
Übung kann das Letzte sein, was Sie denken, wenn Ihr Rücken schmerzt. Körperliche Aktivität ist jedoch ein wirksamer Weg, um sich schneller von Ihren Schmerzen zu erholen.
Kernübungen - wie z. B. Neigungen und Brücken des Beckens - stärken die Muskeln in Bauch und Rücken, die Ihre Wirbelsäule stützen. Je stärker diese Muskeln werden, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie von Schmerzen im unteren Rückenbereich betroffen sind.
Studien aus dem Nationales Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin NCCAM berichten, dass Menschen, die angepasste Yoga-Posen praktizierten, weniger Schmerzen und Behinderungen hatten und ihre Stimmung nach sechs Monaten verbesserte.
Schwimmen und Gehen sind auch gute Möglichkeiten, um Ihren Rücken gesund zu halten und ein gesundes Gewicht zu halten. Übergewicht spielt eine Rolle bei Schmerzen im unteren Rückenbereich, da es mehr Druck auf Ihre Gelenke ausübt.
Wenn Ihre Rückenschmerzen nicht auf herkömmliche Behandlungen ansprechen, müssen Sie möglicherweise alternative Optionen in Betracht ziehen.
Die Traktion verwendet ein Gewichtssystem, um Ihre Wirbelsäule auszurichten und möglicherweise dabei zu helfen, dass die gerutschten Bandscheiben wieder an ihren Platz zurückkehren.
Bei Ultraschall werden die Weichteile um Ihre Rückenverletzung mit Schallwellen massiert, die die Muskeln erwärmen und sie schneller entspannen und heilen lassen.
Transkutane elektrische Nervenstimulation TENS ist eine elektronische Stimulation der Nerven durch Elektroden auf Ihrer Haut.
Die Elektrizität blockiert Schmerzsignale, die durch die Nervenbahnen wandern.
Fragen Sie Ihren Arzt nach diesen Behandlungsmethoden.
Alternative Medizin gegen Rückenschmerzen umfasst die Anwendung von Chiropraktik und Akupunktur.
Chiropraktik ist die Praxis der manuellen Neuausrichtung der Wirbelsäule und anderer schwacher oder verletzter Bereiche des Bewegungsapparates.
Akupunktur ist eine alte chinesische Kunst, Krankheiten und Verletzungen durch Manipulation von Druckpunkten zu behandeln.
Feine Nadeln werden sterilisiert und an bestimmten Stellen des Körpers in Ihre Haut eingeführt, um Schmerzen zu lindern und den Lebensgeist neu auszurichten, der in der Akupunktur als „Qi“ bezeichnet wird.
Relativ wenige Menschen müssen wegen chronischer, schwerer Rückenschmerzen operiert werden. Es bleibt jedoch eine Option, wenn andere Behandlungen keine Linderung bringen.
Kleine Bandscheibenfragmente, die abgebrochen oder zerfallen sind, können chirurgisch entfernt werden, um die Nervenbahnen zu entlasten.
Verletzte oder abnormale Wirbel, die Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen, können miteinander verschmolzen werden, um Ihren Rücken zu begradigen und Ihnen zu helfen, wieder mobil zu werden.
Eine Rückenoperation birgt wie jedes andere chirurgische Verfahren Risiken. Sie wird nur als letztes Mittel eingesetzt, es sei denn, die Darm- oder Blasenkontrolle ist verloren gegangen oder es liegt ein neurologischer Verlust vor.
