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A Hitzewallung ist ein Gefühl intensiver Wärme, das nicht von einer externen Quelle verursacht wird. Hitzewallungen können plötzlich auftreten oder Sie spüren, dass sie über einen Zeitraum von einigen Minuten auftreten.

Symptome von Hitzewallungen einschließen :

  • Haut, die sich plötzlich warm anfühlt
  • erleben Rötung an Körperteilen wie dem Gesicht , Hals, Ohren oder Brust
  • Schwitzen, besonders im Oberkörper
  • Kribbeln in den Fingern
  • einen Herzschlag erleben, der schneller als gewöhnlich

Viele Leute auch kalt fühlen oder bekommen Schüttelfrost wenn der Hitzewallung nachlässt.

Hitzewallungen sind ein häufiges Symptom von Wechseljahre . Frauen in den Wechseljahren können mehrmals täglich Hitzewallungen erleiden.

Die Wechseljahre sind jedoch nicht die einzige Ursache für Hitzewallungen. Jeder kann sie erleben. Wie lange sie dauern und wie oft Sie sie fühlen, hängt davon ab, was sie auslöst.

Hormonelle Veränderungen in Ihrem Körper wird angenommen, dass es Hitzewallungen verursacht. Hormonelles Ungleichgewicht kann eine Vielzahl von Auslösern haben, einschließlich :

Andere mögliche Auslöser von Hitzewallungen sind :

Viele Menschen können ihre Hitzewallungen mit einigen Strategien zu Hause verwalten. Es ist hilfreich zu wissen, was sie zuerst auslöst.

Eine Möglichkeit, herauszufinden, was Ihre Hitzewallungen auslöst, besteht darin, ein Symptomjournal zu führen. Notieren Sie sich jeden Vorfall, einschließlich der Lebensmittel, die Sie vor der Hitzewallung gegessen haben.

Ein Symptomjournal kann Ihnen dabei helfen, Ihre Hitzewallungsauslöser einzugrenzen und zu bestimmen, welche Änderungen des Lebensstils vorgenommen werden müssen, um Ihre Symptome zu reduzieren und Hitzewallungen zu verhindern. Ihr Arzt kann das Tagebuch auch zur Diagnose verwenden.

Änderungen des Lebensstils und Strategien zur Verwaltung von Hitzewallungen umfassen :

  • Ziehen Sie sich auch an den kältesten Tagen in Schichten an, damit Sie Ihre Kleidung an Ihre Gefühle anpassen können
  • zu Beginn eines Hitzewallens an Eiswasser nippen
  • Lüfter eingeschaltet lassen, während Sie schlafen
  • Senkung der Raumtemperatur
  • Baumwollkleidung tragen und Baumwollbettwäsche verwenden
  • Halten Sie einen Eisbeutel auf Ihrem Nachttisch
  • Vermeidung von scharfen Speisen
  • Begrenzung des Alkoholkonsums
  • Begrenzung von Heißgetränken und Koffein
  • mit dem Rauchen aufhören
  • mit Techniken zur Stressreduzierung z. B. Yoga , Meditation oder geführtes Atmen
  • Vermeidung von fettreichen und zuckerreichen Lebensmitteln

Um Hitzewallungen während der Schwangerschaft zu vermeiden, halten Sie die Räume kühl und tragen Sie lockere Kleidung. Spülen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser ab und vermeiden Sie heiße und überfüllte Bereiche.

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Möglicherweise können Sie Ihre Hitzewallungen zu Hause mit Hilfe einiger einfacher Haushaltsgegenstände behandeln. Kaufen Sie diese Produkte online :

Wenn Änderungen und Strategien des Lebensstils nicht funktionieren oder wenn Ihr Fall schwerwiegend ist, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, die Ihnen bei der Behandlung Ihrer Hitzewallungen helfen.

Medikamente, die verschrieben werden können, sind :

Wenn Betablocker , Hyperthyreose oder Antithyreotika verursachen Ihre Hitzewallungen, es gibt Medikamente, mit denen Sie Ihre Symptome lindern können. In extremen Fällen Operation kann erforderlich sein, um die fehlerhaften Bereiche des zu entfernen Schilddrüse .

Beachten Sie, dass die Verwendung einiger dieser verschreibungspflichtigen Medikamente gegen Hitzewallungen in Betracht gezogen wird. Off-Label-Verwendung .

Off-Label-Drogenkonsum

Off-Label-Drogenkonsum bedeutet, dass ein Medikament, das von der Food and Drug Administration FDA für einen Zweck zugelassen wurde, für einen anderen Zweck verwendet wird, der noch nicht zugelassen wurde. Ein Arzt kann das Medikament jedoch weiterhin für diesen Zweck verwendenDies liegt daran, dass die FDA die Prüfung und Zulassung von Arzneimitteln regelt, nicht jedoch, wie Ärzte Arzneimittel zur Behandlung von Patienten verwenden. Ihr Arzt kann also ein Arzneimittel verschreiben, wie er es für Ihre Pflege für am besten hält.

Einige Leute bevorzugen die Verwendung natürliche oder alternative Heilmittel um ihre Hitzewallungen zu behandeln.

Eine Option ist Akupunktur . A Studie 2016 von 209 Frauen mit vier oder mehr Wechseljahrsbeschwerden pro Tag stellten fest, dass Akupunktur ihre Wechseljahrsbeschwerden signifikant reduzierte, einschließlich Hitzewallungen und Nachtschweiß .

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die als Heilmittel für die Wechseljahre angepriesen werden, werden auch in vielen Drogerien verkauft. Sie sollten sich vor der Einnahme von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln bei Ihrem Arzt erkundigen, da dies manchmal möglich ist. stören die Medikamente, die Sie gerade einnehmen .

Nachfolgend finden Sie Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die manchmal bei Symptomen der Menopause verwendet werden. Die Forschung zu diesen war nicht schlüssig. Größere Studien von höherer Qualität sind erforderlich.

Traubensilberkerze

Heimisch in Nordamerika Traubensilberkerze Wurzel ist eines der beliebtesten pflanzlichen Heilmittel gegen Hitzewallungen. Forschung ist gemischt, wobei einige Studien darauf hinweisen, dass es die Symptome lindert, andere darauf hinweisen, dass es keine merkliche Wirkung hat.

Die Nebenwirkungen sind mild, aber Sie sollten es nicht verwenden, wenn Sie haben Lebererkrankung .

Dong Quai

Dong Quai ist eine in Ostasien beheimatete Pflanze. Sie wird manchmal zusammen mit Traubensilberkerze eingenommen. Nur sehr wenige Studien haben sich speziell mit ihren Auswirkungen auf die Wechseljahre befasst. Die Studien die existieren zu dem Schluss, dass seine Auswirkungen unbedeutend waren.

Sie sollten es nicht verwenden, wenn Sie nehmen Blutverdünner wie Warfarin Coumadin.

Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl wird aus einer Blume extrahiert.

A klein Studie 2013 Frauen in den Wechseljahren stellten fest, dass zwei Dosen von 500 Milligramm im Verlauf von 6 Wochen zu einer signifikanten Verbesserung der Hitzewallungen führen können.

Die Studienteilnehmer sahen eine 39-prozentige Verbesserung der Häufigkeit, eine 42-prozentige Verbesserung des Schweregrads und eine 19-prozentige Verbesserung der Dauer. Bei allen Maßnahmen war Nachtkerzenöl wirksamer als das Placebo .

früher Studien kam zu dem Schluss, dass es nicht genügend Beweise für seine Vorteile für Frauen in den Wechseljahren gibt.

Es kann Blutverdünner und einige Psychopharmaka beeinträchtigen.

Soja-Isoflavone

Isoflavone sind chemische Verbindungen, die die Wirkung von nachahmen Östrogen . Forschung von 2014 fand das Soja-Isoflavone könnte bescheidene Auswirkungen auf Hitzewallungen in den Wechseljahren haben und diese um bis zu 25,2 Prozent reduzieren.

Sie sind jedoch ein langsam wirkendes Mittel. Es dauerte 13,4 Wochen, bis Soja-Isoflavone die Hälfte ihrer maximalen Wirkung erreichten. Im Vergleich dazu dauerte Östradiol nur 3,09 Wochen.

Die am besten geeignete Behandlung für Ihre Hitzewallungen hängt davon ab, was sie verursacht. Sie können Ihre Symptome jedoch wahrscheinlich zu Hause mit Änderungen des Lebensstils behandeln.

Es gibt viele mögliche Ursachen für Hitzewallungen, und die obige Liste ist nicht vollständig. Wenn bei Ihnen wiederholte Hitzewallungen auftreten, die nicht verschwinden, sprechen Sie mit einem Arzt.